喝茶配什么零食
養(yǎng)生零食。
“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題,生活中睿智的人,一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢?下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝茶配什么零食,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
喝茶時搭配一些喜樂的小零食可以增加喝茶的樂趣,有些人喝茶時不吃茶點會出現(xiàn)暈茶的現(xiàn)象。可以搭配茶馀的零食種類非常多,選擇自己喜樂的就好。長期喝茶是有很多的好處的,但是有些人并不適合喝茶,在不同的季節(jié)最好也選擇不同類型的茶來喝,對身體才更有好處。
喝茶配什么零食
喝茶有一種專門的搭配茶食,叫“茶點”。 茶點是用于茶道過程中份量較小的精雅的食物。茶點根據地域性的不同而有所不同。福建省的閩南地區(qū)和廣東省的潮汕地區(qū)喜飲功夫茶的人很多,泡功夫茶講究濃、香,所以都要佐以小點心。這些小點心頗為講究,味道可口,外形精雅,大的不過如小月餅一般大小,有帶甜味的綠豆茸餡餅;有椰茸作的椰餅;有金黃如月的綠豆糕;有臺灣產的肉脯、肉干;還有具有閩南特色的芋棗
喝茶的好處有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
什么人不適合喝茶
1、便秘的人
便秘的人是不適合喝茶的,因為在便秘的時候腸道比較干燥,適合吃一些潤腸通便的食物,而茶葉中的有些成分對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用,因而影響了對食物的消化吸收功能,使大便干結,引起便秘或加重。
2、神經衰弱、失眠癥的人
由于茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經系統(tǒng),有著明顯的興奮作用,飲茶尤其是飲濃茶,會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。
3、貧血者
因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物。
4、缺鈣或骨折的人
因為茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出,使人體鈣質少進多出,導致缺鈣和骨質疏松,使骨折難以康復。www.cndadi.net
5、患有胃潰瘍的人
因為人的胃里有一種能抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二脂酶,而茶葉中的茶堿會降低磷酸二脂酶的活性,使胃壁細胞分泌大量胃酸。
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喝啤酒的時候可以搭配一些零食,這樣的零食也是比較多的,比較常見的就是花生毛豆,另外鴨脖子泡椒鳳爪等等,也是比較常見的喝啤酒的配菜。在喝啤酒的時候也要了解一些注意事項,首先應該控制酒量,其次就是應該避免喝酒過快,下面我們就來了解一下喝啤酒配什么零食好。
喝啤酒配什么零食
對酒當歌,人生幾何。難得的好心情,拿出幾瓶冰爽的啤酒,感受難得的閑適時光。有啤酒怎么可以沒有下酒菜?啤酒和零食搭配簡直太美妙了。啤酒與什么零食最搭?我們一起來看看。
1.鴨脖子
鮮香麻辣的鴨脖子,不但口感鮮美,香盈撲鼻辣味獨特,亦不失本味原香,獨具特別回味。辣的正爽的時候來一口冰凍啤酒,簡直不要太幸福。
2.花生米
咸香脆爽的花生米就是下酒菜的必選!
3.泡椒鳳爪
嚼的起勁,辣的過癮,肉質筋道,酸辣清香的泡腳鳳爪用來下酒,簡直讓人欲罷不能。
4.豆干
麻辣鮮香,Q彈鮮嫩,豆干也是下酒菜的種子選手啊!
5.牛肉干
人生就是要大口吃肉,大口喝酒!快哉!
6.薯片
一口薯片嘎嘣脆,一口啤酒透心涼!
