花生汁下奶嗎
艾灸養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《花生汁下奶嗎》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
花生的營養(yǎng)通常是比較全面的，而且含有很多種的氨基酸以及各種微量元素，食用之后具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，是非常適合哺乳期的女性食用的，花生在平時(shí)的吃法也是很多的，可以直接炒著吃，還可以搭配肉類燉成湯喝，營養(yǎng)都是非常豐富的，有些人喜歡喝花生汁，花生汁下奶嗎?
花生汁下奶嗎?
花生汁有下奶的作用。
花生下奶的做法一
材料：豬蹄1個(gè)、花生100g、紅棗3粒、姜片適量、大料3個(gè)、當(dāng)歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、把調(diào)料準(zhǔn)備好。
3、豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘。
4、花生米用開水煮上5分鐘，撈出瀝干水分備用。
5、洗凈的豬蹄開水焯燙過涼。
6、可把上面的豬毛剔除干凈。
7、煮過的花生放入沙鍋底部。
8、再放上豬蹄。
9、加入調(diào)味料。
10、加入料酒。
11、加適量的清水。
12、大火煮開，關(guān)小火，然后蓋子四周圍用錫紙密封，保證不漏氣。
13、小伙燉煮1個(gè)半小時(shí)后打開蓋子加入鹽。
14、再加胡椒粉調(diào)味劑好。
花生下奶的做法二
材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。
做法：
1、所需材料洗凈。
2、大米和黑米放入豆?jié){機(jī)中浸泡20分鐘。
3、加入花生。
4、加入芝麻。
5、加入熱水到刻度線以下。
6、接通電源，按下米糊健即可。
花生下奶的做法三
材料：花生米50g、牛奶300g、白糖適量。
做法：
1、花生米用清水浸泡1-2小時(shí)，搓掉紅皮。
2、把去皮的花生米放入料理機(jī)添清水(水可適當(dāng)多放)，開動(dòng)機(jī)器打成花生汁。
3、打好的花生汁過濾進(jìn)煮鍋。
4、倒入白糖，小火煮開。
5、倒入牛奶，小火煮開即可。
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很多產(chǎn)婦在生完孩子后由于身體虛弱或者是體質(zhì)的原因就會(huì)容易出現(xiàn)奶水少的情況，而產(chǎn)婦奶水少就會(huì)直接影響到嬰兒的正常飲食，而花生漿是指用花生所制作而成的，其中營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是食用花生漿可以達(dá)到輔助下奶的功效，并不會(huì)起到下奶的作用，因此可以食用一些其他食物，例如豬腳，或者是鯽魚湯等。
花生漿下奶嗎?
花生漿對奶汁的質(zhì)量提高是有一定好處的,但是不會(huì)起到下奶的作用。如果想下奶的話,可以試試鯽魚湯,鯽魚對于下奶是有很好作用的。
下奶的食物
1、湯水
多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯等。在哺乳期，產(chǎn)婦除了多喝湯水外，也應(yīng)該多吃肉，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。
2、花生
食用花生除了有緩解產(chǎn)后貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯(cuò)的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內(nèi)的維生素E作用下有利于代謝功能的增強(qiáng);另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預(yù)防產(chǎn)后貧血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，既能清熱解毒，也能幫助產(chǎn)婦快速下奶。
下奶月子餐
花生大米粥
大米洗干凈放入電飯鍋或砂鍋中，加水，放入洗干凈的花生米，蓋上鍋蓋，煮成粥即可，出鍋前可放入一些白糖調(diào)味。
黃芪豬肝湯
黃芪洗干凈切成片，包在紗布里面，豬肝處理干凈，將兩種食材都放入砂鍋中煮成湯。等豬肝煮熟后，撈出切片，黃芪可以去掉，豬肝重新入鍋，加少許鹽調(diào)味即可。
鯽魚奶湯
準(zhǔn)備好新鮮的鯽魚、牛奶以及蔥、黃酒，鯽魚清理干凈魚鱗和內(nèi)臟并洗干凈，鍋內(nèi)熱油煎魚，將魚的兩面煎成金黃色，加入適量的水、蔥、黃酒和鹽一起煮，直到湯的顏色變成乳白色后放入牛奶，燒開即可出鍋。
容易下奶的水果
適當(dāng)吃一些水果，對人體是有很多好處的，比如保養(yǎng)皮膚、減緩衰老、預(yù)防疾病、降低血壓等。而對于哺乳期的媽媽們來說級，吃水果還有利于下奶。當(dāng)然，并不是任何水果都有通乳的功效，下面這些才有：
1、奇異果
奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產(chǎn)婦食用后還能通過乳汁將鈣質(zhì)傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育更好。
2、木瓜
