來例假可以吃醋嗎
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的來例假可以吃醋嗎，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
月經(jīng)期間什么都不敢吃，冷的熱的以及一些冰鎮(zhèn)的吃下去會引起腹痛，還會導(dǎo)致月經(jīng)變得非常不規(guī)律，引起各種各樣的炎癥以及宮寒的現(xiàn)象，食醋在生活中可以說是用途很廣泛的，首先食醋極其美味，可以烹飪出好吃的菜肴，那么很多人在來月經(jīng)的時候能不能吃醋呢？
醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種藥物共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋當(dāng)歸、醋白芍等，治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等婦科疾病。
如將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛;將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適于血熱月經(jīng)過多、血熱崩漏。
又如《增訂經(jīng)驗(yàn)集》記載有治療赤白帶下的藥方：貫眾一個全用，刮去皮毛，以米醋蘸濕，慢火炙熱碾碎為末，空腹以米湯送服，每次服二錢，治濕熱引起的女性赤白帶下。
近年研究發(fā)現(xiàn)，食醋還具有美容駐顏的作用，經(jīng)常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細(xì)膩，皺紋減少，容顏?zhàn)虧櫧∶?。長期堅持用稀釋的醋洗臉，還有利于面部的皮膚營養(yǎng)。
將醋與甘油以5∶1的比例混合涂抹皮膚，長期堅持能使粗糙的皮膚逐漸恢復(fù)細(xì)嫩;每晚就寢前用醋涂抹發(fā)根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成;每晚臨睡覺前飲用少量醋(果醋、香醋、稀釋的米醋、陳醋均可)，既有助于睡眠，又有利于皮膚的保養(yǎng)。
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女性朋友在月經(jīng)期間是不能吃薏米的，因?yàn)檗裁讓τ隗w寒的女性朋友是不能食用的，很容易會導(dǎo)致經(jīng)期體寒的加重，但是在其他時間是食用的，可以健脾祛濕以及清熱消腫等。女性朋友在經(jīng)期的時候最好是喝紅糖水以及補(bǔ)血的東西，可以促進(jìn)淤血的排出，還可以促進(jìn)血液的更新，女性朋友可以了解月經(jīng)的飲食禁忌。
經(jīng)期能吃薏米嗎?
營養(yǎng)學(xué)建議女性朋友在經(jīng)期最好不要食用薏米，因?yàn)閺闹兴幗嵌葋砜矗裁字饕怯欣[、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經(jīng)期吃薏米外，平常也不要過多食用薏米或薏米產(chǎn)品。
另外，因?yàn)檗裁讜股眢w冷虛，除了虛寒體質(zhì)、正值經(jīng)期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應(yīng)該避免食用。
對于女性朋友來講，很多時候大家都把美麗看得很重，雖然這無可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，以免吃太多過涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)期間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
羊肉對人體是有很多好處的，因?yàn)檠蛉饩哂幸欢ǖ淖萄a(bǔ)效果，所以一些身體虛弱的朋友是可以多吃羊肉來調(diào)理身體的。女性朋友來例假的時候其實(shí)是可以食用羊肉的，因?yàn)榕耘笥言趤砝俚钠陂g，身體會有體虛怕冷、面黃肌瘦等癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭蛉鈦磉M(jìn)行緩解的。
對于大姨媽期間的女性朋友來說，需要合理的安排自己的飲食，而羊肉可以抵御風(fēng)寒，還可以補(bǔ)身體，且能夠緩解腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦等不適的癥狀，為此在月經(jīng)期間女性朋友是可以食用羊肉的，但應(yīng)當(dāng)適量的食用，不宜一次性攝入過多，由于羊肉鮮嫩，且味甘、性溫，可以補(bǔ)血益氣，營養(yǎng)價值特別的高，在羊肉當(dāng)中含有較為豐富的磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1以及B2，對于女性朋友非常的有利。
