春季教你預(yù)防過敏的常見招數(shù)
春季養(yǎng)生保健常見的誤區(qū)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季教你預(yù)防過敏的常見招數(shù)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著冬天的逐漸的遠(yuǎn)去，溫暖的春天已經(jīng)到來了，相信這個(gè)時(shí)候很多年輕人都會(huì)約上朋友和家人到戶外進(jìn)行鍛煉和游玩。但是因?yàn)榇杭疽彩腔ǚ酆图?xì)菌繁殖比較快的時(shí)候，因此有些皮膚比較脆弱的朋友在春季就容易出現(xiàn)一些皮膚過敏的不良狀況。那么春季預(yù)防過敏的常見招數(shù)都有哪些呢?下面我們就一起來學(xué)習(xí)下吧!
1.保持空氣清新
很多人因?yàn)榇禾斓牡絹恚▋憾奸_了，所以就很害怕花粉，平時(shí)連門都不敢出了，但是一直呆在屋里并不是一個(gè)好方法，家里也不是一個(gè)安全的地方，家里的灰塵，寵物的毛發(fā)以及空氣的潮濕，這些都會(huì)造成過敏原的出現(xiàn)。
因此為了讓我們室內(nèi)空氣保持一個(gè)清潔的環(huán)境，我們可以經(jīng)常的使用空氣凈化器，當(dāng)然，我們也可以放置一些蘆薈或者常青藤等植物來改善我們的空氣質(zhì)量。
2.開啟除濕機(jī)
溫暖、潮濕的空氣容易滋生霉菌、螨蟲和細(xì)菌，它們也會(huì)導(dǎo)致過敏。如果空氣過于潮濕，開啟除濕機(jī)也很有必要。當(dāng)然，如果空氣過于干燥，也應(yīng)該適當(dāng)開啟加濕器。
3.床單要整潔
睡眠質(zhì)量的好處跟床上用品是有著很大的關(guān)系的，用品好就會(huì)睡的香。所以在過敏季節(jié)一定要及時(shí)的清洗床單和被罩，至少是每周清洗一次是最保險(xiǎn)的，這樣才不會(huì)讓過敏原找到你。
4.選擇抗過敏產(chǎn)品
因?yàn)槲覀兊拇采嫌闷泛臀覀兊募∧w接觸比較緊密，因此我們床上用品要經(jīng)常的清洗，同時(shí)我們要有意識(shí)地選擇一些抗過敏的材料。
5.拒絕寵物進(jìn)臥室
有些人喜歡和自己的寵物相擁而眠，或者在同一個(gè)房間給寵物搭一個(gè)窩。對(duì)于過敏體質(zhì)人群來講，這并不是一個(gè)明智的選擇。寵物的皮毛會(huì)吸附花粉、泥土等過敏原，寵物皮毛本身也會(huì)讓你噴嚏連連，所以，在過敏季節(jié)，最好不要讓它們進(jìn)入臥室。
6.睡前洗澡
有人喜歡早起洗澡，但是在過敏季節(jié)，為了睡個(gè)好覺，最好還是晚上睡覺前洗澡。清洗掉一天下來的灰塵和污垢，換上干凈衣服，這樣就不會(huì)把過敏原帶到床上。而且，睡前一個(gè)熱水浴還有助緩解鼻塞，有助睡眠。
通過以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信廣大年輕人對(duì)于春季預(yù)防過敏的常見招數(shù)這個(gè)問題，應(yīng)該都有了自己的一個(gè)獨(dú)特的看法了吧!除此之外，我還要說明一下，雖然說春天的天氣比較適合大家進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，但是我們一定要做好一個(gè)消毒工作，這樣才能保證我們的人體健康。
延伸閱讀
春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候我們?nèi)梭w最容易產(chǎn)生的一個(gè)不適情況就是過敏了，春季的時(shí)候我們是很容易產(chǎn)生過敏情況的，這對(duì)我們健康的影響也是非常大的，那么在平時(shí)有什么好方法可以解決過敏的情況，下面就讓我們一起看看吧。
避免肥胖超重
在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，過敏患者一旦超重或肥胖，那么無疑會(huì)更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會(huì)增加睡眠呼吸暫停的危險(xiǎn)。腹部脂肪太多則會(huì)影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀，這樣對(duì)我們健康是有好處的，所以必須要學(xué)會(huì)減肥。
抗過敏藥別濫用
很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥。但是我們要注意了，過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天，如果我們?yōu)E用抗過敏的藥物，那么就會(huì)導(dǎo)致問題變得越來越嚴(yán)重，需要我們避免才行。
慢點(diǎn)吃東西