都知道木瓜中富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等多種元素，也知道它有一定的豐胸效果，其實(shí)，木瓜還能促進(jìn)乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦快速下奶。
3、紅棗
紅棗富含鐵元素，產(chǎn)后缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。另外，紅棗除了能補(bǔ)血外，還能調(diào)整產(chǎn)婦血脈，并讓產(chǎn)婦快速通乳。
4、橘子
橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C，產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產(chǎn)后下奶的佳品。
女性處于哺乳期的時(shí)候可能會(huì)奶水缺乏，這個(gè)時(shí)候可通過吃花生粥來幫助下奶。這是因?yàn)樵诨ㄉ胁伙柡椭舅嵋约暗鞍踪|(zhì)含量豐富，另外還含有一定的油質(zhì)，吃這種粥能夠開胃健脾，能勾起食欲，從而達(dá)到下奶的目的。中醫(yī)認(rèn)為，花生具有理氣通乳的功效，每天早上熬煮 花生粥來喝對哺乳期女性來說的確有下奶的作用。
花生粥的具體做法：花生洗凈，連衣皮搗碎。加入粳米、同煮為粥，將熟時(shí)加入冰糖少許，即可食用。此粥的營養(yǎng)和功效：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有醒脾和養(yǎng)胃、滋養(yǎng)調(diào)氣之功效。
喝粥對人體的好處：容易消化：增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力；防止便秘；預(yù)防感冒；防止喉嚨干澀；調(diào)養(yǎng)腸胃；延年益壽。中醫(yī)認(rèn)為，小米和大米味甘性平，都具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥后，很大一部分營養(yǎng)進(jìn)入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補(bǔ)力之強(qiáng)，絲毫不亞于人參、熟地等名貴的藥材。
吃花生要連紅皮一起吃。花生補(bǔ)血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認(rèn)的健康食品，在我國花生被認(rèn)為是“十大長壽食品”之一。
另外，女性產(chǎn)后本身身體就虛弱，這個(gè)時(shí)候如果適當(dāng)吃一些花生，能夠有效的緩解產(chǎn)后體虛現(xiàn)象。吃花生能夠滋養(yǎng)調(diào)氣，還能夠悅脾和胃，很適合分娩之后或者是手術(shù)之后的病人吃。但是要注意，花生的性質(zhì)燥熱，一次不能吃太多，并且不要吃油煎油炸的花生。
? ?當(dāng)可愛的小寶寶出生以后，奶水是否營養(yǎng)、是否足夠小寶寶吃是每個(gè)新手媽媽最關(guān)心的一件事，我們說只要是健康的媽媽，只要是每天攝取的營養(yǎng)足夠，那么每個(gè)新手媽媽的奶水都足夠?qū)殞毘?。?dāng)然我們也可以多吃一些下奶的湯水來幫助下奶，今天我們重點(diǎn)來聊聊花生燉豬蹄有沒有下奶的效果。
豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對于哺乳期女性能起到催乳和美容的雙重作用。另外具通乳脈、滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
花生：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、滋潤肌膚、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘：入肺脾經(jīng)；具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
豬蹄是傳統(tǒng)下奶食物，用于產(chǎn)后缺乳的中醫(yī)食療，但使用此款催乳湯需注意時(shí)機(jī)。因豬蹄比較油膩，產(chǎn)后初期應(yīng)食用蛋白質(zhì)充足的清淡食物，加上產(chǎn)后3~5天內(nèi)，本身乳汁量不會(huì)很多！乳房也正處于充血期，并不適合用豬蹄催乳，以防急性乳腺炎，只能依靠寶寶的吮吸來將乳腺管吸通，故此款催乳湯適合產(chǎn)后2周后仍乳汁不夠的媽媽。如有些媽媽懷孕期間，本重增長較多，或有妊娠糖尿病、高血壓綜全癥的媽媽也不適合食用豬蹄湯催乳。
? ?看完了這篇文章，相信新手媽媽們應(yīng)該明白了，花生燉豬蹄這個(gè)湯的確是有下奶的功效，但是這款湯只適合產(chǎn)后兩個(gè)星期以后的媽媽來食用，并且一些體重增長太快、有高血糖、高血壓的新手媽媽們是不適合食用花生燉豬蹄的。
只有充足的奶水才能夠補(bǔ)充寶寶身體所必須營養(yǎng)，才能夠讓產(chǎn)婦的心情得以放松。雖然不少產(chǎn)婦在坐月子期間和哺乳期間都不斷進(jìn)步滋補(bǔ)食材，可是仍舊有一部分產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的奶水根本就不夠?qū)殞毢取Ξa(chǎn)婦造成了極大的困擾，害怕對寶寶的身體造成嚴(yán)重影響，所以喝花生粥是有助于下奶的嗎?
