維生素可以去皺紋嗎?
老人養(yǎng)生維生素。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“維生素可以去皺紋嗎?”，希望能為您提供更多的參考。
皺紋是指人體皮膚上膠原蛋白流失的一種表現(xiàn)，隨著時間的推移，人的年齡漸漸的增長就會容易流失皮膚的膠原蛋白，導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚皺紋，或者是細(xì)紋的現(xiàn)象，而長期化妝也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象，而維生素具有延緩衰老減少皺紋的作用，但是并不能起到去皺紋的效果。
維生素可以去皺紋嗎?
外涂維生素e不能去皺紋，維生素e的功效是：延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌，
只是緩解皺紋的生成，并不能去掉原有的皺紋。
去皺紋的方法：
1、雞骨去皺
真皮對皮膚外表的美有決定性的影響，因?yàn)檎嫫そ^大部分為具有彈力的纖維所構(gòu)成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營養(yǎng)中缺少它，皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯，常喝這種湯能消除皺紋。
2、豬蹄去皺
用豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
3、啤酒去皺
啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用，還含大量維生素b、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
4、茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，據(jù)分析有010多種，其中主要有茶多酚類、茶素、香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。
5、咀嚼去皺紋
每天嚼口香糖15—20分鐘，連續(xù)咀嚼幾個星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤，這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動面肌，改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能。
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維生素E是我們身體里面比較需要的一種維生素，大多數(shù)人都會在懷孕這段期間內(nèi)吃一些維生素E補(bǔ)充身體，其實(shí)維生素E軟膠囊里面含有的膠油是能夠幫助我們皮膚變得更加細(xì)膩的，對于我們面部的一些細(xì)紋涂抹，一些維生素E就能夠去除，但是一定要堅(jiān)持，那么維生素E去除皺紋的原理是什么呢?
生素e去皺紋效果怎么樣 維生素e能去除皺紋嗎
身體的新陳代謝形成各種各樣自由基，他們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化，傷害細(xì)胞功能，呈現(xiàn)衰老、褐斑、色素沉淀、皺紋等現(xiàn)象。而天然VE是自由基最直接捕獲者，實(shí)驗(yàn)證明;人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用VE處理過的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長2。4倍，也就是說，VE能夠?qū)⑺ダ戏怕?。4倍。
根據(jù)以上所述，維生素E確實(shí)有去皺抗衰之功效，但是要注意：口服的維生素E最好不要直接拿來涂與眼周，維生素E是一種脂溶性維生素，口服劑的軟膠囊里是油劑，直接涂于面部，特別是眼周的皮膚很嬌嫩，容易發(fā)生毛孔堵塞，眼周脂肪粒等情況。如果要用的話，一定要使用專用于皮膚的劑型，這個需要長期使用，結(jié)合局部按摩會有一定效果的。
1。輕柔洗臉，特別是洗到眼周的時候，刺激的潔面產(chǎn)品咱不用，只用溫和還保濕的。
2。洗好臉再用熱毛巾敷一下眼睛，然后立即鋪上一對眼膜。(眼膜下面有時候還會涂上美姿爾)這被稱為雙重滋養(yǎng)。
3。10分鐘左右把眼膜取下來。然后涂上一款國際公認(rèn)的綠色去皺抗衰產(chǎn)品。它就是美姿爾蘋果干細(xì)胞。熱銷10年的拳頭產(chǎn)品。植物性萃取精華加上維他命E，專門為脆弱眼部設(shè)計(jì)，幫助消除眼部周圍的細(xì)紋及浮腫，減輕干燥現(xiàn)象，快速收緊眼袋，效果一流。贊!再贊一下。
4。維生素E+眼霜，敷在眼睛上可去除眼部皺紋。眼周比較干，所以不怕有脂肪粒。這種去除眼部皺紋的方法治干紋也非常有效，而且超省錢。
知道了維生素e消除皺紋的方法，那么出現(xiàn)皺紋用維生素e能去除皺紋呢?維生素e去皺紋效果怎么樣?根據(jù)成功去皺者的反饋，那就是美姿爾蘋果干細(xì)胞。極高的滋潤感覺，幫助撫平缺水引起的皺紋，減退黑眼圈和浮腫。
維生素e具有抗衰老的作用，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在美容養(yǎng)顏方面發(fā)揮的功效非常的好，能夠預(yù)防皮膚干燥，在去除皺紋方面的功效也比較不錯，另外還有一定的祛除眼袋的功效，因?yàn)辄S瓜，木瓜，絲瓜，蘋果等當(dāng)中含有的維生素e含量比較多高，所以說可以用這些植物來去除眼袋。
方法一：黃瓜去眼袋
黃瓜在美容界中有不可動搖的位置，一直以來都是被稱為護(hù)膚神器，經(jīng)常被用來滋潤肌膚。同樣的萬能的黃瓜也可以拿來去眼袋。
做法：把黃瓜切碎后與酸奶混合，然后用兩塊干凈的紗布將混合物包裹起來放進(jìn)冰箱冷藏，取出后直接敷在眼睛上 ，很適合在晚間休息時使用，能有效去除眼袋，還能讓膚色更加光亮呢!
