有哪些可以護(hù)腎的水果
可以養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供有哪些可以護(hù)腎的水果，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腎臟對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是格外注重的，其可以幫助人體過(guò)濾毒素，維持身體的正常狀態(tài)，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)腎臟更為重要與其性能力存在有很直接的聯(lián)系。如果人們的腎臟出現(xiàn)有不足的情況，給給人體帶來(lái)許多不良的影響，需要人們采取一些措施來(lái)護(hù)理，通過(guò)吃一些水果就就可以護(hù)腎，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下有哪些可以護(hù)腎的水果。
1、葡萄：
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加侖：
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚：
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗：
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
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經(jīng)常喝一些茶飲，對(duì)身體保健可以達(dá)到很好的效果，尤其是如果能夠針對(duì)性的選擇的話，那么利用它們，還可以有效的幫助自己治療，以及解決身體存在的一些疾病問(wèn)題，例如下面為大家推薦的這些茶葉，可以很好的幫助自己起到養(yǎng)腎護(hù)肝的效果，而且這些茶飲在生活當(dāng)中我們也可以輕松喝的到。
菊花茶 ?菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、平肝，明目等功效。
紅棗茶 ?紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效。
枸杞子茶 ?枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
靈芝茶 ?靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。菟絲子茶 ?菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。
何首烏茶 ?何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。
龍眼茶 ?龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效。
人參茶 ?人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。
腎護(hù)肝茶的選擇，就可以幫助自己更好的調(diào)理自己的身體，避免腎虛或者肝臟疾病了，如果說(shuō)在生活當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)自己的身體存在一些異常狀況，也應(yīng)該格外的注重，盡可能的減少并造成的各種影響和傷害。
導(dǎo)讀：如何養(yǎng)腎護(hù)腎？中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為先天之本。腎好了，身體才好。那么，日常生活如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢？看看下文介紹的方法吧。
一、如何養(yǎng)腎護(hù)腎？多吃以下食物：
1、檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟，將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了！
2、黑豆
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
3、綠豆
綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
綠豆湯是不錯(cuò)的選擇。首先，煮綠豆湯的時(shí)候最好不用金屬鍋，因?yàn)榫G豆湯中的類黃酮，和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復(fù)合物，大大降低它抗氧化、護(hù)腎的作用。因此煮綠豆湯時(shí)，用砂鍋?zhàn)顬槔硐?；另外，很多人在煮綠豆時(shí)，以為把綠豆皮去掉最有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，綠豆真正的營(yíng)養(yǎng)就在皮中，其中含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，將綠豆的營(yíng)養(yǎng)功效提升不少！
4、山藥
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力！
食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧！將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)；蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過(guò)篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán)，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最后用好看的月餅?zāi)Ｗ訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍！
5、核桃
核桃并不僅僅是健腦美食，對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜?，能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合，從而阻止結(jié)石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收，不給腎結(jié)石任何生存空間。
6、高粱米
高粱米比較適合輕度腎結(jié)石者，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵，硫胺素、維生素B1 、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為腎臟提供眾多必要的能量，不會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的形成。
食用方法：很簡(jiǎn)單！在高粱米中加入適量的冰糖，熬制成粥就可達(dá)到健脾護(hù)腎的效果。
二、如何養(yǎng)腎護(hù)腎？日常養(yǎng)腎護(hù)腎10大秘訣：
1、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
2、飲水
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、飲食
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
4、吞津
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、護(hù)腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
6、通便
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
