春季女性裸睡的好處
春季養(yǎng)生的好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季女性裸睡的好處”，希望能為您提供更多的參考。
大家睡覺的時(shí)候穿衣服睡還是不穿呢?這是人們的習(xí)慣問題，其實(shí)晚上得到良好的休息才能保證我們正常的工作和學(xué)習(xí)。有研究表明，裸睡更有益健康。不知道大家是否知道這一解釋呢，很多人習(xí)慣裸睡，因?yàn)檫@樣會(huì)很放松，而且還有益睡眠，是不是這樣的呢?
治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)還可以改善女性經(jīng)常出現(xiàn)的手腳冰涼的問題，還可以促進(jìn)睡眠，增加睡眠的質(zhì)量。
能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。大家一定不知道的是裸睡還可以有讓皮膚充分呼吸的好處，可以有效的消除脂肪，可以有利于減肥，同時(shí)還可以有自由的感覺，減少了衣服的束縛，女性們不妨丟掉睡衣，選擇裸睡吧。
能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，而且還可以增進(jìn)皮脂的排泄和再生的作用，讓皮膚有一個(gè)通透放松的感覺，而且還可以調(diào)節(jié)精神，有增強(qiáng)免疫力的作用，有助于美容護(hù)膚，女性們不妨試試裸睡，作用很大。
看了這篇文章，是不是覺得以后應(yīng)該改變一下穿睡衣睡覺的習(xí)慣呢，裸睡可以有效的增加睡眠的治療，而且還可以排除汗液，對(duì)人體的新陳代謝是有好處的。但是裸睡也要注意自己的私處的衛(wèi)生，有一個(gè)良好的睡眠對(duì)每個(gè)人都很重要，大家對(duì)這個(gè)問題了解了嗎?
延伸閱讀
我們?nèi)艘簧蟛糠謺r(shí)間都是在睡眠中度過的，可見睡眠對(duì)人是非常重要的，睡眠是有利健康的事，尤其是女性裸睡，其實(shí)對(duì)女性健康來說是更有好處的，女性裸睡不僅可以預(yù)防疾病，還能促進(jìn)血液循環(huán)，女性裸睡的好處還有哪些呢?小編教你正確的裸睡方法。
女性裸睡的好處有哪些
1、擺脫衣物促進(jìn)血液循環(huán)
睡覺時(shí)什么都不穿，最大的優(yōu)點(diǎn)就是少了數(shù)服身體的東西，就不會(huì)妨礙到睡眠時(shí)的血液循環(huán)了。血液可以順利傳達(dá)至身體各個(gè)角落，就比較容易消除疲勞。像是內(nèi)衣褲的松緊帶與腰間的束縛感等在無意識(shí)中讓身體感受到的壓力有所解放，就能獲得更深層、更高品質(zhì)的睡眠。
加上肌膚能夠直接接觸床單及毛毯的觸感，也是能擁有舒適感受的理由之一。一剛開始說不定會(huì)不習(xí)慣，不過會(huì)漸漸地習(xí)慣，就可以順利地進(jìn)入熟睡的狀態(tài)了。
2、提高身體的新陳代謝
裸睡還有促進(jìn)我們的身體本來就具有的肌膚表面的皮膚呼吸及排汗作用的效果。而且與穿著衣服相比，其實(shí)裸體時(shí)身體的新陳代謝比較旺盛，從身體內(nèi)側(cè)所發(fā)出熱能就能溫暖身體了。
3、無拘無束
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)
人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。
教你正確方法裸睡的方法
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
1、女性冬天裸睡好嗎
冬天也可以裸睡。
對(duì)于女性而言,裸睡可以減少婦科疾病的發(fā)生,也能起到美容的作用,但是要注意裸睡的一些講究。2020冬季天氣寒冷,穿衣睡覺因?yàn)槠つw感覺不到寒冷,所以不會(huì)散發(fā)很多熱量的,但是如果是裸睡,皮膚感受寒冷受到刺激,就會(huì)發(fā)出更多熱量,在被窩里產(chǎn)熱,被窩也會(huì)更暖和。所以,裸睡比穿衣睡覺是更合適的。
2、女性裸睡有哪些好處
促進(jìn)血液循環(huán)
裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會(huì)感到溫暖、舒適,并能很快入睡。
治失眠
北海道有個(gè)村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無人失眠。裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié),能消除疲勞,放松肌肉的緊繃,有助進(jìn)入深層次睡眠,對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。
減壓、祛痛
研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物后,皮膚血流量增加,身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來,包裹在四周,讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松,能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛,有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。
改善便秘
裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,保證呼吸通暢,促進(jìn)新陳代謝的速度,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。
護(hù)私處
女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài),裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內(nèi)褲睡覺時(shí),腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多,潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外,睪丸也需要呼吸,外界溫度偏低時(shí),能保持正常的雄性激素分泌。
3、哪些人不能裸睡