方法二：木瓜薄荷去眼袋
木瓜除了有很高的食用價(jià)值之外也可以用來拯救眼周肌膚哦!
做法：準(zhǔn)備適量的木瓜和薄荷，將他們熬煮成茶，待涼了之后，均勻涂抹在眼睛下方，停留十五分鐘左右，一個星期可以進(jìn)行3次。這樣做有助于去眼袋，而且木瓜茶還能緩解眼疲勞，經(jīng)常用眼的人可以試一試。
方法三：絲瓜去眼袋
絲瓜也可以用來美容哦!
做法：準(zhǔn)備一個未成熟的絲瓜，越嫩效果越好，將絲瓜洗凈去皮去籽，然后在豆?jié){機(jī)里面搗成泥狀均勻涂抹在眼部皮膚處，停留大概十五分鐘左右，洗凈即可。絲瓜能夠有效幫助保養(yǎng)皮膚，而且它具有抗過敏、潔膚和除皺的效果，對眼袋有很好的治愈效果。
方法四：蘋果去眼袋
還記得那個口號么?一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我!現(xiàn)在應(yīng)該換成一天一眼膜，眼袋遠(yuǎn)離我吧!蘋果也能去眼袋!
做法：將洗凈的蘋果切成薄片，直接貼在眼袋處即可。這樣就能幫助去除眼袋哦，也可以將蘋果搗成泥狀，然后敷在眼睛處，也是十五分鐘之后，再用清水洗凈，蘋果具有潔凈肌膚的作用，而且能夠消除眼袋，這種方法用起來也十分簡便。
維生素c和維生素e都是常見的維生素類型，這也是人體內(nèi)必須的營養(yǎng)元素。除了對身體有一定的功效，維生素c和維生素e還有一定的美容作用。對于面部有皮膚問題的女性而言，維生素c和維生素e也可以在其中起到作用，那么維生素c和維生素e可以祛斑嗎？
1.可以祛斑
吃維生素C和維生素E對美白和祛斑是有效果的，維生素C和維生素E的經(jīng)常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的，并且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成，純天然，對身體無害，但是不可以濫用維生素C，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動脈硬化，可能會促進(jìn)腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。所以我們在使用之前還是應(yīng)當(dāng)及時的進(jìn)行咨詢。
2.調(diào)理
臉上長斑和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，主要是保持一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，飲食清淡，多吃水果蔬菜，不光要補(bǔ)充維生素片，還有主要是保持一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要熬夜勞累，少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜。
3.注意
維生素C是一種水溶性維生素; 大多數(shù)動物體內(nèi)可自行合成維生素C如果不缺少而長期吃,會讓身體出現(xiàn)高水平的依賴,一旦不吃,短期內(nèi)出現(xiàn)維生素c缺乏的癥狀,維生素C長時間服用會有一些副作用的,時間長了可能會導(dǎo)致結(jié)石,另外也沒有必要長期吃維生素C的,蔬菜水果中完全是可以攝入的年紀(jì)輕的話平時注意飲食調(diào)理為主.靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用,須謹(jǐn)慎服用.在二十四、五歲之前盡量不服,25歲以后,人體自身清除自由基的能力發(fā)生退行性變化,此時可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維E,延緩衰老.
青菜是健康又美味的一種蔬菜。不僅富含維生素，且種起來也方便，價(jià)格也不貴?？梢哉f是非常物美價(jià)廉的蔬菜了。相信有很多朋友日常生活中非常喜歡吃青菜，不過也不排除有很多朋友是很討厭青菜的。我們今天要介紹的是青菜所富含的營養(yǎng)價(jià)值，跟著我一起來看看吧!
