風(fēng)油精能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“風(fēng)油精能減肥嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
風(fēng)油精主要由薄荷腦結(jié)合而成，所以風(fēng)油精本身具有一股強(qiáng)烈的刺激性味道，如果上班族和學(xué)生族打瞌睡的話，就可以使用到風(fēng)油精。除了外用之外，風(fēng)油精還有內(nèi)服的功效。例如適當(dāng)?shù)暮纫恍╋L(fēng)油精，可以有效緩解咽喉腫痛的病癥。不管是在現(xiàn)實(shí)生活中還是網(wǎng)上，都有許多的減肥方法，而使用風(fēng)油精可以減肥嗎?
風(fēng)油精一般用來驅(qū)蚊和治療蚊蟲叮咬，擦下太陽穴提下神，沒有減肥作用。
風(fēng)油精的醫(yī)用價(jià)值
治腹痛：將風(fēng)油精數(shù)滴滴在肚臍(神闕穴)內(nèi)，用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可起祛寒止痛作用。此法對(duì)于因受涼、過食冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治燙傷：對(duì)于小范圍輕度燙傷，風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時(shí)滴敷一次。若水皰破裂，可先涂風(fēng)油精，再涂四環(huán)素眼膏，效果更好。此法治燙傷，止痛效果明顯，且不易發(fā)生感染，無結(jié)痂，愈后不遺留疤痕。
治腳癬：用溫水將足清洗干凈，揩干，如有水泡者，可先用針灸針將其刺破，然后用藥棉吸凈，再用風(fēng)油精每日一至兩次涂擦患處，一般3-5日即可見效。
治口角潰瘍：刷牙漱口后，在患處涂風(fēng)油精，每日兩次，若臨睡前再涂一次，則效果更佳。
治咽喉腫痛：倒風(fēng)油精3-5滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，即可奏效。此法對(duì)于干咳引起的喉痛也有效。
治肛門瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。
治療凍瘡：冬天很多人都會(huì)生凍瘡。在凍瘡未破時(shí)，將風(fēng)油精均勻地涂在患處，有止痛消腫的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果凍瘡已經(jīng)潰破，則不宜使用。
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對(duì)于很多人來說，風(fēng)油精是一種大家都非常熟悉的用于夏季蚊子叮咬后止癢的精油類藥物。風(fēng)油精里加入了大量的薄荷、樟腦等植物，整體呈草綠色，有一定的辣味，涂于身上有清涼止癢的效果，在夏天是家居必備藥品其實(shí)，風(fēng)油精還有很多其他的效果，就讓我們一起來了解一下，風(fēng)油精可以用于減肥嗎？
風(fēng)油精是夏季常備的藥品，具有清涼止癢、消炎止痛的功效，專家介紹，風(fēng)油精還有很多的功效，下面就為大家介紹風(fēng)油精的其他神奇功效。
1、夏天洗澡時(shí)在水中放幾滴風(fēng)油精，會(huì)感到?jīng)鏊孢m，洗幾次后身上的痱子便會(huì)逐漸消退。
2、用風(fēng)油精涂搽人中、太陽、印堂等穴位，可預(yù)防中暑和感冒。
3、夏季高溫時(shí)，人常會(huì)有昏沉沉的感覺，若取少量風(fēng)油精涂搽于太陽穴上，或以鼻嗅之，可提神醒腦，解除疲勞。也可治暈車暈船。
4、夏季蚊蟲較多時(shí)，以布條沾風(fēng)油精懸掛于房?jī)?nèi)，可驅(qū)除蚊蠅;若將風(fēng)油精灑幾滴于蚊香上或風(fēng)扇上，會(huì)增強(qiáng)驅(qū)蚊效果，并使人感到?jīng)鏊?/p>
5、灑2-3滴風(fēng)油精于頭部，有提神和掩蓋汗味的作用。
6、口角潰瘍或長(zhǎng)口瘡時(shí)，取風(fēng)油精每日3次外搽患處，連續(xù)2-3天即可治愈。若每晚睡前再涂1次，效果更佳。
7、倒風(fēng)油精3-5滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，可治咽喉腫痛。此法對(duì)于干咳引起的喉痛也有效。將風(fēng)油精少許涂于天突穴上，能祛風(fēng)鎮(zhèn)咳。
8、將滴有風(fēng)油精的藥棉塞入鼻腔內(nèi)，每日換2至3次，但每次滴在藥棉上的風(fēng)油精不要超過兩滴，以免有不適感。
9、夏季氣候潮濕，腳氣瘙癢難禁，若每日洗腳后取風(fēng)油精適量灑于患處，連續(xù)5天，可止痛止癢，治療腳氣。
