咖啡能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪洺Ａ鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“咖啡能減肥嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導讀：咖啡能減肥嗎？減肥的東西總能受到熱捧，所以很多東西都以減肥作為宣傳點。國外很多肥胖的人說喝咖啡可以減肥。到底咖啡能減肥嗎？
咖啡能減肥嗎
咖啡減肥主要是咖啡因在起作用?？Х纫蚰軌虼龠M代謝，有助燃燒脂肪。我們常說的能減肥的咖啡指的是咖啡因含量較高的黑咖啡。如果管不住嘴，其實喝咖啡也不見得能減肥，由于咖啡因能夠促進消化液的分泌，使人有增進食欲感，而且還會加速食物的消化和吸收。喝得越多，反而會越胖。
而且，現(xiàn)在市面上銷售的速溶咖啡，主要包涵了砂糖、脂類咖啡組成，營養(yǎng)成分不如傳統(tǒng)咖啡用新鮮咖啡豆泡制出來的好，另外，咖啡中加入奶油花被喝進肚子后很難被分解，反而會轉化成身上的脂肪，更不適合減肥。YS630.cOM
咖啡減肥的正確打開方式
1、在喝下咖啡后的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制質量。因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發(fā)熱，并以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。大量研究表明，通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現(xiàn)，降低人的疲勞感，使其精神煥發(fā)。所以，適度的飲用咖啡是安全的。對于咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
哪些人不適合喝咖啡
1、患心血管疾病的人
一般情況下，正常人長期或大量喝咖啡后，體內膽固醇含量會增加，有可能引起心血管疾病，所以，患有心血管疾病的人更加不適合喝。
2、老年婦女
喝咖啡會使得人體需要的鈣質減少，有可能出現(xiàn)骨質疏松的問題。婦女絕經后，每天需要的鈣比以前要多10倍以上，老年婦女長期飲咖啡，容易出現(xiàn)骨折等問題。
3、孕婦
孕婦如果過量喝咖啡，有可能導致胎兒畸形或流產。
4、胃病患者
如果是患有胃病的人，盡量不喝咖啡或少喝咖啡，過量喝咖啡有可能導致胃病惡化。
5、腎衰竭、腎結石患者
咖啡中含鉀量高，腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，不宜飲用咖啡。腎結石患者須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物，更加不宜飲用。
6、失眠患者
由于咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用，長期失眠的患者，如果飲用咖啡，會增加清醒次數(shù)，使睡眠深度變淺。
延伸閱讀
紅酒能減肥嗎
1、紅酒能減肥嗎
喝紅酒減肥的說法早有流傳,對其科學性大多人都是半信半疑。一項新研究說,紅酒中的一種元素能把松弛的白色脂肪轉變?yōu)榉纸庵镜暮稚尽Ｒ簿褪钦f,紅酒中的一些元素可以分解脂肪,幫助減肥。這一研究為紅酒減肥增添了有利的依據(jù)。
從營養(yǎng)方面分析,結論也是如此。紅酒中含有大量的鐵質,能活血暖身,促進血液循環(huán),有效地減少身體內水分,緩解水腫。其次,紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿卜素,能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝,這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝,對于減肥是非常有利的。
2、紅酒減肥最佳時間
想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因為在上床睡覺前喝一杯紅酒,有著促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。
喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因為奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝,且熱量不易被人體儲存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
3、紅酒減肥不適合急于求成人群
葡萄酒中還含有豐富的鐵質,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法,不過采用這種減肥方法減肥,需長期堅持、逐步改善身體功能。因此,建議大家,一定要每天堅持喝一杯葡萄酒,這樣才能輕松打造纖細苗條的身材。
不能喝紅酒的人群
1、孕婦
孕婦少量飲用葡萄酒是無損自身健康及胎兒健康的,但另一些醫(yī)學研究者卻向準媽媽們發(fā)出警告:孕婦體內即使是少量的酒精也可能對胎兒造成傷害,尤其是對胎兒腦干神經的傷害較大,容易導致胎兒出生后智力不健全、智商降低和多動癥的發(fā)生。
