立春這樣吃韭菜對(duì)身體才更健康
立春養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“立春這樣吃韭菜對(duì)身體才更健康”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
韭菜雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是多多益善。《本草綱目》就曾引宋代藥物學(xué)家寇宗奭之言曰：“(韭菜)多食則能昏神暗目，酒后尤忌”。引孟洗之言曰：“熱病后十日食之，即發(fā)困。五月多食，乏氣力。冬月多食，動(dòng)宿飲，吐水。不可與蜜及牛肉同食。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。
【韭菜炒肉】
材料：韭菜200克，豬肉100克，蔥段、姜片、十二香、生抽、鹽各適量。
做法：1、擇好韭菜，韭菜和豬肉分別洗干凈備用。2、將韭菜切成段，將豬肉切成薄片。3、鍋內(nèi)放油，油熱加入蔥段、姜片編香后，加肉片煽炒，并加入十嘆香、生抽。4、將肉片炒至微黃，加入韭菜、鹽，略微翻炒即可。
功效：補(bǔ)腎溫陽，適用于輔助治療陽屢、早泄等。
【韭菜炒雞蛋】
材料：韭菜200克，雞蛋3個(gè)，鹽適量。
做法：1、韭菜洗凈切段，雞蛋打散。2、鍋置火上，加油燒熱，倒入雞蛋液煎熟后盛出備用。3、原鍋加入油中火燒熱，加入韭菜，略炒后倒入雞蛋、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
功效：健胃提神、溫補(bǔ)肝腎、助陽固精。
【韭菜蝦粥】
材料：韭菜、生蝦仁各30克，大米50克，蔥白、姜末、鹽各適量。
做法：
1、先將韭菜擇洗干凈，切成細(xì)末;生蝦仁洗凈去皮;大米淘洗干凈。
2、鍋置火上，加人適量清水，燒熱后下入大米。
3、燒沸后用小火煮至將熟時(shí)，放人蝦仁、韭菜末及鹽、蔥白、姜末調(diào)好味，煮至蝦熟米爛時(shí)，出鍋即成。
功效：此粥補(bǔ)腎壯陽。適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛等癥。
【韭菜炒豬肝】
材料：韭菜100克，豬肝120克，鹽適量。
做法：韭菜洗凈，切段，豬肝切片，將韭菜、豬肝同放入鐵鍋內(nèi)大火炒熟即成。
功效：輔助治療夜盲癥。
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夏季是我們大家都很熟悉的一個(gè)季節(jié)了，這是一年之中最炎熱的時(shí)候了，也是我們大家最煩惱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候我們應(yīng)該去注意的地方是比較多的了，尤其是對(duì)于飲食，是我們必須要有所重視的呢， 那么我們夏季應(yīng)該怎么吃呢，來看看吧。
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙，暑天食后可袪暑清心，對(duì)胃病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果;黃瓜的細(xì)纖維素對(duì)腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用，而且各種的瓜類食物都是夏季的時(shí)令食物了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這些食物，對(duì)于身體的好處特別的多，所以我們就要經(jīng)常的吃才行了。
多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均屬?zèng)鲂允卟恕?/p>
多吃苦味食品。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)腸胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲，很多人夏季都容易出現(xiàn)食欲不振的情況，因此我們?cè)谶@時(shí)候多吃苦味食物來增加食欲，這是很有意義的。
不宜亂喝水。酷暑之下，人體需要大量飲水，專家提醒，不要猛飲，不要喝冰水，不要等口渴時(shí)再喝，不要喝生水，不要喝“陳”水，少喝飲料，這樣才可以幫助我們有效的補(bǔ)充水分了，學(xué)會(huì)正確的補(bǔ)水方法，這才是我們夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)了。
不宜隨意吃菜。如香菜、白蘿卜等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色班。應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的水果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜等。
上面我們就給大家介紹了夏季的養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)夏季的飲食選擇是比較多的，如果我們能夠正確的選擇飲食，首先對(duì)于我們的腸胃健康來說是很有好處的，而且還能夠有效的幫助我們提高身體素質(zhì)，對(duì)于身體很有好處哦。
夏季的時(shí)候我們要注意，在平時(shí)我們需要合理的方法去保護(hù)好腎臟健康才行，這是有助于我們健康的，在夏季的時(shí)候我們必須要學(xué)會(huì)養(yǎng)生的方法才行，夏季的時(shí)候我們注意合理的養(yǎng)生方法是非常重要的，那么具體夏季的時(shí)候要怎么做，一起看看吧。
早起晨練養(yǎng)陽養(yǎng)心
在夏季的時(shí)候，我們是推薦大家去進(jìn)行晨練的，這樣的做法就可以很好的促進(jìn)陽氣升發(fā)，但切記不要起床后立刻鍛煉。適量飲用一杯白開水，再進(jìn)行短時(shí)地晨練，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣是有助于我們夏季健康養(yǎng)生的。
午時(shí)養(yǎng)心宜小睡
同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，在這時(shí)候是可以進(jìn)行午睡的，實(shí)際上午時(shí)是指11時(shí)～13時(shí)，這個(gè)時(shí)候心經(jīng)當(dāng)令，是養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)刻，最好的做法是小睡片刻。午睡能夠改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞，而且我們可以通過午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對(duì)身心也是很有好處的，是大家不能錯(cuò)過的。
下午喝杯養(yǎng)心茶
夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的，這與心血管病關(guān)系密切的鉀元素，以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補(bǔ)鉀，夏季的時(shí)候我們就推薦大家多喝水，而且我們除了茶葉水，還可調(diào)配一些簡(jiǎn)單的中藥茶，清熱解暑兼養(yǎng)心安神。夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝茶來養(yǎng)生。