10、感受風(fēng)寒或飲食不潔引起脘腹疼痛，滴幾滴風(fēng)油精于肚臍孔處，再用傷濕止痛膏固定，有驅(qū)寒止痛的作用。
11、夏日在內(nèi)衣上灑幾滴風(fēng)油精，可減輕或消除汗臭、腋臭。
12、由水火引起的輕度燙傷，若每隔2-3小時(shí)用風(fēng)油精涂抹1次，重者水泡破裂時(shí)，先用風(fēng)油精外搽，再用消炎膏外涂，連續(xù)3-5天即可獲愈。
13、凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。
溫馨提示：孕婦和小孩慎用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲線形，讓自己看起來更美麗迷人。有些女性體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但是身材卻不夠完美，有些地方不夠挺立有些地方不夠翹，對(duì)異性來說毫無吸引可言。很多女性為了讓自己的身材能夠完美，會(huì)用許多輔助器材來約束身體。用束腰能減肥嗎?
1、束腰減肥不可取
楊柳細(xì)腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇?jīng)鲈诤[的時(shí)候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對(duì)于年輕的少女來說更不利于身體的健康發(fā)育。
因?yàn)檠咳绻倪^緊就會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)的壓力增高，長(zhǎng)久以后會(huì)使消化系統(tǒng)的功能降低，也會(huì)勒緊肌肉，會(huì)改變內(nèi)臟的位置，從而引起一些慢性疾病，并影響進(jìn)食的量和呼吸困難，而對(duì)于已婚婦女來說甚至還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，因此束腰對(duì)于年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。
2、女性減肥不宜過度
如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對(duì)生理發(fā)育的影響頗大，因?yàn)榕栽陆?jīng)期來潮的時(shí)候身體里面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經(jīng)的穩(wěn)定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運(yùn)動(dòng)員中常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗過多所導(dǎo)致的，因此，女性不要盲目的減肥，應(yīng)該保持17%以上的脂肪。
3、減肥不能只靠節(jié)食
單純的靠節(jié)食來減肥，雖然可以讓體重暫時(shí)減輕，但是卻也會(huì)給人們帶來巨大的痛苦，以及身體健康的危害。因?yàn)榉逝终咚憩F(xiàn)的不僅僅是體重超常，而是一系列疾病的綜合表現(xiàn)。此外由于過分的節(jié)食，不僅使人們常受饑餓折磨，而且子精神上也受到了難以言說的創(chuàng)傷，因此，減肥不應(yīng)該只停留在節(jié)食上，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)和調(diào)理日常飲食來達(dá)到減肥的目的。
4、肥胖者不應(yīng)多喝咖啡
咖啡基本是每個(gè)上班族都熱愛的一種飲品，不僅下午茶喝它、加班也喝它，有人認(rèn)為，喝咖啡不但振奮精神，而且可以刮油水，有利于減肥，實(shí)際上這是一種誤解。因?yàn)楹瓤Х入m然可以減輕飽腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，這樣不僅不能減肥，而且還會(huì)促進(jìn)肥胖，因此想要減肥的人，不適合多喝咖啡。
溫馨提醒：減肥的方法有很多種，人們?nèi)绻胍獪p肥的話，還是要找個(gè)科學(xué)且適合自己的減肥方法，千萬不能盲目的為了減肥而減肥，這樣就算最后真的瘦下去了，對(duì)自己的健康也沒有好處。
很多人有吃爆米花的習(xí)慣，尤其年輕女性和小孩子特別喜歡吃爆米花，有些爆米花是有甜味的，吃起來口感更好，而且爆米花通常都是比較脆的，但總的來說，爆米花所含的營(yíng)養(yǎng)并不豐富，所以不能依靠爆米花充饑，那么經(jīng)常吃爆米花有沒有減肥作用呢？
爆米花能減肥嗎？
爆米花是一種膨化食品，很受年輕人歡迎，可作為日常零食。但是爆米花一看就是熱量很高的樣子，所以想減肥一定不能多吃，下面一起來看下爆米花的熱量，如果想了解其它食物的熱量，也可以查看的食物熱量表。
爆米花的熱量以及減肥功效
別名：玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn
