萵筍能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“萵筍能減肥嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
萵苣是一種比較家常的食物，也是很多人都喜歡吃的一種食物。萵苣的功效與作用還是有很多種的，除了可以為人體補充營養(yǎng)之外，還能夠輔助減肥，幫助食用者維持自己的體型。而萵苣的制作方法也是有很多種的。下面，就為大家介紹一下萵苣的減肥原理以及具體烹飪方法。
一、萵苣能減肥嗎？
吃萵苣是可以起到一定的減肥作用的。由于萵苣能消除多余脂肪，故又稱“減肥萵苣”。對于愛美、希望能保持身材的女性來說，是個不錯的食物選擇。
二、萵苣的減肥原理
萵筍中的鉀離子含量豐富，不僅對健康有利，而且還有預防肥胖的功能。這是因為鉀離子的存在有利于調節(jié)體內鹽的平衡，對于因鹽分含量過高形成的浮腫性肥胖，有一定的治療和預防作用。www.cndadi.net
萵筍中碳水化合物的含量餃低，而無機鹽、維生素則含量較豐盲，能有效分解脂肪和消除肥胖。維生素c還能降低膽固醇的含量，使血糖趨于平穩(wěn)，消除體內的脂肪和垃圾。
萵筍中豐富的植物纖維能促進腸胃蠕動，便于排出體內毒素，有清理體內垃圾的作用。
三、萵苣的做法
甜辣萵筍做法
材料：萵筍，白糖，干紅辣椒，姜絲，花椒皮，醋，醬油，香油，味精等各適量。
做法：
1、將萵筍的老根和外皮都去掉，然后用水洗干凈，每根從中間一剖兩半，切成蜈蚣刀，放在盆內。
2、用白糖，醋，醬油，味精兌成汁，倒在萵筍盆內，并放上辣椒絲和姜絲。
3、香油下鍋后燒熱，將辣椒絲和花椒皮放在鍋內炸酥后撈出來去掉，辣椒油澆在萵筍上，用大盤扣緊，待花椒油味漬透后就可以食用了。
芝麻鮮筍做法
材料：萵筍，芝麻，鹽，味精，香油等各適量。
做法：
1、萵筍去皮，洗干凈后切成條形。
2、將筍條放在燒開的水中焯透，用涼開水沖涼，加鹽腌到入味。
3、芝麻放在炒勺中焙熟后搗碎，待用。
4、將腌好的萵筍條擠去水分，加味精，香油，芝麻攪拌后放在盤子里就可以開動了。
擴展閱讀
愛美之心人皆有之，很多女性朋友對個人的外表身材特別看重，也都在積極地尋求各種有效的方法進行減肥，減肥的方式方法有很多，建議大家一定要選擇一些天然健康對身體無任何副作用的減肥方法。否則雖然可以達到很好的減肥效果，但是會傷害到自身的身體素質。建議大家千萬不要采取節(jié)食或者是藥物的方法進行減肥，不知道番瀉葉能不能夠達到減肥的效果。
女性朋友在日常食用番瀉葉也是可以達到一定的減肥瘦身效果的，食用番瀉葉有助于刺激自身的人體大腸，產生一定的腹瀉效果，在一定程度上有助于體內水分的排出，確實可以使個人的體重下降，達到一定的減肥瘦身效果。但是很多朋友因為過多食用番瀉葉，導致人體喪失大量的水分，非常容易導致自身出現脫水的情況，反而會給自身的身體健康帶來特別大的負面影響，所以建議大家不要通過食用番瀉葉這種方法進行減肥，選擇一些科學合理的減肥的方式方法，才能夠幫助大家更好地擺脫肥胖的困擾。