7.炸雞
受某部電視劇的影響,炸雞喝啤酒已經是標配了。
?? 1、腰果
首先要注意的是腰果中含有的熱量較大,要適量食用。腰果可以潤腸通便,潤膚養(yǎng)顏。同時腰果可以提高人體的抗病能力,在熬夜影響身體功能紊亂,容易引起疾病的情況下,適量食用一些腰果。
2、提子
提子能夠降低人體血清膽固醇水平,有效的預防熬夜后給心血管帶來的潛在危害。當然,熬夜給你帶來的最直觀損害是你的皮膚,提子含豐富維他命C,為皮膚提供抗氧化保護,有效對抗游離基,減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。
3、南瓜子
南瓜子含有含有胡蘿卜素、卵白質,鋅以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養(yǎng)成分。適當的食用南瓜子可以保證大腦的血液流量,熬夜的時候不會犯困,保持清醒的頭腦。
4、海苔
海苔是堿性食物,可以中和人體內的酸性物質。同時海苔的熱量較低,食用后不易發(fā)胖。海苔性寒,能夠清熱,夏天吃海苔還可以小暑去熱。要注意的是我們平常買到的海苔大都含有大量的鈉,所以不要多食,特別是有高血壓的人,可以選擇未經過調味的海苔。
5、黑巧克力
適量食用黑巧克力無需擔心發(fā)胖的問題,黑巧克力中含有的類黃酮可以促進血液循環(huán),含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質是熬夜時補充能量的好選擇。
6、西梅
西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇,是理想的健康零食。特別適合修復熬夜對皮膚造成的損傷,同時西梅中富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動,幫助清除熬夜存積的體內毒素。
7、無花果
無花果中豐富的氨基酸,對恢復精力消除疲勞有著明顯的效果,而其中豐富的葡萄糖且低熱低卡,不用擔心減肥的問題。無花果還可以促進食欲,對于改善熬夜所帶來的食欲不振有明顯效果。
8、巴旦木
巴旦木是含有維生素E最多的食物之一,而維生素E可以有效對抗自由基,起到保濕護膚和減緩衰老的作用。而巴旦木含有的不飽和脂肪是對抗空腹感的有效選擇。
上面為大家介紹了熬夜看球適合吃的8種健康零食,熬夜看球最好不要喝酒,可以以茶代酒,這樣既提神又可以降肝火。
女性在懷孕期間要加強飲食調理,要了解也是禁忌的問題,避免因為飲食不當對胎兒的發(fā)育造成不利的影響,從零食的角度來說,盡量不要吃一些富含添加劑的食物,不要吃一些油炸的食品,另外還有激素類或者是膨化劑的食物盡量都不要吃,另外有活血作用的食物,還有生物堿的食物都要少吃。
忌食螃蟹,有活血軟堅功效,早孕時食用后可造成出血流產,尤其蟹爪中含有一種激素,會導致滑胎,有墮胎作用。忌食甲魚有較強的通血絡散淤結作用,有墮胎作用。
忌食薏米,是一種藥食同源之物,中醫(yī)認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產的可能。
忌食黑木耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。忌食馬齒莧,馬齒莧性寒冷而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
忌食久存的土豆,土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。食用這種土豆,可影響胎兒正常發(fā)育,導致胎兒畸形。發(fā)芽或發(fā)青的土豆也不宜吃。
忌吃木耳菜,木耳菜性屬寒涼,有滑利涼血之弊,孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦,更應忌食之。忌食山楂山楂有收縮子宮的功效 應忌食。忌吃杏仁杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。
女性朋友們都是比較喜歡吃零食的,而且我們生活中比較常見的零食有成百上千種,再去逛超市的時候,我們就會發(fā)現(xiàn)貨架上有玲瑯滿目的商品,但是大多數的零食里面都會含有一些地溝油和膨化劑,這些物質會使我們的身體內在短時間內快速發(fā)胖,那么什么零食不會是身體發(fā)胖呢?
