春季感冒讓人煩惱 預(yù)防感冒的飲食
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《春季感冒讓人煩惱 預(yù)防感冒的飲食》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春季是一個溫暖的季節(jié)，這個時候人們都會穿上春裝去戶外走一走，吸收一下氧氣和新鮮的空氣，給人有一種心曠神怡的感覺哦。春季也是很容易感冒的季節(jié)，那么如何預(yù)防感冒呢，下面小編就來介紹幾種食物。
1、酸奶補充活菌酸
優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作，這一點已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)界的公認。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇。每天喝2至3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶。春季可以多喝酸奶或者是一些茶品都是不錯的選擇哦，不僅可以有促進代謝的作用，而且還可以有效的增強免疫力。
2、薯類食品做主食
用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以提高人體的免疫力，而且還可以有滿足各種營養(yǎng)素的需求的作用，大家平時的時候可以用這樣的食物來代替主食，還能減肥哦。
3、補鋅良品：谷物雜糧海產(chǎn)品
在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。專家表示，谷物中富含對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯，這樣吃的話可以讓你很快的填飽肚子，而且還可以保持營養(yǎng)豐富哦，含鋅的食物有很多，多吃一些海產(chǎn)品也是不錯的選擇哦，對于男性來說牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。都是不錯的選擇。
上面介紹了春季增強體質(zhì)預(yù)防感冒的一些食物，不知道大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，大家平時的適合可以多吃一些這樣的食材。
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1、2020春季感冒怎么預(yù)防
讓孩子充分休息。在此不要長時間外出,也不要長時間都逗孩子玩。
保暖。很據(jù)情況增減衣物。當(dāng)孩子出汗后,用溫水為孩子擦干汗,及時換上干凈的衣物。
合理飲食。孩子感冒是多不愛吃東西,家長需給流質(zhì)、半流質(zhì)食物,如牛奶、酸奶、稀飯等,同時還要多吃新鮮水果,這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用。
使用鼻腔滴液或噴劑不要超過三天,因為會使鼻腔組織變厚,受到刺激,從而進一步阻塞鼻腔通道。
保持空氣濕潤。家長可以用加濕器增加寶寶居室的濕度,尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。
多飲水。大量飲水除了可對咽部的病毒、細菌起到?jīng)_刷的作用,發(fā)熱時消耗身體的熱量、同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒等。另有20%～30%的上感由細菌引起。細菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒的癥狀
俗稱“傷風(fēng)”,又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他,多由鼻病毒引起,其次為冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒等引起。
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
2020春季感冒喝什么茶
1、蒲公英茶
蒲公英20克。蒲公英洗凈,切碎,煎湯。
2、生姜蘇葉茶
取生姜、蘇葉各3克。放入杯內(nèi)以開水沖泡10分鐘,代茶飲用,分早晚兩次溫服,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等癥。
3、核桃蔥姜茶
準備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內(nèi),加水煎煮,去渣取汁,溫服后蓋被臥床,待汗出。
4、菊花茶
秋屬金,要將心火收住,可飲用菊花茶。菊花茶,性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目的作用,最適合頭暈?zāi)X脹、同赤腫疼、嗓子疼、肝火旺及血壓高的人喝。泡菊花茶時,可以直接以溫水沖泡菊花。沖泡時加少量蜂蜜,口感會更佳,味苦的野菊最好避免飲用。
2020春季感冒喝什么粥
風(fēng)熱感冒:
發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。桑葉枇杷粥:桑葉18克,枇杷葉10克,甘蔗100克,薄荷6克,大米60克。將上述藥物洗凈切碎,加水適量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁熱服。
風(fēng)寒感冒:
發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn),無汗、周身酸痛、鼻塞。生姜蘇葉粥:生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用,蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。
流行性感冒:
發(fā)病急,持續(xù)高熱,全身癥狀較重,而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。白蘿卜茶葉粥:白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰,茶葉可以清肺熱,有理氣開胃,止咳化痰之功效。
1、2020春季預(yù)防感冒偏方之山藥糕
方法:將兩根山藥去皮、蒸熟后,碾成山藥泥,然后加適量白砂糖,用搟面杖搟成一個方型的山藥餅,山藥餅卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。
功效:2020春季感冒是很常見的,想要預(yù)防感冒,最重要的就是要健脾,平時需要多吃一些可以健脾的食物,這樣可以增強身體的抵抗力,尤其是體質(zhì)比較虛弱的人更需要健脾。2020春季可以多吃一些山藥,山藥的健胃消食功效是很強大的,吃山藥還可以補氣,很好的調(diào)理了我們的腸胃,是非常好的預(yù)防感冒的食物。
2、2020春季預(yù)防感冒偏方之番茄豬肝湯
番茄豬肝湯養(yǎng)肝明目,增強免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目,增強免疫力;蘑菇補益脾胃,益陰養(yǎng)肝,降壓,降脂,潤燥化痰,增加白細胞;蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品,番茄可增強營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。