2、肝病患者
一般來說,正常人適量飲用葡萄酒是有益健康的,因為肝臟可以將體內的酒精代謝解毒。但肝病患者(包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝)的肝臟功能或多或少地已受損害,對酒精的解毒能力較正常人來說較弱,故而肝病患者不適宜飲用葡萄酒。
怎么開紅酒
優(yōu)美的開瓶動作是一種藝術。開酒時,先將酒瓶擦干凈,再用開瓶器上的小刀(或用切瓶封器)沿著瓶口凸出的圓圈狀的部位,切除瓶封,注意,最好不要轉動酒瓶,因為可能會將沉淀在瓶底的雜質“驚醒”。
切除瓶封之后,用布或紙巾將瓶口擦拭干凈,再將開瓶器的螺絲鉆尖端插入軟木塞的中心(如果鉆歪了,容易撥斷木塞),沿著順時鐘方向緩緩旋轉以鉆入軟木塞中,如果是用蝴蝶型的開瓶器,當轉動螺絲鉆時,兩邊的把手也會緩緩地升起,當手把升到頂端時,只要輕輕將它們往下扳即可將軟木塞撥出。
如果發(fā)現(xiàn)軟木塞太長,無法順利撥出時,請先停止,將所預留未鉆入的最后一環(huán)鉆體再鉆入,重新再“提”一下,等到軟木塞感覺快撥出時就停住,用手握住木塞,輕輕晃動或轉動,輕輕地、安靜地、有氣質地撥出木塞。再用布或紙巾將瓶口擦干凈,就可以倒酒了。
啤酒能減肥嗎
1、啤酒能減肥嗎
能有效的減少脂肪的攝入,啤酒幾乎不含脂肪和糖,優(yōu)質蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩(wěn)定,同時優(yōu)質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物,在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入?？梢灾崩瓬p少脂肪的吸收,含大量優(yōu)質膳食纖維,吸水膨脹后可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。
有效的減去體內淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空后,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時,迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。喝啤酒能減肥也只是平時適量飲酒的情況,而且減肥效果很小,要減肥還是需要多運動,控制飲食。
2、喝啤酒要適量適溫
成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量),一天不超過500毫升(一啤酒瓶量),每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃,此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài),飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。
3、啤酒的營養(yǎng)價值
啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養(yǎng)價值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質。有液體面包之稱,經常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能。啤酒是由谷物制作而成,谷物經過發(fā)酵后再加工便成為啤酒。啤酒特別是黑啤酒可使動脈硬化和白內障的發(fā)病率降低50%,并對心臟病有拮抗作用。男性以及年輕女性經常飲用啤酒,可以減少年老時得骨質疏松癥的幾率。骨質的密度和硅的攝取量有密切關系,而啤酒中因為含有大量的硅,經常飲用有助于保持人體骨骼強健。
喝啤酒的注意事項
1、不宜同吃熏烤食物。喝啤酒后血液中的鉛含量添加,鉛可與熏烤食物中的有害物質結合為致癌物質。
2、不宜同食海鮮。,食海鮮時飲用很多啤酒會導致痛風癥,易發(fā)作尿路結石。
3、不宜和白酒混喝。若啤酒和白酒混喝,就會加快白酒中的酒精在全身的浸透,對肝、胃、腸、腎等器官發(fā)作強烈的影響和損傷,也影響體內消化酶的發(fā)作,使胃酸排泄削減,加快酒精中毒。也可導致胃痙攣、急性胃腸炎等,對腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒。
5、肝病病人不宜飲用啤酒。
6、服藥者不宜飲用啤酒。
7、痛風病人不宜飲用啤酒。啤酒內含很多的嘌呤、核酸,痛風病人飲用啤酒后,可使血中尿酸增多,導致痛風。
8、糖尿病病人不宜飲用啤酒。啤酒中的酒精會發(fā)作必定的熱量,影響病人正常飲食控制。一次飲啤酒過量可使人體內血糖含量增高。
9、不宜飲用過期的啤酒。
10、不宜常常喝啤酒。
喝啤酒的技巧
1、慢喝,掌握節(jié)奏,不要一下子喝得太猛,切忌一口干。
2、喝的當中吃點面包之類的食物,可以幫助你分解體內的酒精。
3、喝一杯酒后,再喝少許白開水,依次反復,道理同上,有效。注:缺點就是十分鐘之內你至少會去三趟WC。
4、不要幾種酒混著喝,特別容易醉。