1/6 花生含有的亞油酸成分,能夠起到促進腦部血液循環(huán)的作用,另外,像花生這樣的堅果類食物,通常都含有大量的蛋白質和植物油,食用花生可以產生很強的飽腹感,從而很好地控制進食量。對于辦公一族的mm們可以把花生當作零食來吃,可預防心血管疾病的發(fā)生,還不會吃胖。但也有需注意的地方,其實花生的脂肪量并不少,所以也需要注意食用量,不可過多。
2/6牛肉干或是醬牛肉都含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、b族維生素,并還含有一些血紅素鐵,所以牛肉干或醬牛肉可以滋補脾胃、強健筋骨和補血。牛肉干的水分和鹽分要比醬牛肉的少,可以作為小零食放在辦公室里充饑。
3/6話梅具有生津止渴、止咳祛痰的作用。話梅含有豐富的有機酸,可促進消化液的分泌,有助于消化,因此,話梅最適量在飯后食用。同時,話梅可作為辦公室常備零食來食用,每天在飯后食用2~3 顆。
4/6當感覺心情不佳的時候泡一杯燕麥喝,豐富的纖維素可以不斷為血管中提供碳水化合物,為身體獲取充足的養(yǎng)分,另外多補充b族維生素可以促進腦和神經代謝,可預防頭暈、記憶力減退和提高工作效率。生麥片不適合在辦公室里食用,所以事先經過高溫處理的麥片更為方便,只需用微波爐加熱2~3分鐘就可以食用,如果覺得麥片太粗糙不好下咽,那么可以加進一點牛奶來伴著吃,營養(yǎng)更豐富。
5/6豆腐干最大的優(yōu)點就是含鈣量高,并且營養(yǎng)成分很均衡,脂肪、蛋白質、碳水化合物均包含。據檢測,100克豆腐干中就有336千卡的熱量及731毫克的鈣質,但脂肪含量卻很少,不到16克,所以可以放心食用,不用怕發(fā)胖。如果沒有時間吃正餐,那么就吃一點豆腐干來充饑解饞吧,一天就可以補充40%的鈣質。
6/6黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的,它會為成葡萄糖流入血液中,并在身體內釋放出能量,不妨在感到饑餓的時候吃一塊巧克力,要比餅干和蛋糕更健康。
春節(jié)吃什么零食?健康零食是首選,像爆米花、果凍、油炸食品等最好要少吃,那么春節(jié)吃什么零食最健康呢?下面小編為您介紹12種適合春節(jié)食用的零食。
春節(jié)吃什么零食?
1、杏仁
過年一定少不了各種干果,首先要推薦的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品,維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富,因此,適量食用杏仁有潤膚美白的功效。其次,多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發(fā)生。另外,杏仁還含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A等,具有潤澤肌膚、通利血絡的美容功效。
挑選帶皮杏仁的時候主要看其外皮。皮薄的味道更好,吃的時候也好剝。還要注意看外皮的顏色,正常的顏色是土黃色的,且因為有紋路而不怎么均勻,如果表皮顏色黃得有些不正常且非常均勻,那就說明是用硫磺熏的,那樣的口感不好。如果選擇去皮的杏仁,則要選顆粒大、均勻、飽滿、有光澤的,形狀多為扁圓形的。
2、開心果
美國癌癥研究協(xié)會癌癥數據顯示,在每日飲食中,加入一定量的開心果,可能有助于降低罹患肺癌和其他癌癥的風險。開心果含有生育酚,可以降低肺癌風險,其中大量的白藜蘆醇,含量僅次于紅酒,能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。
開心果最好選擇無調味的,并且一天不要超過一把。買開心果時,首先注意觀察果仁是不是飽滿。好的開心果,果仁非常飽滿,且大小均勻。其次,要注意看開心果的開口。市場上的開心果有自然開口的,也有機器開口的,自然開口的品質較高。因為開心果成熟了,才會自己把口張開。
3、瓜子