除此之外用羊肉熬湯喝對于女人有特有的功效，因?yàn)檠蛉庑詼匚妒?，可以起到溫中散寒、化滯的作用，可以有效的治療虛勞贏瘦以及乳汁不等，另外味苦且酸，能起到強(qiáng)筋骨、活血通經(jīng)的作用，特別是女性朋友的大姨媽出現(xiàn)不調(diào)時，可以補(bǔ)充一些羊肉，這是較好的滋補(bǔ)品，多喝一些羊湯，能夠起到緩解大姨媽不調(diào)的癥狀，減少了危害，各位女性朋友在來大姨媽后，必須要保證飲食的溫?zé)?，避免食用生冷的食物?/p>
我們了解相關(guān)的內(nèi)容后，認(rèn)識到了大姨媽來了是可以吃羊肉的，羊肉的營養(yǎng)特別的豐富，對于女性的身體健康極為有利，大姨媽來潮后，還要注意飲食的合理安排，不可以食用辛辣或者是刺激性過于嚴(yán)重的食物，還要注意養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣。
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，平時生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w還是有好處的，尤其是它含有花青素，有一定的預(yù)防腫瘤的作用，對于來例假的女性來說，也是可以吃一點(diǎn)藍(lán)莓的，對身體也是有好處的，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防感冒的作用，在生理期的時候，要了解一些飲食的禁忌，平時要預(yù)防著涼。
來例假可以吃藍(lán)莓嗎
月經(jīng)期能吃藍(lán)莓嗎？經(jīng)期的女性是可以吃藍(lán)莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。
藍(lán)莓可以有效地降低膽固醇預(yù)防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強(qiáng)心臟健康，對于預(yù)防一些傷風(fēng)感冒也有一定的作用，以下為藍(lán)莓的營養(yǎng)價值，供大家參考。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
小貼士：雖然在經(jīng)期可以吃藍(lán)莓，但是要注意要適量食用，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經(jīng)期吃藍(lán)莓一定要適可而止。
經(jīng)期不能吃哪些水果？
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。
3、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
4、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
6、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>
來例假的時候飲食是比較重要的，這個時候是可以適當(dāng)?shù)某孕┚虏说模驗(yàn)榫虏说臓I養(yǎng)價值比較高，還有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，當(dāng)然也不要吃的過多，避免上火，多吃一些富含b族維生素的食物，多吃些具有補(bǔ)氣血的食物。這都有助于改善月經(jīng)期間的體質(zhì)。
來例假可以吃韭菜嗎
可以的。韭菜富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，并且可以有效緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀，韭菜數(shù)熱性食物，要少吃，防止上火。月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
月經(jīng)期間不能吃的食物
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
女性每個月都會來例假，女性來例假要注意一些事項(xiàng)，比如飲食方面，不吃冰涼，辣椒類刺激的食物，不喝酒，注意休息，避免劇烈運(yùn)動，不要著涼，有的女性平時喝三七粉，但到了月經(jīng)期間不知道可不可以繼續(xù)喝三七粉，擔(dān)心經(jīng)期喝三七粉對人體有一定危害，來例假可以喝三七粉嗎？接下來我們來看看吧。
一.來例假可以喝三七粉嗎？
如果平時月經(jīng)正常就不要喝三七粉,如果有血塊,黑色就可以喝三七粉。瘀血所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),不孕癥等,需要借助月經(jīng),用中藥把體內(nèi)的瘀血排出體外,在這種情況下,一般服用活血化瘀的中藥(如桃仁,紅花,當(dāng)歸,川芎,赤芍藥)到月經(jīng)的2~3天即停服.這時月經(jīng)會增多,會排出多量暗紅色經(jīng)血和血塊,這是排出體內(nèi)瘀血的反應(yīng),是身體的良性調(diào)整作用.當(dāng)然,如果行經(jīng)5~7天以上經(jīng)血還未凈,須服用三七粉止血.
