孕婦可以吃小麥粥嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《孕婦可以吃小麥粥嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
孕婦是可以吃小麥粥的，因為小麥粥含有很多的碳水化合物以及蛋白質(zhì)等，對于補充孕婦所需的熱量是非常重要的，我們可以了解孕婦吃小麥粥的好處有哪些。孕婦吃小麥粥是可以補腎祛濕以及預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)等，對于妊娠的反應(yīng)是可以降低的，所以孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬←溨嗟摹?/p>
孕婦可以吃小麥嗎?
孕婦可以吃小麥。
孕婦吃小麥的好處：小麥的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分，還有一種尿囊素的成分。此外，小麥胚芽里還富含食物纖維和維生素E，心臟少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。 因品種和環(huán)境條件不同，營養(yǎng)成分的差別較大。從蛋白質(zhì)的含量看，生長在大陸性干旱氣候區(qū)的麥粒質(zhì)硬而透明，含蛋白質(zhì)較高，達(dá)14～20%，面筋強而有彈性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小麥味甘，性涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴，主治婦女臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。小麥胚芽也是孕婦不錯的選擇，其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E，可預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)，延緩妊娠紋產(chǎn)生。
孕婦吃小麥需注意：小麥粉中所含有的面筋蛋白可能會引起少數(shù)孕婦的不適反應(yīng)，如腹脹、慢性腹瀉、嘔吐、便秘等，如果有孕婦出現(xiàn)以上感覺最好少進(jìn)食。
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小麥粥其實不僅僅說利于我們的飲食消化，在營養(yǎng)健康問題上也有著很好的保障。做法也比較簡單，所以在生活當(dāng)中平時經(jīng)常熬一些小麥粥來飲用，對我們的養(yǎng)生保健就可以發(fā)揮很好的效果，下面就來具體認(rèn)識一下做法以及它的營養(yǎng)體現(xiàn)。
小麥粥非常的簡單，將小麥清洗干凈之后，放到鍋中加水，高火煮八分鐘，就差不多煮熟了，之后再把小麥撈出來取汁，加入粳米，可適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┐髼棧@樣有助于起到補氣血的功效，再用高火煮12分鐘熬煮爛，美味的小麥營養(yǎng)粥就可以完成。
小麥粥，其實營養(yǎng)功效很高，小麥富含淀粉蛋白質(zhì)、脂肪礦、物質(zhì)、鈣鐵等等這些營養(yǎng)物我平時生活中應(yīng)用是比較廣泛的，可以做成面條或者是烤面包，以及用來生產(chǎn)淀粉面筋等等，所以食療保健效果也比較好，甚至還可以幫助我們降低血液中的雌激素含量，防治乳腺癌，對女性來講，還有助于緩解更年期綜合癥。
而其中加入粳米熬制的小麥粥，經(jīng)有助提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防糖尿病，老年斑便秘等這些常見問題，可以促進(jìn)腸胃的蠕動。減少高血壓的發(fā)生，對中老年人來講是比較美味的，養(yǎng)生粥。
現(xiàn)在已經(jīng)是初春季節(jié)了，但是很多人還沒有從冬季飲食以及習(xí)慣中走出來，但是我們的身體卻在出現(xiàn)細(xì)微的變化，飲食也要出現(xiàn)變化，尤其是上班族們，胃部最容易受傷，那么初春如何養(yǎng)胃呢?今天小編為大家推薦一款飲食，讓你初春養(yǎng)好胃。
糯米小麥粥
材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。
做法：
1、洗干凈糯米，備用。
2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，煮滾后提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。
功效：補腸胃、強氣力、養(yǎng)心神、斂虛汗。
注意事項：加水多少要根據(jù)個人喜好，粘稠或者稀粥，這跟加水量有很大的關(guān)系，另外，火不要開開的太大!
糯米的功效
糯米是生活中最常見的一種食物，經(jīng)常會用來做粥喝，粥是一種很養(yǎng)胃的食物，而糯米具有多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣鐵等，糯米中含有豐富的淀粉，具有養(yǎng)胃補腎的功效，特別是孕后的孕婦，常吃糯米更具有養(yǎng)胃功效!
另外，養(yǎng)胃要選擇清淡飲食，不要吃的太油膩的，可以多吃一些蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等，另外可以試著多吃一些甜味的食物，例如蜂蜜，它是一種營養(yǎng)價值非常高的食物。除了這些，養(yǎng)胃還需要根據(jù)個人習(xí)慣決定!
