一根臘腸的熱量
養(yǎng)生的一些水果之類的。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“一根臘腸的熱量”，希望能對您有所幫助，請收藏。
對于減肥人士而言，無論是吃什么食物，都想在吃之前了解一下食物的熱量，這是一種比較有利于減肥的習(xí)慣，因?yàn)楹芏喔邿崃康氖澄飳τ跍p肥是十分不利的。當(dāng)然，高熱量的食物有很多種，比如說臘腸就是其中之一。那么，一根臘腸的熱量有多少呢？下面將對此進(jìn)行介紹！
一、吃香腸會胖嗎
吃香腸會胖這個取決于吃香腸量的多少，你要是吃的少，當(dāng)副食來吃應(yīng)該沒事。要是當(dāng)主食來吃，別的食物都不吃可能會胖。這還要看你平時的身體運(yùn)動強(qiáng)度。要是你平時進(jìn)行大量體育鍛煉，消化的也快，多吃點(diǎn)也沒事。要是你吃得多，運(yùn)動的少，很快就會胖。
二、一根香腸的熱量
雖然香腸的確是一種好東西，但是一根香腸的熱量就達(dá)到了406.4大卡了，相當(dāng)高，這是因?yàn)橄隳c本身的肥肉含量很高，怎么看香腸都不適宜減肥者食用。下面就詳細(xì)分析一根香腸的熱量組成和如何消耗一根香腸的熱量。
一根香腸的熱量組成：
卡路里來源占比健康占比
脂肪72.1%20%-30%
碳水化合物9%55%-65%
蛋白質(zhì)18.9%11%-15%
攝入一根香腸的熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動：
走路106分鐘
跑步50分鐘
跳繩40分鐘
健美操87分鐘
三、減肥可以可以吃香腸嗎
熱量：508大卡/100克
減肥期間不能吃的理由：香腸一般指豬肉香腸，全國各地均有生產(chǎn)，廣東的臘腸、武漢的香腸、濟(jì)南的南腸等等。但香腸中肥肉含量非常高，因此熱量很高。另外香腸可開胃助食，增進(jìn)食欲，容易一次性過量進(jìn)食，減肥期間不宜食用。
實(shí)例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1根香腸需要慢跑至少57分鐘才能消耗這部分熱量。
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麻花是一種傳統(tǒng)的小吃，麻花的外形看起來特別像小辮子，不僅味道吃起來比較酥脆，而且很受大家的喜愛，大家都知道麻花是油炸的，擔(dān)心麻花的熱量是非常多的，害怕麻花吃多了是會引起發(fā)胖的，其實(shí)一般來講一個麻花的熱量大概是21打卡，如果需要消耗掉的話，一般是需要散步將近15分鐘才可以消耗完的。
麻花可以減肥嗎
麻花不可以減肥
麻花是中國的一種特色健康食品，目前主要產(chǎn)地在湖北省崇陽縣與天津，湖北崇陽以小麻花出名，而天津以生產(chǎn)大麻花出名。麻花把兩三股條狀的面擰在一起，用油炸熟即可。麻花金黃醒目，甘甜爽脆，甜而不膩，口感清新，齒頰留香;好吃不油膩，多吃亦不上火：富含蛋白質(zhì)，氨基酸，多種維生素和微量元素。小麻花熱量適中，低脂肪，既可休閑品味，又可佐酒伴茶，是理想的休閑小食品。
麻花的做法
材料
普通面粉200克.雞蛋1個.小蘇打粉1.5克.白糖20克.鹽2克.水50克
做法
1、將所有原料放入盆中混合均勻揉成光滑面團(tuán)，用盆蓋上松馳30分鐘。
2、搟成面片再切成細(xì)面條，將面條搓圓.再向相反方搓.再對折用手指套在面條上繞緊成為兩股麻.花，再對折就成四股麻花，頭子塞進(jìn)活套里捏緊，麻花就做好了。
3、油鍋七成熱先放一個進(jìn)去.立刻浮起顏色變黃，這時就可以大批放入炸至金黃撈出即可。
麻花,是中國的一種特色油炸面食小吃。起源尚不明確?，F(xiàn)主產(chǎn)于陜西省咸陽、山西稷山、湖北崇陽、天津、湖南。其中山西稷山以咸香油酥出名,湖北崇陽以小麻花出名,天津以大麻花出名。另有天津十八街麻花、河南汝陽縣麻花、江蘇藕粉麻花、河南寧平麻花、湖南新化趙氏麻花各具特色。作法是以兩三股條狀的面擰在一起用油炸制而成。
麻花的食用處理方法