5、在酒桌上爭取倒酒權,自己給自己倒酒的時候,要快速有力,這樣泡沫會比較多,不易醉。當然,如果遇到一個苛刻的酒伴,這招不靈。
西紅柿能減肥嗎
1、西紅柿能減肥嗎
1.1、西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝,燃燒脂肪,番茄紅素則能夠抑制脂肪細胞增多,吸收脂肪。
1.2、西紅柿中含富含食物纖維與果膠,能夠讓人具有很強的飽腹感,并且能夠促進腸胃的蠕動,使得廢物迅速的排出體外。
1.3、西紅柿與油脂一起食用的時候不僅僅吸收效果好,而且還能預防便秘的發(fā)生,當他與碳水化合物一起食用的時候,能夠有效降低血糖的生成指數(shù),使得血糖不易升高,從而使得體內的環(huán)境有利于減肥。
2、西紅柿減肥食譜——雞蛋炒西紅柿
材料:適量的西紅柿,切塊,備用,適量的雞蛋。
做法:
2.1、雞蛋中放入少許調味料,打爛。
2.2、鍋調至慢火,把蛋倒入鍋內,煎至七八成熟。
2.3、把做好的蛋切成一小塊一小塊的,盛于碟內。
2.4、把西紅柿倒入鍋內,炒一下,放小許水,加適量的白糖。
2.5、蓋鍋蓋,煮西紅柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入鍋內,再炒動數(shù)下后就可以起鍋了。
3、西紅柿減肥的優(yōu)勢
3.1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多余的脂肪,并排出體外。
3.2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。
3.3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
怎樣吃西紅柿能減肥
1、將四個西紅柿,一根黃瓜,半個洋蔥統(tǒng)統(tǒng)放入到攪拌機中進行攪拌,等到所有蔬菜全部攪拌完畢,之后就可以放到冰箱中,進行冷藏,每天早上起床的時候喝一杯,可以有效減少體內的脂肪。
2、將煮好的牛排放上調味品,之后切幾個西紅柿,切成塊狀結構,放上橄欖油,將西紅柿均勻的分布在牛排上面,進行烹飪,蒸過大約是二十分鐘的時間就可以了,西紅柿的味道已經和牛排融入一起。
3、將西紅柿同一些海鮮簡單的搭配,可以和蝦仁,扇貝,還有其他的海鮮一起放入做湯喝,里面放上一些檸檬,還有其他的水果,洋蔥切成細末,另外放上幾碗水,調成湯的結構,之后就可以放上香菜在鍋里煮一會兒,等到海鮮熟了就可以品嘗了。
4、用西紅柿和蜂蜜在攪拌機里進行攪拌,里面放上一些綠色蔬菜,也可以不加,等到出汁之后,慢慢的放入到冰箱中,充分冷藏以后再進行食用,口感十分豐富,對于健康也有好處。
吃西紅柿減肥的禁忌
1、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,西紅柿富含維生素C,假如二者一起食用,會達不到補充營養(yǎng)的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。
西紅柿含維生素K較多,維生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。維生素K不足時,會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時不宜食用。
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應,凝聚成不溶解的塊狀物,輕易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、食用未成熟的西紅柿。
青西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿),食用后輕則口腔感到苦澀,重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用。
長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
柚子皮能減肥嗎
1、柚子皮能減肥嗎
如果只知道柚子皮榨汁和泡水的你真是OUT了,其實柚子真正能達到減肥效果的部分是它果皮的海綿體部分,這個部分含糖量非常低,并且富含柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質,利于減肥。柚子含有豐富的纖維素,柚子可以成為減肥的秘密武器。研究人員說,多吃柑橘類的食物,能幫助人抑制食欲,有效地控制食量。
2、柚子皮減肥的方法
涼拌柚子皮首先,我們要取新鮮的柚子皮,把外殼帶有果皮的部分切去,只留下海綿狀部分。用刀把海邊體切成大小均一的海綿條,再放入沸水中進行烹煮。戲水后的海綿體很容易就熟透哦,要及時撈起來備用。最后,等煮熟的海綿體涼一些了,可以添加調味品進行涼拌,盡量不要放油類的調味料,比如香油、芝麻油等。這道涼拌柚子皮清涼解暑,而且熱量很低,可以作為夏季常用的減肥餐哦。
3、飲食減肥的偏方
3.1、魚腥草減肥法。
魚腥草對于減肥瘦身有著非常顯著的功效,因為它具有很強的利尿功能,能夠幫助我們排除體內的水分,同時還能幫助我們清熱解毒,因而是一種適合女性的減肥方法哦!而且即便從中醫(yī)的角度來說,魚腥草也是一種健康的減肥食物哦!