材料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調(diào)味即可。
3、2020春季預(yù)防感冒偏方之蔥白蘿卜魚頭湯
蔥白發(fā)散風(fēng)寒,有發(fā)汗解表的作用;白蘿卜健補脾胃,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽,味辛,具有發(fā)汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風(fēng)邪,預(yù)防感冒,而且味道鮮美,健脾養(yǎng)胃。
材料:蔥白30克,白蘿卜200克,香菜5克,魚頭200克,姜片若干。
做法:先將各物洗凈,蔥白切段,白蘿卜去皮切塊;魚頭去鰓洗凈后切塊,并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻,起油鍋煎至微黃,濺入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜,再改小火滾約40分鐘,下鹽調(diào)味便可。
2020春季感冒吃什么水果好
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
2、蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當(dāng)然,還可以將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
2020春季感冒吃什么蔬菜好
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。2020冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁,再滴上幾滴蜂蜜,如此甜爽的胡蘿卜汁,小孩子會非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C,所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動里順利排出,并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜。
1、2020春季預(yù)防寶寶感冒之耐寒力鍛煉
平時應(yīng)該注意寶寶的耐寒力鍛煉,提高抵抗力。不要天氣稍涼,就急于給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動,如果穿得過多,寶寶活動時就會大汗淋漓,汗毛孔張開。一旦安靜下來,濕透的內(nèi)衣、開放的汗毛孔,使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否增加衣服,媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。
2、2020春季預(yù)防寶寶感冒之杜絕傳染
家庭成員或照看寶寶的人員中,一旦有人感染病癥,馬上停止接觸寶寶。如果不能隔離,患病者一定要帶上口罩,并要勤洗手,以防傳染給寶寶。
孩子好奇心強,喜歡到處亂摸,無形中容易染上細菌,平時要養(yǎng)成常洗手的習(xí)慣,注意才能減少寶寶感染的幾率。
居室內(nèi)保持空氣新鮮,濕度適宜,不要帶寶寶到空氣污濁、人員混雜的環(huán)境中去。
3、2020春季預(yù)防寶寶感冒之勤于洗手
洗手是預(yù)防感冒最為重要的措施之一,也是防止細菌在家中傳播最有效方法之一。研究表明,20秒以上的流水清洗才能真正達到清潔雙手的效果。正確地洗手應(yīng)做到:使用流水沖洗至少30秒;用具有除菌抑菌作用的肥皂徹底摩擦雙手,在12-24小時內(nèi)長效地抑制細菌繁殖,特別注意在進食前洗手,達到少感冒目的。
4、2020春季預(yù)防寶寶感冒之避免被動吸煙
研究證實,嬰幼兒被動吸煙易于反復(fù)發(fā)生感冒或是患上肺炎。其主要根據(jù)有:香煙煙霧中含有氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等多種纖毛毒物質(zhì)會損害嬰幼兒呼吸系統(tǒng)的纖毛組織,導(dǎo)致纖毛削弱保護功能和對外界異物的清除作用,空氣中的化學(xué)毒物及病原體順利地隨呼吸進入孩子的氣道,甚至肺部組織,使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁對孩子免疫功能有抑制作用,可使嬰兒血中免疫球蛋白E增高,以致呼吸道感染的易感性增加。
2020春季預(yù)防寶寶感冒的食物
1、油菜
油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2、菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
3、芹菜
芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發(fā)育,預(yù)防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調(diào)敷在腮腺處,可治療2020春季易發(fā)的流行性腮腺炎。
4、芥菜
薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐干,或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等,不僅可補充豐富的營養(yǎng),還可防治麻疹、流腦等2020春季傳染病及呼吸道感染。
寶寶2020春季感冒的癥狀
寶寶身體脆弱,有時候打噴嚏,偶爾咳嗽一下,媽媽們就立刻緊張起來,懷疑寶寶是不是感冒了。其實媽媽們也不必過于敏感,如果寶寶稍微有些異常就喂藥,對寶寶的身體是有傷害的。寶寶感冒的癥狀一般以咳嗽為主要癥狀。媽嗎們一定要注意寶寶是否有痰,由于寶寶不會吐痰,主要根據(jù)咽部是否有痰聲。同時,寶寶感冒還可能會出現(xiàn)以下的一些癥狀:
1、感冒潛伏期大多為2-3天,輕癥只有鼻部癥狀,如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等。
2、重癥體溫可達39～40℃,伴有食欲銳減、睡眠不安、發(fā)生皰疹和潰瘍,稱泡疹性咽炎。有時波及扁桃體,出現(xiàn)濾泡性膿性滲出物。咽痛和全身癥狀均加征,鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠如炎癥波及鼻竇、中耳或氣管。較嚴重癥狀中,要注意高熱驚厥和急性腹痛,并與其它疾病作鑒別診斷。感冒所致的高熱驚厥大多見于嬰幼兒,起病后1～2日連續(xù)幾次。
1、2020春季預(yù)防感冒方法一:吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣,還能抵御大氣污染,保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用,能預(yù)防濾過性病毒和細菌的感染,并增強人體免疫系統(tǒng)功能。
2、2020春季預(yù)防感冒方法二:勤洗手少摸臉
家里有人患感冒時,其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物,并且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上,所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,就可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。另外還要盡量少摸臉,因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發(fā)的2020春季,還要少去公共場合。