建議大家在日?？梢圆扇∈朝煹姆椒舆\動的方法來幫助自己進行減肥。在日常可以適當的吃一些酸性的水果，酸性的水果有助于促進自身的消化腺分泌消化酶，在一定程度上有助于縮短食物在自身腸道內駐留的時間，也可以經常性地進行一些瑜伽鍛煉，進行瑜伽鍛煉有助于促進體內熱量的燃燒，幫助人體達到一個很好的減肥瘦身的效果。千萬不要再過多食用一些高熱量，高脂肪的食物，都可能增加自身肥胖的情況，不利于身材的塑造。
芡實也叫做雞頭米，它既能食用也能當作藥材，它的營養(yǎng)價值比較高，具有一定的減肥的作用，尤其是對于水腫型的肥胖能夠達到很好的減肥功效，它自己本身減肥效果不是特別明顯，如果和薏米、紅豆一起搭配減肥，效果是非常不錯的，平時可以做成紅豆薏米芡實粥，不但美味而且減肥效果不錯。
芡實能減肥嗎
芡實本身的減肥效果并不明顯，但是和紅豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的減肥效果，長期食用不僅可以減肥，對于身體健康也是有好處的。
事實上紅紅豆、薏米、芡實等三種食材都是常見的中藥材，不僅口味上層次非常不錯，而且這將紅豆薏米芡實熬煮成粥湯還具有顯著的食療保健功效，另外由于紅豆薏米芡實粥制作方法非常簡單方便，因此在日常生活中是廣受老百姓青睞的。紅豆和薏米、芡實都是減肥效果不錯的中藥材，因而毫無疑問將紅豆、薏米、芡實三種中藥材熬煮成湯或者粥，吃了之后不僅對身體保健養(yǎng)生非常有幫助，而且對于減肥也大有幫助，因而平時有需要的朋友都可以嘗試一下吃點紅豆薏米芡實粥。
芡實米是芡實的一種種子類型，在生活中也是比較常見的食物，同時芡實米也是可以入藥的，它所含有的重要的中藥的成分也是比較多，可以進行很多疾病，同時很多疾病的預防以及改善也是比較常見的，芡實米屬于一種中藥成分，同時它有非常豐富的營養(yǎng)價值和物質，它具有一些補藥的作用。
紅豆薏米芡實粥
材料：薏米2把、雞頭米3把、紅豆2把、冰糖適量
做法：
1、提前準備好紅豆和薏米
2、將薏米和紅豆分別用清水洗干凈，然后放一起提前浸泡1晚上。天熱需要放冰箱，這個浸泡的水是需要直接用來燉煮的。浸泡薏米的水里面，有薏米的營養(yǎng)成分，所以要用來燉煮。
3、提前將雞頭米解凍，洗干凈后瀝去水份。芡實即雞頭米，可以用的冰凍的新鮮雞頭米，你也可以用干芡實，但是需要提前浸泡。
4、將紅豆薏米，連同浸泡的水一起放入鍋內。
5、再加入清水，水一共高出雞頭米和紅豆的3倍左右。加多少水根據你的量還有鍋子大小、你想喝多少湯來決定。有些鍋子燉煮過程中水份蒸發(fā)很少，那么你可以少加點。
6、大火煮開后繼續(xù)大火10分鐘，再轉小火慢燉1小時左右，燉到紅豆和薏米開花。
7、轉大火加入冰糖，湯汁少的話稍微攪拌一下。
8、加入提前準備好的雞頭米，繼續(xù)大火1-2分鐘。雞頭米熟了就可以了。如果你用的是干芡實煮，需要提前放到鍋里煮。新鮮冰凍雞頭米下鍋煮開就能吃了，不要煮很久，口感會老得跟橡皮筋一樣。
幾丁質這種營養(yǎng)廣泛存在于昆蟲的甲殼里面，另外還存在于甲殼類動物的外殼里面，這是一種白色的物質，吃起來沒有明顯的味道，一般不會溶于水，平時吃幾丁質好處還是很多的，比如能夠防止癌細胞的轉移，另外現在很多人都有減肥的需要，那么吃幾丁質能不能減肥呢？
幾丁質能減肥嗎？
可以的。
原因如下：幾丁質就是“甲殼素”，它主要的作用包括結合腸道中的油脂及一些毒素，可以起到減少油脂及部分毒素吸收的作用；另外，未能吸收的油脂會混合在糞便里，使糞便更加容易排空，不至于滯留在腸道中，食物排空快也就減少了吸收多余營養(yǎng)物質的時間。