夏季的時(shí)候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在夏季的時(shí)候我們可以通過合理的方法去養(yǎng)生，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，首先在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該進(jìn)行晨練，同時(shí)在平時(shí)注意午睡休息也是很重要的，而且夏季還應(yīng)該多喝茶，這是關(guān)系著我們健康的。
寒露節(jié)氣到來，在這個(gè)時(shí)候，為了身體的健康，人們都很注重養(yǎng)生。在飲食方面是要格外注意的。那么，寒露養(yǎng)生食譜有哪些呢?寒露養(yǎng)生要注意哪些?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
寒露養(yǎng)生食譜
川貝燉雪梨
川貝燉雪梨是一種滋補(bǔ)的食物，大家都很熟悉，在秋季的時(shí)候適合食用。當(dāng)中的川貝可以清熱，可以入肺經(jīng)，潤(rùn)肺化痰。
雪梨也為清熱滋潤(rùn)之品。梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
原料：雪梨1個(gè)，冰糖25克，川貝少許。
做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個(gè)梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。
清蒸螃蟹
在這個(gè)時(shí)候吃螃蟹是很好的，蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，大家都很喜歡吃。它的營養(yǎng)也是十分豐富的，當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量很高，鈣、磷、鐵等含量也是比較高的。
中醫(yī)認(rèn)為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結(jié)、通脈滋陰、補(bǔ)益肝腎、和胃消食、散熱通絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨等功效。煮螃蟹以清蒸原汁原味，營養(yǎng)價(jià)值高。
原料：大閘蟹、香醋、白糖、生姜。
做法：把大閘蟹放在清水里洗凈，養(yǎng)半天，使它排凈腹中污物，然后用細(xì)繩把大閘蟹的兩個(gè)夾子和八條腿扎緊成團(tuán)狀;把姜末、香醋、白糖調(diào)和成蘸料;鍋中放入足夠的清水，水中放幾片姜片，水開后把蟹倒放，入蒸鍋約15分鐘左右至熟;取出后解去細(xì)繩，裝入盤中即可。
拔絲山藥
在寒露的時(shí)候，可以吃些山藥，山藥當(dāng)中富含碳水化合物和膳食纖維，當(dāng)中還含有多種維生素，鈣、磷、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)。
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
春季的時(shí)候養(yǎng)生非常不錯(cuò)，我們通過合理的方法去養(yǎng)生，這也對(duì)我們健康是非常有幫助的，而且做好養(yǎng)生工作，還可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，那么具體我悶在春季的時(shí)候應(yīng)該怎么做才更有助于健康，下面就讓我們一起看看春季怎么養(yǎng)生比較好。
春捂不宜過汗
首先我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就要注意，雖然說這時(shí)候是需要保暖的，而且大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了，所以說必須要控制好溫度才行。
不宜過早穿單鞋
在春季的時(shí)候天氣變得暖和了一些，因此現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋，我們還所以應(yīng)該做好保暖比較好。
要清淡飲食
在春季的時(shí)候飲食應(yīng)該以清溫平淡為主，同時(shí)油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、胡椒等也應(yīng)少吃。飲食上一方面建議大家要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品如雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，這樣可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生。另一方面要注意多食用維生素A豐富的食物。建議春季應(yīng)多吃富含胡蘿卜素的綠色的應(yīng)季新鮮蔬菜;適量多食黑木耳、香菇等也能增加抗病毒能力，所以在春季的時(shí)候就必須要控制好飲食了。
上面給大家介紹了春季的時(shí)候養(yǎng)生的做法，上面推薦的這幾點(diǎn)都是非常重要的，首先我們要注意御寒保暖，但是也要注意時(shí)候要控制好溫度才行，不能太過也不能太少，同時(shí)春季還要清淡飲食，這是春季我們養(yǎng)生要注意的了。
每年的立秋以后，氣溫都會(huì)日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，天氣時(shí)冷時(shí)熱，“秋，亂穿衣”的現(xiàn)象非常突出?！按何媲飪觥笔且粭l經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣，此時(shí)適當(dāng)“秋凍”有助于增加抵抗力。
講究“秋凍”的原因是，立秋之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_放，突然降溫帶來的寒氣透過毛孔傷人，很容易傷風(fēng)感冒。而“秋凍”的目的就是給機(jī)體一種適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力，防止傷風(fēng)感冒。
我國很早以前就有“薄衣御寒”的養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說秋季不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽氣外泄，順應(yīng)了秋季陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以“秋凍”要凍得合理、凍得適時(shí)、凍得健康。
但“秋凍”也要有度。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒署”，又說“從之則苛疾不起，逆之則災(zāi)害生”。古人并不籠統(tǒng)地主張?zhí)鞜崃诉€要“捂”，天冷了還要“凍”。俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)添加衣物還是必要的。否則，不但不能預(yù)防疾，反而會(huì)遭災(zāi)惹病。因此，秋季應(yīng)當(dāng)如何穿衣，還是非常的有講究的。希望網(wǎng)友們能夠理解這篇文章的目的，順應(yīng)季節(jié)的變化帶來的變化，根據(jù)中國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)說，適當(dāng)正確的增減衣物。這些都是非常重要的。