瓜子是中國人歡度佳節(jié)、休閑娛樂的零食必備。堅果類的零食當屬零食排行的第一位,葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。男人的最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發(fā)生,還可以促進患者排出結石。
但葵花子中含油脂較多,血脂高的人不宜多吃。炒瓜子如果外殼光滑則可能存在含鋁風險,消費者盡量選原味的瓜子,少買花樣瓜子。如果發(fā)現(xiàn)瓜子仁發(fā)黑變色或品嘗時有哈喇味、霉味,一定不要繼續(xù)食用。
4、花生
花生的蛋白質含量可高達30%左右,營養(yǎng)價值可與動物性食品媲美,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,且易于被人體吸收利用?;ㄉ手泻腥梭w必需的8種氨基酸,且比例適宜,還含有豐富的多不飽和脂肪酸、卵磷脂、B族維生素、維生素E,以及多種必需的礦物質等元素,研究證明,經常吃花生等堅果能預防心腦血管病等慢病。
大多數人都適合吃花生,但嬰幼兒最好別吃,因為花生容易塞住氣管。由于花生含油脂多,所以不要吃太多,帶殼花生一天吃12兩(一小把的量)即可。
10、無花果
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量,有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利于身體對素食中鐵的吸收。4顆干無花果含膳食纖維3克,可以使大便柔軟通暢,進而防止痔瘡復發(fā)。無花果中所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。
挑選無花果,首先是要挑選大個的,這樣的果子果肉飽滿,水分多;盡量挑選顏色較深的,這樣的果實才熟透了,口感上更甜;可以輕捏果實表面,挑選較為柔軟的;要避免選購尾部開口較大的無花果,其難免會沾染到空氣中的灰塵和細菌,不太衛(wèi)生。
11、葡萄干
多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養(yǎng)成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。天然的葡萄干會保留曬干后的葡萄甜味,不需另添加砂糖、人工甘味劑或其他色素,可以當成一種健康的零食。
無論是咸的或者是甜的,都不會改變葡萄干健康元素,不過如果腎臟不好的人,盡量少買咸的口味,相對地,糖尿病的人就盡量少買甜的口味。
12、水果
水果含有多種維生素、糖、有機酸等,對于人體的代謝很有幫助,我們須每天吃水果。春節(jié)期間,亦是如此。對于熬夜零食黨中的水果控,不妨吃點柑橘類的水果充當零食,這類水果糖分相對沒那么高,具有飽腹感,不那么容易不知不覺中吃過量,而且還有諸多健康益處。
但提醒大家的是盡量選擇天然新鮮的水果,反季節(jié)的水果最好不吃,價格貴不說,還會殘存催熟劑或成長激素。
5、核桃
提起核桃,不少人還能回憶起小時候,每當考試前吃核桃補腦的情景。其實,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發(fā)現(xiàn),常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心血管。有些人往往吃補藥,其實每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。
我們用四種方法來鑒別核桃鐵優(yōu)劣,看核桃的顏色,表皮呈淡黃色為佳,如果過白說明被硫磺熏過。再在看縫合線是否堅實。沉的比較好,用手搓一搓,如果發(fā)現(xiàn)有細微的粉末,很有可能是被漂先過。正品核桃聞起來是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被雙氧水泡過了。從一尺高左右扔在硬地上聽聲音,空果會發(fā)出類似于破乒乓球的聲音。
6、大棗
