春季如何保護頭發(fā) 這些食物對頭發(fā)有好處
春季頭發(fā)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季如何保護頭發(fā) 這些食物對頭發(fā)有好處，希望能為您提供更多的參考。
對于女性朋友們來說，每位女性都是希望自己能夠擁有好頭發(fā)的了，但是在生活中，很多女性朋友們的頭發(fā)都是不太好的了，這時候我們就要小心了，在春季的時候就要注意養(yǎng)護頭發(fā)了哦，那么我們應(yīng)該如何保護自己的頭發(fā)呢，下面就讓我們看看吧。
薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效，因此對于我們來說，在生活中堅持吃薺菜是可以預(yù)防頭發(fā)變白的了，對于我們的身體健康來說是很有好處的哦。
黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效，是可以幫助我們有效提高發(fā)質(zhì)的了，對于我們來說是不能錯過的哦。
鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等，我們在生活中經(jīng)常吃鯉魚是非常有好處的了，可以幫助我們起到很不錯的保健功效哦，對于我們的身體健康很有好處，尤其是可以幫助我們有好的頭發(fā)，提高我們頭發(fā)的亮度，對于頭發(fā)的好處非常的多。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了在春季的時候我們就可以經(jīng)常吃這些食物了哦，可以幫助我們起到很有效的保健功效，對于我們的頭發(fā)來說是很有好處的了，可以有效的提高我們頭發(fā)的質(zhì)量，對于我們的身體健康很有好處。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：2020春季吃什么對頭發(fā)好？2020春季，頭發(fā)總會出現(xiàn)各類問題，這時就需要細心的保養(yǎng)和護理，只有內(nèi)外調(diào)理才能擁有健康烏黑的頭發(fā)，接下來Ok告訴你2020春季吃什么對頭發(fā)好。
2020春季吃什么對頭發(fā)好
牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝于瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發(fā)。
雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
黑芝麻
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
鯉魚
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
紅肉
鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
雞蛋
頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
藍莓
藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)。
三文魚
三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚。
胡蘿卜
胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
牡蠣
牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長。缺鋅會導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。
春季的時候萬物復(fù)蘇，在平時我們就要注意方法去養(yǎng)生才行，這時候我們還可以很好的去促進頭發(fā)健康，這也是很不錯的選擇，可以幫助我們很好的去改善不適，這樣還能很好的促進頭發(fā)的生長，那么具體我們可以吃什么呢，下面就讓我們一起看看吧。
補充維生素B
在春季的時候，我們首先就要注意補充維生素B才行，這是有利于頭發(fā)的生長和光澤度，含有維生素B的食物最簡單的就是小米了，且含量豐富而充足，小米的食用能夠保證到頭發(fā)生長所需要的維生素B所需要的營養(yǎng)，可以很好的保護我們的健康，是促進我們頭發(fā)健康的好選擇。
補充ω-3脂肪酸
在平時我們還應(yīng)該吃的就是核桃了，大家經(jīng)常吃核桃但可能不知道核桃里面就含有少見的ω-3脂肪酸，這種物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康有幫助，同時每天吃幾個核桃有助于大腦的發(fā)育，同樣也助于頭發(fā)的生長，所以非常推薦大家去多吃，是有助于我們健康的。
補充賴氨酸
在春季的時候我們還要注意補充的就是賴氨酸了，這是屬于氨基酸的一種，是參與人體蛋白質(zhì)合成的重要成分，大家都知道我們的身體需要氨基酸營養(yǎng)元素，且頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)，在魚類肉類還有雞蛋中就含有這樣的元素，雞蛋大家都很常見，經(jīng)常吃對健康有幫助。