1、提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體
青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
2、保持血管彈性
青菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚，延緩衰老
青菜中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
4、防癌抗癌
青菜中所含的維生素C，在體內(nèi)會形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
【營養(yǎng)成分】每100克含水分94.5克，蛋白質(zhì)1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克。
看了這么多青菜的營養(yǎng)價(jià)值，相信本來就喜歡青菜的朋友現(xiàn)在肯定更愛青菜了，那些本來不喜歡吃青菜的朋友為了自己的身體健康，多多少少也是應(yīng)該進(jìn)食一些的。補(bǔ)充自身的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，是保持身體健康的重要因素。
許多女性在哺乳期間會出現(xiàn)回奶的情況，這時候應(yīng)該注意觀察回奶的時間是否符合正常的7天到半月內(nèi)，其次可以通過喝大麥茶和吃維生素來控制回奶，但是要注意用量的問題，畢竟“是藥三分毒”，要保證奶水的健康才能更好地保證寶寶的健康成長。
1、回奶時間
一般回奶的時間在7天到半個月之間，建議媽媽要注意觀察，需要預(yù)防乳腺炎哦。如果媽媽乳房持續(xù)腫痛，建議及時到醫(yī)院就診，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。
2、大麥茶
多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。
3、回奶食物
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。
4、斷奶建議
口服維生素B6片回奶。每次200毫克，每日三次，一般3-5天可見效?；蛘哂弥兴幧溠颗菟龋灰檬斓?，熟麥芽反而催乳。斷奶吃藥要注意的是，乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達(dá)到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
維生素對人體的好處有很多，而維生素也包括了很多種類，也有關(guān)于維生素c解酒的說法，但是維生素c真的可以解酒嗎。相對維生素c來說，維生素B解酒效果更好，還能緩解酒精對人體的傷害。
1.是維生素B解酒
雖然說維生素C不具有解酒的作用，但是在喝酒前或喝酒后吃點(diǎn)富含維生素C的食物還是有助于緩解酒精對肝臟的傷害的，所以對于喜歡喝酒、不得不喝酒的人來說，補(bǔ)充點(diǎn)維B維C都是有益的。維生素C是一種常見的維生素,具有抗氧化的作用,在蔬菜水果中分布較多 指導(dǎo)意見: 根據(jù)你敘說的情況,服用維生素C對于解酒基本沒有效果,解酒主要通過加快代謝達(dá)到目的,經(jīng)常食用維生素C對身體有益無害。
2.綠豆解酒法：
取50克綠豆、10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒。如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。
3.芹菜解酒法：
將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅、能治酒后胃腸不適等癥狀。
4.米湯醒酒法：
醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。
5.葡萄解酒
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。
維生素c和維生素e其實(shí)都是人體所不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，而在美容這一方面，確實(shí)維生素c和維生素e達(dá)到的效果也是不要好的，可以幫助緩解皮膚細(xì)胞的衰老，保護(hù)皮膚粘膜，而且能夠防止黑色素沉淀。
1,維生素E能對搞自由基,增加皮膚血液循環(huán),防止人體細(xì)胞老化.出是一種很強(qiáng)的搞氧化劑,它可以中斷自由基的連鎖反應(yīng),保護(hù)細(xì)胞的穩(wěn)定性,防止膜上脂質(zhì)過氧化作用.
2,維生素E與護(hù)膚：人的皮膚由鱗狀上皮結(jié)締組織構(gòu)成的,其中硫酸軟骨素,透明脂酸各膠原纖維是結(jié)締組織的主要成份.
3,維生素E具有維護(hù)結(jié)締組織彈性,促進(jìn)血管,血液循環(huán)的作用,在體內(nèi)還可調(diào)節(jié)激素正常分泌,控制體內(nèi)酸消耗,保護(hù)皮膚粘膜等功能.
4,維生素E對保護(hù)皮膚新陳代謝,防止皮膚衰老起著重要作用,維生素E可以防止面部產(chǎn)生黑色素用斑點(diǎn),促進(jìn)末端務(wù)管的血管的血液循環(huán).
5,維生素E出可改善毛囊的微循環(huán),保證毛囊有充分營養(yǎng)供應(yīng). 我也用過,但不可以每天都使用,因?yàn)橛玫枚喾炊惶门?最好就隔兩,三天
6、維生素C和維生素E的經(jīng)常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的，并且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成，純天然，對身體無害，但是不可以濫用維生素C，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動脈硬化，可能會促進(jìn)腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。