春節(jié)最為適合的補品當屬大棗為魁首。俗話說:一天三棗,一輩子不顯老。大棗能補脾、養(yǎng)氣血健胃,在營養(yǎng)學上,棗被認為是維生素藥丸。據國外的一項臨床研究顯示,連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
但是每天吃棗不要超過20枚,否則容易引起便秘或燒心、腹脹。因為棗皮不容易消化,很容易滯留在腸道中不易排出,因此應細嚼慢咽,把皮嚼碎才好,也利于營養(yǎng)的充分吸收。
7、黑巧克力
黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能讓人心情愉悅,還可以增加血液中的抗氧化成分,從而起到延緩衰老的作用。黑巧克力對心腦血管有好處,還能緩解壓力。
但選購時要留意營養(yǎng)成分表,挑選低脂、低熱量、低鹽、低糖、低添加的。
8、奶酪
常食用奶酪,能促進新陳代謝,增強人的免疫力。奶酪中膽固醇的含量比較低,對心血管健康有幫助,患有心血管疾病的人可以多吃。不過,其所含熱量與脂肪相對較多,肥胖之人應少吃,常人不要食用過量。奶酪能保持肌膚健美,保護眼睛健康。
吃奶酪時要有所講究,通常來講每次吃的量不能太多,以20克為宜。吃奶酪前后1個小時左右不能吃水果,因為果酸等物質易與奶酪中的鈣相互作用,使得人體不易吸收奶酪中的鈣。同時,奶酪應進行冷藏保存,否則可能變味變質。
9、藍莓干
藍莓富含抗氧化劑,可以幫助人體預防癌癥。藍莓含有一種大腦活性劑,可對抗癌癥,促進心臟健康與免疫系統(tǒng)健康。藍莓還富含抗氧化劑,可以幫助人體預防癌癥、糖尿病及與年齡有關的記憶力衰退,因此藍莓也有大腦莓果之稱。研究顯示,藍莓還含有大量的纖維、維生素A和C,有益心血管健康。
但是因為果干是經過加工,添加了糖,所以要考慮增加的熱量,不要太貪吃。
零食是每個人最愛吃的休閑食品,但是一般的零食對身體健康是有害的,可以選擇自己在家里做零食,而南瓜酥零食就是非常好的一種選擇。需要用新鮮的南瓜制作南瓜餅、南瓜酥,不僅美味可口,而且營養(yǎng)豐富。南瓜中含有多糖、蛋白質、氨基酸、谷氨酸等,這些元素可以補充身體的能量。
南瓜酥是用老南瓜、面粉制作的一道甜品。該食品酥層清晰,皮香酥脆,餡軟甜香,南瓜香味濃郁。南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。
制作方法
先用老南瓜去皮后上籠蒸熟。
加入花生粉、芝麻粉、蜜棗、白糖制成餡心待用。
再用面粉、熟豬油擦成干油酥。
面粉、熟豬油加水揉成水油酥用大開酥的方法開成明酥,包上南瓜餡。放入7、8成熱的色拉油鍋中炸至淡黃色時即成。、
食材
南瓜 200-300克
面粉 適量
油 適量
鹽 適量
辣椒粉 適量
蛋清 適量
方法/步驟
1、將南瓜取出里面的籽,去皮,切成長條,1.5厘米寬就可以的,不要太細和太粗。
2、取一些鹽和辣椒粉放在盤子里面。
3、放入幾勺的面粉,攪拌均勻。
4、把切好的南瓜條先放在蛋清里面沾勻。
5、在放在攪拌好的面粉里面沾勻。
6、在放在蛋清里面沾勻。
7、鍋里放平時炒菜時多3-4倍的油,7、8分熱,放入裹好的南瓜
8、炸至金黃,撈出,瀝干油,擺盤兒,可以開動了。
注意事項
南瓜不要切的太粗或是太細,最后大小都是一般粗的。
要控制住油溫,不要太熱了哦。
湖南省的食物以辣為主,湖南也有很多特色麻辣零食,一般湖南人都愛自己制作一些湖南麻辣零食在自己閑暇的時候吃。在炎熱的夏天吃著自己制作的湖南麻辣零食喝著清涼的啤酒,是件非常消閑的事情。下面給大家介紹一些制作湖南麻辣零食的做法,大家可以照著這些方法給自己做一些。
一、秘制麻辣香干
食材:白豆干500g、鮮紅朝天椒10個、辣椒粉8g、麻椒或者大紅袍花椒2g、姜60g、蒜9瓣、6月鮮醬油40g、胡椒粉2g、熟芝麻適量、鹽少許、孜然粉6g
二、烹飪步驟:
1.準備白豆干一斤
2.燒水煮白豆干(鍋大點防止溢鍋)
3.煮至出現(xiàn)蜂窩狀小孔洞撈出
4.切成條或者四方塊
5.熱油炸至金黃色撈出
6.準備好調料如下(鮮紅椒不足用了幾個干辣椒)
8.熱油炸香花椒粒
