夏季出現(xiàn)異常出汗要警惕
夏季養(yǎng)生出汗。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季出現(xiàn)異常出汗要警惕》，希望能為您提供更多的參考。
出汗是我們身體降溫的一種方式，當天氣炎熱或者我們運動量比較大的時候，身體就會通過排汗來調節(jié)我們身體的體溫。但是，并不是說出汗越多就越好。中醫(yī)認為，汗是津液的代謝產(chǎn)物，如果出汗過多，會損傷我們的心血。所以如果夏季出汗異常，就需要警惕了。
一、手心腳心出汗多
如果夏季出現(xiàn)手心腳心出汗比較多，說明脾胃、腸道出現(xiàn)了問題。如果出汗的時候，伴有口干、牙齦腫痛等現(xiàn)象，可以服用一些清胃熱的藥物幫助緩解。
二、頭面部出汗多
頭面部出汗多，是氣虛的表現(xiàn)。平時可以多食用一些百合粳米粥，可以起到潤肺止汗的效果。平時飲食的時候，注意多吃一些清淡的瓜果蔬菜，不要吃油膩的食物。
三、稍一動就出大汗
如果稍微一活動就大汗淋漓，常伴有身體虛弱、食欲差、容易感冒等現(xiàn)象，中醫(yī)認為這是氣虛的表現(xiàn)，可以多吃一些山藥、豆?jié){、扁豆、核桃仁等食物。
四、半夜出汗多
半夜出汗多一般多出現(xiàn)在50歲以上的人群中。常會在半夜或者黎明之際，背部、胸部、大腿出汗比較多。中醫(yī)上稱之為“盜汗”。這些人常常伴有失眠、手腳心熱、心煩等現(xiàn)象，這是腎陰虛而肝火旺所導致的。應該少吃辛辣的食物，多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合。
相關閱讀
夏季的時候天氣是比較炎熱的，這時候我們是很容易出現(xiàn)出汗情況的了，大汗淋漓的情況是很多人都會有的情況了，而且很多人在夏季的時候都覺得出汗是很正常的，但是實際上出汗異常的情況就預示著我們身體存在問題哦，一起看看吧。
頭汗過多
?
若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應注意清淡飲食，如果我們繼續(xù)吃辛辣油膩的食物，那么只會讓問題更加的嚴重，大家要小心了。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正常現(xiàn)象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。幫助我們把胃部的火氣去除掉，那么這樣的問題就自然可以迎刃而解了，是夏季的時候我們需要去注意和重視的情況。
心窩、胸口多汗
多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節(jié)心身，這樣做是可以幫助我們發(fā)泄心理壓力的，對于我們的身體健康是非常有好處的，能夠有效的幫助我們調理好，而且是可以鍛煉身體的哦。
上面的這些情況都是夏季的一些異常出汗情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季異常的出汗情況是很常見的，這樣的問題對于我們的影響是比較大的，所以我們學會解決這樣的問題是很有必要的，根據(jù)我們自己的情況來解決，能夠起到更好的作用。
夏季的時候天氣是非常炎熱的了，在這時候酷暑難耐，出汗的情況是很常見的了，這也是我們大家都習以為常的了，但是大家知道嗎，在夏季的時候雖然出汗的情況是很常見的了，但是也存在一些問題的了，一起看看我們要警惕哪些情況吧。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應馬上補水、休息，如果我們繼續(xù)強撐著，那么無疑就會導致我們的身體出現(xiàn)更多的問題，是非常不利于我們身體健康的，而且如果癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。
出“咸汗”表明運動飲水不足
運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水量，十分關鍵，夏季的時候足夠的水分是很有必要的了，如果我們缺水了，那么身體就會受到傷害了哦。
汗有魚腥味，也許吃錯了食物
身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味，所以我們在夏季出汗的時候就要注意了哦，對于氣味是一定要重視的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)不對的味道，那么就說明身體出現(xiàn)了問題哦。這類患者一方面應去醫(yī)院治療，另一方面應盡量避免吃此類食物。
上面的這些情況就是我們在夏季比較常見的出汗情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些情況實際上并不少見了，但是很多人都覺得出汗是正?，F(xiàn)象，因此我們對于這些情況就一定要注意起來了，如果不能小心起來這樣的情況，那么就不利于身體健康哦。
在夏季的時候我們出現(xiàn)出汗多的情況實際上本身是非常正常的，也是大家都很熟悉的，但是如果在這時候我們出汗多也要小心，很可能是由于我們患上了一些疾病的癥狀，那么夏季的時候可能會患上的疾病都有哪些，下面就讓我們看看吧。
滿頭大汗伴四肢發(fā)涼