7、及時(shí)排尿
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
8、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
9、避免勞累節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
10、良好的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
眾所周知，水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的，而常吃水果，不僅能夠美白肌膚，還能夠起到養(yǎng)顏祛斑的功效，事實(shí)上，不同的水果其在食用上的價(jià)值和功效作用也是不同的，因此，本文為大家所介紹的就是幾種有護(hù)肝作用的水果。
1、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國(guó)外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
2、西瓜：有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對(duì)肝硬化腹水的病人最為適宜。
3、香蕉：屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
4、梨：富含維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。對(duì)健康很有益處。
5、獼猴桃：其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
6、荔枝：荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
護(hù)肝的水果有哪些呢?如上所述，荔枝、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜和葡萄這六種隨國(guó)，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的免疫力、促進(jìn)肝細(xì)胞的再生以及滋養(yǎng)肝臟等方面都是有著很好的療效的，因此，如果大家想要護(hù)肝養(yǎng)肝，就可以在平時(shí)常吃上述水果。
1.葡萄
葡萄里面含有較多天然活性成分，此外還有不少的維生素，纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止肝臟受到傷害，防止體內(nèi)生成腹水，阻止下肢出現(xiàn)腫脹等異常情況。此外其還可以使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。所以若是患上肝炎后整天無(wú)精打采，可以適當(dāng)吃些葡萄，可以幫助緩解疲勞感，防止神經(jīng)衰弱。
2.草莓
草莓里面有較多的纖維素和果膠，可以幫助排便，促進(jìn)體內(nèi)火氣的排除。所以若是肝火情況非常嚴(yán)重，就可以通過(guò)進(jìn)食這種食物緩解。此外草莓還可以使人體吸收更多的鐵元素，不僅可以降低患上貧血的概率，還可以幫助細(xì)胞修復(fù)生長(zhǎng)。
3.烏梅
烏梅也對(duì)肝有很大的好處，可以使其排毒能力處于很強(qiáng)的狀態(tài)，從而防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素。幫助提高人體的消化能力。起到良好的養(yǎng)肝效果。
4.西紅柿
西紅柿對(duì)人體有很大好處?？梢詭椭刂企w內(nèi)的血壓水平，幫助排尿，幫助人體消化，保護(hù)肝臟。因?yàn)槔锩婧休^多葡萄糖，果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外西紅柿還可以幫助降火，而且其吃法也多種多樣，可以洗凈后生吃，也可以做成菜肴食用。
5.荔枝
荔枝可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，幫助肝臟修復(fù)，幫助提高人體的自我保護(hù)能力，從而防止肝臟受到傷害。
6.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有多種維生素以外，還有較多鈣，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以其對(duì)肝有很大好處，可以幫助保護(hù)肝臟，幫助肝臟排毒，防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，降低患上相關(guān)癌癥的概率。
7.香蕉
香蕉里面同樣有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有較多蛋白，鉀元素。此外其中還有維生素B1，可以幫助肝臟對(duì)酒精做相關(guān)處理，防止酒精對(duì)身體造成很大的傷害。
8.蘋(píng)果
蘋(píng)果里面含有很多蘋(píng)果酸、枸椽酸等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外還有不少的維生素和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)食之后可以減少體內(nèi)的脂肪量，防止肝臟周圍堆積過(guò)多脂肪。預(yù)防出現(xiàn)脂肪肝。
獨(dú)腎人如何護(hù)腎
1、獨(dú)腎人如何護(hù)腎
1.1、日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。
1.2、 預(yù)防尿路感染尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高,老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染,故應(yīng)盡可能避免使用。
1.3、小心藥物傷腎對(duì)腎臟損害的藥物不少,如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等,這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用對(duì)腎臟損害小的藥物,用藥期間還應(yīng)注意多喝水。
1.4、控制血壓老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象,而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展,故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。
1.5、注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿,尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、北京張博士醫(yī)考中心搜集整理石板等。寒冷季節(jié),要注意腰部保暖,以免風(fēng)寒侵襲,使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
2、獨(dú)腎的疾病癥狀
2.1、平時(shí)多無(wú)癥狀,多在體檢時(shí)由儀器發(fā)現(xiàn)。
2.2、膀胱鏡檢查,發(fā)現(xiàn)膀胱三角區(qū)不對(duì)稱,一側(cè)輸尿管口缺如。
2.3、獨(dú)腎體積較正常大。
3、獨(dú)腎的診斷鑒別
3.1、孤立腎功能良好者,一般難以發(fā)現(xiàn)。常因某種原因而行B型超聲或CT檢查兩腎時(shí)發(fā)現(xiàn)一側(cè)腎缺如。
3.2、膀胱鏡檢查時(shí)三角區(qū)不對(duì)稱,一側(cè)輸尿管口缺如。
3.3、尿路平片及靜脈尿路造影顯示一側(cè)無(wú)腎影和不顯影,對(duì)側(cè)腎代償性增大,須注意排除其它原因所致的腎不顯影,如晚期腎結(jié)核、腎發(fā)育不全等。