熱量：387大卡（100克）
分類：零食點(diǎn)心
評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時(shí)適量食用
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白質(zhì)（克）12.94
纖維素（克）14.50
爆米花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
爆米花是將玉米粒經(jīng)過高溫高壓進(jìn)行加工后，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，深受很多年輕人的喜愛。制作爆米花的原材料主要有三種，分別是玉米、大米以及小米，通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料制作而成的。
爆米花里面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
爆米花的熱量很高，可以迅速為人體補(bǔ)充能量。
適當(dāng)?shù)某砸恍┍谆?，既可以增加生活的樂趣，而且?duì)身體也沒有什么壞處，但是如果吃太多的話，不利于身體健康。
爆米花是一種多纖維的食品，可以促進(jìn)消化功能，對(duì)高脂肪和高蛋白質(zhì)進(jìn)行有益的補(bǔ)充。
吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產(chǎn)生。
有研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃爆米花可以清潔牙齒。
我們都知道放屁這種現(xiàn)象在生活中是特別常見的，特別是當(dāng)我們吃一些黃豆，瓜子之類的食物，是最容易引起放屁，因?yàn)槲傅南δ苓@個(gè)時(shí)候受到了一些刺激，就特別容易產(chǎn)生胃氣，而那些多余的胃氣就只能通過放屁的方式排出體外，有一些人認(rèn)為經(jīng)常放屁能夠減輕身體的重量，那么放屁能減肥嗎？
人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。 多吃產(chǎn)氣較多的食物例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品就會(huì)常放屁，所以放屁與減肥沒有必然聯(lián)系
無屁
沒有屁放的人往往會(huì)有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進(jìn)或消失、氣過水聲等，還有可能會(huì)出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體滯積，也會(huì)出現(xiàn)無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)，則有可能會(huì)有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進(jìn)食方面的原因，如進(jìn)食過多的豆類、薯類與蛋白質(zhì)類食物，或者習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
在唐代是以胖為美，但是在現(xiàn)代是以瘦為美，很多身材比較胖的人，在平時(shí)都會(huì)減肥，目前市面上的減肥方法是非常多的，像運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，還有減肥藥物減肥等，采用不同的方法減肥，效果也是不同的，不過減肥一定要選用健康安全的減肥方法減肥，日常生活中，羊奶能減肥嗎?
羊奶能減肥嗎?
羊奶有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)益腎臟、潤(rùn)暢通便、解毒的作用，但是并沒有什么減肥的功效的。但是喝羊奶不會(huì)長(zhǎng)胖，羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會(huì)呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)，飲用羊奶是不會(huì)在體內(nèi)形成脂肪堆積的。羊奶的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，從而不會(huì)使得人長(zhǎng)胖。
喝羊奶的好處
1、補(bǔ)鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補(bǔ)鈣作用。