以上就是今天小編為大家介紹的關(guān)于初春如何養(yǎng)胃的內(nèi)容，通過上文的介紹，小編為大家介紹的這款初春養(yǎng)胃食譜你學(xué)會了嗎?初春養(yǎng)胃除了飲食之外，生活的健康習(xí)慣也是非常重要的，保持健康的飲食，合理的睡眠，這些都是養(yǎng)胃不可少的!
羊肉小麥粥是一款非常的美味的養(yǎng)生粥，相信我們大家在生活中也是經(jīng)常可以吃到的，當(dāng)然，羊肉小麥粥的味道是非常不錯的，并且保健功效和養(yǎng)生效果都是非常好的，但那時很多人不知道羊肉小麥粥應(yīng)該怎么制作，下面我們就來看看羊肉小麥粥的做法和功效。
羊肉小麥粥
1、先將羊肉洗凈切片，羊肉本身的味道比較大，一定要進(jìn)行腌制，用料酒、生抽攪拌均勻，隨后將羊肉放入。
2、這時麥仁淘凈，隨后放入清水中浸泡3小時。
3、這時鍋中放入適量的清水，大火煮沸，將麥仁、羊肉、姜絲下入，這時火候改中火熬煮至麥粒開花。
4、麥粒開花后改小火煲，隨后進(jìn)行調(diào)味，放入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，就可以吃了。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉小麥粥可以補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、溫中養(yǎng)胃等等的作用。羊肉中的鐵元素很豐富，可以很好的補充體內(nèi)的鐵元素，從而有效的預(yù)防了貧血。并且羊肉很養(yǎng)胃，很適合腸胃不適的人食用。對于男行來說，很好的壯陽補腎。小麥具有養(yǎng)心安神、斂虛汗、潤腸通便的功效。小麥中的植物纖維很豐富，從而促進(jìn)食物的消化，可以提高人的食欲感。羊肉小麥粥特別適合我們身體比較虛弱的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些羊肉小麥粥，可以補虛。
現(xiàn)在我們大家也知道了羊肉小麥粥的做法和功效了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一下羊肉小麥粥的，這樣既可以幫助我們大家補腎壯陽，更是可以起到非常不錯的補虛的功效的，對于促進(jìn)我們大家的身體的健康也是非常的有好處的。
雜豆小麥粥簡介
雜豆小麥粥是廣東省傳統(tǒng)的漢族名點,屬于粵菜系。清水適量加材料煲2小時,同時亦可加入小量糖煮成甜粥。清熱解毒,去濕利尿。
雜豆小麥粥怎么做最有營養(yǎng)
雜豆小麥粥的做法
原料:小麥(麥米)100克、綠豆50克、眉豆50克、生薏米50克、赤小豆20克。
做法:清水適量加材料煲2小時,同時亦可加入小量糖煮成甜粥。
雜豆小麥粥怎么做營養(yǎng)會流失
小麥可煎湯,煮粥,或制成面食常服;也可炮制研末外敷,治癰腫、外傷及燙傷。存放時間適當(dāng)長些的面粉比新磨的面粉的品質(zhì)好,民間有“麥吃陳,米吃新”的說法;面粉與大米搭配著吃最好。對婦人臟燥者,小麥宜與大棗、甘草同食;對自汗盜汗者,小麥宜與大棗、黃芪同食。漂浮水面的干癟小麥稱浮小麥,止汗力更好。綠豆不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒功效。眉豆一般作為糧食煮粥、制作豆沙餡食用;眉豆作為糧食,與粳米一起煮粥最適宜;一次不要吃太多,以免產(chǎn)氣脹肚。
雜豆小麥粥各食材的處理方法
小麥粉正常的色澤為白中略帶淺黃色,不正常的小麥粉為灰白色或青灰色。散裝小麥粉選購時用手握緊成團(tuán),久而不散的小麥粉含有水分較高,不易儲存。正常小麥粉應(yīng)無酸、霉等異味。取少量入口品嘗應(yīng)無牙磣的感覺。忌選擇顏色特別白色的小麥粉。小麥粉應(yīng)在干燥通風(fēng)處保存,并盡快食用。儲存綠豆時,可以先把綠豆放到太陽下曬一下,然后用塑料袋裝起來,再在塑料袋里放幾瓣大蒜。優(yōu)質(zhì)綠豆外皮呈蠟質(zhì),顆粒飽滿,均勻,很少有破碎,無蟲,不含雜質(zhì)。劣質(zhì)的綠豆色澤黯淡,顆粒大小不均,飽滿度差,破碎多,有蟲,有雜質(zhì)等。聞氣味:抓一把綠豆,向綠豆哈一口熱氣,然后立即嗅氣味。優(yōu)質(zhì)綠豆具有正常的清香味,無其他異味。微有異味或有霉變味等不正常氣味的為劣質(zhì)綠豆。好的眉豆的顏色一致,顆粒大小、形狀相仿,否則為以混豆偽裝的劣質(zhì)品。其次眉豆多以嫩莢供食用,富香味。鼓粒的則較老,不宜食用。干燥的種仁,呈圓球形或橢圓球形,基部較寬而略平,頂端鈍圓,長5～7毫米,寬約3～5毫米,質(zhì)堅硬,破開后,內(nèi)部白色,有粉性。氣微,味甘淡。以粒大、飽滿、色白、完整者為佳。
喝粥是人們生活中不能缺少的一種飲食方法，不同的人群選擇的一些粥品不同，我們可以通過自己的喜好來選擇，補充人體所需的營養(yǎng)，紅豆小麥粥是不錯的一種粥品，來看看羊肉紅豆小麥粥的做法吧，可以有安神養(yǎng)心的作用。
羊肉紅豆小麥粥
食療功效:固表止汗、養(yǎng)心安神、助陽益精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉紅豆小麥粥
所需材料
主要食材羊肉、小麥仁、料酒、生抽、胡椒粉、姜絲、鹽、味精、紅豆