在春季的時(shí)候我們想要防止過敏加重，那么在這時(shí)候最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。首先一些患者可能會(huì)對(duì)某些水果過敏，因此吃水果的時(shí)候，務(wù)必注意觀察剛開始吃幾小口時(shí)的感覺，如果感覺嘴唇有點(diǎn)刺痛或喉嚨沙啞，那么就說明我們對(duì)這樣的食物存在過敏，這時(shí)候就應(yīng)該立即停止食用，這樣是可以幫助我們避免過敏情況產(chǎn)生以及影響的，是平時(shí)我們需要注意的。
在春季的時(shí)候我們很容易產(chǎn)生過敏的情況，這對(duì)我們健康的影響是非常大的，所以在平時(shí)需要注意方法改善才行，上面推薦的方法效果不錯(cuò)，我們完全可以通過這些細(xì)節(jié)來解決過敏問題，對(duì)我們健康養(yǎng)生也是同樣有意義的，大家不要錯(cuò)過。
春季現(xiàn)在已經(jīng)到來了，在這時(shí)候我們很容易產(chǎn)生一些身體的不適情況，這對(duì)我們健康的影響也是非常大的，很容易就會(huì)因此導(dǎo)致我們出現(xiàn)皮膚的不適情況，還會(huì)有咳嗽的不適問題產(chǎn)生，所以春季的時(shí)候要學(xué)會(huì)方法解決，一起看看具體春季怎么解決過敏問題。
睡前洗洗頭
春季的時(shí)候我們要注意，在晚上回家后洗澡或洗頭是非常關(guān)鍵的，這樣的做法能夠有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會(huì)增大，這也是導(dǎo)致我們很多人產(chǎn)生過敏情況的原因，而且這樣的做法對(duì)我們解決過敏問題是有意義的，可以很好的改善過敏的情況。
更換清潔門墊
春季的時(shí)候我們還要注意，由于使用了整個(gè)冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。所以在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵(lì)家人和客人進(jìn)門換鞋，都有助于減少過敏原，這樣自然對(duì)我們春季預(yù)防過敏問題有意義。
出門戴太陽鏡
在過敏季節(jié)保護(hù)眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對(duì)眼睛的刺激，預(yù)防瘙癢和紅腫。另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸，這樣自然也是可以幫助我們?nèi)梭w避免過敏問題影響的好方法，春季的時(shí)候大家就應(yīng)該注意這樣的細(xì)節(jié)。
春季的時(shí)候大家都容易產(chǎn)生過敏的情況，這時(shí)候過敏原對(duì)我們健康影響很大，所以在平時(shí)需要合理的方法預(yù)防才行，上面推薦的幾招效果不錯(cuò)，我們完全可以通過這些細(xì)節(jié)來解決過敏問題對(duì)我們健康的影響，對(duì)我們健康養(yǎng)生是有意義的。
在春季的時(shí)候過敏原比較多，在這時(shí)候我們就很容易出現(xiàn)過敏的不適情況，所以在春季的時(shí)候就要小心規(guī)模的情況出現(xiàn)才行，而且特別要小心出現(xiàn)過敏性鼻炎的情況，這對(duì)我們健康的影響會(huì)更大，那么具體春季要如何養(yǎng)生，下面就讓我們看看吧。
遠(yuǎn)離過敏原：
過敏的問題讓人煩惱，所以在這時(shí)候首先要做的，就是避免過敏原的影響了，對(duì)于有過敏性鼻炎的人要與過敏性物質(zhì)隔絕，盡量少到室外活動(dòng)，如：花花草草、花粉、柳絮等，這些都容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)過敏的問題，所以說我們就需要注意方法改善，這可以避免過敏問題存在。
室內(nèi)殺蟲滅害：
同時(shí)我們還要小心了，如果家里如有過敏性鼻炎的人，平時(shí)注意衛(wèi)生的同時(shí)，還要把家中的蟑螂、飛蛾等害蟲全部消滅干凈，這些問題都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)過敏問題的，所以說在平時(shí)就要小心了，我們可以通過解決蟲子來改善過敏情況，這對(duì)我們健康也同樣會(huì)有幫助。
多曬被子：
在春季的時(shí)候我們要小心，如果被子睡久了也會(huì)產(chǎn)生螨蟲，這是導(dǎo)致過敏問題出現(xiàn)的問題，所以說如果天氣比較好的時(shí)候，要把被子拿出去曬一下太陽，殺滅螨蟲預(yù)防過敏性鼻炎，這是促進(jìn)健康的一個(gè)好方法。
忌養(yǎng)寵物：
在春季的時(shí)候我們養(yǎng)生要小心，在這時(shí)候有過敏性鼻炎或過敏性休質(zhì)的人都不能在室內(nèi)養(yǎng)寵物，寵物身上的絨毛會(huì)引發(fā)過敏性鼻炎，所以說如果我們發(fā)現(xiàn)自己很容易出現(xiàn)過敏的情況，那么就一定不能養(yǎng)寵物了。