1、將面粉放盆中,倒入油400g、面粉放40g油、5g鹽,用手將面粉和油搓均(油多則后面難操作),搓透后加水揉成面團(tuán)(面團(tuán)不可太硬),蓋濕布餳20分鐘。
2、將餳好的面團(tuán)拿出再次揉均,搓成長條切出小劑子,蓋濕布再餳10分鐘。
3、餳好后均勻的搓成細(xì)長條,兩頭向不同方向搓上勁,合并兩頭捏緊。
4、再重復(fù)一次,做成麻花生坯。
5、依次做好所有的小劑子,成麻花生坯。
6、鍋內(nèi)放多油燒至2成熱時下入麻花生坯(2成熱的油溫變化不大用手置于油鍋上面微微感覺有點(diǎn)熱)。
水煮玉米是一種很常見的食物，而玉米最簡單最常見的吃法，也就是煮玉米了。雖然玉米的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是熱量也是比較高的，一般情況下，一根糯玉米的熱量大概在142卡左右。所以，吃玉米一定要適量。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下水煮玉米的熱量以及玉米三種玉米減肥食譜。
一、一根水煮糯玉米的熱量
一根糯玉米的熱量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉這部分熱量，你必須跑步2.3公里以上才可以。即使如此，它的熱量和其他主食相比還是低的，再算上玉米對人體的益處，多吃一些玉米是極好的。
玉米擁有諸多功效，它所富含的粗纖維可以潤腸通便，刺激腸胃加速排空，修復(fù)腸道活力，便秘的朋友長期吃玉米可以改善腸道情況。玉米還可以保護(hù)我們的眼睛，而且能對抗眼部的老化。這是玉米含有很多黃體酮以及玉米黃質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于經(jīng)常用眼的人來說都是需要多多補(bǔ)充的，多吃一點(diǎn)玉米可以緩解視力下降和黃斑變性的癥狀。
二、玉米減肥法：玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用，山藥去皮切小丁略焯水備用。
3、胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁。
4、鍋內(nèi)油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
三、玉米減肥法：玉米海帶龍骨湯
材料：老玉米1個、海帶結(jié)200克、胡蘿卜1根、大蔥2-3段、生姜3-4片、龍骨2斤、鹽少許。
做法：
1、排骨洗凈，飛水略焯去掉浮沫撈出備用。
2、砂鍋中添水，放入剛才炒好的龍骨，此時，將胡蘿卜洗凈切滾刀塊，玉米洗凈切段，海帶結(jié)洗凈備用。
3、水開后加之蔥姜，調(diào)至中火加入排骨慢燉30分鐘，30分鐘后加入玉米、海帶和胡蘿卜，繼續(xù)小火燉1小時即可。
4、燉好后，調(diào)入適量鹽即可。
四、玉米減肥法：玉米土豆蘑菇素湯
材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗凈，削下玉米粒；蘑菇洗凈切片；芹菜洗凈切成末。
2、洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉。
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟。
4、加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。
有的人會覺得減肥期間感覺到很寂寞，可是手邊沒有任何的東西，只有一些火腿腸類的食物，可是擔(dān)心吃完火腿腸可能會引起肥胖，自然需要了解一些火腿腸的熱量，一般火腿腸的熱量會稍微偏高一些，不建議減肥期間吃。
一根火腿腸的熱量
火腿腸是多少人的最愛啊，泡面的伴侶、烤腸都離不開它，那么減肥人士又是否也可以這樣呢?下面研究研究。
一根火腿腸的熱量是254.4大卡，比較高，再加上火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉等填充劑制成，營養(yǎng)價(jià)值不如新鮮肉類，減肥期間不宜多吃。