做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁紅豆淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、紅豆、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的一款食譜具有養(yǎng)心安神的作用，而且羊肉還可以驅(qū)寒壯陽，對于提高體質(zhì)有好處，相互結(jié)合搭配煮粥的話可有潤腸通便養(yǎng)心安神補血的作用。
羊肉紅豆小麥粥的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@款粥的好處還是比較多的，養(yǎng)心安神補腎助陽強體質(zhì)，而且還是很不錯的補腎強身的粥品哦，適合秋冬季節(jié)進(jìn)補食用。
大家都知道面粉是小麥制作而成的，要磨成面粉，其實小麥也可以有很多的食用方法哦，可以制作成面粉，也可以煮粥食用哦，小麥和羊肉搭配煮粥的話可以有養(yǎng)心安神的作用，同時也可以有滋補肝腎的效果，下面就來具體的介紹羊肉小麥粥的做法吧，可以有補腎助陽的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1、羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2、鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3、改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。羊肉和小麥一起吃，可以有補腎的作用，而且還可以起到安神的效果，對于滋補肝腎起到了很好的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。
羊肉小麥粥的制作方法很簡單，日常生活中在家就可以吃到美味的羊肉小麥粥了，上面的這些步驟很簡單。羊肉可以有滋補氣血，補充營養(yǎng)的作用，和小麥一起吃，可以有補腎提高體質(zhì)的作用和效果的哦，而且還可以養(yǎng)心安神，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食材哦。
紅豆小麥粥是很常見的一款粥品，小麥和紅豆都是我們經(jīng)常見到的五谷雜糧，經(jīng)常吃的話能夠滋補氣血，調(diào)理脾胃。玉米紅豆小麥粥的做法簡單，而且適合多種人群，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以健脾胃，來看看它的做法吧。
玉米紅豆小麥粥
食療功效:健胃生津、祛濕益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、動脈硬化者
玉米紅豆小麥粥所需材料
主要食材綠豆、紅豆、白豆、玉米、大米、胡蘿卜、白糖、小麥
玉米紅豆小麥粥的做法
1將食材洗凈;胡蘿卜切丁。
2加清水將大米、小麥、綠豆、紅豆、白豆，以大火煮開。
3加玉米、胡蘿卜同煮至濃稠狀，加白糖拌勻即可。
玉米紅豆小麥粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅豆玉米粥此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。玉米和紅豆小麥粥搭配的話可以補充豐富的纖維素，具有清熱解毒，潤腸通便的作用，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于提高腸胃的免疫力有很大的幫助作用。
玉米紅豆小麥粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，中國人就是很喜歡喝粥，粥的種類也比較多，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，祛濕補氣血滋陰潤燥健脾胃，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材，可以制作成面粉，做各種的美食。小麥仁也是有很多的食用方法的呢，可以煮粥食用，具有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，今天介紹的這道羊肉小麥粥就是不錯的選擇，可以有養(yǎng)心安神的效果，還可以補腎，來看看吧。
羊肉小麥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1.羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2.鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3.改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的一道食譜可以補氣血，還可以有養(yǎng)胃的效果，羊肉可以補腎驅(qū)寒，和小麥搭配可以有壯陽安神的效果，同時也可以有補虛養(yǎng)血的作用，大家可以試試這樣的食譜。