魚腥草+紅棗。材料:魚腥草(干燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯。
做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。
3.2、苦蒿減肥法?？噍镉纸星噍锘蛘呦爿?清熱,利尿。
在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。
有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得!
減肥吃什么食物好
1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜。內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜。絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜。含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。
5、紫菜。纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
6、韭菜。含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
減肥不能吃哪些食物
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高達18克,比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品種眾多,脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實果仁所含的營養(yǎng)甚多,有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致肥。
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪,但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低,只提供熱量,多吃容易致肥,1湯匙彩色糖條,含60卡路里。
西柚能減肥嗎
1、西柚能減肥
西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分,進而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的,容易產生飽腹感,幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的,其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜,幫助抑制亢性食欲。所以,西柚能減肥。
2、西柚減肥的注意事項
不能私自減去餐單上的任何食物,此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑,絕不能缺少。
減少每天喝咖啡的量,咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。
嚴格按照食譜進食,不可再進食其它食物及飲品(水除外)。
不可以食用甜品以及面包。
你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹調,但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。
3、西柚減肥法有副作用嗎
西柚減肥法屬高蛋白低淀粉質的減肥餐,當我們增加進食蛋白質而同時減少淀粉質時身體就會逐漸失去水份,并消耗體內肌肉,而不是脂肪。如果長期按照西柚減肥法的餐單進行減肥的話,是有可能對身體造成一些危害,產生一些副作用。
西柚的功效
1、預防感冒
西柚可以清燥熱,生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭及腸中惡氣,化痰止咳,解醉,預防感冒和牙齦出血。
2、降低血糖
新鮮西柚果汁中,含有胰島素樣的成份,能降低血糖。
3、美容養(yǎng)顏
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
4、加快骨骼的生長
西柚中所含的西柚甙可刺激細胞中造骨基因,可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。
5、預防高血壓和心臟病
西柚對防止高血壓和心臟病都有很好的效果,因為西柚中含有很多鉀這種天然的礦物質,正好是高血壓患者需要的。
6、降低膽固醇
西柚還可以降低血液中膽固醇的含量,這是因為西柚中含有一種天然果膠的營養(yǎng)成分,能起到清潔血液的作用,是現(xiàn)代人的健康水果。
7、預防雀斑和防止便秘
西柚中含有豐富的維生素C,可以預防雀斑、消除皺紋,睡前喝一杯西柚汁可以幫助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。
8、祛痘護膚
對于長痘痘的人來說,西柚是非常好的護膚水果,西柚的果肉中維生素C和維生素p,維生素p有改善皮膚和毛孔的功能,維生素C可加強機體的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,收縮毛孔以及清爽的效果,每天堅持食用西柚,皮膚不會再長痘痘,變的細化嫩白。
9、治療糖尿病
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,能夠幫助糖尿病人保持健康的體重,避免因體重增加導致糖尿病病情加重。