如果和某些減肥產品配合使用，效果也會更好。
曾經吃過，飯前30分鐘~~餐時服用，尤其對腹脹積食便秘而肥胖的人效果最好，而且沒有副作用。
可以的，幾丁質就是甲殼素，作為減肥過程中的必要補充是不錯的選擇，單純靠甲殼素減肥不靠譜。
改善酸性體質：幾丁質利用其獨特的帶正電荷堿性基團所發(fā)揮的作用，改善不正常的酸性體質，促進鈣質的吸收。*調節(jié)免疫力預防癌癥發(fā)生：甲殼素能加強免疫細胞的增殖，其免疫強化作用有助于減少腫瘤對人體的傷害，并促進肝臟受損細胞的新生與正?；?吸附有害重金屬：甲殼素可以吸附銅、鎘、鋅、鈾等重金屬離子，并將其排出體外，有助于體內廢物的排出，確保人體生理機能的正常運作。*吸附油脂：甲殼素本身所帶的正電離子與食物中帶負電的脂肪自動附著結合，有效吸附、包裹體內脂肪微粒，并與腸道內的殘渣宿便一起排出體外，保持腸道清潔。
改善消化機能：甲殼素可促進腸內有益菌叢的繁殖，抑制有害菌叢的滋生，減少大腸桿菌生長的機會，以達到健胃的功效。
幾丁質8大作用1、代謝油脂，飯前3粒不長秤2、酒前2粒，頭腦清醒，多喝不醉，第二天不頭疼。3、包裹身體毒素4、調理鼻炎，濕疹5、處理傷口，消炎止痛。6、和白醋混合祛痘祛印7、和白醋混合可做天然純植物啫喱水8、女人一年吃5組幾丁質不會得乳腺癌，子宮肌瘤，卵巢癌。
紫菜含有的碘比較多，在對紫菜選擇的時候，可以多吃些，它對人體碘的補充效果非常不錯，在預防粗脖根上，有著很好的幫助，同時長期吃紫菜對身體也不會有損害，這也是因為它含有的鈣、鐵也是比較多，在提高人體免疫力上，有著很好的幫助，那紫菜能減肥嗎?
很多人對紫菜能減肥嗎并不是很清楚，想要選擇紫菜進行減肥，就需要對它進行全面的認識，使得在選擇它的時候，也是可以放心進行，對身體健康不會有損害。
紫菜能減肥嗎：
紫菜含有的蛋白質不比大豆少多少，而且它還含有大量可降低膽固醇的?；撬?，這對心臟的保護是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，經常食用也不會造成肥胖的問題。所以紫菜湯減肥確實不錯哦!
紫菜海帶湯
紫菜海帶湯就是用紫菜和海帶一同烹成的，是出了名的去脂減肥美湯。如果能在煮湯時再加些冬瓜皮和西瓜皮，對身材健美更是有效。健康天使,健康天使, 木耳紫菜減肥湯1周瘦6斤 減肥，減肥，對我來說這是一個非常敏感的話題。我為了減肥，也曾用過很多方法：節(jié)食、吃藥、運動，還有到美容院做瘦
紫菜蝦皮湯
紫菜蝦皮湯不但可以補碘也可以補鈣，對缺鐵性貧血和有骨質疏松癥的朋友是有很好的輔助治療效果。另外也可減輕婦女更年期綜合癥病癥，并對男性陽痿也有一定的療效。
以上就是對紫菜能減肥嗎詳細介紹，紫菜也是可以進行減肥的，而且在選擇紫菜減肥的時候，都是比較安全，它在吃的時候，對身體營養(yǎng)元素就有一些補充，同時它的熱量低，制作方法比較多，因此它是減肥時候不錯之選。
魔芋在我們國家古代的時候就已經有食用和藥用的記錄了，那時候的人們將魔芋稱為是妖芋，用魔芋來起到了去腸砂的作用和功效，魔芋有非常高的食用價值和藥用的價值，所以魔芋屬于是藥食同源的植物，經常聽說魔芋有減肥的功效，那么具體是不是如此?
