懷孕可以吃豆沙面包嗎
養(yǎng)生豆怎么吃。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的懷孕可以吃豆沙面包嗎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
豆沙面包是我們生活中比較常見的一種面食類，豆沙面包不僅口感綿甜松軟，而且豆沙營養(yǎng)價值豐富，搭配在一起食用味道美味，吃起來也比較健康，而孕婦在懷孕后，胎兒需要更多的營養(yǎng)，因此孕婦也是可以吃豆沙面包的，自己做也可以制作豆沙面包會更加美味。
孕婦能吃豆沙包嗎：
可以吃的。
做法：
1、將紅豆洗凈，浸泡一夜;
2、將紅豆放入燉鍋，放水沒過紅豆半指并加入冰糖，大火燒開后，改小火將紅豆煮爛;
3、將煮好的紅豆取出，分次放入篩子中，用勺子將沙擠壓出(以前，俺外婆是用塊沙布包好，再擠的，俺愣沒找到塊干凈沙布);
4、好了，第一步完成;
5、將豆沙放入炒鍋內(nèi)，文火，不停的用勺子攪動，以去除大部分的水分;
6、看豆沙餡已經(jīng)開始發(fā)干，表面的水份沒有了時，加入白糖;
7、繼續(xù)不斷攪拌使糖完全融化后，分次加入葷油。攪勻;
8、好了，口感細(xì)膩，香純，甜度適中的豆沙就此完成，放入冰箱吧，冷藏一下，再拿出來包時候不容易難堪到漏餡。
要點：
1、在第5步的過程很長，不過千萬不能因此就開大火!
2、在第6步中加的糖的量俺就不說了哈，根據(jù)個人口味吧，不過俺建議不要太多，太甜了會遮了豆沙本身的香!
3、還有就是葷油與豆沙的比例差不多是1：50。俺強(qiáng)烈建議要做豆沙包的話一定要自制豆沙餡，比超市里的現(xiàn)成的口感會好很多，你可以一次多做點，包子用不了還可以做面包
這類食物女性懷孕的時候是可以吃的，不過在吃豆沙包，女性每次也是要適量選擇，這樣才不會造成人體負(fù)擔(dān)，吃的時候?qū)ι眢w也是有著一些幫助，同時以上對豆沙包制作也是有著詳細(xì)說明。
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減肥期間不能隨便亂吃一些東西，尤其是肉類的大家會避開，只吃蔬菜，少油少鹽的那一種，還有的人早上來不及做早餐，所以會準(zhǔn)備一些面包帶在身邊，但現(xiàn)在大多數(shù)的面包都是有豆沙餡的，像這種豆沙面包，雖然說面包不會有熱量高，可是豆沙餡兒太甜，吃多了會不會發(fā)胖呢?
做法一
材料
(500克面粉制成品5個)
第一次發(fā)酵:面粉30千克 白砂糖5千克 鮮酵母1~1.5千克 水17.5千克
第二次發(fā)酵:面粉70千克 白砂糖18千克 大油5千克 牛奶5千克 水37.5千克
玫瑰豆沙餡:豆沙餡30千克 玫瑰2千克
刷面蛋1千克
刷盤植物油1千克
制作方法
1.原輔料的準(zhǔn)備與處理:選擇面筋含量高的面粉過羅，白砂糖過篩去除雜質(zhì)。將已炒好的豆沙餡按設(shè)計重要稱好，摻入玫瑰，約分成每塊1500克，每塊再分成50小塊備用。
2.成型與餳發(fā):將發(fā)酵并成熟的面團(tuán)按計重量切成等量小劑，將小劑揉圓，稍餳按扁，包入已打好的豆沙餡，再搓成長條形或香蕉形。找好距離，擺入已擦油的烤盤中，放入餳室餳發(fā)，餳室溫度約40℃左右，相對濕度85%以上。待面包體積增大適宜，也餳室，均勻的刷上一層蛋液，及時入爐烘烤。
3.烘烤:調(diào)整好爐溫，用中等火烘烤?？境杀砻娼瘘S色，底面淺黃褐色，熟透出爐，冷卻包裝，即為成品。
單身時吃得隨便點可能還沒什么，但如果有了家庭特別是有了孩子就千萬不能再忽視飲食了，再忙也應(yīng)該讓孩子把營養(yǎng)跟上，其實豆沙面包。的做法特別的容易，難能可貴的是它的營養(yǎng)也特別的豐富。
2、像搓衣服似的搓面。
3、半個小時后放入黃油，再搓。