3.4、腹膜后注氣造影、B型超聲及CT檢查顯示一側(cè)無(wú)腎。
獨(dú)腎人怎么慎重用藥物治療
慎用或禁用腎毒性藥物 氨基糖甙類抗生素、止痛藥、造影劑等會(huì)加重腎臟損傷,獨(dú)腎患者要慎用甚至禁用這些藥物。禁用含有馬兜鈴酸的中草藥,因?yàn)轳R兜鈴酸會(huì)損害你的獨(dú)腎。有些需經(jīng)腎臟排泄或代謝的藥物,盡管不會(huì)損害腎臟,但必須經(jīng)過(guò)唯一的一只腎臟排泄或代謝,因此需要適當(dāng)減量使用。
使用保護(hù)腎臟的藥物 抑制或阻斷腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)的藥物,如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑類藥物,可減輕構(gòu)成腎臟的腎小球內(nèi)高灌注、高壓力和高濾過(guò)狀態(tài),降低獨(dú)腎負(fù)擔(dān),達(dá)到保護(hù)獨(dú)腎的目的。這些藥物可從小劑量開(kāi)始使用,逐步滴定增加到能夠耐受的最大劑量,從而達(dá)到最大限度保護(hù)腎臟的效果。此外,天然或人工發(fā)酵的冬蟲(chóng)夏草,可降低腎組織的氧耗,增加腎臟對(duì)缺氧的耐受力,修復(fù)受損傷的腎臟,長(zhǎng)期服用可保護(hù)獨(dú)腎。
獨(dú)腎人的飲食禁忌
1、脂肪飲食:腎功能不全患者往往有不同程度貧血,動(dòng)物脂肪對(duì)貧血是不利因素,因?yàn)橹究杉又貏?dòng)脈硬化,抑制造血功能,故腎功能不全飲食應(yīng)少食用。
2、高磷飲食:如果以高磷飲食,可引起腎小球纖維化、腎小管擴(kuò)張、間質(zhì)纖維化,限制攝膦,則上述改變可以明顯減輕。提示高磷飲食對(duì)本癇的危害性。
3、油炸食品:腎衰患兒腎功能不全飲食宜軟食、忌硬食及油tuLaoShi.com炸食品。慢性腎衰病人由于毒素在體內(nèi)潴留以及血液微循環(huán)障礙等病因致胃腸粘膜常呈充血、糜爛狀? 態(tài),如進(jìn)食硬食、油炸食品如芝麻糕糖、油炸面窩等,常導(dǎo)致食物在胃內(nèi)劃破血管而造成出血。
4、高蛋白飲食:限制蛋白攝人是傳統(tǒng)的療法,可改善尿毒癥癥狀,減輕健存腎單位的高灌注狀況,改善腎臟疾病過(guò)?? 程中的免疫損傷、脂代謝紊亂、凝血機(jī)制障礙等,但易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良、自身蛋白質(zhì)耗竭和機(jī)體免疫力低下。目前多主張尿毒癥早期患者進(jìn)食高質(zhì)量蛋白質(zhì),植物蛋白應(yīng)減至最低量。這樣既保證了機(jī)體有必需氨基酸的供應(yīng),又可減輕氮質(zhì)血癥。
肝臟一定要從沒(méi)有疾病的時(shí)候就開(kāi)始養(yǎng)護(hù)，這樣才能讓肝臟有比較正常的功能，減少疾病對(duì)肝臟的侵害。我們的身體也才能有比較好的健康情況。所以在平常的時(shí)候我們就應(yīng)該要積極的養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。養(yǎng)護(hù)肝臟就要從食物做起。那么吃哪些食物可以護(hù)肝呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的說(shuō)一下。
? 1、草莓。
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
? ?2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?3、梨。
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
? ?4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
? ?5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
? ?6、大棗。
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
? ?7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
? ?8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化。
? ?9、綠豆。
可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。
? ?10、枸杞。
為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
? ?11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
? 食物是每天我們都要吃的，肝臟也是分解食物中有害物質(zhì)的。所以每天吃什么食物對(duì)于肝臟的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果我們能每天吃一些對(duì)肝臟有好處的食物，那么我們的肝臟就能有比較健康的狀態(tài)，肝臟健康后，才能保證我們的身體也比較健康。
心臟是我們身體當(dāng)中最為重要的一個(gè)器官，而心臟出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)容易影響到身體健康，而預(yù)防心臟疾病的方法有很多種可以通過(guò)食物來(lái)達(dá)到保護(hù)心臟的作用，平時(shí)可以多吃一些豆類，例如黑豆，或者是蕓豆等食物，平時(shí)也可以多吃一些魚(yú)肉也可以的達(dá)到護(hù)心的作用。
細(xì)數(shù)保護(hù)心臟的食物
第一、黑豆
黑豆當(dāng)中含有葉酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維，是維持心臟健康功不可沒(méi)的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。
第二、三文魚(yú)
三文魚(yú)會(huì)對(duì)心臟起到保護(hù)作用這是生活中很多人都知道的，這是因?yàn)槿聂~(yú)當(dāng)中含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA，前者可以降低心率不齊對(duì)健康造成的傷害。
此外，三文魚(yú)還可以幫助降低血液當(dāng)中的甘油三酯，同時(shí)還可以消除炎癥，因此美國(guó)人對(duì)三文魚(yú)非常熱衷，一般都會(huì)在每周吃兩三次三文魚(yú)，當(dāng)然也可以選擇對(duì)心臟健康的其他魚(yú)類替代，金槍魚(yú)以及沙丁魚(yú)都可以達(dá)到這樣的效果。
第三、橄欖油
橄欖油當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸，而這種物質(zhì)的存在可以有效降低膽固醇的含量。因此可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，在選擇的時(shí)候，加工程序比較少的初榨橄欖油效果更佳。
第四、核桃
每天吃一個(gè)核桃可以有效降低膽固醇在身體內(nèi)的比例，而且還可以減少心血管出現(xiàn)炎癥的概率。
此外，核桃當(dāng)中也含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸，對(duì)心臟會(huì)起到保護(hù)作用，愛(ài)吃零食的人不妨用核桃來(lái)替代其他零食。
第五、杏仁
吃杏仁是保護(hù)心臟最為實(shí)用也最為有效的一種辦法，在杏仁當(dāng)中富含油維生素E、纖維，此外還含有一些對(duì)心臟健康有利的脂肪成分，而且吃杏仁還可以有效降低低密度脂蛋白以及膽固醇，對(duì)健康有利的基礎(chǔ)上還可以減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
護(hù)心的食物有哪些?