2、增強(qiáng)免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補(bǔ)充人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分，對(duì)于恢復(fù)體能、增強(qiáng)免疫力都是有不錯(cuò)的效果的，能起到強(qiáng)身健體的作用。
3、增強(qiáng)記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細(xì)胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機(jī)體的新陳代謝，是維護(hù)大腦記憶、增強(qiáng)記憶力，恢復(fù)腦功能的重要元素。
4、美容
羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細(xì)膩;而且羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子對(duì)于皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
5、抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護(hù)膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
以瘦為美是如今這個(gè)時(shí)代的追求，所以很多女孩子通過各種渠道來達(dá)到瘦身的目的。節(jié)食慢，鍛煉太痛苦，所以減肥茶就成為很多人的選擇。那么喝茶能減肥嗎?喝茶都有哪些好處和壞處呢?什么減肥茶效果好呢?這些知識(shí)都是需要大家了解的。
喝茶能減肥嗎
喝茶能夠補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加速體內(nèi)脂肪的消耗，進(jìn)而可以達(dá)到瘦身的目的。但與此同時(shí)喝茶之后人會(huì)比較容易產(chǎn)生饑餓感，如果不加以克制的話可能喝茶之后會(huì)加重體重的增加，此時(shí)建議選用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各種名目的茶類，諸如紅茶、綠茶等，暫時(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)這些差的具體差異，所以建議大家注意喝茶之后對(duì)于飲食的把控。
喝茶的好處和壞處
很多人對(duì)于喝茶的好處和壞處可能了解的并不是很多，今天小編就帶著大家系數(shù)下喝茶的好處和壞處各有哪些。
喝茶的好處：
1、能夠瘦身：目前市面上有各種減肥茶，所以說喝茶能夠瘦身絕對(duì)不是空穴來風(fēng)，因?yàn)椴枞~所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等成分能夠防止脂肪在人體的堆積，加速脂肪消耗。
2、預(yù)防心血管：經(jīng)常喝茶的人患高血壓以及膽固醇的概率會(huì)低好多。
3、預(yù)防齲齒的產(chǎn)生：古人就有漱口來清潔口腔衛(wèi)生，這是因?yàn)楹炔璨粌H能夠除口臭還可以防治齲齒，這是因?yàn)椴柚泻蟹x子等離子，它們可以牙齒的鈣質(zhì)產(chǎn)生作用，從而形成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。
4、預(yù)防腸道疾?。阂?yàn)椴柚械亩喾宇愇镔|(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉積，殺死細(xì)菌，從而使腸道更加的通暢。
5、茶葉中有人體需要的微量元素。
6、茶葉能夠有效抑制細(xì)胞衰老，延緩衰老。
7、經(jīng)常喝茶能夠預(yù)防老年白內(nèi)障。
8、喝茶能夠防止輻射，因?yàn)椴枞~中含有防輻射物質(zhì)，對(duì)于電腦一族來說可以通過飲茶來減少輻射保護(hù)視力。
9、經(jīng)常飲茶能夠幫助使人振奮消除疲勞，喝過茶的人都有這樣的體會(huì)喝茶之后精神會(huì)好很多，尤其是晚上興奮的睡不著。
喝茶的壞處：
1、影響正常消化：人體每天正常排泄胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所吸取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)很多飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而發(fā)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