羊肉小麥粥的食療方法你學(xué)會了嗎，方法比較簡單，對于經(jīng)常出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的人群來說有調(diào)理的作用，小麥搭配羊肉，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃補腎的作用，同時也可以補虛養(yǎng)血，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
羊肉是一種很常見的食材，大家都愛吃，是因為它的口感好，而且味道鮮美，羊肉的食用率還是比較高的，可以促進(jìn)食欲的同時也可以滋補氣血，來看看這道可以補虛養(yǎng)血的羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
羊肉小麥粥所需材料
主要食材羊肉、小麥仁、料酒、生抽、胡椒、姜絲、鹽、味精
羊肉小麥粥的做法
1、羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2、鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3、改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉小麥粥，有助陽益精、補虛勞的功效，是病后體弱調(diào)養(yǎng)身體的補益佳品，最適宜于冬季滋補之用，羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。這樣的一道粥品可以有補腎壯陽的作用，同時也可以利尿通便的哦，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇，同時有額可以增強體質(zhì)，具有利尿通便的作用。
羊肉小麥粥的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)心安神補虛養(yǎng)血利尿通便，幫助緩解疲勞。
燕麥米對人體有著益肝和胃，消食化積的作用，偶爾吃碗燕麥粥對身體還是很好的。孕婦是可以食用燕麥粥的，食用燕麥粥可以有助于促進(jìn)腸胃的消化，把多余的垃圾排出體內(nèi)，相當(dāng)于清理腸胃。
孕婦能吃燕麥粥嗎：
可以吃的，但是要適量選擇。
裸燕麥米，即去了殼的燕麥米，解決了過去由于不能去除燕麥外殼，由于燕麥外殼中含有玻璃纖維，不僅有毒，而且對腸胃有害，不可以多吃，所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g，因此，起到的保健作用非常有限。裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮，還可以讓需要的人群可以當(dāng)主食長期食用，對于糖尿病患者和三高人群，每天食用100克，連續(xù)3-6個月，將有非常明顯的改善。燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效，具有降血脂、護(hù)心腦血管、防癌抗癌、治療便秘、肥胖癥、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。適合需要減肥美容的愛美MM，三高人群等。
裸燕麥米粥方組成：裸燕麥米100克，不用加其他輔料，即可做出香糯的燕麥粥。味道比大米粥還要好。
裸燕麥米粥煮制方法：(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘，為保住燕麥素)放入鍋內(nèi)，加適量清水煮開2-3分鐘，然后關(guān)火，不要打開鍋蓋，等8小時后，再將其煮開3-5分鐘，即可食用。
帶皮燕麥粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。
煮制方法：將燕麥、大米淘凈，同放鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待煮至粥熟后，白糖調(diào)味服食，每日1劑，連續(xù)3-5天。
功 效
益肝和胃，消食化積。
適應(yīng)癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振，納差食少，大便不暢等。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材哦，屬于五谷雜糧中的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。小麥和羊肉一起吃的話可以起到很好的養(yǎng)血安神的作用哦，那么你知道如何制作嗎，下面來看看羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的食療方法可以有很好的利尿通便的作用，對于滋陰潤燥補腎強身也有一定的好處哦，對于身體健康有益，如果你也喜歡喝粥的話這樣的粥品是不錯的選擇呢。
關(guān)于羊肉小麥粥的做法以及營養(yǎng)功效，大家都學(xué)會了吧，這樣的粥品營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像減肥的人群來說就是不二的選擇，增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)代謝，養(yǎng)心安神通便利尿，大家趕緊試試吧。
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