在夏季的時候我們首先小心，如果在沒有明顯原因的情況下突然滿頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能，在夏季的時候是心臟疾病高發(fā)的時候了。如果在心臟病發(fā)作時，血管迷走神經(jīng)過度反應、冠狀動脈出現(xiàn)痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領扣子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話，注意及時的治療這樣的疾病是非常重要的，否則容易因此影響我們健康，大家應該小心應對。
孕期多汗常伴惡心、嘔吐
同時夏季的時候我們還要注意，對女性來說，在特殊生理周期的時候由于內分泌變化，更容易出汗，而且激素分泌的變化可能會影響到大腦的恒溫功能，讓它錯誤地認為人體過熱了，需要通過出汗來冷卻。如果說女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨惡心、嘔吐反應，此時應根據(jù)醫(yī)囑適當調理;更年期女性多汗，常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化，飲食上應適量吃些富含大豆異黃酮(植物雌激素)的豆類制品，利于緩解潮熱，必要時在醫(yī)生指導下進行治療才行，否則會因為這樣的情況影響孕婦的健康，同時針對不同的出汗情況，中醫(yī)也有一套理論。不熱、不運動就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)，飲食上應適當多吃山藥、牛羊肉等。晚上睡覺時不自覺地出汗叫做盜汗，是陰虛的癥狀，可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃熱性食物，還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝，通過相應的方法來解決孕婦出汗多的情況，自然對我們健康養(yǎng)生有好處。
上面介紹的情況是夏季大家要小心的，在夏季的時候大家很容易會因為出汗多的情況影響我們健康，如果說大家可以注意這樣的情況，及時的做好預防工作，那么自然對我們夏季的健康是有幫助的，是我們應該謹慎對待的情況了。
夏季的時候我們養(yǎng)生需要注意方法，在夏季的時候大家養(yǎng)生應該控制好方法才行，首先在夏季的時候我們養(yǎng)生應該注意去護眼，保護好我們的眼睛健康很重要，同時夏季出行也要注意方法，特別要做好防曬的工作，一起看看夏季如何養(yǎng)生比較好。
一周做兩次眼膜
在夏季的時候我們養(yǎng)生需要注意，在夏季的時候大家容易出現(xiàn)眼睛干澀勞累的情況，這時候我們不妨選購或者自制一些中藥眼貼，以保障眼睛舒適，對我們護眼很有好處。夏季的時候大家可以選用白菊花、當歸、黃芪、檀香、茯苓、夏枯草等中藥材，這些中藥材在一般的藥店里都能夠采購到，一般10克左右即可，加熱后至水滾10分鐘即可，然后用棉片浸藥水，待涼后敷眼15分鐘。每周2次?？梢约訌娧鄄垦貉h(huán)，改善眼部疲勞，對我們緩解眼部的不適很有好處，對解決眼部疲勞問題很有幫助，大家還可以選擇在泡澡時敷，更能加快循環(huán)?；蛩胺笱圪N，讓中藥養(yǎng)分在睡眠中運作，發(fā)揮更好的效果，大家不要錯過。
太陽鏡陰天也要戴
夏季的時候大家養(yǎng)生要小心，我們在外出的時候要注意護眼，大家在戶外的時候去配戴太陽鏡對眼睛有一定保護作用，而且因為紫外線可導致許多急慢性眼科疾病及損傷，如日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等。但也要注意的是，太陽眼鏡并非只應在夏天才需戴用，應該是一年到頭都使用，而且在夏天的陰天也要戴，這樣會幫助保護好大家眼部健康。而且偏光片具有將光偏極化的功能，所以能將所有之有害光線都阻隔掉卻不影響可視光的透過。自然光經(jīng)過偏光鏡片的過濾后，就只能讓一個方向的光線通過，從而有效地保護眼睛，所以我們不妨試試。
夏季的時候我們要注意保護好眼部健康才行，首先夏季大家應該注意用中藥材來促進眼部健康，同時夏季大家外出還應該注意去用太陽鏡，這樣對我們預防不適有好處，上面介紹的方法對我們夏季養(yǎng)生有好處，大家應該有所重視才行。
夏季出汗異常喝些藥粥調理
夏天一到，很多人都容易出汗。通常，運動過后、天氣炎熱、食用辛辣刺激的食物、情緒激動和衣著過厚等情況下出汗都是正常的。
但如果沒有上述情況，也無時無刻的出汗，甚至動不動就出汗，或者有的時候別人稍微出點兒汗，自己早已經(jīng)大汗淋漓了，就要考慮異常出汗的可能了。對于這一類人群，日?？梢苑靡恍┯衿溜L散，或者用白術、防風、黃芪來泡水喝，也可以達到一定的止汗效果。用百合、山藥、浮小麥等一起熬粥，也是不錯的選擇。
還有一些人不管如何運動，多炎熱的環(huán)境就是不出汗。如果是夏季感受寒邪導致的不出汗，可以用一些香薷來泡水喝，起到散寒發(fā)汗的作用。而如果是體虛導致的汗出減少，則建議綜合調理，日常飲食方面注意均衡多樣化，還要堅持運動，保證充足的睡眠和心情舒暢，對于調節(jié)人體陰陽平衡，激發(fā)人體陽氣，滋補人體陰血有好處。
夏季養(yǎng)生多吃瓜類健脾胃
夏季養(yǎng)生多吃瓜類健脾胃，例如冬瓜、南瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等瓜類蔬菜味道清香，水分含量高，高鉀低鈉。天氣熱，很多人脾胃功能減退，要少吃肥膩辛辣食物，適當多吃黃瓜、冬瓜等含水量高，富含礦物質和維生素的蔬菜。
夏季養(yǎng)生多吃瓜類健脾胃
??冬瓜是解熱利尿好食材，挑選表皮無斑點，無外傷，皮不軟的，烹飪時煅好帶皮，利水化痰、清熱解渴的作用更好。