3、2020春季預(yù)防感冒方法三:勤開窗多換氣多喝水常運動
時不時打開窗戶,讓空氣流動起來,把病毒驅(qū)散,以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力,每天堅持運動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。
4、2020春季預(yù)防感冒方法四:加強鍛煉,注意飲食
要經(jīng)常運動,保持足夠的隨眠,不要有過分的壓力。盡量少吃油膩的食物,多喝水,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。
5、2020春季預(yù)防感冒方法五:要少去人群密集的場所
尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手,雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。
6、2020春季預(yù)防感冒方法六:遠離感冒人
如果家中有人患流行性感冒,要盡量隔離,避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。
2020春季預(yù)防感冒食療方
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個,鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個,生姜1片。
做法:先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個小時左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個小時左右,加鹽即可。
治療感冒小偏方
1、偏方一
用料:荊芥10克,紫蘇葉10克,生姜15克,紅糖20克。
制法:水煎服,每日兩次。
功效:解表散風(fēng)、理氣寬胸。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、咽痛。
2、偏方二
用料:金銀花15克,竹葉9克。桑葉6克,甘蔗100克,白糖20克,白蘿卜120克。
制法:水煎服。
功效:清熱解毒、消炎止痛。主治感冒發(fā)燒、咽喉疼痛。
3、偏方三
用料:生姜10克,蔥白15克,白蘿卜150克,紅糖20克。
制法:水煎服,服后微出汗,既可明顯減輕癥狀。
功效:解表散寒、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
1、2020春季預(yù)防感冒要多捂一捂
古語有云:春捂秋凍,“春捂”就是說2020春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉棉衣。2020冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與2020冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由2020冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬2020春季傳染病。
所以,2020春季再多捂一捂,對維護身體健康、預(yù)防2020春季感冒,很有益處。
2、2020春季預(yù)防感冒要保證充足的睡眠
充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質(zhì)量不好,你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由于季節(jié)的變化,白天越來越長導(dǎo)致的,不是什么奇怪的現(xiàn)象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預(yù)防感冒病毒。
3、2020春季預(yù)防感冒要減少傳染機會
3.1、避免人多地方。在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所,空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染,最好是盡量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間,要早期就地隔離病人,減少大型集會和集體活動。
3.2、回家后應(yīng)洗手和漱口。因為在戶外四處都布滿很多病菌,故當(dāng)我們回家后,便應(yīng)用肥皂和熱水洗手,以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。
除洗手和漱口外,外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌,因此,我們亦應(yīng)換上清潔的衣服。
家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進行空氣消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
2020春季預(yù)防感冒的食譜
1、雜糧粥
食材 :黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g。
方法步驟:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。
2、胡蘿卜炒蛋
食材:胡蘿卜、蔥、雞蛋、鹽。
方法步驟:胡蘿卜刨絲,蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽,打勻。鍋中放油,稍稍多一些,放入胡蘿卜絲輕輕拌炒,這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。將胡蘿卜盛出,油一半盛出,一半留在鍋中,放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲,拌炒,撒蔥花。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。
春天哪些人容易感冒
1、嬰幼兒或兒童:幼兒由于機體防御功能尚未發(fā)育完善,容易患感冒,且感冒后易合并支氣管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃體炎等病癥。感染的病毒和變態(tài)反應(yīng)還可誘發(fā)風(fēng)濕病、腎炎、心肌炎和肝炎等。幼兒園兒童和小學(xué)生,身體抵抗力也比較弱,集體學(xué)習(xí)生活中很容易引起感冒或流感的傳染與流行。
2、老年人:老年人由于機體免疫功能和呼吸道防御功能減退,不僅容易患感冒,而且感冒后病程多較長,易反復(fù)發(fā)作,可引起肺炎,也易并發(fā)支氣管炎、中耳炎、腎炎、心肌炎及敗血癥等嚴重疾病。
3、孕婦:孕婦由于特殊的生理改變,也易被感染感冒,不僅影響孕婦健康,還會影響胎兒的正常發(fā)育。
4、慢性呼吸道及肺部疾病患者:慢性支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核、肺氣腫等病人,呼吸道防御功能差,易受感冒病毒的侵入,使病情加重或并發(fā)其它細菌感染。
5、糖尿病患者:糖尿病人免疫力低下,很容易遭受感冒或流感病毒的侵襲,造成了血糖升高,病情惡化,繼發(fā)感染等。