上面推薦的幾款食物，在春季的時候就應(yīng)該多吃才行了，通過合理的飲食來養(yǎng)生，這對我們健康也會有幫助，現(xiàn)在很多人都會有頭發(fā)的問題，所以我們就需要飲食改善，合理的飲食可以保護我們頭發(fā)健康，從而解決掉我們身體的不適。
1、2020春季保養(yǎng)頭發(fā)要注意飲食睡眠
2020春季氣候的變化會讓身體感覺不適,導(dǎo)致油脂分泌的不平衡,此時需要適時的調(diào)整下飲食,盡量清淡為主,不給身體增加負擔(dān),可以多吃些核桃、黑芝麻等對頭發(fā)比較好的事物,睡眠也要規(guī)律一些,加之適量的運動,飲食和睡眠的調(diào)整會促進身體更加適應(yīng)季節(jié)的變化,會從根本上改善由于身體內(nèi)在的改變而導(dǎo)致的發(fā)質(zhì)的下降。
2、2020春季保養(yǎng)頭發(fā)不隨便燙染頭發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)時通過改變頭發(fā)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)而使其變形、變色,所以對頭發(fā)的傷害其實還是比較大的,通常燙染之后的頭發(fā)會失去其營養(yǎng)成分,導(dǎo)致干枯、斷裂、無光澤等,嚴重的還會導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚過敏等情況,因此,在春天正處于身體頭發(fā)都比較敏感的時期,這期間應(yīng)以養(yǎng)護為主,最好不要再給脆弱的頭發(fā)增加額外的負擔(dān)。
3、2020春季保養(yǎng)頭發(fā)要合理洗護
勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天,但不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。因為,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。
4、2020春季保養(yǎng)頭要注意梳理
不要用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。同時,也要注意帽子,頭盔的通風(fēng)和衛(wèi)生。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā)。所以應(yīng)特別注意帽子,頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。
2020春季保養(yǎng)頭發(fā)吃什么
1、薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白。
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
2、黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
3、猴頭菇:促進頭發(fā)生長。
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高,同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好,而且又能為身體補充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
為什么2020春季掉發(fā)多
1、氣候干燥大風(fēng)造成頭發(fā)缺水
在初春干燥的氣候下,干性發(fā)質(zhì)的人頭發(fā)的水分揮發(fā)得更快,缺水現(xiàn)象會更嚴重,頭發(fā)也容易因此而脫落。
通常,年輕人尤其是年輕男性的發(fā)質(zhì)都比較偏油性,而發(fā)質(zhì)也會隨著身體的變化而變化,一般人過中年發(fā)質(zhì)就會向干性發(fā)展,2020春季脫發(fā)的現(xiàn)象也會因此而明顯。
春暖花開,蓬松的頭發(fā)很容易吸附花粉等,殘留的過敏原也會刺激頭皮。晝夜溫差較大,導(dǎo)致頭皮的毛細血管收縮,營養(yǎng)不足,頭發(fā)就開始“裁員”。
2、精神壓力大等生理原因
春天季節(jié)變更,新陳代謝變快,人很容易因為適應(yīng)問題而導(dǎo)致抵抗力下降造成脫發(fā)。
心理壓力大、過食油膩、不留意運動、作息不規(guī)律、無節(jié)制地吸煙和飲酒等不良生活方式,都會讓男士的頭皮健康狀況惡化,加重2020春季脫發(fā)哦。
而女性脫發(fā),除壓力大、睡眠不足外,還和內(nèi)分泌失衡有關(guān)。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季了，這時候?qū)τ谖覀兝z，想要讓自己的身體健康，那么在這時候就要小心了，我們必須就要注意了，在飲食的選擇上就要多注意了哦，這樣不僅能讓身體健康，還可以幫我們美容養(yǎng)顏哦，下面就讓我們一起看看吧。
黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