產(chǎn)婦吃什么下奶粥比較好呢?
1、黑芝麻粥
食用功效：補(bǔ)肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米適量，將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥，即可食用。
2、花生大米粥
食用功效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效
做法：生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次(早午或早晚各1次)，特別適合冬天生寶寶的產(chǎn)婦。
3、蝦米粥
食用功效：營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，可以補(bǔ)腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳汁分泌不足可經(jīng)常食用。
做法：蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。
4、萵苣子粥
食用功效：補(bǔ)脾胃，通乳汁。適用于婦女產(chǎn)后體虛乳少或乳汁不通。
做法：萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
5、阿膠大棗羹
食用功效：有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用，產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效
做法：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。
6、雞汁粥
食用功效：滋補(bǔ)五臟、補(bǔ)益氣血，適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產(chǎn)婦食用
做法：白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽適量。白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。
小米不僅營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還容易消化，女性在生產(chǎn)之后，身體是比較虛弱，在飲食的時(shí)候，一般是需要多吃一些滋補(bǔ)身體，而且還容易消化，最主要的是還能下奶的食物，首選肯定是小米粥的，小米花生粥是可以下奶的，產(chǎn)婦是可以放心食用的，新媽媽的乳汁多了，這樣才能給寶寶提供更多的母乳。
一、產(chǎn)婦下奶偏方——蛋黃南瓜小米粥
材料：雞蛋，南瓜，小米
做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一個(gè)雞蛋。
2、粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊。
3、隔水蒸熟后用攪拌機(jī)攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。
4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。
營養(yǎng)提示：雞蛋是一種很好的營養(yǎng)品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當(dāng)，易為人體吸收，利用率可達(dá)95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
二、產(chǎn)婦下奶偏方——雜糧粥
材料：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。
做法：1、將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜。
2、鍋里加足量的清水。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮2-3個(gè)小時(shí)。
4、放紅糖調(diào)味或者放涼后用蜂蜜來調(diào)味，即可食用。
營養(yǎng)提示：此款雜糧粥營養(yǎng)豐富，不但對媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)非常有幫助，也能促進(jìn)乳汁分泌。
產(chǎn)后下奶有哪些注意事項(xiàng)
1、加強(qiáng)寶貝的吮吸 有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來再脹時(shí)，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。其實(shí)媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個(gè)月寶貝體重增長500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
2、避免服藥 哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
3、加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食 乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
母乳是最天然是食物，對寶寶母乳喂養(yǎng)能提高寶寶身體的免疫力，有很多女性在生產(chǎn)之后總是會(huì)選擇對自己的寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是很多時(shí)候由于體質(zhì)的原因容易出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，但是我們?nèi)绻苷{(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下豬蹄花生湯下奶嗎。
豬蹄花生湯下奶嗎
原料：
豬蹄兩只、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
花生豬腳湯材料普通，而且做法簡單、營養(yǎng)豐富味美，實(shí)在是月子里的最佳食譜，月子里的媽媽們不妨試試。
功效
花生豬腳湯除了有下奶的功效之外，還有沒有其他的功效呢？答案是肯定的。那么，花生豬腳湯的功效還有哪些呢？
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
豬蹄中具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
花生豬腳湯，除了下奶以外，還具有溫補(bǔ)體虛，促進(jìn)血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效，是產(chǎn)后滋補(bǔ)佳品，也是一款美容養(yǎng)顏湯譜。
上面就是對豬蹄花生湯下奶嗎的介紹，通過了解之后我們知道豬蹄花生湯有很好的下奶作用，同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏的作用，尤其是對于產(chǎn)后身體虛弱的女性能更好的進(jìn)行改善，另外想要有充足的奶水也要保持愉快的心情。
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