4、搓出手膜需要技術(shù)，我搓了好久好久都沒成功，不過味道也不錯，搓成面光滑細(xì)膩。
5、放南韓炕上讓面發(fā)起來兩倍大。
6、這樣就發(fā)好了。
7、把面切成等大的，排氣。
8、一個一個排氣，揉完最后一個，第一個也就又發(fā)好了。
9、把面按扁，豆沙陷搓圓，像包包子似的包起來。
10、把面搟扁。
11、劃三刀，不要把兩頭切斷。
12、卷起來。
13、反方向擰。
14、然后窩起來。
15、放烤箱再次發(fā)酵。
16、刷上蛋液，刷兩次顏色會更深。
17、烤箱180度15分鐘即可。
為了身體健康，自己在家做飯還是比較值得提倡的，豆沙面包。的做法簡單，口味也不輸很多昂貴的食材。
古代的人們把有餡和無餡的包子都叫饅頭，而現(xiàn)在從蒸籠中蒸出來的有餡的包子叫做包子，沒有餡的就叫饅頭，從西方還傳來了，另一種包子，是從烤箱中烤出來的叫面包。其中最常見的也當(dāng)屬豆沙包了，豆子的香氣裹在面包金黃的表皮下，美味氣勢洶涌席卷而來。
面包成為很多人，緩解饑餓的糧食，當(dāng)然人們還是密切關(guān)注，面包的熱量是怎樣的，對于減肥話題充斥著各大榜首的今天，人們吃著美味的豆沙面包，不禁要問這豆沙面包的熱量是多少?下面就一起來看看吧。
面包，是一種用五谷(一般是麥類)磨粉制作并加熱而制成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調(diào)制成面團(tuán)，經(jīng)過發(fā)酵、整形、成形、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。面包中熱量最高的是松質(zhì)面包，也叫做“丹麥面包”。它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。
豆沙面包的熱量(以100克可食部分計)是266大卡(1112千焦)，單位熱量適中。每100克豆沙面包的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。
豆沙面包的熱量還是可以的，不會太高，是適合解決饑餓問題的糧食的。豆沙面包，最特別的還是這豆沙了，豆子煮熟后，裹上糖，再弄成泥，然后包在面團(tuán)中，再送入烤箱，美味只需要十幾分鐘就可以搞定了。這樣的美味熱量也不高，吃貨們趕緊行動吧。
有人說，一個家庭是否和睦與家人是否聚在一起吃飯有關(guān)系，的確，自己在家做飯可以讓家人有更多的時間聚在一起，可以讓家庭氣氛更好，花朵豆沙面包的做法非常簡單，還能間接讓一家人更好地生活在一起。
2、啟動面包機(jī)揉面30分鐘揉至出膜狀態(tài)。天氣變熱的時候面包機(jī)揉面工作狀態(tài)最好開蓋進(jìn)行。
3、滾圓面團(tuán)直接放入面包桶蓋上蓋子進(jìn)行第一次發(fā)酵。
4、發(fā)酵至原來的兩倍大。
5、準(zhǔn)備適量紅豆沙。
6、將發(fā)酵好的面團(tuán)揉幾分鐘充分排氣。分隔成35g左右的小面團(tuán)9個，稍滾圓蓋保鮮膜松弛幾分鐘。
7、紅豆沙分成每個15g左右，搓圓。
8、取小面團(tuán)用手壓一下，放入一個紅豆沙。
9、收了捏起來捏緊。
10、翻過來收口朝下放。
11、用手壓扁，用小刀先切個十字，中間不切斷。
12、再在每個花瓣中間切一刀，中間別切斷。
13、把有豆沙的一面翻過來。
14、用手輕松按壓一下，花朵面包就做好了。
15、依次完成其他面團(tuán)，烤盤上鋪油紙放入做好的花朵面包。間隔距離拉開。
16、放入烤箱，下面坐碗熱水，蓋上烤箱門進(jìn)行第二次發(fā)酵，放熱水是保持內(nèi)部溫度和濕度，中間可以換一次水。
17、準(zhǔn)備全蛋液和熟白芝麻。（芝麻如果是生的最好用平底鍋小火稍微炒出香味）
18、將發(fā)酵好的面包取出，烤箱上下火預(yù)熱180度。輕輕在表面刷一層全蛋液。
19、撒上些許白芝麻裝飾。