下面就看看一根火腿腸的熱量來源以及該如何消耗一根火腿腸的熱量吧。
一根火腿腸的熱量
卡路里來源 占比 健康占比
脂肪 44.1% 20%-30%
碳水化合物 29.5% 55%-65%
蛋白質(zhì) 26.4% 11%-15%
攝入一根火腿腸的熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動：
走路 66分鐘
跑步 31分鐘
跳繩 25分鐘
健美操 54分鐘
注意事項(xiàng)
消費(fèi)者在購買火腿腸產(chǎn)品時應(yīng)注意
1.火腿腸產(chǎn)品實(shí)行分級，以質(zhì)論價(jià)，在產(chǎn)品的標(biāo)簽上會標(biāo)出該產(chǎn)品的級別，特級最好，優(yōu)級次之，普通級再次之，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的情況選購。產(chǎn)品級別高，含肉比例高，蛋白質(zhì)含量高，淀粉含量低;產(chǎn)品級別低，含肉比例稍低，蛋白質(zhì)含量低，淀粉含量高。
2.火腿腸標(biāo)簽上應(yīng)該標(biāo)注生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家、廠家地址、廠家電話、生產(chǎn)依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)、保質(zhì)期、保存條件、原輔料等。如果標(biāo)注不全，說明該產(chǎn)品未完全按照國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，最好不要購買。
3.通常大企業(yè)、老字號企業(yè)的產(chǎn)品,質(zhì)量比較有保證。
4.選購在保質(zhì)期以內(nèi)的產(chǎn)品,最好是近期生產(chǎn)的產(chǎn)品,因?yàn)槿馐称繁旧砣菀妆谎趸?腐敗,越新鮮的產(chǎn)品,口味越好。
5.選購彈性好的肉食品,彈性好的產(chǎn)品,肉的比例高,蛋白質(zhì)含量多,口味好。
6.腸衣上如果有破損的地方，請不要購買。
7.如不能冷藏保存火腿腸，請購買可在常溫下保存的產(chǎn)品，這種產(chǎn)品都會注明在25℃條件下的保存期限。
玉米是一種常見的食材，既可以煮制，也能夠搭配肉類食材進(jìn)行燉湯，或者煮粥食用，吃起來都是能散發(fā)玉米的清香，而且玉米具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。對于減肥的朋友來講，需要控制自己吃的食材，以免引起人體發(fā)胖。那么，一根玉米的熱量到底有多高呢？
實(shí)際上，一根玉米的熱量僅僅90卡路里左右，100g的玉米的卡路里為100千焦，當(dāng)然也要根據(jù)一根玉米的實(shí)際大小而決定。而且玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，還可以幫助人體進(jìn)行消化和吸收，特別適合減肥的朋友食用。
而且膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉米后還可以減少對其他食物的攝入，從而對減肥起到積極有效的作用。若是處于減肥階段的朋友，想達(dá)到減肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，這樣不會增加太多其他熱量，從而不利于起到減肥功效。
或者還可以把玉米搭配排骨煮湯，既可以消解排骨的油膩，還能夠增加湯汁的鮮美味道，受到很多人的歡迎和喜愛。同時玉米其實(shí)也可以作為一種減肥的主食食用，根據(jù)自己的喜好，還可以選擇甜玉米和糯玉米進(jìn)行食用。
因此說，一根玉米的熱量其實(shí)并不高，你們只要能夠保證適量食用，就不要擔(dān)心會引起人體發(fā)胖，反而還會有利于人體減肥，不過也要注意，雖然膳食纖維能夠促進(jìn)人體消化，但若是吃太多，也會導(dǎo)致腸胃不適等癥狀，總之要適量食用玉米。
