芒種可以吃西瓜了
西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“芒種可以吃西瓜了”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
芒種是二十四氣節(jié)中的第九個節(jié)氣，一般在公歷6月6日前后。這個時候有芒的作物，例如大麥、小麥等已經成熟，要抓緊時間收割。所以稱之為“芒種”。芒種的應季水果主要有以下幾種：
1、西瓜 西瓜性寒、味甘、無毒。主治消煩止渴、解暑熱、療咽喉腫痛、寬中下氣、利尿、止血痢銀酒毒。但是有潰瘍的病人不能吃。
2、苦瓜 苦瓜性寒，氣味苦，無毒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效，主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。
3、西紅柿 西紅柿別名番茄，營養(yǎng)價值極高，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養(yǎng)血和增進食欲的功效?？芍慰诳?、食欲不振等多種疾病。可抗衰老、防癌抗癌、降低心腦血管疾病的危險性。西紅柿雖然一年四季都常見，但是自然成熟的西紅柿是在6月份上市。
4、火龍果 火龍果富含花青素，能有效防止血管硬化，抗衰老、預防腦細胞變性?；瘕埞€含有維生素C、水溶性纖維素，能減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌?；瘕埞暮F量比一般水果更高，可以有效預防貧血。
5、楊梅 楊梅又名龍睛、朱紅，因其形似楊子，味道似梅子，因而取名楊梅。楊梅有生津止渴、健脾開胃的功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒的功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可以直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂、阻止癌細胞在體內生成的功效。
延伸閱讀
養(yǎng)生導讀：西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是夏天最常見的水果之一，深受人們的喜愛。那么孕婦可以吃西瓜嗎？下面一起來了解下吧。
孕婦吃西瓜的益處
西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是2020夏季主要的消暑果品。
西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會有精神緊張，胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌。
孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。特別是在懷孕后期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。
孕婦產前和產后吃些西瓜，可以治療和糾正貧血現象。如果孕婦在2020夏季分娩，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。多吃西瓜可以補充能量，起到保護肝臟作用，有的準媽媽在孕期會出現精神緊張，胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結的現象，這時吃西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術后產婦的傷口愈合。
夏天的時候西瓜的食用量也會逐漸的增加，因為西瓜的不僅食用口感較好，而且有著很好的解渴的作用，所以很多人在夏季的時候可能在沒有食欲的時候都會選擇食用一些西瓜來幫助果腹，但是在平時生活中夏季的時候只是食用西瓜的話能起到一定的減肥的作用嗎?或者對我們的減肥有著怎樣的影響效果嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中的話夏季的時候適量的食用一些西瓜的話是否可以起到一定的減肥的作用呢?我們一起來看看吧。
夏天吃西瓜可以減肥嗎
夏季的時候適量的食用一些西瓜的話是可以選擇一定的減肥的作用的，因為很多人可能在食用西瓜的時候比較擔心西瓜中含有的糖分過高，在食用之后會對自身的減肥造成一定的阻礙的作用，但是其實在平時生活中適量的食用一些西瓜的時候是可以起到一定的促進減肥的作用的，因為西瓜有著很好的利尿的作用，能很好的幫助人體內的脂肪的流失，對于減肥的話是有著一定的促進的作用的，但是建議適量即可，不建議食用過多，因為西瓜也是屬于一種寒性的水果，過多的食用的話會導致人體自身的寒性增加，這樣還是會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
以及一些患有高血壓糖尿病的患者也是不建議食用西瓜的，因為西瓜中含有的糖分對于這一類患者來說還是有著一定的危害身體的作用的，所以在平時生活中食用西瓜的時候是需要注意的，以免會對自身的身體健康造成一定的不利影響。
西瓜在夏季的時候適量的食用一些的話是可以起到一定的減肥的作用，對一些需要減肥或者是正處在減肥時期的人群來說是有著很好的維護自身自身的身體健康的作用的，所以在平時生活中的話是可以選擇在夏季的時候適量的食用一些西瓜來幫助減肥，但是也需要注意食用健康的問題，以免導致自身的身體健康出現不利影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
芒種已經來臨，在這個季節(jié)大麥和小麥已經成熟，需要農民們趕緊去田里收割。另外晚谷、黍等植物又需要播種，所以說芒種是一個非常繁忙的時節(jié)。那么在這個時候，吃些什么比較養(yǎng)生呢?今天的文章就為大家介紹芒種養(yǎng)生食譜。
芒種養(yǎng)生食譜
苦瓜
在炎熱的季節(jié)，不少人都會感覺到潮濕、口渴，苦瓜屬于涼性的蔬菜，可以幫助去火、通便、止渴，如果你的皮膚有出油、長痘痘的問題，苦瓜也能起到一定的作用。
其實涼性的蔬菜不僅僅苦瓜一種，還有生菜、芹菜和番茄、黃瓜等等常見的蔬菜也都是涼性的，在夏季大家不妨多吃一些，達到清熱消暑的作用。
苦瓜蜜茶
原料
苦瓜干15克、蜂蜜1大匙
制作方法
1、所有材料放入杯中，沖入300毫升水。
2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加入蜂蜜即可飲用。
苦瓜其實也可以直接用來炒菜吃，但是不少人都接受不來那種苦味，感覺難以下咽。所以可以嘗試一下苦瓜茶，放入了蜂蜜之后，味道會緩解一些。
桑椹
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結等癥。
桑椹果粥
原料
桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