2、妨礙人體對(duì)鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，當(dāng)人體很多飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合活躍性就會(huì)增加，妨礙人體對(duì)鐵的吸收，容易產(chǎn)生缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易發(fā)生便秘：茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易導(dǎo)致便秘，這對(duì)有便秘癥的老年人會(huì)產(chǎn)生更大的影響。
4、濃茶加快血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，會(huì)使人體心跳加速，使血壓升高，同時(shí)能加重心臟的擔(dān)負(fù)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。
凡事都有對(duì)立面，只要合理利用食物的正面，就能促進(jìn)食物按照好的方向發(fā)展。
什么茶減肥效果好
目前市面上有很多的減肥茶，比如大家耳熟能詳?shù)挠袑幖t瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其實(shí)這些茶都能夠起到瘦身的目的，因?yàn)榛A(chǔ)都是茶葉，每個(gè)類別的茶之間可能會(huì)有些微的差異，具體的瘦身效果可能也會(huì)因人而異。
喝茶減肥的注意事項(xiàng)
喝茶雖然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：
1、不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，空腹喝茶的話會(huì)導(dǎo)致咖啡堿直接進(jìn)入腸道，加重腸道負(fù)擔(dān)。
2、不要飯前喝飯后喝茶，因?yàn)轱埱昂炔钑?huì)沖淡胃酸，而飯后喝茶會(huì)影響人體消化。
3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶葉就喝了一兩次，所以第二天起來接著喝，殊不知，此時(shí)的隔夜茶已經(jīng)變質(zhì)了，會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生不利的影響。
4、不要喝過濃的茶，尤其是女孩子，因?yàn)槿菀咨习a，而且也有一點(diǎn)的毒性。
5、不要喝過燙或過冷的茶，過燙的茶容易傷胃，過冷的茶會(huì)容易產(chǎn)生寒滯、聚痰。
不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥
不同體質(zhì)的人對(duì)于茶葉所能帶來的效果也是不一樣的，今天就來了解下：
1、濕熱體質(zhì)的人最好飲用利濕清熱茶，因?yàn)榛ú枘軌蚯鍩崂麧?、瀉火清心。
2、陽虛體質(zhì)的人最好飲用培元壯陽茶，它具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)壯元?dú)獾墓πА?/p>
3、陰虛體質(zhì)的人最好飲用滋陰養(yǎng)榮茶，滋陰養(yǎng)榮茶具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣生津的功效。
總之喝茶也是一門學(xué)問，不同體質(zhì)的人喝茶也是有講究的，需要對(duì)癥飲用。
喝茶減肥的誤區(qū)
喝茶雖然對(duì)減肥有一定的效果，但是不少人對(duì)于喝茶仍然有不少的誤區(qū)：
1、喝茶減肥效果更加持久：喝茶對(duì)的操控不一定具有長(zhǎng)時(shí)間的保持效果。一旦中止喝茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，堅(jiān)持一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)氣可能是必要的。如果在飲食和運(yùn)動(dòng)的前提下加上喝茶的會(huì)可能會(huì)起到很好的輔助作用。
2、晚上喝茶可以減少睡眠以此來減肥：對(duì)于大部分人來說晚上喝茶都是會(huì)影響睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比較好的時(shí)候。如果過了下午5點(diǎn)還去喝茶晚上極易睡不著，而科學(xué)顯示睡覺減少并不能達(dá)到瘦身的目的，只會(huì)使抵抗力下降，血糖升高，可以說是得不償失的事情了。
3、喝越淡的茶對(duì)瘦身越有幫助：什么食物只有達(dá)到一定的量才會(huì)產(chǎn)生作用，喝茶也是如此，而淡茶對(duì)于瘦身來說并不是很好。研究顯示每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅通過2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還必須是成分較多的茶葉對(duì)瘦身才有所幫助。
