2020春季怎么預防感冒
春季如何養(yǎng)生預防感冒。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2020春季怎么預防感冒》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020春季怎么預防感冒
不要過于勞累春節(jié)過后,又恢復到緊張的工作之中,年前可能有很多沒有處理的工作,因此年后一段時間可能比較忙,但是一定要注意適當?shù)男菹?合理的睡眠,不要讓自己過于勞累,處于亞健康狀態(tài)。
及時增減衣物2020春季氣溫還不穩(wěn)定,俗話說的好,春寒料峭,因此在2020春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點,溫度低的時候就多穿點,以防感冒。
平時多喝水平時要養(yǎng)成多喝水的好習慣,多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外,也有助于身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。
不去人多的地方2020春季是流行性感冒多發(fā)期,因此2020春季盡量不去人流量比較多的地方,如果身體免疫力不強的話,很可能會被感冒病毒傳染的。
講究個人衛(wèi)生平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習慣,勤洗手勤洗澡勤換洗衣服,這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
2、感冒怎么檢查
血常規(guī)
病毒性感染時,白細胞計數(shù)多正?；蚱?淋巴細胞比例升高;細菌感染時,白細胞計數(shù)常增多,有中性粒細胞增多或核左移現(xiàn)象。
病原學檢查
因病毒類型繁多,且明確類型對治療無明顯幫助,一般無需明確病原學檢查。必要時可用免疫熒光法、酶聯(lián)免疫吸附法、病毒分離鑒定、病毒血清學檢查等確定病毒類型。細菌培養(yǎng)可判斷細菌類型并做藥物敏感試驗以指導臨床用藥。
3、感冒如何診斷
根據(jù)病史、流行病學、鼻咽部的癥狀體征,結(jié)合周圍血象和陰性胸部影像學檢查可做出臨床診斷。特殊情況下可行細菌培養(yǎng)或病毒分離,或病毒血清學檢查等確定病原體。
2020春季感冒吃什么水果好
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
2、蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當然,還可以將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一點的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
2020春季感冒喝什么茶好
1、桑葉薄荷飲
做法:桑葉5克,菊花5克,薄荷3克,苦竹葉30克。將上藥用清水洗凈,放入茶壺內(nèi),用開水泡十分鐘即可,隨時飲用。
功效:本品對風熱感冒既有辛涼解表作用,又可做為預防茶劑飲用。
2、菊花龍井茶
做法:菊花10克,龍井茶5克,和勻放茶杯內(nèi),沖入開水,加蓋泡10分鐘后飲服。
功效:有疏散風熱,清肝明目的功效,對早期高血壓、慢性肝炎、風熱頭痛、結(jié)膜炎等癥有輔助治療作用。
3、貫眾藍根茶
做法:貫眾、板藍根各10克,加水適量煎煮取汁,代茶頻飲,每日1劑。
功效:具有清熱解毒、清咽利喉的功效。常用于治療風熱感冒、流行性感冒等。
4、金銀花連翹茶
做法:金銀花20克、連翹15克,水煎后代茶飲。
功效:這道茶適合風熱型感冒,即有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛外,還有痰黃、舌苔黃厚等癥狀。
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1、2020春季流行感冒怎么預防
1.1、多休息
休息時間不足的人,身體抵抗力普遍較弱,所以更容易得流行性感冒。所以,為了預防流行性感冒,建議大家多休息。如果睡眠不好的話,也是休息不好的,可以通過一些方法來改善睡眠,比如睡前泡熱水腳就能有效的改善睡眠。
1.2、多鍛煉
適當?shù)腻憻捝眢w,可以強身健體,這樣的話,身體的抗病能力就會大大提升,很難會傳染到這種流行性感冒。常見的鍛煉方式有跑步、游泳、散步、打球、打太極、瑜伽、健身操、舉啞鈴、單雙杠等。
1.3、注意飲食
科學合理的飲食可以提高免疫力,從而提高抗病能力。一般建議均衡飲食,葷素搭配要合理,不要厭食、偏食,更不要過度節(jié)食。飲食最好清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,也要少吃難以消化的食物。此外還應(yīng)該多喝水,有助于排毒。
1.4、防寒保暖
2020春季的溫差較大,所以更容易讓流行性感冒橫行,所以,要注意增減衣物,注意防寒保暖。
2、2020春季流行感冒的病因
流行性感冒病毒屬于正黏病毒科,是一種有包膜的RNA病毒,外觀形態(tài)呈直徑80～100nm的球狀或長達數(shù)千納米的絲狀。病毒由包膜和核殼體構(gòu)成。人流感病毒分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,是流行性感冒(流感)的病原體。它會造成急性上呼吸道感染,并借由空氣迅速的傳播,在世界各地常會有周期性的大流行。
患者為主要傳染源,尤以輕型患者及隱性感染者起重要作用,因其不易被發(fā)現(xiàn)活動范圍又廣。健康帶病毒者排病毒少而短暫,故在傳播疾病上起作用不大潛伏期末已可從患者呼吸道發(fā)泌物排出病毒,經(jīng)飛沫由人到人直接傳染。在起病3日內(nèi)傳染性最強 熱退或一周后大多不再排病毒。
飛沫污染手、用具衣物等也可發(fā)生間接傳播,但因流感病毒在空氣中存活不超過30分鐘,故傳播機會不多 現(xiàn)已從抗原上證實動物(豬、馬、鳥)流感病毒與人類流感病毒屬同源故動物流感可傳至人群,但大多在流行初期作為啟動因素或遠距離傳播上起一定作用。
3、預防2020春季流行感冒吃什么好
3.1、柑橘類水果
近期研究發(fā)現(xiàn),增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效。橙子、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C。