二.什么情況下月經(jīng)期可以喝三七粉
這需要從自身情況一分為二的看，月經(jīng)正常的人自然是不用喝,但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào),則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。需要根據(jù)自身月經(jīng)期的表現(xiàn)來定。
三.三七粉作用
熟三七粉對婦女痛經(jīng)的治療效果非常明顯,因?yàn)槿哂猩蚴煅a(bǔ)的說法,生三七是治療跌打損傷的,而熟三七則是補(bǔ)血的效果,原理是三七加熱后,三七的皂苷等成分被破壞,活血功能減弱,補(bǔ)益功能增強(qiáng)。
來例假的時候吃水果是非常好的一種飲食調(diào)理方法，我們知道很多水果里面具有很好的補(bǔ)血的作用，來例假的時候會致使女性出現(xiàn)一定的失血的癥狀，適當(dāng)?shù)某孕┧_(dá)到補(bǔ)血的作用，另外還有預(yù)防便秘的作用，當(dāng)然在吃水果的時候盡量吃一些溫性的水果。寒涼的水果盡量少吃。
來例假可以吃水果嗎
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血
經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
女性來月經(jīng)的時候很多都要注意，有的女性朋友們困惑來月經(jīng)的時候可不可以吃醋，醋是一種做菜用的調(diào)味劑，吃起來增強(qiáng)食欲，醋可以軟化血管，對人體好處多，可醋比較刺激，很多女人都擔(dān)心經(jīng)期吃了醋會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，來月經(jīng)能吃醋嗎？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)吃醋會怎么樣？月經(jīng)期吃醋有影響嗎？
女性在經(jīng)期的飲食的的確確有宜忌，比如一些我們非常了解的，過于辛辣、生冷等等刺激性的食物是不可以吃的，會因刺激到子宮而引起痛經(jīng)，也會影響正常的污血排出。
而對于食醋這種酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，經(jīng)期能吃醋嗎？來月經(jīng)吃醋會怎么樣？其實(shí)，月經(jīng)期間還是可以吃醋的，適量的話對月經(jīng)的影響并不大，如果誤食了也不用太過擔(dān)心，但是吃太多危害還是有的。
對于像食醋這樣的酸味食物，具有固澀收斂的作用，吃得太多會刺激血管收縮，血液澀滯，就不利于經(jīng)血的順利排出，這樣就容易引起痛經(jīng)，尤其是酸澀的水果，多屬性味寒涼食品，來例假時最好少吃。
二.來月經(jīng)不能吃什么
1.過于辛辣的食物：來月經(jīng)吃得辣，會加速血液循環(huán)，使子宮內(nèi)膜破窺出流血加劇。
2.生冷食物：容易引起寒氣停滯，會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，不利于經(jīng)血排出，而痛經(jīng)痛經(jīng)。
3.濃茶：會影響女性對鐵質(zhì)的吸收，造成營養(yǎng)的流失，而且，還會加重經(jīng)期乳房脹痛，腹痛等等表現(xiàn)。
4.含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸飲料等，易引起情緒不穩(wěn)，并且，也會影響對鐵的吸收，同時會對子宮產(chǎn)生刺激影響，不利于女性健康。
5.煙酒：經(jīng)期由于身體的抵抗力下降，抽煙更傷身，而且此時，肝臟分解酒精的能力下子，不僅易喝醉，還更傷肝。
三.月經(jīng)期怎么保養(yǎng)
1.控制運(yùn)動量。高強(qiáng)度的運(yùn)動不宜做，避免引起痛經(jīng)，經(jīng)量增多，甚至還會造成子宮位置偏移，可以適量的到戶外散散步，感受一下陽光的溫暖。
2.注意個人衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰，注意不要進(jìn)行陰道沖洗，在洗外陰時不要讓臟水流入陰道，不要下水游泳等。
3.注意保暖。不吃生冷食物，不要觸碰冷水，注意腰腹部保暖，來月經(jīng)前3天最好不要洗頭，避免著涼，即便一定要洗也要徹底吹干，不然很容易著涼。
4.均衡飲食。除了一些禁忌食物不能吃以外，經(jīng)期的女性需要適量的增加營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物等等，盡量多種類的飲食，適量攝入。
5.不要熬夜。經(jīng)期的女性容易疲勞，更應(yīng)該要好好休息，少熬夜，每天保證7-8小時的睡眠時間，休息身體機(jī)能。
6.避免房事。月經(jīng)宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，且陰道的酸堿度改變，防御功能降低，房事極易引起感染。
7.調(diào)節(jié)情緒。情緒過度波動容易影響經(jīng)期正常排毒，應(yīng)該要保持正常的心態(tài)。
8.不要亂用藥物。來月經(jīng)是不可以亂吃藥的，即便是痛經(jīng)很嚴(yán)重，要吃止痛藥也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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