20、完成。
21、送入預(yù)熱好的烤箱上下火180度15分鐘左右。
22、出爐！
23、成品圖。
24、紅豆沙是自制的，喜歡可以參考我的菜譜“自制紅豆沙”。
在家里煮飯，整個家才不會顯得冷冷清清，花朵豆沙面包的做法很簡單，我們不妨動起手來，享受美味。
你帶我們?nèi)ワ堭^吃飯，看到美味佳肴，上桌的時候都快流口水了，這些美味佳肴我們也是可以嘗試自己來做的，小編現(xiàn)在給大家介紹雪花豆沙面包，自己看完自己去廚房做一下。
2.1發(fā)酵至2.5倍大（28度大約1小時）。
3.2把豬油溶化，把面包體配料全部放入盆里揉成團(tuán)，揉至能拉出薄膜的擴(kuò)展階段。
4.把發(fā)酵好的面團(tuán)排出空氣，分成18個小面團(tuán)，揉圓包上豆沙。
5.面團(tuán)包好后排入烤盤，在面包表面刷一層溶化的熱豬油，在面團(tuán)表面撒上一層雪花酥蓉。
6.放在溫度為38度，濕度是80%以上的環(huán)境下進(jìn)行發(fā)酵（大約40分鐘），發(fā)酵完成后，就可以放入預(yù)熱好的烤箱烤焙了。180度，烤12分鐘左右，烤至表面深黃色即可。
今天這道雪花豆沙面包，你可不能錯過它的方法，既簡單又營養(yǎng)又豐富，那么親愛的主婦們?yōu)槟募胰粟s快嘗試去制作一下。
現(xiàn)如今有很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，除了和不健康的生活方式有關(guān)外，飲食不合理也是很重要的一個方面，可以說注重飲食是保持健康的一種有效方法，葉子豆沙面包做法容易，不想因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致健康受損的人可以在家常做。
2、把所有液體食材倒入面包桶，鹽糖要對角放。
3、放入面粉，最后倒入酵母。
4、攪拌成絮狀。
5、揉成厚膜。
6、加入黃油。
7、直到出現(xiàn)薄膜完全階段。
8、發(fā)酵至兩倍大，戳洞不回縮，不塌陷。
9、分成6個大小相同的面團(tuán)，松弛一刻鐘。
10、搟成圓餅。
11、放上50克餡料，盡量橫著方向擠入。
12、像包餃子一樣從中間對折，捏緊口。
13、翻轉(zhuǎn)180度，整形后，用剪刀兩邊各剪3刀，露出餡料，依次排好。進(jìn)行最后發(fā)酵，烤箱預(yù)熱180度，刷蛋液，撒杏仁片35分鐘即可。
花式葉子豆沙面包帶給你不一樣的新鮮生活，隔三差五做一道這樣的菜肴，充滿著濃烈的幸福感，也能夠讓你的家人非常開心幸福。
工作忙，做飯難是很多人選擇在飯店吃飯的主要原因，其實，做飯雖然需要一點時間，但是自己做能更好地維護(hù)自身健康，是很值得的，豆乳豆沙面包的做法很容易，對做飯沒有天賦的人也可以通過簡單的學(xué)習(xí)就掌握它的做法。
2、先將面粉放入攪拌機(jī)，然后，將白糖、食鹽和酵母分開放在面粉上，再倒入豆奶，啟動攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌；
3、當(dāng)面團(tuán)揉至光滑，再慢慢倒入油；繼續(xù)揉拌直面團(tuán)可出膜，放入溫暖環(huán)境中發(fā)酵；
4、發(fā)酵完成后，將面團(tuán)排氣，并稍微揉搓，分成等量的6個面團(tuán)；靜置20分鐘；利用空閑時間，將豆沙搓成50克重的圓球；
5、將面團(tuán)壓成扁平，包入豆沙餡兒，合口，再按成扁平；
6、用剪刀將面餅剪6下成花朵狀；
7、用量勺在面餅中央壓出圓型；
8、在餅面上刷一層豆?jié){，再靜置20分鐘，送進(jìn)已預(yù)熱成390華氏度的烤箱烤制；
9、5分鐘后，花朵面包就可以出爐了
10、稍晾涼，就可以開吃啦！
在做豆乳豆沙面包這道菜的時候，一定要注意火候，否則菜糊了就會影響口感，另外視覺效果也不好。