3.2、茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳?？捎?.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。
3.3、酸奶
2011年一項研究發(fā)現(xiàn),酸奶等含益生菌的食物不僅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,減少流感發(fā)病率。
3.4、茶
無論是紅茶、綠茶或白茶,都含有大量的抗氧化劑兒茶素。2011年,日本研究發(fā)現(xiàn),服用兒茶素膠囊5個月,流感發(fā)病率降低75%。
3.5、牡蠣
在各種海鮮中,牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助于人體抗擊流感。一項研究發(fā)現(xiàn),服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
3.6、大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用,分解后可產(chǎn)生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外,研究還發(fā)現(xiàn),服用大蒜素補充劑12周,感冒幾率明顯降低。
哪些人2020春季容易患流感
老人、小兒體質(zhì)薄弱,患有慢性疾病特別是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外,體質(zhì)素健,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機體功能狀態(tài)下降,或因汗出衣裹冷濕,或餐涼露宿、頂風淋雨,或在倒春寒氣候變化時未及時加減衣服等,也可能正氣失調(diào),腠理不密,邪氣得以趁虛而入從而中招。
2020春季預防流感要注意什么
1、不要偏食
一旦出現(xiàn)偏食的話對于身體是不好的,很容易造成營養(yǎng)不均衡的出現(xiàn),因而令身體的抵抗力減弱,就會出現(xiàn)身體上的一些疾病,比如感冒病毒就會因此進入身體就會出現(xiàn)感冒,所以需要對于自己的身體做好一些增強體抗力的方法。
2、注意室內(nèi)溫度的調(diào)整
一般來說人體最舒適的溫度是需要調(diào)理的,不要讓室內(nèi)一直都處于干燥的狀態(tài),可以利用加濕 器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度,但需要保持適當?shù)臐穸?一般在濕度高的環(huán)境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外每天定時開窗通風,保持室內(nèi)空 氣新鮮。
3、注意衛(wèi)生
流感病毒會附著在身體的很多部位,應(yīng)該有一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的,所以及時的注意個人衛(wèi)生情況,及時的洗手洗臉等都可以有效的避免流感的感染。患者應(yīng)該注意一些個人衛(wèi)生,這樣就會減少病毒的進入,一般來說應(yīng)該做到飯前勤洗手。
1、預防2020春季感冒怎么辦之飲食方法
飲食要營養(yǎng)充足:偏食或經(jīng)常在外進餐,很容易造成營養(yǎng)不均衡,因而令身體的抵抗力減弱,故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。
紅顏色食品可防感冒:除了補充適量的維他命C以外,還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
多飲綠茶:綠茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
2、預防2020春季感冒怎么辦之室內(nèi)環(huán)境
室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外,可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度,以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮。
3、預防2020春季感冒怎么辦之適度穿衣
“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?春天的氣溫會經(jīng)常的變化,而且有可能是10~20°的變化,所以在偶爾一兩天天熱的時候,也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大,又常有冷空氣侵襲,例如今年還出現(xiàn)了3月桃花雪的天氣。因此,一定不要過早的減少衣服,更不要早早穿上涼鞋。
不過,盡管如此,每個人的體質(zhì)也是不一樣的,這個時間段里人們的衣裝很容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象,這就是因人而異,有的人體質(zhì)熱,可以稍微減免一些衣服,但是不要太過接近“夏天”就好。體質(zhì)本來就差的人,多穿點也無妨。
4、預防2020春季感冒怎么辦之充足的睡眠
充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質(zhì)量不好,你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由于季節(jié)的變化,白天越來越長導致的,不是什么奇怪的現(xiàn)象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預防感冒病毒。
2020春季預防感冒的食譜
1、雜糧粥
五谷雜糧是個“大家族”,諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。
椐營養(yǎng)學家分析五谷雜糧比起精制的面粉和稻米,其營養(yǎng)價值更高,并具有降壓降脂之功效。
食材 :黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g。
方法步驟:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。
2、胡蘿卜炒蛋
食材:胡蘿卜、蔥、雞蛋、鹽