在全世界范圍內(nèi)，玉米都是人們公認(rèn)的黃金谷物，之所以稱為黃金谷物，一方面是成熟的玉米外表是金黃色的，另一方面是因?yàn)橛衩椎臓I養(yǎng)非常全面，嫩玉米吃起來很清甜，而且香而不膩，經(jīng)常吃玉米對心腦血管很有好處，另外對腸胃健康也很有好處，那么一根玉米的熱量大概是多少呢？
一根糯玉米的熱量：
小小一根玉米，其各類營養(yǎng)成分的含量卻豐富到不可思議，它毫無疑問是健康食品，那么這樣一款健康食品，熱量應(yīng)該很低吧？很多人都這么想，而事實(shí)上，一根糯玉米的熱量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉這部分熱量，必須跑步2.3公里以上才可以。即使如此，它的熱量和其他主食相比還是低的，再算上玉米對人體的益處，多吃一些玉米是極好的。
玉米擁有諸多功效，它所富含的粗纖維可以潤腸通便，刺激腸胃加速排空，修復(fù)腸道活力，便秘的朋友長期吃玉米可以改善腸道情況。玉米還可以保護(hù)的眼睛，而且能對抗眼部的老化。這是玉米含有很多黃體酮以及玉米黃質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于經(jīng)常用眼的人來說都是需要多多補(bǔ)充的，多吃一點(diǎn)玉米可以緩解視力下降和黃斑變性的癥狀。
除此之外，玉米的美容抗衰老功效也不容忽視。它的維生素A和維生素E含量很多，其中維生素E在抗衰老方面的鼎鼎大名應(yīng)該不需要多解釋了吧，它可以促進(jìn)人體的細(xì)胞分裂和抗氧化，從而延緩衰老。玉米中的另一種神奇的物質(zhì)谷胱甘肽也有很好的延緩衰老作用。
雖然玉米的熱量并不是特別低，但是減肥期間用來代替主食吃還是能夠器輕松瘦下來的。玉米豐富的營養(yǎng)就是不該拒絕它的理由。
說起一根面，大家可能都對山西人的手藝贊不絕口，不懂的人可能會問為什么呢？那就因?yàn)橐煌朊胬锞椭挥幸桓?，一根長度可以填滿一個碗的面，大家是不是很驚訝啊。一根面看起來不是很特別，但是做起來非常講究技巧和功夫，沒有兩三年的制作經(jīng)驗(yàn)根本做不出填完一個婉的一根面。下面就又小編給大家介紹一下一根面的做法。
1、先說和面。水和面的比例很重要，一般是1斤面粉5.5兩水，和好的面要干濕合適達(dá)到“三光”——面光、盆光、手光。且面團(tuán)柔韌有勁，做出的面才會連而不斷。
2、和面時要加少量的食鹽，雖然量少，但起的作用不可小覷哦～一是可以使面團(tuán)更筋道，二是抻拉時面條不易斷。
3、揉面的手法。揉面時要始終朝一個方向揉制，切不可亂揉，否則，面團(tuán)的筋性被揉斷，抻拉面條時易斷裂。
4、搓面條也是關(guān)鍵。搓的時候要兩手掌心里抹少量食用油，搓的時候面條利落不粘手。把面團(tuán)搓成手指頭般，粗細(xì)均勻表面光滑的面條，面條搓不好，抻拉時也易斷。
5、油浸面條。搓好的面條，一圈圈盤在裝有油的盤子里，一是防止面條互相粘連，二是避免面條發(fā)干，三是面條吸收油脂抻拉時不易斷。面條盤得好是非常漂亮的，盆壁閃亮，面條變幻成龍蛇潛游在透清的食用油里，儀態(tài)萬千。
6、抻拉面條。這是最為精彩也最復(fù)雜的一步。正如我們在電視上看到的情形，灶臺上一大鍋水煮沸，放一個空碗在鍋沿處，是為了避免面條隨意亂飛。面點(diǎn)師離鍋大概一步之遙，左手從油盆里抽出盤好的面條。大拇指和食指相互配合，右手輕輕抽出，把指頭般粗細(xì)的面條再抻拉延展，手藝精湛的廚師可以把面條抻到如竹簽一樣細(xì)，長達(dá)幾百米。這需要手法熟練靈敏，面條才能均勻細(xì)滑，連而不斷。
一根面的面條有彈性，越嚼越有嚼頭，它并不需要添加任何調(diào)味料，吃的就是面條的味道，但是卻能吃出十分鮮美的風(fēng)味。大家是不是都流口水啦，如果有興趣的人可以親自動手制作，也可到山西走一趟吃下這碗一根面。
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