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效仿就帶來了一系列不適:打噴嚏、腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛……”他介紹,人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn),而對(duì)于氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”,從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等特點(diǎn)中的多條,即很可能屬于氣虛人群,此時(shí)最好別盲目跟風(fēng)而選擇裸睡。
如果自覺每天都肝火很旺,‘熱氣’,身體壯實(shí)、經(jīng)?？诳?、皮膚干裂、口舌生瘡,這類人群比較適合裸睡,他們可以抵御得住風(fēng)邪,也更為追求散熱。
如果裸睡起床后精神飽滿、睡眠質(zhì)量佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜人群;反之則應(yīng)停止裸睡。
女性裸睡注意事項(xiàng)
1、潮濕天不適合裸睡。北方人有裸睡的習(xí)慣,與北方氣候干燥有很大關(guān)系,人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。若天氣潮濕,濕氣積在被子里,反而會(huì)讓被子更冷。所以南方潮濕地區(qū)的人不宜裸睡。
2、裸睡需注意保暖。有人會(huì)覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對(duì)于睡覺不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人來說,還是不要裸睡為好,以免著涼感冒。
3、床鋪要經(jīng)常曬洗?？瓷先ズ芨蓛舻拇?其實(shí)隱藏了很多細(xì)菌、螨蟲。如果不注意床鋪衛(wèi)生,細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi)。所以天氣好有太陽的時(shí)候,就應(yīng)該把床鋪拿出去曬曬,或是使用床上吸塵器定期做衛(wèi)生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬松的內(nèi)褲。
女性冬天裸睡也有壞處
女生裸睡的壞處之容易感冒。
在寒冷的冬天裸睡的最大壞處就是容易感冒,本來冬天就寒冷,晚上時(shí)光溜溜的身體鉆進(jìn)冰冰涼的被子里,很多女生直接就受不了了,要是體質(zhì)稍稍弱一些的第二天肯定就直接感冒了。所以如果家里沒有暖氣,不能夠保證室內(nèi)溫度在適宜溫度的女生朋友們,在冬天的時(shí)候真的不建議你們裸睡,因?yàn)檎娴暮苋菀赘忻啊?/p>
女生裸睡的壞處之增加螨蟲等感染幾率。
在床單被罩上面是存在著很多的細(xì)菌。如果女生朋友晚上睡覺的時(shí)候裸睡,那么細(xì)菌就直接和皮膚接觸上了。在潮濕的南方床上最容易滋生螨蟲了,在這樣的床上裸睡那肯定是會(huì)增加螨蟲等疾病的感染幾率,所以選擇裸睡的朋友一定要保證床單被罩勤換洗。
女生裸睡的壞處之產(chǎn)生失眠。
沒有裸睡習(xí)慣的女生朋友們建議不要強(qiáng)制性的嘗試裸睡。很多女性朋友平時(shí)穿著睡衣睡覺睡的挺好,聽說裸睡有各種好處就去嘗試裸睡,結(jié)果導(dǎo)致了失眠,如果無法適應(yīng)裸睡的話,那么還是建議穿睡衣睡覺,因?yàn)闊o論裸睡的好處再多也不及一個(gè)質(zhì)量好的睡眠。
女性朋友是不是經(jīng)常聽別人說裸睡對(duì)胸部有很大的好處，其實(shí)女生裸睡的好處有很多，那么，女生裸睡有哪些好處 ?下面就給大家科普一下，有興趣的朋友可以閱讀一下。
好處一：調(diào)節(jié)神經(jīng)
人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。
好處二：美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
好處三：祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
好初四：減肥
血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處五：助于睡眠
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
好處六：保護(hù)私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
女生裸睡有哪些好處?以上六大好處還不至于你裸睡嗎?所以，沒有裸睡習(xí)慣的朋友可以嘗試一下哦，希望本文能對(duì)大家有幫助。
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼之后，很多人的睡衣已經(jīng)開始換成了厚厚的秋冬睡衣，就怕睡覺時(shí)候著涼了。其實(shí)專家表示，在保證室內(nèi)溫度與床上暖和的情況下，裸睡對(duì)身體是更有好處的，尤其是女性朋友，裸睡的好處多多。
好處一：有利于機(jī)體的功能調(diào)節(jié)
由于人的皮膚可以分泌和散發(fā)化學(xué)物質(zhì)，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對(duì)皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動(dòng)新陳代謝，從而改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無阻可以加快內(nèi)新陳代謝速度并且有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。
好處二：有利于保護(hù)自己的私處
女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見病的患病機(jī)率，而男人由于運(yùn)動(dòng)量比較大，過緊的內(nèi)衣會(huì)讓陰部的濕氣無法散發(fā)，從而導(dǎo)致股癬、勾癬的出現(xiàn)，也容易讓龜頭積垢，影響到生殖系統(tǒng)的健康。更何況，裸睡可以讓男人的私處保持干燥清涼，避免精子因?yàn)槭軌夯颦h(huán)境過熱而導(dǎo)致活力降低，影響到下一代的問題。