方法步驟:胡蘿卜刨絲,蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽,打勻。鍋中放油,稍稍多一些,放入胡蘿卜絲輕輕拌炒,這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。將胡蘿卜盛出,油一半盛出,一半留在鍋中,放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲,拌炒,撒蔥花。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。
2020春季感冒的幾種類型
隨著2020春季的到來,氣溫變化比較頻繁,于是這個季節(jié)很多人容易患有感冒疾病。對于2020春季感冒來說,不同的原因所引發(fā)的感冒類型也是不同的。今天我們就來討論一下2020春季感冒的幾種類型,希望對大家有所幫助。
風熱感冒:稍稍怕冷怕風,發(fā)熱,有汗(潮熱盜汗),鼻塞濁涕,咯痰稠或黃,咽喉腫痛,口渴,舌苔薄黃,脈浮數(shù);如果夾濕則頭痛如緊箍樣,胸悶納呆;夾熱則汗出不解,心煩口渴咽干。治療應(yīng)以辛涼解表為原則。
風寒感冒:怕冷嚴重,輕熱或不發(fā)熱,無汗,鼻癢噴嚏,鼻塞聲重,咯痰液清稀,肢體酸楚,苔薄白,脈浮緊。
患者除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點,通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。這種感冒與病人感受風寒有關(guān)。
1、2020春季預防感冒偏方之山藥糕
方法:將兩根山藥去皮、蒸熟后,碾成山藥泥,然后加適量白砂糖,用搟面杖搟成一個方型的山藥餅,山藥餅卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。
功效:2020春季感冒是很常見的,想要預防感冒,最重要的就是要健脾,平時需要多吃一些可以健脾的食物,這樣可以增強身體的抵抗力,尤其是體質(zhì)比較虛弱的人更需要健脾。2020春季可以多吃一些山藥,山藥的健胃消食功效是很強大的,吃山藥還可以補氣,很好的調(diào)理了我們的腸胃,是非常好的預防感冒的食物。
2、2020春季預防感冒偏方之番茄豬肝湯
番茄豬肝湯養(yǎng)肝明目,增強免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目,增強免疫力;蘑菇補益脾胃,益陰養(yǎng)肝,降壓,降脂,潤燥化痰,增加白細胞;蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品,番茄可增強營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。
材料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調(diào)味即可。
3、2020春季預防感冒偏方之蔥白蘿卜魚頭湯
蔥白發(fā)散風寒,有發(fā)汗解表的作用;白蘿卜健補脾胃,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽,味辛,具有發(fā)汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風邪,預防感冒,而且味道鮮美,健脾養(yǎng)胃。
材料:蔥白30克,白蘿卜200克,香菜5克,魚頭200克,姜片若干。
做法:先將各物洗凈,蔥白切段,白蘿卜去皮切塊;魚頭去鰓洗凈后切塊,并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻,起油鍋煎至微黃,濺入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜,再改小火滾約40分鐘,下鹽調(diào)味便可。
2020春季感冒吃什么水果好
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
2、蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當然,還可以將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一點的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
2020春季感冒吃什么蔬菜好
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。2020冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁,再滴上幾滴蜂蜜,如此甜爽的胡蘿卜汁,小孩子會非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C,所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動里順利排出,并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜。
1、2020春季預防寶寶感冒之耐寒力鍛煉
平時應(yīng)該注意寶寶的耐寒力鍛煉,提高抵抗力。不要天氣稍涼,就急于給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動,如果穿得過多,寶寶活動時就會大汗淋漓,汗毛孔張開。一旦安靜下來,濕透的內(nèi)衣、開放的汗毛孔,使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否增加衣服,媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。
2、2020春季預防寶寶感冒之杜絕傳染
家庭成員或照看寶寶的人員中,一旦有人感染病癥,馬上停止接觸寶寶。如果不能隔離,患病者一定要帶上口罩,并要勤洗手,以防傳染給寶寶。
孩子好奇心強,喜歡到處亂摸,無形中容易染上細菌,平時要養(yǎng)成常洗手的習慣,注意才能減少寶寶感染的幾率。
居室內(nèi)保持空氣新鮮,濕度適宜,不要帶寶寶到空氣污濁、人員混雜的環(huán)境中去。
3、2020春季預防寶寶感冒之勤于洗手