魔芋的功效是非常齊全的，魔芋可以起到了排毒的作用，常吃魔芋有降低血壓和血脂的好處，而且魔芋能夠起到了通便和養(yǎng)顏的效用，魔芋在減肥上作用明顯。
魔芋(Amorphophallus konjac)，中國古代又稱妖芋。自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。是一種生長在海拔250—2500米的山間多年生草本植物。
魔芋生長在疏林下，是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養(yǎng)顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。
魔芋性寒、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅;主治降血壓、降血糖、瘰疬痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。
魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的;
魔芋中含有一種凝膠樣的化學物質，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要將成熟的魔芋經過簡單提取分離，制成魔芋精粉，再把精粉加水加熱，就可產生魔芋凝膠。這種凝膠被人吃入體內后，能形成半透明膜衣，附著在腸壁上，阻礙各種有害物質，特別是致癌物質的吸收，所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”;
魔芋還含有一種天然的抗菌素，以魔芋精粉為主要原料，配上其它原料制成食品后，魔芋能在食品表面形成抗菌膜，可防治細菌侵襲，延長貯存時間，起到保鮮防菌的作用。
上文我們介紹了什么是魔芋，我們知道魔芋有非常高的食用價值和藥用的價值，魔芋可以作為我們日常保健品，常吃魔芋能夠帶給我們健康的身體，魔芋有很好的減肥功效，所以我們想要減肥的朋友要善于利用魔芋。
我們知道想要減肥就要多吃水果和蔬菜和少吃肉類，那么什么蔬菜和水果最適合吃呢，有些蔬菜是你怎么吃都不會胖的而且還有很好的減肥功效，所以我們只有對于食材非常的了解才能做出選擇，下文我們來討論菠菜能減肥嗎，如果可以的話我們可以怎么食用菠菜。
想知道菠菜能不能減肥我們必須深入了解菠菜，菠菜有通便的好處，常吃菠菜能夠起到促進身體生長發(fā)育的好處，菠菜有利于促進新陳代謝。
營養(yǎng)素含量(每100克) 熱量(大卡)24.00 碳水化合物(克)4.50 脂肪(克)0.30 蛋白質(克)2.60纖維素(克)1.70 ;菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。
1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;
2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育;
3、保障營養(yǎng)、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險;
5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
適用人群:
菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定;同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者;不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多;另外脾虛便溏者不宜多食。
上文我們介紹了想要減肥可以多吃水果和蔬菜，而菠菜有利于增強人體的抵抗能力，菠菜能通便和幫助消化，在促進新陳代謝上面菠菜也是功效明顯的，菠菜還有抗衰老和清潔皮膚的好處呢，所以吃菠菜可以減肥。
西米露的熱量不算是很高，沒有其他的飲品那么高大，一百克左右的西米露，吃下去后散步67分鐘可以消耗完，也是吃完西米露后只要走動幾圈，能很好的緩解，不過西米露盡量不要和太多的糖放在一起，減肥期間盡量少吃一些。
適量喝椰汁西米露不會發(fā)胖。具體熱量如下：
椰子 (熱量:231卡/100g)
100g所含熱量需要健美操69.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪12.10克;核黃素0.01克;鈉55.60克;纖維素4.70克;磷90.00克;蛋白質4.00克;鐵1.80克;鋅0.92克;煙酸0.50克;
西米露 (熱量:101卡/100g)