也許你朋友很多，但是你不可能每天都和他們待在一起。就算是每天待在一起，但是年輕的你肯定不會自己做菜。所以，為了更好地生存，下面小編就來教你關(guān)于紅豆沙面包的做法。
2.12將加了酵母的牛奶倒入面包機(jī)桶內(nèi)，再加入高粉、低粉、糖
3.21用面包機(jī)發(fā)面團(tuán)的程序，攪拌２０分鐘，停止，加入色拉油，再調(diào)成發(fā)面團(tuán)程序，再攪拌２０分鐘
4.開始發(fā)酵，兩個小時后，成這個樣子
5.取出面團(tuán)，分小劑滾圓，包上保鮮膜靜置１５分鐘，進(jìn)行中間發(fā)酵
6.完成中間發(fā)酵后，取一小塊，搟成１厘米厚的圓皮
7.翻面，包入紅豆沙
8.包好紅豆沙，捏好封口，放入烤箱，進(jìn)行最后發(fā)酵６０分鐘
9.取出來，刷上蛋液，用搟面棒戳上芝麻，入烤箱１７５度，烤了差不多２０分鐘
大家看了小編的介紹，是不是對這紅豆沙面包非常感興趣，那就不要在等待了，趕快親手去嘗試嘗試。
一個美好而又充實的童年，必然會影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。但是，現(xiàn)在一個人在外想學(xué)著做，卻怎么也做不好。為了解決這個問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做豆沙面包卷吧。
2.1一個半小時，面發(fā)好了
3.2按到發(fā)面健，半小時后放黃油，在重啟發(fā)面健，就是讓面包機(jī)揉兩次面，這時就不用管了，該干嗎就干嗎去，讓面包機(jī)自己干活就行了
4.121這時把豆沙也分成十等分
5.212 再次開啟面包機(jī)幾分鐘，幫面團(tuán)排氣，然后取出面團(tuán)，分成是等分，揉勻再松弛15分鐘
6.拿一個面團(tuán)，中間稍按一下，放豆沙餡，包起來，收口朝下，按扁
7.用搟面杖搟成長方形
8.用刀切5道，，兩頭不要切斷
9.捏住兩頭向不同方向擰幾下
10.然后卷起來打個結(jié)
11.面包卷做好后，放鋪了油紙的烤盤上，進(jìn)烤箱，按下發(fā)酵健，再次醒發(fā)原來的兩倍大，大概需要40分鐘
12.大概40分鐘后，拿出烤盤，刷上蛋液。
13.烤箱中層180度15分鐘，看到面包表面成金黃色就好了
14.又香又甜的面包卷，開始享用美味吧
今天的介紹您學(xué)會了嗎？吃的放心健康就得自己動手，所以大家趕快行動起來，一起去享受豆沙面包卷的過程吧。
豆花是甜甜的口感，用紅豆做的豆沙中富含有豐富的維生素及微量元素，很多人在平時都特別喜歡吃豆沙，但是關(guān)于豆沙的做法有很多種，首先最常見的是豆沙包，豆沙包主要是用鍋蒸熟后吃，但長時間這么吃也會覺得比較膩，所以大家更喜歡做油炸豆沙面包，酥酥的，脆脆的，這里面甜甜的豆沙口感會特別好。
椰香豆沙面包
材料
湯種：
1：中筋面粉（All purpose flour）2大匙加水1/2杯和鹽1/8茶匙，在小碗中混合均勻，放入微波爐中加熱20秒，取出攪拌均勻，再加熱20秒，取出再攪拌，看情況再加熱15秒，然后10秒左右，當(dāng)攪拌時面糊出現(xiàn)一圈一圈的紋路即可。
取出蓋上保鮮膜，涼后放冰箱冷藏過夜。
發(fā)面：
2：蛋清1只，動物性鮮奶油（whipping cream）1/2杯，牛奶1/2杯加1大匙，白糖1大匙，玉米油3大匙，中筋面粉3杯 (All purpose flour)，快速發(fā)酵粉（Fast Rising Yeast）1.5茶匙。
豆沙餡（可買現(xiàn)成的）：
3：紅豆300克。
4：糖3/4杯
蛋液：
5：蛋黃1個，加牛奶1大匙，拌勻。
其他：
6：椰絲末3大匙。
做法