轉眼間就導致了芒種，芒種是夏天的第三個節(jié)氣，芒種時節(jié)雨水比較多，這個時候人們應該注意養(yǎng)生。其實我們大家應該發(fā)現了，每個節(jié)氣都是有習俗的，芒種的習俗都了解嗎?到了芒種我們在飲食方面要做出調整，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
芒種吃什么
1.西紅柿
夏季天氣炎熱，紫外線也比較強烈，這個時候我們可以多吃一點西紅柿。西紅柿可以幫助我們減少紫外線的侵害。它含有豐富的番茄紅素，這個物質抗氧化的效果比較好，可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。所以夏季吃西紅柿對人體有好處。
2.黃瓜
在夏季暑濕是比較嚴重的，暑濕入侵我們的身體之后毛孔就會擴張，過多出汗，造成氣虛，這樣容易引起脾胃失調等癥狀。大家應該及時的攝入一些涼性的水果和蔬菜，可以幫助我們津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，應該多吃一點。
3.鴨肉
夏日天氣炎熱，很多人會不喜歡常吃肉類，但是這樣身體的營養(yǎng)就會供應不足，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉有一大特點不溫不熱，清熱去火，是一種比較適合在上火季節(jié)食用的食物，滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用極強。
4.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。據新醫(yī)學研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，堅持適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。
5.桑椹
中醫(yī)學認為，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結等癥。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
6.鯉魚
魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
7.青梅
青梅含有多種天然優(yōu)質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
芒種的習俗
一、送花神
農歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
此俗今已不存，但從小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：“(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。
滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時也道不盡。……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗，旌與旄相似，但不同之處在于它由五彩折羽裝飾，幢的形狀為傘狀。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。
1、2020夏季孕婦可以吃西瓜嗎
西瓜是深受許多人所喜愛的水果,不僅味道好,而且西瓜汁里含有豐富的礦物鹽和維生素,含糖分比較高,能補充能量,能起到保護肝臟的作用。有很多剛懷孕的準媽媽都擔心,吃多了西瓜會血糖升高,甚至有的媽媽會擔心吃西瓜會導致早產。
其實孕婦是可以吃西瓜的,西瓜是良性的水果,具有寒性,所以是不要吃得太多的西瓜的,西瓜吃得太多的話是會引起拉肚子的,如果孕婦出現了拉肚子的話是很容易引發(fā)流產的的,所以還是要注意的,注意不要吃的太多的,但是適量的吃西瓜是對身體有好處的,可以補充一些營養(yǎng)元素的,還有就是西瓜中含有大量的水分,是有好處的。
2、孕婦吃西瓜能止吐
孕婦在懷孕早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。懷孕晚期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
3、孕婦吃西瓜能去水腫
妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。
孕婦便秘吃西瓜好嗎
身體沒有任何特殊疾病的孕婦,可以適當的飲用西瓜的,西瓜含有能是血壓降低的物質,對于偶爾身體突發(fā)的血壓增高是有很大的幫助的。特別是孕婦在孕期身體很容易積壓很多的毒素,吃西瓜后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,有利于胎兒的健康,還可以減輕便秘所帶來的痛苦,使大便通暢。
對于腹中的胎兒還可以減少孩子出現黃疸,有一定的輔助效果。在孕期,孕婦心情煩躁、食欲不振,這時候可以適當的炸些新鮮的西瓜汁飲用,可以增加皮膚的彈性,可以讓您更加的年輕,減少皮膚皺紋,增加皮膚的光澤度。瓜皮可以用于涂抹身體比較容易長痱子的地方,可以減輕痱子的出現。
高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、糖尿病、口腔潰瘍的孕婦是絕對不可以食用西瓜的,西瓜可以使高血壓孕婦血壓增加,容易造成腦出血等危險,對于急慢性腎炎的孕婦會因為吃了太多西瓜造成水分的積壓,沒有辦法及時的排出,誘發(fā)急性心力衰竭。
夏天孕婦怎么吃西瓜健康
1、山藥西瓜炒百合
食譜原料:山藥(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大蔥(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,鹽(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)制作方法:
山藥去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去種)切象眼丁,以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
滑勺內加植物油燒熱,加蔥姜末烹出香味,放山藥、百合炒,隨加鹽、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
2、西瓜片炒肉絲
食譜原料:西瓜皮300克,瘦豬肉100克,紅辣椒1個,水淀粉10克,花生油25克,蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。
制作過程:
將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去,清洗干凈,先片成薄片,再切成細絲,放入小盆內,撒上少許鹽拌勻,腌10分鐘后將瓜皮絲擠去水分。
將瘦豬肉洗凈,切成細絲,然后放在水淀粉內拌勻;辣椒去蒂和籽,洗凈切成細絲;將蔥、姜洗凈,切成細絲。