100g所含熱量需要散步69.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物6.10克;脂肪1.69克;蛋白質0.68克。
椰汁西米露
材料
西米70g，椰子汁500ml，清水適量
做法
1、煲內注入適量清水，大火燒開。
2、加入西米繼續(xù)煮10分鐘，中間要攪拌一下，以防粘煲底。
3、至西米慢慢煮至7成熟(中間只剩一白色小圓點)
4、熄火，蓋上蓋子燜10分鐘。
5、西米已經完全熟了，透明狀態(tài)。用冷水沖洗掉外表的膠質，再用涼開水沖洗一遍(這一步是去掉生水)
6、裝入琉璃瓶后，直接注入冰涼的椰子汁，一家大小，一人一杯，口感十足，味道清甜，透人心涼。
芒果西米露
材料
芒果1個、西米100克、椰汁適量
做法
1、鍋中倒入適量水，燒開后放入西米，煮至中間出現小白點;
2、熄火，蓋上蓋子燜20分鐘，待西米完全透明后撈出，放入冰水中浸泡;
3、芒果取果肉，切成小塊;
4、取適量西米放入杯中;
5、倒入事先冷藏好的椰汁;
6、最后加上芒果肉即可。
粉絲在日常是比較常見的食品，它的主要成分是紅薯淀粉和綠豆粉，制作成絲狀，特別細，因此吃起來很絲滑，口感十分細膩。粉絲的吃法也是多種多樣的，不管是涼拌還是煮湯都可以，是很多人喜歡的一種食材。那么，對于想要減肥的人群來說，粉絲吃了是否能減肥呢?
粉絲吃了可以減肥
粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人，涼拌更佳。紅薯粉絲紅薯粉絲中的紅薯含有多種人體需要的營養(yǎng)物質。
每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質(蛋白質食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵(鐵食品)2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1.B2.C與尼克酸、亞油(油食品)酸等。其中維生素B1.B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒有意識到。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥(減肥食品)食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性(女性食品)把紅薯當作駐顏美容(美容食品)食品。紅薯生食脆甜，可代替水果(水果食品);熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜(蔬菜食品)。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
食物禁忌
一般人皆可食用。孕婦少食或不食。傳統(tǒng)粉絲在加工制作過程中添加了明礬，明礬即硫酸鋁鉀。攝入過量的硫酸鋁鉀，會影響腦細胞的功能，從而影響和干擾人的意識和記憶功能，造成老年癡呆癥，還可引起膽汁郁積性肝病，可導致骨骼軟化，還可引起卵巢萎縮等病癥。按照《食品添加劑使用標準GB2760-2011》規(guī)定：粉條不允許添加明礬。現階段的粉絲加工，特別是知名品牌已經放棄明礬的使用，作坊生產的粉絲有不少仍然在使用明礬。食用粉絲后，不要再食油炸的松脆食品，如油條之類。因為油炸食品中含有的鋁也很多，合在—起會使鋁的攝入量大大超過每日允許的攝入量。
洋蔥在生活中經常可以吃到，只是根據每個人的個人喜好，做出了多種款式這樣也是為了更多的空間來滿足人們的選擇。洋蔥的營養(yǎng)價值還是存在的，食用它可以有效的幫助我們排除身體中的毒素，使得我們可以更好的吸收到它的營養(yǎng)。不過現在食用食物人們最在意的問題就是這食物食用可以達到減肥效果嗎？
食物是否食用后會發(fā)胖的主要原因就是它的脂肪含量，還有它的熱量是否超出了人體所需要的標準值。只有清楚的了解了食物這些特征，我們才可以知道食用這些食物是否能夠起到減肥的效果，那么食用洋蔥能減肥嗎？
不能，洋蔥適宜人群
1.特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌癥、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。
2.洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發(fā)熱。同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食
3.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。