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇，但吃魚(yú)時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
3、大蒜
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。
4、魚(yú)類
多吃魚(yú)，尤其是鮭魚(yú)、鯖魚(yú)和長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)之類含脂肪較多的魚(yú)，每周至少吃兩次。這些魚(yú)富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)。但吃魚(yú)時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
保腎護(hù)腎排毒的食物
1、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō),每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2、黑豆
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用,促進(jìn)腎臟排毒,對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。最佳吃法是將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生姜,改用中火煲3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
3、桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
4、橄欖油
研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。
5、雞蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
6、檸檬
檸檬能抑制結(jié)石形成。檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能,其中所含有的維生素p,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,能抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟,將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對(duì)較低,是保護(hù)腎臟的完美零食。
8、山藥
山藥具有滋養(yǎng)腎臟的功效。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用,經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!最佳食用方法是將山藥洗凈去皮切段,把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí);蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻,過(guò)篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎,放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán),用干淀粉沾上表面,壓成餅,放入棗泥。最后用好看的月餅?zāi)Ｗ訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍!
9、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
10、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
11、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
12、核桃
核桃并不僅僅是健腦美食,對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜?能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合,從而阻止結(jié)石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收,不給腎結(jié)石任何生存空間。
13、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
對(duì)腎有害的食物
1、高鹽食物。慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水,腎炎患者如進(jìn)食過(guò)量的食鹽,而排尿功能又受損,常會(huì)加重水腫癥狀,血容量增大,造成心力衰竭,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下,以防水腫加重和血容量增加,發(fā)生意外。
2、香蕉。腎不好禁香蕉。香蕉中還會(huì)有較多的鈉鹽,腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道,腎功能不全的病人,食用香蕉過(guò)量,會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。
3、辣椒。辣椒味道獨(dú)特,營(yíng)養(yǎng)豐富,有促進(jìn)消化、暖胃驅(qū)寒等多種健康功效。然而,并不是所有人都能享受得了這種“美味”。腎臟不好不能吃什么?辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的,對(duì)腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經(jīng)常吃辣,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4、醬油。醬油中含有較多鈉離子,跟食鹽一樣可以升高血壓,所以在用了醬油后需要相應(yīng)減少食鹽的用量,特別是對(duì)于那些有高血壓和心、腎功能不好,水腫的病人更應(yīng)該注意醬油與食鹽的換算,大概5-7ml醬油中有相當(dāng)于1克食鹽所含鈉量,所以醬油也不能多吃。
5、含嘌呤高及含氮高的食物。為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚(yú)及雞湯、魚(yú)湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高,在腎功能不良時(shí),其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出,對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
6、楊桃。腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學(xué)者觀察到,原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下,或者大量出汗后(機(jī)體處于缺水狀態(tài)),于短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量的酸楊桃汁, 血肌酐會(huì)突然升高,出現(xiàn)急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過(guò)多,其所含的神經(jīng)毒素會(huì)使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無(wú)力和手腳麻木等癥狀,甚至昏迷。 而腎功能衰竭患者即使吃一個(gè)楊桃,也會(huì)出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng),重者會(huì)使病情迅速發(fā)展成尿毒癥,甚至死亡。
腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無(wú)力。
2、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì)減少。
3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
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