三仁粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
做法：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。
功效：活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚，因此這就是非常好的一種食物了，而且在春季的時候是很適合女性朋友們食用的了，在春季的時候經(jīng)常吃可以幫助我們保護皮膚哦，女性朋友們是不能錯過的了。
薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁洗凈后后用冷水浸泡3小時，撈出來把水分瀝干。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗去核。鍋內(nèi)放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。
功效：美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效，是非常適合女性朋友們的一種食物了，在春季的時候我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家保護皮膚了，對于我們的好處是非常多的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了哦，對于女性朋友們來說是非常適合在春季的時候食用的了，除了可以幫助我們保護身體，而且還可以幫助我們保護皮膚的健康了，這是我們不能錯過的哦。
龍?zhí)ь^剪頭發(fā)有什么用
1、龍?zhí)ь^剪頭發(fā)給人帶來好運
據(jù)說在二月二這一天理發(fā)能夠帶來一年的好運,人人都要理發(fā),意味著,龍?zhí)ь^、走好運,不僅小孩要“剃龍頭”各位美女也可以給自己換個新發(fā)型,從頭開始,一年精神到頭。每逢二月二這一天,家家理發(fā)店都是顧客盈門,生意興隆。
所以整個正月里,理發(fā)店門可羅雀,生意很少。而一到二月二這天,來理發(fā)的人就絡(luò)繹不絕。對這一天來理發(fā)的人來說,重要的不是理發(fā)本身,而是討個吉利:大家都來剃龍頭,還有的地方,女孩也在此日穿耳洞。
2、龍?zhí)ь^飲食注意事項
“二月二龍?zhí)ь^”,在這個“節(jié)日”里,飲食注意事項。
在“二月二”當天,天津人有吃燜子的習(xí)俗。燜子多是淀粉做的,淀粉對脾胃具有補養(yǎng)作用,對于腎功能不好的患者來說,燜子是一種非常好的低蛋白飲食。此外,這時候還可以吃韭菜,韭菜可補充“陽氣”提高抵抗力,并促進腸道蠕動,有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌。
3、有關(guān)古代龍?zhí)ь^的天文現(xiàn)象介紹
“二月二,龍?zhí)ь^”是一句古老的諺語。我國古代天文學(xué)家根據(jù)日月五星的運行軌跡把天空劃分為28天宿,即黃道帶,以此來表示日月五星的運行和位置。28天宿可分為4個大區(qū)(4象或4神),東方蒼龍(包括角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿);西方白虎(包括奎、婁、胃、昴、畢、觜、參七宿);南方朱雀(包括井、鬼、柳、星、張、翼、軫七宿);北方玄武(包括斗、牛、女、虛、危、室、壁七宿)。其中‘角宿’就是龍角。在二月初二這一天東方地平線上升起了龍角星,所以稱為龍?zhí)ь^。
二月二龍?zhí)ь^的來歷
最早起源于伏羲氏時代,伏羲“重農(nóng)桑,務(wù)耕田”,每年二月初二“皇娘送飯,御駕親耕”。到周武王時,每年二月初二還舉行盛大儀式,號召文武百官都要親耕。
清時期把這天稱之為“龍?zhí)ь^”的日子,因為農(nóng)歷二月初二正值“驚蟄”節(jié)氣前后。蛇、蚯蚓、青蛙等很多動物,一到冬天便進入了不吃不喝不動的冬眠狀態(tài),這便是“入蟄”了。等到了二月二前后,天氣漸暖,一些昆蟲動物好似被春天的陽光和春雷從睡夢中驚醒了一般,因此這節(jié)令名為“驚蟄”。百姓傳說中的大龍實際是沒有的,那種龍就是在蛇、蚯蚓等基礎(chǔ)上,我們祖先想象加工出來的。二月初二前后,春回大地,人們期望龍出鎮(zhèn)住一切有害的毒蟲,期望著豐收。這就是“二月二,龍?zhí)ь^”的說法。
二月二龍?zhí)ь^的習(xí)俗
據(jù)說,到了元朝時期,“二月二”就明確是“龍?zhí)ь^”了,之后相關(guān)民俗活動的記載也多了起來。民俗學(xué)者王娟說,在古代,這一天皇帝親耕,皇后則主持蠶桑儀式,祈求豐收。在民間,婦女忌動針線,以免“刺傷龍目”。在飲食方面,有些地區(qū)認為“二月二”是太陽的生日,要吃太陽糕。
其實,在北京,春龍節(jié)有很多習(xí)俗,俗語稱“二月二,照房梁,蝎子蜈蚣無處藏”,老百姓要在這天驅(qū)除害蟲,點著蠟燭,照著房梁和墻壁驅(qū)除蝎子、蜈蚣等。劉一達說,為了圖個吉利,這一天飲食還大多掛上一個“龍”字,例如吃水餃叫吃“龍耳”,吃餛飩叫吃“龍牙”等等。
“二月二”北京人還要吃餅和面,這兩樣吃食跟龍有關(guān)。餅叫‘龍鱗餅’,面叫‘龍須面’?；蛘哂冒酌婊蛘甙糇用婕悠渌婧秃煤?做成諸如蜈蚣、蝎子等小生物的形狀,在餅鐺上拿油煎著吃,美其名曰:熏蟲兒。