功效
洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能?？芍文c炎、蟲積腹痛、等病癥。洋蔥所含前列腺素A，具有明顯降壓作用，所含甲磺丁脲類似物質有一定降血糖功效。能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高，可防止和治療動脈硬化癥。洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。洋蔥中有一種肽物質，可減少癌的發(fā)生率。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，它是醫(yī)學界所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
食用洋蔥是不能達到減肥的效果的，一般減肥最好的辦法就是少出油膩的食物多做些運動。洋蔥的營養(yǎng)價值是很高的，它可以幫助一些高血壓患者起到降壓的作用，還可以發(fā)揮對高血糖的患者降低血糖的功效。食用洋蔥可以幫助我們增加食欲，還特別有助于消化。
隨著我們生活質量的不斷提高，對于紅薯這種食物，我們在生活中是很少去食用它了。其實，紅薯是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，它含有很多人體所需的纖維素和胡蘿卜素，而且紅薯的含糖量是比較低的，所以紅薯是可以用來減肥的一種食物，希望想要減肥的朋友們可以在生活中嘗試一下紅薯減肥法。
對于紅薯這種東西，可能大家在生活中是很少去了解它，但是對于紅薯這種東西，我們建議想要減肥的朋友可以多去了解一些關于紅薯的相關資料，這樣你們就可以在生活中正確的利用紅薯的營養(yǎng)價值了。
紅薯不但營養(yǎng)均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。 紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱 為營養(yǎng)最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發(fā)胖。
北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室張湖德教授介紹，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃后會產生不適感。二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
對于文章介紹的紅薯可以用來減肥，希望想要減肥的朋友們可以了解這是為什么。因為紅薯里面的物質可以促進我們腸道的消化，而且我們每天只吃紅薯，不僅很容易飽，而且紅薯是比較容易消化的，所以對于脂肪的消化就會起到作用。
現在社會，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來是美麗。于是，很多人就開始跟隨者這種觀念，想方設法讓自己瘦起來。尤其是對于一些美女來說，瘦更成為了她們生活中的一部分。很多人開始，有意識的減肥，為了減肥她們拼命的運動、節(jié)食，甚至還有些人會吃寫減肥藥。
很多相對比較肥胖的人，都非常喜歡研究食物的熱量，還有哪些食物有助于減肥等。薏米，作為米食中的一種，它可以起到減肥的功效嗎?
可以。不過想要靠這個瘦到完美身材是不可能的。薏米有利尿、通便的作用，性涼，薏米還有很多其它好處，比如和綠豆、紅豆一起煮水喝可以去痘印。這個還可以疏通血管。其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
通過以上，我們可以看出來，薏米確實具有一定的減肥功效。但是，任何食物都是過猶不及的，也不能為了減肥而過度的食用薏米，這樣不僅會造成身體營養(yǎng)結構的失衡，還會導致一些不必要的疾病產生。
“要么瘦要么死”這是很多人在減肥之前曾經發(fā)過的毒誓，但是真正做到的人卻是寥寥無幾的。減肥的方法有很多，但是真正能夠找到正確方法的人又是非常少的。其實有的時候，減肥就在我們身邊，我們常見的一些食物就可以幫助我們進行減肥，比如說青瓜。不過可能還會人對此持有懷孕的態(tài)度，那么下面我們就來看看青瓜是否真的能夠減肥。
青瓜是一種很棒的減肥食物，它不僅可以補充人體所需的大量營養(yǎng)，還能幫助我們促進消化從而達到減肥的效果。青瓜本身效果就那么棒，那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用說了，下面就一起來學習如何利用青瓜制作減肥瘦身餐吧!