4、越貴的茶對(duì)瘦身越好：我們都說一分錢一分貨，那么對(duì)于瘦身來說自然也是越貴效果越明顯。其實(shí)并不是，因?yàn)檎嬲鸬綔p肥作用的是茶葉中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，所以應(yīng)該挑選這些物質(zhì)含量高的茶葉，這些跟價(jià)格都是毫無關(guān)系的。
通過上面的介紹相信大家多少都是有所了解的。追求美不可厚非，但是不能一犧牲健康為代價(jià)。所以大家通過減肥茶來瘦身的時(shí)候一定要多多了解相關(guān)方面的知識(shí)。這樣才能既可以瘦身又可以美麗。
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活，人的生活壓力也隨之增大，越來越多的朋友開始發(fā)胖。為了減肥瘦身，人們?cè)敢鈬L試各種方法。其中，粥作為一種健康的膳食，會(huì)有減肥的功效嗎?如果有的話，喝什么粥減肥呢，最好在什么時(shí)候喝?下面就讓我們看一下喝粥減肥是否可行。
喝粥能減肥嗎
在專業(yè)人士看來，粥一般是由玉米、燕麥、大米等谷類食品做成的。而谷類食物絕大部分都是碳水化合物，脂肪的含量微乎其微。因而粥的能量很小。由于喝粥攝入的熱量比較低，所以只要對(duì)煮粥喝粥有適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，是可以起到減肥的作用的。
喝什么粥可以減肥
1、喝雜糧粥
在煮粥的過程中不放大米，只放粗糧。粗糧與水的比例為1：5，會(huì)有較好的減肥效果。與白米粥相比，雜糧粥的消化速度慢。所以在喝完雜糧粥后，能量消耗低，血糖溶解慢。既能保持日常能量的消耗，也不容易因?yàn)轲囸I而造成低血糖的問題。所以，雜糧粥不僅能維持日常的需要，還有瘦身的功效。
2、蔬菜粥
在煮蔬菜粥的過程中，要多放蔬菜少放米。選擇合適減肥的蔬菜。比如：包菜、南瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等。把它們切碎，放少量米煮制。這些蔬菜里面含有非常豐富的食用纖維，而這些食用纖維對(duì)人體是非常有益處的，可以刺激人體的腸蠕動(dòng)，從而改善便秘。也能起到減肥的效果。
3、海鮮粥
煮海鮮粥的時(shí)候，把蝦仁或魚肉等切碎，放少量米煮制。眾所周知，蝦的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，有滋補(bǔ)作用。不僅如此，蝦里的成分能很好的降低人體內(nèi)的膽固醇。促進(jìn)身體細(xì)胞的活性，對(duì)減肥有很大的好處。
4、荷葉粥
夏季的時(shí)候，荷葉盛開。荷葉的作用很多，不但可以清心火、平肝火、降肺火、降三高，還有清熱解毒，涼血止血，減肥的功效。盛夏的時(shí)候，在家中用荷葉慢慢的煮一份荷葉粥，不僅能感受到荷葉粥的清香，還能起到瘦身的效果。
5、糙米粥
糙米作為一種谷類食品，自然也是減肥瘦身的良好食材。與其它谷類相比，糙米的減肥功效更為明顯。首先糙米可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除毒素和多余營(yíng)養(yǎng)，能加快新陳代謝。其次，糙米讓人不容易饑餓，減少其他食品的攝入，從另一方面產(chǎn)生減肥的效果。最后，糙米也能降三高，保持身體健康。總之，多喝糙米粥，美容，排毒又瘦身。對(duì)身體很好。
6、苡仁紅薯粥
苡仁促進(jìn)代謝，而紅薯是均衡的保健食品，低熱量，有延緩衰老的功效。二者相互結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又減脂。
7、冬瓜粥
冬瓜向來有消腫的功能。煮成冬瓜粥不僅能清熱瘦身，利尿消腫，還能清熱消渴、瘦身。
8、馬蹄綠豆粥
夏季喝綠豆粥美容養(yǎng)顏。綠豆解暑的功效大家有目共睹，可不僅如此，綠豆還有消腫瘦身的作用。而馬蹄則含有大量的維生素和微量元素。女生應(yīng)該多喝馬蹄綠豆粥，不僅能給身體補(bǔ)充各元素，還能養(yǎng)顏瘦身。
9、銀耳菊花粥
菊花氣味清香，清熱敗火。銀耳潤(rùn)肺嫩膚，再加上些許糯米，慢煮成粥，能排毒潤(rùn)肺，瘦身效果極好。
10、薏米紅豆粥
如今，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人的生活壓力大。平時(shí)人們忙于工作，缺乏運(yùn)動(dòng)。往往對(duì)身體造成不良的影響。紅豆利尿消腫，薏米祛濕，補(bǔ)脾胃。所以紅豆薏米是良好的瘦身粥。在不影響脾胃的情況下為人體提供充分的營(yíng)養(yǎng)。多喝薏米紅豆粥對(duì)現(xiàn)代人的身體極有好處。
喝白粥能減肥嗎