發(fā)面：先將湯種放入面包機(jī)里，然后將2料依次放入面包機(jī)內(nèi)，面包機(jī)放至揉面檔，開啟。由于量水每個人看得可能有些不同，面包機(jī)剛啟動時，要觀察下看能不能和成大塊面團(tuán)，如是面團(tuán)太希，可分次加點面粉到剛好和成面團(tuán)，中式面包關(guān)鍵要和軟面，這樣面包才柔軟好吃。。豆沙餡：鍋內(nèi)放入4杯水和洗凈的紅豆300克置爐上，開大火煮至滾。
開小火煮一個小半時，省事直接用勺壓碎的紅豆加糖3/4杯炒至干硬成團(tuán)。多余的紅豆沙可放冰柜存儲。面包：兩小時后面團(tuán)發(fā)到2倍大，案板上撒點干粉，將發(fā)好的面團(tuán)稍揉下，排氣后分成16份，每份揉成中間薄邊厚的圓餅狀。放入2.5大匙豆沙，收口包起。
將做好面包坯放入鋪了錫箔紙的烤盤上入烤箱，醒30分鐘到1個鐘頭左右。刷上蛋液，上面撒上椰絲末，將烤盤放入預(yù)熱至350F/170攝氏的烤箱內(nèi)，烤15分鐘，上色即成。各家的烤箱不同，注意溫度及時間。面包表面不燙手裝入密封塑料袋里。
綠茶豆沙面包
材料
3 1/2cup高筋面粉
1cup溫牛奶
2tbsp butter，用微波爐融化
2tsp yeast
1個雞蛋
1/2 tsp 鹽
4tbsp 白糖 （這個覺得可以再多加一點）
1tbsp 抹茶粉（我只有綠茶粉）
3大勺cottage cheese（使面包非常的松軟，個人覺得有湯種的作用）
2/3cup豆沙
做法
1、將牛奶、雞蛋、butter、cottage cheese放入面包機(jī)的攪拌缸內(nèi)先；
2、再將初豆沙外的其他所有放入攪拌缸內(nèi)；
3、啟動dough程序，至完成揉面，取出面團(tuán)放在一個噴了油的盆內(nèi)，蓋上保鮮膜發(fā)酵至2倍大；
4、取出發(fā)好的面團(tuán)，面團(tuán)會比較濕，在面板上撒薄薄的一層粉，將面團(tuán)放在上面，在表面也灑一層干粉，用搟面杖輕輕的搟開成長方形的面片，厚1cm左右；
5、將豆沙涂抹在面片上，再卷起，封口；
6、在圓形烤盤內(nèi)噴一層pam防粘，將面團(tuán)放入，接口處封口，蓋保鮮膜進(jìn)行第2次發(fā)酵；
7、等面團(tuán)發(fā)到快填滿模具后，放入預(yù)熱350度的烤箱，烤40分鐘，取出在架子上晾涼，切片。
生活中我們需要應(yīng)付的事情有很多，不管怎樣，都不應(yīng)在吃飯上過于隨便，畢竟吃得健康才能擁有好身體，酸奶豆沙面包的做法很容易，所需要的食材不僅很常見，也很健康，自己做還能保證衛(wèi)生，一舉多得。
2、面包桶內(nèi)倒入酸奶。
3、再把黃油外的液體部分放入面包桶，鹽和糖要對角方向放置。（雞蛋放半個）
4、最后放入高粉，再把酵母埋入面粉中。
5、選擇兩個和面程序，和成面團(tuán)。把室溫軟化的黃油放入，繼續(xù)兩個和面程序。
6、直至黃油完全與面團(tuán)融合。
7、基礎(chǔ)發(fā)酵結(jié)束，面團(tuán)發(fā)至二倍大。
8、取出面團(tuán)，按壓拍出氣體后靜置十分鐘。平均分割成六份。每一份揉圓后蓋保鮮膜再靜置一會。
9、取一面團(tuán)搟成長橢圓形，抹上紅豆沙，四周留出空間。在由上往下卷成卷。
10、面團(tuán)都卷起來后，放入烤盤中，面團(tuán)間要留有空間。進(jìn)行第二次發(fā)酵。我選擇了利用烤箱來發(fā)酵，放入一碗開水，然后把烤盤放到烤網(wǎng)上面發(fā)酵40分鐘。
11、二次發(fā)酵的面團(tuán)表面涂一層雞蛋液，烤箱預(yù)熱160度，5分鐘。在設(shè)置25分鐘，之后烤盤放下層，烤到表面上色后記得蓋一層錫紙，避免表面上色過重。
12、顏色很滿意哦。
13、面包出爐后趁熱脫模，放到晾架上放涼。裝入保鮮袋保存。豆沙是自己制作的，大大減少了糖的用量，更健康。
想要享受生活就不能忽略了飲食，酸奶豆沙面包的做法非常簡單，對于想要偷懶又想健康的人是個不錯的選擇。
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