涼拌青瓜
食材：青瓜、辣椒醬、陳醋、白糖、耗油
制作方法：將青瓜洗干凈后用刀背將青瓜拍扁，不過也不需要拍得很碎哦，然后把青瓜切成小段放入碗內，倒入耗油、鹽、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒醬和陳醋一起攪拌均勻，最后蓋上保鮮膜20分鐘后再食用。
點評：青瓜中含有很多蛋白質、維生素和微量元素，多吃不僅可以補充人體營養(yǎng)還能促進消化;辣椒促進消化，搜刮腸道內的油脂，兩者搭配能起到很棒的瘦身減肥的效果。
青瓜雞蛋湯
食材：青瓜、雞蛋、胡蘿卜、植物油
制作方法：將黃瓜洗凈后切成片，然后滴入幾滴植物油，把青瓜片放入燒開的水中煮，水再次燒開后加入打散的雞蛋和幾篇胡蘿卜，出鍋的時候放入適當鹽即可。
點評：這道湯可以強身健體，促進胃腸的消化便于我們排出體內的積食和多余的廢物，達到瘦身減肥的作用，還能美容哦，MM們不要錯過了。
黃瓜大米粥
食材：黃瓜、大米
制作方法：將大米洗干凈后放入鍋中熬煮成粥，待粥變得濃稠以后將黃瓜削皮切成歲末，然后放入鍋中一起煮，在出鍋之前加入適量的鹽調味即可。
點評：這道瘦身餐清淡爽口，但是營養(yǎng)卻很豐富。大量的維生素可以促進我們腸胃的消化，對于治療便秘有很好的作用哦。
美味的減肥瘦身餐大家都愛吃，那么輕松簡單的就能瘦下來，真的是很棒呢!
青瓜能夠幫助我們消化，從而達到較好的減肥效果。由此可見，青瓜是可以用來進行減肥的。青瓜減肥，還可以依靠一定的吃法來進行。比如說，我們可以把青瓜涼拌或者是做成青瓜雞蛋湯等等，這些食物的減肥效果都是非常不錯的。閱讀完這些大家是不是已經心動了呢?心動就趕緊心動吧。
火熱的夏季，相信很多人的胃口都會受到影響了，而如果不吃飯的話，又會影響到身體健康的，因此很多人就想到了喝一些湯來補充營養(yǎng)成份，而湯中其中有一種叫湯料的也是很多家庭的首選，這種湯料不僅營養(yǎng)豐富，而且更重要的是味道鮮美，非常下飯。
當然了一些女性在喝湯的同時是希望可以保持自己的好身材的，那么喝湯料是否具有減肥的功效呢?一起和大家分享幾款可以助減肥，可以助你保持苗條身材的湯料吧。
秋天天氣涼爽而干燥，所以在秋季減肥的時候特別適合喝瘦身湯，下面介紹五款藥膳瘦身湯的做法給大家，一起在秋季減肥瘦身又滋補養(yǎng)身：
1、山楂首烏湯
材料：15克山楂、15克何首烏
方法：先將山楂和何首烏都洗干凈，然后將它們都切碎。把切好的材料放進包煲里，加入適量的水，先浸泡2小時之后再煮，煮1個小時。煮好后將湯渣去除，取湯水喝，每天煮一劑，分開兩次喝，注意喝的時候要是溫熱的。
功效：降血脂、補肝補腎、和血通脈。
適合對象：肥胖癥、高血脂癥患者、肝腎陰虛者。
2、山楂玉米湯
材料：10克山楂、50克玉米
方法：首先先將山楂洗凈，然后將其切碎，把玉米洗凈，玉米和碎山楂一起放進煲里，加適量的水煮即可。每天可以多喝幾次，沒有時間的限制。
功效：消除水腫、降血脂、利尿、益脾胃
以上這些就是一些可以有減肥功效的湯品了，對于那些肥胖的人來說日常可以多喝一些，當然了在喝湯品的時候，也要注意過量，由其是在喝山楂湯的時候最好要多吃一些飯，才不會使體內的胃酸過多。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《萵筍能減肥嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/hongjiunengyangshengma/">紅酒能養(yǎng)生嗎”專題。