9.放入辣椒碎姜蒜爆香后放胡椒粉和孜然粉炒香
10.小火炒出香味
11.放入豆干翻炒均勻
12.放入醬油一點點鹽翻炒片刻關火加入熟芝麻出鍋
二、麻辣牛肉干
【材料】:料酒2勺、醬油 適量、姜3片、大料1份、辣椒粉3勺、花椒粉1勺、熟芝麻適量、糖適量、鹽適量、花椒油2大勺、小辣椒 適量
【做法】:1、牛肉切塊清洗干凈;
2、放到鍋里加水燒開1分鐘,撇去血沫,洗干凈;
3、重新裝一鍋水,放入材料(料酒、醬油、鹽、姜、香料),大火煮開后放牛肉轉小火燉四十分鐘左右;
4、鹵好的牛肉撈起晾涼,切成長條形
5、鍋內倒入油燒熱,放入牛肉下鍋轉小火,炸5到7分鐘, 炸到牛肉黑了,基本沒有水分就撈起來;
6、油可以盛一些出來,留點油,倒入熟芝麻、辣椒粉、花椒粉和辣椒進行翻炒,中小火炒出香味;
7、倒入炸好的牛肉條小火翻炒,使牛肉均勻的粘上芝麻和辣椒油,放入適量的糖,鹽和醬油調味即可;
三、麻辣藕片
1、食材
主料:蓮藕5節(jié)
輔料:油適量、鹽適量、香葉幾片、茴香5克、丁香5克、青花椒10克、桂皮適量、八角適量、糖20克、辣椒粉5克、生抽適量、醬油適量
2、步驟:
1).準備好所需要的材料。
2).將蓮藕切成厚度為5毫米厚的片,放清水里過一道。
3).鍋里加入油,燒熱后倒入香葉、茴香、丁香、青花椒、桂皮、八角、翻炒均勻。
4).倒入藕片翻炒均勻。
5).加入生抽、醬油、糖、辣椒粉翻炒均勻。
6).加入差不多與蓮藕齊平的水。
7).燒開后,轉小火煮大約30分鐘。
8).收干汁,撒入少量白芝麻,即可。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展著越來越快,人們的生活質量也是在不斷地提高,人們的生活水平也是在不斷地提高,人們的生活節(jié)奏也是在不斷地加快,也正是因為這種情況,人們所知的事情也是比較多的,一般都是對自己的身體健康比較有益的事情的,而這種吃不胖的零食就是其中的一種。
而對于這種吃不胖的零食,其實在社會上的種類也是比較多種多樣的,而下面就是一些有關這種吃不胖的零食的資料,同時也是希望大家能好好地利用這些知識。
狂吃不胖的食物:深海魚
深海中的魚跟淺水區(qū)的魚不一樣,深海中的魚類因為天性或是吃的東西,都會產生一種淺水區(qū)魚類不具備的物質,這種物質叫做歐米茄-3脂肪酸,可以減少我們人體對脂肪的吸收,加強脂肪燃燒的速度。
狂吃不胖的食物:橙汁
很多人認為果汁就一定是發(fā)胖的,那是錯誤的,很多鮮榨果汁不但沒有發(fā)胖的成分還能幫助減肥,比如說橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質,可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。
狂吃不胖的食物:茶
無論是什么茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的,尤其是能減少人體對膽固醇的吸收,每天堅持喝三杯茶的話,可以使你血液中的脂肪數量大大的減少哦,進而使你達到減肥的效果。
狂吃不胖的食物:洋蔥和蒜
這兩種蔬菜都是比較帶有刺激性的,尤其都具有舒張血管和降低血壓的效果,并且有助于增強高密度脂蛋白,減少膽固醇的形成等等,減肥的效果超贊,平時炒菜時可以多放哦。
狂吃不胖的食物:蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀,這兩種都是可以消耗脂肪,促進你的新陳代謝,最重要的是可以排出你體內多余的鈉鹽,如果你每天堅持吃三個蘋果的話,那么你的身材和身體健康根本就不用多慮。
通過上面的認識和介紹,想必大家能對這種吃不胖的零食的都有一定的了解了吧,同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助,同時也是希望大家能在平時的生活中多做一些比較適合自己的運動,還要多吃一些比較健康的蔬菜的。
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