白粥的減肥功效并不明顯。因?yàn)橹嗟某煞种饕敲?，而米含有大量糖分，吃糖多自然沒有減肥的功效。相比其它粥而言，白粥成分單一，不能滿足身體各部分需要。在煮白粥的時(shí)候，往往有大量水，這樣既不容易吃飽，又容易把營(yíng)養(yǎng)釋放，糖分過多容易變成脂肪，更是不利于減肥。所以白粥并不能減肥。
喝小米粥能減肥嗎
小米粥中的小米，是一種粗糧，有大量的植物纖維，低熱量。小米粥清淡，不油膩，合理控制小米粥的量，是有減肥效果的。體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致肥胖的重要原因。而小米能祛濕氣。還有美容的作用。另外，小米還有清腸排毒的功能，多喝小米粥，能有效的排走體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到瘦身養(yǎng)顏的效果。所以，喝小米粥是可以減肥的。但要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。在不影響身體健康的條件下減肥。
晚飯喝粥能減肥嗎
人的身體一大部分是由水組成的，而粥水多米少，滿足人體水的平衡。水又可以促進(jìn)人體的新陳代謝，多喝水能排毒，清腸道。粥的熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，也對(duì)人體組織能有潤(rùn)滑的作用。晚上人的各項(xiàng)活動(dòng)減少，運(yùn)動(dòng)量不大。對(duì)于想要減肥的人來說，低能量的粥正好能滿足晚上人體能量需要。所以晚上喝粥在合適不過。 如果想減肥，早，午飯可以正常吃，晚飯少吃，可以只吃一碗白米粥或小米粥，不容易消化，而且增加飽漲感。另外還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能健康減肥。喝粥是不會(huì)胖的，反而會(huì)比較容易消化，經(jīng)常喝粥還可以養(yǎng)胃，對(duì)身體挺好的。
最后，喝粥雖然可以減肥，但不可餐餐喝粥。還是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。保證身體各部分所需。才不會(huì)得償所失，讓減肥有更好的效果。
根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)的潮流發(fā)展，人們的審美觀念也隨之發(fā)生了變化，特別是女生對(duì)美的觀念更加具體化，都認(rèn)為瘦是美的前提，所以一些稍微肥胖或者天生肥胖的人就會(huì)將減肥這個(gè)項(xiàng)目排上日程。但是在減肥的過程中也會(huì)產(chǎn)生很多誤區(qū)，比如不吃飯節(jié)食減肥、只吃水果減肥或者不正確的大量運(yùn)動(dòng)減肥，這些都是不科學(xué)的，不僅對(duì)減肥沒有好處，而且還會(huì)對(duì)身體有一定的傷害，那么在這些減肥方法中，也有更多的人覺得運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)的方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后出汗就會(huì)起到減肥的作用，那這種出汗式的減肥是不是真的有作用呢，我們一起研究一下。
一、出汗能減肥嗎
人體通過運(yùn)動(dòng)出汗是可以排除身體內(nèi)部垃圾的，但是這對(duì)減肥不一定有效果，因?yàn)槿梭w的肥胖是由人體內(nèi)部多余的脂肪造成的，但是人體出汗的情況有很多，如天氣太熱的話會(huì)出汗、在緊張的情況下會(huì)出汗、適量的運(yùn)動(dòng)也是會(huì)出汗，這些情況出汗是正常的人體排汗，是不會(huì)起到減肥作用的。
其實(shí)人體在正確的適量的運(yùn)動(dòng)之下排出一定的汗液是可以幫助減肥的，而每個(gè)人的出汗量也是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)決定的，有些人稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出很多汗，有些人做大量的運(yùn)動(dòng)也不會(huì)出汗，所以出汗不是檢驗(yàn)減肥的一種方法，出汗量的多少也不能定為減肥的標(biāo)準(zhǔn)，所以如果需要減肥的話要合理規(guī)劃。
二、出汗減肥的最佳季節(jié)
雖說出汗不一定能減肥，但是正確的出汗方式是可以達(dá)到輔助減肥的效果的，那么出汗量也是跟季節(jié)有關(guān)的，夏季就是人體出汗量最大的季節(jié)，因?yàn)橄募咎鞖庋谉岣稍?，?huì)蒸發(fā)人體內(nèi)部多余的水分，從而使人體內(nèi)部水分通過毛孔排出，而夏季也是人們最想減肥的季節(jié)，所以比較適合出汗減肥。