眾所周知，維生素c和維生素e都是具有抗氧化、抗衰老功效的兩種維生素，因此備受女性朋友們的喜愛。很多女性朋友甚至還會同時食用二者來抵抗皮膚的衰老?？墒沁@維生素c和維生素e真的可以一起食用嗎？
維生素c和維生素e可以一起吃嗎？
其實(shí)維生素c和維生素e這兩種維生素是可以一起食用的，這主要是由于它們的吸收途徑完全不同而決定的。維生素c是屬于水溶性的，是需要滲透吸收的，而維生素e則是脂溶性的，是需要人體腸道細(xì)胞膜上的脂蛋白通過耗能進(jìn)行吸收的，因此人們是完全可以將二者放在一起食用的。
維生素c和維生素e同食效果好嗎？
雖然維生素c和維生素e可以一同食用，但是二者同食的效果到底好不好呢？這個問題一直困擾著人們。其實(shí)，維生素c和維生素e同時的效果是要比單獨(dú)食用一種要好的多的。這主要是由于維生素c和維生素e雖然都具有抗氧化和抗衰老的功效，但是它們所對抗的自由基確是不同的。維生素c對抗的是人體水份中的自由基，維生素e則是對抗著人體脂肪中的自由基，因此它們達(dá)到的效果也是不同的。維生素c作用在人體主要表現(xiàn)在美白皮膚上，而維生素e作用在人體則主要表現(xiàn)在淡斑、延緩皮膚衰老上。如果二者搭配食用，不僅可以增加人體皮膚的抵抗力，同時維生素c還可以使維生素e達(dá)到循環(huán)利用的作用，讓美白、淡斑、抗衰老的效果加倍。
維生素e是人們經(jīng)常需要去攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，如果是經(jīng)常攝入的話肯定是對于自己的身體有非常好的滋補(bǔ)效果，尤其是對于一些營養(yǎng)不良的患者來說就可以達(dá)到一個補(bǔ)充的效果，但是維生素e本身是沒有助孕效果的，只能是對于一些更年期綜合癥和皮膚疾病有非常好的一個治療目的的。
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。
近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。維生素E苯環(huán)上的酚羥基被乙?；?酯水解為酚羥基后為生育酚。人們常誤認(rèn)為維生素E就是生育酚。
維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。
其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。
維生素是人們特別熟悉的一種物質(zhì)，經(jīng)常吃維生素能夠補(bǔ)充身體缺乏的維生素物質(zhì)。當(dāng)然如果可以在飲食方面調(diào)節(jié)維生素的補(bǔ)充應(yīng)該是最好的方法。維生素d是維生素中普通的一種，但是作用是非常大的所以經(jīng)常需要給身體進(jìn)行補(bǔ)充。那么維生素d可以長期吃嗎？
我們知道，維生素D是一種具有激素作用的活性物質(zhì)，由于它在體內(nèi)代謝的半衰期較長，并可在體內(nèi)脂肪中積蓄，故如不注意控制劑量，無論兒童或成年人，長期服用或短期大量服用，致使維生素D在人體內(nèi)大量沉積，都容易引起維生素D中毒。兒童長期服用維生素D還會反饋性地抑制體內(nèi)自身D的生成。以佝瘺病防治中出現(xiàn)的問題為例，由于以往人們在認(rèn)識上存在著偏差，在指導(dǎo)治療時，經(jīng)常產(chǎn)生患兒反復(fù)多次服用或超量誤服維生素D而造成維生素D積累中毒。其臨床癥狀主要表現(xiàn)為：早期厭食、哭鬧、精神不振、低熱，然后多汗、嘔吐、腹瀉、尿頻，偶有脫水或酸中毒;嚴(yán)重的精神抑郁、肌張力低下，運(yùn)動失調(diào);甚至出現(xiàn)昏迷、肝腎功能衰竭。長期慢性中毒影響體格和智力發(fā)育，嚴(yán)重者出現(xiàn)纖維肝或因腎功能衰竭而亡。
當(dāng)前，維生素D的補(bǔ)充總是伴著補(bǔ)鈣的觀念而被消費(fèi)者所接受，特別是一些媒體或?qū)＜疫^分強(qiáng)調(diào)維生素D在人體中對于補(bǔ)鈣的作用，使得人們在購買補(bǔ)鈣類保健品時，都首選鈣與維生素D復(fù)合的制劑，一些鈣制劑廠家為了達(dá)到銷售的目的，更是盲目夸大維生素D的作用，給消費(fèi)者造成了十分錯誤的觀念，認(rèn)為補(bǔ)鈣就必須要補(bǔ)充維生素D，其實(shí)這是一種誤區(qū)。專家指出，鈣在腸道內(nèi)的吸收確實(shí)需要維生素D的幫助，但由于人體皮膚中的7-脫氫膽固醇在陽光紫外線的作用下可形成維生素D，健康人只要每天接受足夠的光照，產(chǎn)生的維生素D完全可以滿足人體的正常生理要求。對于一個正常人來說，只要他沒有慢性腸道疾病，沒有肝腎功能障礙，其內(nèi)源性的維生素D(自身產(chǎn)生的)和外源性的維生素D(通過食物攝入及陽光照射所獲取的)就足以供人體使用，也就是說，人體是不缺乏維生素D的，人們在補(bǔ)鈣的同時，是不需要額外再補(bǔ)充維生素D的。營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國人普遍缺鈣，但并不缺維生素D。
專家指出，長期服用維生素D及添加維生素D的產(chǎn)品不僅不宜人體吸收，而且還極易導(dǎo)致維生素D在體內(nèi)的蓄積，引起維生素D中毒。最新研究結(jié)果表明：維生素D中毒極易引起心血管系統(tǒng)異常，造成心臟及大動脈鈣化而導(dǎo)致人體死亡。所以，補(bǔ)鈣固然重要，但維生素D的危害也不應(yīng)忽視。
長期服用維生素D+鈣會中毒其實(shí)就是高鈣血癥.
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