好處三：有利于促進(jìn)血液循環(huán)
睡覺時(shí)不再有束縛感就不會(huì)有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會(huì)造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會(huì)由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進(jìn)了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
好處四：有利于皮膚的呼吸通暢
沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。因?yàn)槁闼梢宰屍つw毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對(duì)有利于全身機(jī)體功能和免疫能力的健康生長。
好處五：有利于肌肉的徹底松弛
由于裸睡時(shí)身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會(huì)有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。
好處六：有利于提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代社會(huì)工作和生活壓力很大，影響到正常的睡眠質(zhì)量，許多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠質(zhì)量不高的問題便逐步得到了改善，試想白天自己的神經(jīng)高度緊張，晚上睡覺還用緊衣緊褲讓自己無法放松，自然是無法安然入眠了。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次的睡眠狀態(tài)。
現(xiàn)如今很多女性都比較關(guān)注自己的健康，因此也會(huì)比較注重養(yǎng)生，但是養(yǎng)生也需要注意方法才行哦。日常生活中其實(shí)隱藏著女性很多關(guān)于養(yǎng)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，下面總結(jié)出九大養(yǎng)生誤區(qū)，一起來看下。
誤區(qū)一：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
聽聽電視購物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
錯(cuò)!塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)塑身，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。
誤區(qū)二：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。外國專家指出，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人?；蛟S我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
在對(duì)這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會(huì)告訴我們已經(jīng)吃飽了。與此同時(shí)血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時(shí)它就會(huì)發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進(jìn)食。
誤區(qū)三：每天8大杯水保健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區(qū)四：飯后馬上刷牙
錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
誤區(qū)五：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
很多人明顯堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
錯(cuò)!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。
誤區(qū)六：裸睡比較健康
專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。
誤區(qū)七：早睡早起身體好
隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長不高，成年人則容易變老。
誤區(qū)八：中藥趁熱喝
一般的中藥湯劑應(yīng)該溫服，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃-37℃時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該熱服，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則冷服效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些涼茶，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
誤區(qū)九：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪
對(duì)于那些一周中將三到四天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎?養(yǎng)生大師多納理查德森尤爾說：這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
以上就是小編整理了女性警惕九個(gè)養(yǎng)生誤區(qū) 裸睡比較健康，希望這些內(nèi)容度大家有所幫助，在平常的生活當(dāng)中可以更好的保護(hù)自己的身體，關(guān)注了解更多的養(yǎng)生生活常識(shí)。