根據(jù)以上文章的敘述，我們總結(jié)到正確的運(yùn)動(dòng)出汗是可以幫助減肥的，但是不能完全依靠出汗減肥，其它情況下的出汗是不能達(dá)到減肥的效果的，只是人體的正常生理狀態(tài)，所以像什么穿厚點(diǎn)出汗減肥或者通過各種不正確的方法出汗想達(dá)到減肥得效果都是不正確的，那么想要減肥的話可以選擇其它科學(xué)性的方法，合理的安排自己的減肥計(jì)劃。
很多的肥胖者發(fā)現(xiàn)，一些比較奇特的減肥方法，其實(shí)是可以達(dá)到一些效果的。例如爬行。很多的人都知道，只有動(dòng)物和人類的嬰兒時(shí)期是爬行的。那么，爬行能減肥嗎?今天我們給大家分享一些案例，來看看爬行這種方式，是否可以減肥。但是也告訴大家，減肥方式的選擇，一定要科學(xué)。
行減肥，這是重慶北碚區(qū)的周女士曾經(jīng)嘗試過的一種減肥方法。這種減肥方法很少見，幾乎沒有人嘗試過，但是周女士使用之后效果很好。10天減下8斤，腰圍從2尺7減到2尺4。周女士由于長(zhǎng)期不鍛煉，并且從來不注重減肥，體重一直都在150斤左右。
一次因?yàn)樯眢w不適去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說自己血糖太高，如果不及時(shí)的減肥，就只能等著糖尿病來找自己了。糖尿病雖然并不致死，但是并發(fā)癥很多，也很嚴(yán)重。周女士非常的重視，于是開始制定減肥計(jì)劃。
一開始她跑步減肥，加上飲食的控制，瘦下來一些。但是瘦的速度比較慢，減肥的效果也并不如預(yù)期的那么好。周女士偶然聽說學(xué)習(xí)動(dòng)物爬行可以減肥，具體的方法是雙手和雙腳撐地，爬行著走。這種方式的運(yùn)動(dòng)量比較大，能夠讓全身得到鍛煉，減肥效果很不錯(cuò)。周女士后來又咨詢過醫(yī)生，在得到醫(yī)生的肯定之后，便開始用這種方式進(jìn)行減肥。
沒想到10天之后，竟然瘦了8斤。周女士每天爬行減肥的時(shí)間是1個(gè)小時(shí)，中間會(huì)短暫的休息一小會(huì)兒。但她休息的時(shí)候不會(huì)停止運(yùn)動(dòng)，而是快走。因?yàn)樵谂佬羞^后，人不適宜立即停止運(yùn)動(dòng)，需要讓身體慢慢的停下來，然后再慢慢的開始繼續(xù)爬行。這樣對(duì)身體的適應(yīng)度是很好的鍛煉，不會(huì)引起很強(qiáng)烈的不適。
爬行減肥這種方式的運(yùn)動(dòng)量很大，所消耗的熱量要比跑步、快走都要多得多。周女士的朋友也嘗試過，但是因?yàn)榻?jīng)常渾身酸痛而堅(jiān)持不下來。周女士自己也說，一開始的時(shí)候確實(shí)是非常的不適，但是想到自己的身體健康，就慢慢的堅(jiān)持了下來。看來想要減肥還是得靠自己的毅力和耐心，天下沒有輕易就能減的下來的肥。
醫(yī)生提醒說這種方式的運(yùn)動(dòng)量偏大，并不是適合每個(gè)人的。如果你在用這種方法減肥的時(shí)候，感覺到自己是非常吃力的，在運(yùn)動(dòng)的過程中上氣不接下氣，沒辦法和人進(jìn)行交談，說明運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有些大，需要再降低一下。不過其實(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是會(huì)改變的，隨著人運(yùn)動(dòng)量的增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)慢慢的增加。
爬行減肥，是一種強(qiáng)度有些大的減肥運(yùn)動(dòng)，大家可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和身體適宜度來進(jìn)行減肥鍛煉。
日常生活中，便秘的患者還是非常多的，因?yàn)楸忝氐陌l(fā)病原因?qū)嵲谑翘嗔?，而且還與身體的結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系，尤其是女性。便秘想要治療的話也不是沒有方法，最關(guān)鍵的在于兩個(gè)字，這就是通便。治療方面，人們可以選擇開塞露，效果還很不錯(cuò)。那么，開塞露能減肥嗎?
一、開塞露是沒有減肥的效果的，開塞露是用來治療便秘的。
常見的開塞露有兩種制劑，一種是甘油制劑，另一種是甘露醇、硫酸鎂制劑。兩種制劑成分不同，但原理基本一樣，都是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)，再加上其具有潤(rùn)滑作用，能使大便容易排出。
二、那只是一種通便的潤(rùn)滑劑，如果肚子里沒有你再用也不會(huì)排的，而且也不是經(jīng)常去廁所就可以減肥的，那樣只會(huì)讓人虛脫，吃進(jìn)去的東西你要吸收的好，所以就會(huì)胖的，主要還是靠運(yùn)動(dòng)才行，然后吃飯也要適當(dāng)?shù)某?分飽。
先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