春季的時(shí)候過敏情況很常見，在這時(shí)候就要注意方法去預(yù)防才行，我們首先就要注意預(yù)防過敏問題，這樣自然可以避免過敏的情況出現(xiàn)，而且還能很好的預(yù)防過敏的不適情況，所以說在平時(shí)就要注意方法解決不適，上面的方法都很有幫助。
1、2020春季吃什么預(yù)防過敏
1.1、蜂蜜
專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)過敏癥狀。
1.2、大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。
1.3、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
1.4、胡蘿卜
最近,專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏皮炎等過敏反應(yīng)。專家通過實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
1.5、糙薏仁
糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用,與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
2、2020春季吃什么食療方預(yù)防過敏
2.1、糖醋姜湯
原料:醋1/2碗,生姜10~20克,紅糖100克,水500~1000毫升(濃淡根據(jù)口感調(diào)整)。
做法:將生姜洗凈切片,放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖,小火煮沸后繼續(xù)煮至紅糖溶化。
用法:去渣服用,可散瘀、解毒、健脾,主治食魚蟹等食物引起的蕁麻疹。每日3次,每次1~2湯勺。
2.2、三子芝核粥
原料:紫蘇子10克,萊菔子(白蘿卜子)10克,白芥子6克,芝麻20克,核桃仁20克,大米正常煮粥量。
做法:將紫蘇子、萊菔子、白芥子加水煎成汁,再加入芝麻、核桃仁(壓碎)及大米煮粥。
用法:作為主食食用,可健脾溫腎、化痰降氣,主治喘癥。
3、2020春季預(yù)防過敏的小偏方
3.1、韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈,加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處,病情較重的,將韭菜汁和鴨蛋清口服,內(nèi)服、外涂要嚴(yán)格分開。如無鴨蛋,輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可?；蛉【虏恕㈦u毛各適量,水煎外洗。
3.2、艾葉油
菊科植物艾的葉。性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛,溫經(jīng)止血。現(xiàn)代報(bào)道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。
3.3、大白菜
用大白菜搗爛敷患處,治過敏性皮炎。
3.4、冰硼散
先用生理鹽水清洗患處,待干后撒于患部冰硼散適量,外用凡士林紗布覆蓋包扎。
3.5、馬齒莧
皮膚用清水洗凈,拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處;其余部分煮水喝;撈出來的馬齒莧放點(diǎn)醬油、醋和香油拌著吃。
2020春季如何預(yù)防過敏
1、脫離過敏源
2020春季百花齊放的時(shí)節(jié),但過敏原卻是無處不在,花粉、細(xì)菌、螨蟲、灰塵隨著春風(fēng)四處飛揚(yáng),如果出門的話很難避免,不過我們還是需要進(jìn)行一些自我保護(hù)的措施,比如我們平時(shí)要遠(yuǎn)離花草比較多的地方,或者平時(shí)可以戴上口罩。
2、注意飲食習(xí)慣
飲食上需要注意的我們前面也是和大家說過很多,主要就是要多吃一些清淡的食物,避免吃一些油炸食物或者是比較辣的食物,清淡的食物在春2020夏季可以喝一些米粥或者綠豆湯之類的,還能有很好的祛暑效果。
3、保證充足的睡眠時(shí)間
既要保證充足的睡眠時(shí)間,還要保證睡眠的質(zhì)量,這一點(diǎn)對(duì)皮膚的保養(yǎng)非常的重要。
4、注意洗臉的方式和方法
溫水洗臉最為合適,避免使用刺激性大的香皂或洗面奶洗臉。
2020春季預(yù)防過敏不宜吃什么
1、忌食易引起過敏的食物
乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮膚過敏,因此要盡量避免此類物質(zhì)。
2、忌食辛辣刺激食物
如蔥、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因?yàn)檫@些食品,辛燥溫?zé)?動(dòng)風(fēng)耗血,能使血熱加重,癥狀加重;同時(shí)這些食品也有溫陽高興作用,能使大腦皮層高興,精神激動(dòng),從而加重病情。
3、忌食魚腥發(fā)物