10、降低結石風險
西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質。它可以預防腎囊腫的形成,降低結石的風險,專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可有效預防腎結石的發(fā)生。
西柚如何挑選
1、西柚要重量相當,果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的,味道和水分都會不足,其中以黃色皮最佳。
2、用力按壓時,不易按下的,說明囊內緊實,質量好。注意了,如果個體大而分量輕的,則皮厚肉少,味道可不咋樣。
3、大的柚子不一定就是好的,要看表皮是否光滑和看著色是否均勻。
4、把柚子拿起來看看它的重量,如果很重就說明這個柚子的水分很多,符合這兩點的就是好柚子。
喝啤酒能減肥嗎
1、喝啤酒能減肥嗎
喝啤酒是能減肥的,啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。說起啤酒酵母,很多愛美女士會想到曾風靡一時的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的,其中所含的優(yōu)質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。但是喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝,必須空腹喝,一次2瓶以上,根據(jù)自身情況合理增加飲用量,并且不吃任何食物,堅持下去才能起到效果。
2、喝啤酒幫助瘦身的食物
2.1、魔芋:魔芋中含有豐富的多糖類物質和纖維素,能夠加速酒精分解,保護腸胃,避免酒精熱量過多導致肥胖。
2.2、黃瓜:黃瓜是非常健康的食材,水溶性膳食纖維含量非常豐富,而且還融合了大量的維他命C,既能幫助解酒,也可以有效防止飲酒后翌日清晨的膚色暗淡。
2.3、魚類:魚類中含有極其豐富的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸,增加飽腹感的同時能夠加速代謝由酒精代謝轉化形成的脂肪。
3、喝啤酒的禁忌
3.1、不宜與烈酒同飲混著喝會強烈刺激腸胃系統(tǒng),很容易引起消化功能紊亂。
3.2、大汗淋漓飲冰鎮(zhèn)啤酒冰鎮(zhèn)啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗,使身體散熱受阻,易誘發(fā)感冒等疾病。
3.3、睡前喝啤酒容易胃脹,并影響夜間的身體器官排毒,久了還會出現(xiàn)膽汁分泌障礙和胰腺疾病。
3.4、帶病喝啤酒本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結石等代謝綜合征的患者,喝啤酒會加重原有疾病的癥狀,引起舊病復發(fā),應盡量遠離啤酒。
啤酒對身體的益處
1、使骨骼更強壯
研究顯示,啤酒中的硅可以預防骨質疏松。原硅酸是硅元素在啤酒中的主要存在形式,其吸收率大約在50%,平時少量地喝些啤酒,就可以使骨骼更強壯。在西方國家,啤酒是非常受歡迎的,而身體里的硅元素也主要來自于啤酒。
2、保護心臟健康
適當?shù)睾赛c酒是可以保護心臟健康的,而滴酒不沾的人在這方面并沒有占據(jù)優(yōu)勢。國外研究人員表示,適度飲酒,包括喝點啤酒的人,比完全不喝酒的人,心臟病的發(fā)病率降低了50%左右,另一項研究發(fā)現(xiàn),啤酒比葡萄酒更能降低高血壓的發(fā)病風險。
3、保護血管
高血壓、高血脂是導致血栓和中風的主要原因,這類人往往被告誡要控制飲酒。美國一項研究發(fā)現(xiàn),適量喝些啤酒,可以降低血壓,還可以預防血栓形成,對于血管健康十分有益。
4、降低糖尿病的發(fā)病率
少喝些啤酒可以減少高血糖的發(fā)病率。這是因為適量的啤酒可以增加胰島素的敏感性,從而大大減小了患糖尿病的風險。
長期喝啤酒的壞處
1、癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn),大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
2、胃腸炎
大量飲用啤酒,使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
3、結石和痛風
有關資料還表明,萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結石等患者,大量飲用啤酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等,它們相互作用,能使人體中的尿酸量增加一倍多,不但促進膽腎結石形成,而且可誘發(fā)痛風癥。
4、啤酒肚
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產熱量大,長期大量飲用會造成體內脂肪堆積,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。病人常伴有血脂、血壓升高。
5、鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛,大量飲用后,血鉛含量升高,使人智力下降,反應遲鈍,嚴重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《咖啡能減肥嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“紅酒能養(yǎng)生嗎”專題供您欣賞！