洗手是預防感冒最為重要的措施之一,也是防止細菌在家中傳播最有效方法之一。研究表明,20秒以上的流水清洗才能真正達到清潔雙手的效果。正確地洗手應(yīng)做到:使用流水沖洗至少30秒;用具有除菌抑菌作用的肥皂徹底摩擦雙手,在12-24小時內(nèi)長效地抑制細菌繁殖,特別注意在進食前洗手,達到少感冒目的。
4、2020春季預防寶寶感冒之避免被動吸煙
研究證實,嬰幼兒被動吸煙易于反復發(fā)生感冒或是患上肺炎。其主要根據(jù)有:香煙煙霧中含有氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等多種纖毛毒物質(zhì)會損害嬰幼兒呼吸系統(tǒng)的纖毛組織,導致纖毛削弱保護功能和對外界異物的清除作用,空氣中的化學毒物及病原體順利地隨呼吸進入孩子的氣道,甚至肺部組織,使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁對孩子免疫功能有抑制作用,可使嬰兒血中免疫球蛋白E增高,以致呼吸道感染的易感性增加。
2020春季預防寶寶感冒的食物
1、油菜
油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2、菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
3、芹菜
芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發(fā)育,預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調(diào)敷在腮腺處,可治療2020春季易發(fā)的流行性腮腺炎。
4、芥菜
薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐干,或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等,不僅可補充豐富的營養(yǎng),還可防治麻疹、流腦等2020春季傳染病及呼吸道感染。
寶寶2020春季感冒的癥狀
寶寶身體脆弱,有時候打噴嚏,偶爾咳嗽一下,媽媽們就立刻緊張起來,懷疑寶寶是不是感冒了。其實媽媽們也不必過于敏感,如果寶寶稍微有些異常就喂藥,對寶寶的身體是有傷害的。寶寶感冒的癥狀一般以咳嗽為主要癥狀。媽嗎們一定要注意寶寶是否有痰,由于寶寶不會吐痰,主要根據(jù)咽部是否有痰聲。同時,寶寶感冒還可能會出現(xiàn)以下的一些癥狀:
1、感冒潛伏期大多為2-3天,輕癥只有鼻部癥狀,如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等。
2、重癥體溫可達39～40℃,伴有食欲銳減、睡眠不安、發(fā)生皰疹和潰瘍,稱泡疹性咽炎。有時波及扁桃體,出現(xiàn)濾泡性膿性滲出物。咽痛和全身癥狀均加征,鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠如炎癥波及鼻竇、中耳或氣管。較嚴重癥狀中,要注意高熱驚厥和急性腹痛,并與其它疾病作鑒別診斷。感冒所致的高熱驚厥大多見于嬰幼兒,起病后1～2日連續(xù)幾次。
1、2020春季預防感冒方法一:吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣,還能抵御大氣污染,保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預防普通感冒的作用,能預防濾過性病毒和細菌的感染,并增強人體免疫系統(tǒng)功能。
2、2020春季預防感冒方法二:勤洗手少摸臉
家里有人患感冒時,其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物,并且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上,所以養(yǎng)成勤洗手的好習慣,就可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。另外還要盡量少摸臉,因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發(fā)的2020春季,還要少去公共場合。
3、2020春季預防感冒方法三:勤開窗多換氣多喝水常運動
時不時打開窗戶,讓空氣流動起來,把病毒驅(qū)散,以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力,每天堅持運動則有助于抵御傷風的侵襲。
4、2020春季預防感冒方法四:加強鍛煉,注意飲食
要經(jīng)常運動,保持足夠的隨眠,不要有過分的壓力。盡量少吃油膩的食物,多喝水,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。
5、2020春季預防感冒方法五:要少去人群密集的場所
尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手,雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。
6、2020春季預防感冒方法六:遠離感冒人
如果家中有人患流行性感冒,要盡量隔離,避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。
2020春季預防感冒食療方
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個,鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個,生姜1片。
做法:先將豬肺反復注水擠壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個小時左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個小時左右,加鹽即可。
治療感冒小偏方
1、偏方一
用料:荊芥10克,紫蘇葉10克,生姜15克,紅糖20克。
制法:水煎服,每日兩次。
功效:解表散風、理氣寬胸。主治風寒感冒、頭痛、咽痛。
2、偏方二
用料:金銀花15克,竹葉9克。桑葉6克,甘蔗100克,白糖20克,白蘿卜120克。
制法:水煎服。
功效:清熱解毒、消炎止痛。主治感冒發(fā)燒、咽喉疼痛。
3、偏方三
用料:生姜10克,蔥白15克,白蘿卜150克,紅糖20克。
制法:水煎服,服后微出汗,既可明顯減輕癥狀。
功效:解表散寒、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