因?yàn)檫@些食物可使病情加重,發(fā)病期間應(yīng)忌食海鮮、牛羊肉、公雞、鯉魚、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、香菇、竹筍等腥物、發(fā)物以及煎、炸、燒、烤及不易消化的食物。
4、忌食各種補(bǔ)氣補(bǔ)血之品
如人參、鹿茸、當(dāng)歸、肉蓯蓉等。因這些食物溫?zé)嵫a(bǔ)陽能助熱生風(fēng),使血燥更甚,使本病遷延難愈,過于生冷的食物也要禁食。
導(dǎo)讀：2020春季如何預(yù)防花粉過敏？春天是百花盛開的季節(jié)，讓我們賞心悅目的同時(shí)，也會(huì)遇到一些小問題，如花粉過敏。接下來Ok將為你介紹2020春季如何預(yù)防花粉過敏。
2020春季如何預(yù)防花粉過敏
目前，全世界花粉過敏的人數(shù)在逐年增多，那么2020春季花粉過敏怎么預(yù)防？以下告訴大家一些常用的花粉過敏預(yù)防措施。
怎么判斷自己是否是花粉過敏？
第一，從往常的感冒當(dāng)中逐漸識(shí)別出了花粉過敏；第二，大家的保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)以及過敏源測(cè)試技術(shù)的逐漸精確。當(dāng)然，現(xiàn)在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反復(fù)用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。所以，辨癥正確是第一步。
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們?cè)诳諝庵酗h散時(shí)，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過敏的人吸入這些花粉后，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是花粉過敏癥?；ǚ圻^敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心?。ǘ喟l(fā)在夏2020秋季）。花粉之所以會(huì)引起人體過敏，是由于花粉內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，其中某些蛋白質(zhì)成分是產(chǎn)生過敏的主要致敏原。
皮膚接觸花粉過敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、細(xì)小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外皮膚接觸花粉后受陽光照射引起。
那么，怎么預(yù)防花粉過敏？
第一、避免一切可疑或已知的過敏原，如：花粉季節(jié)飄散于空中的大量花粉；
第二、對(duì)于某些已知的過敏原，一經(jīng)查出，要立即轉(zhuǎn)移病人的生活環(huán)境，如：病人住房周圍種有一些花草、樹木，過敏者應(yīng)將這些過敏原移走。兒童不宜任其在草地、落葉很盛的庭院或森林內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間逗留玩耍。這些都只是被動(dòng)的預(yù)防措施，真正要根治花粉過敏，就一定要脫敏。
2020春季如何預(yù)防花粉過敏
1、大量喝水，協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素。
2、補(bǔ)充維生素B群和維生素C，讓身體機(jī)能運(yùn)作正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取腌制或人造食品。
4、回避過度精細(xì)加工的食品，五谷雜糧對(duì)身體更好。
5、避開個(gè)人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業(yè)檢查才可靠。
6、補(bǔ)充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。
7、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，能讓身體血液循環(huán)變好，毛細(xì)血管代謝提高，對(duì)睡眠品質(zhì)也有幫助。
8、要經(jīng)常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。
9、進(jìn)門時(shí)把鞋子放在室外，否則花粉會(huì)沾在鞋子上跟著進(jìn)到房子里。
10、進(jìn)門后要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。
11、花粉季節(jié)別開窗，盡量使用空調(diào)過濾模式，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。
12、睡覺前洗頭發(fā)避免白天的花粉掉在枕頭上。
