大暑節(jié)氣該如何調養(yǎng)脾胃不和
大暑節(jié)氣女性如何養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“大暑節(jié)氣該如何調養(yǎng)脾胃不和”，相信能對大家有所幫助。
最近連日的高溫讓我們胃口越來越差，很多女性臉色明顯沒有其他季節(jié)要好。另外，會常伴有失眠，吃得少反而體重卻上漲了，其實這都是因為脾胃不和造成的。脾胃不和多半是由于氣血不足的原因引起的，血虧就會引起氣虛。因此想擁有好氣色，容顏不老，就要注意養(yǎng)血，養(yǎng)脾也是在養(yǎng)血。那么脾胃虛弱該如何調理呢?
大暑該如何養(yǎng)脾
1、泡腳暖胃
脾經和胃經都始于足部，可以通過對峙泡腳來溫暖脾胃，養(yǎng)氣血。睡前，堅持用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘可驅散脾胃冷氣，養(yǎng)護滿身氣血。
2、雜糧健脾胃
夏季飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主。烹調采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。防止過飽傷及脾胃。另外，還要多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對脾胃虛弱頗有益;赤豆有健脾補血作用。
3、按摩穴位
雙側太陽穴(額頭兩側)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處)，按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。如果是男士在伏天的時候也可以喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。
TIpS
夏天外面似火的驕陽讓人望而卻步很多人，因此很多人一到夏季就喜歡呆在空調房里，一待就是一天的時間，小編在這里要提醒大家的是除了脾胃不和引起胃口減弱，還有一個原因就是消化代謝減慢也會引起胃口不佳，因此不要害怕外面的太陽，適當的戶外運動也是滋養(yǎng)臟器的方法。
相關閱讀
因為中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出：土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先。（在五行與五臟的關系中，五行中的土對應于五臟中的脾）《圖書編臟氣臟德》指出：養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也?？梢?，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。
春天之肝木何以與脾土相關？五行學說在中醫(yī)學的應用中，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木，木性可曲可直，條順暢達，有生發(fā)的特性，故肝喜條達而惡抑郁，有疏泄的功能。脾（胃）屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。其五臟在生理上相互聯系，在病理上相互影響。在五行相生相克關系傳變中，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛，若肝氣郁結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆肝木克脾土也。《難經》稱為逆?zhèn)骷锤尾髌?。所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。
中醫(yī)學稱脾胃為水谷之海，有益氣化生營血之功。人體機能活動的物質基礎，營衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛；脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調，可促進和調節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調平衡。而人身元氣是健康之本，脾胃則是元氣之本。元代著名醫(yī)家李東垣提出：脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽的觀點。在他的《脾胃論》中：真氣又名元氣，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋。并指出：內傷脾胃，百病叢生。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。
《本草衍義總論》說：夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外。養(yǎng)外者實外，以充快、悅澤、貪欲、姿情為務，殊不知外實則內虛也。善養(yǎng)內者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家都很重視脾胃的護養(yǎng)?，F代醫(yī)學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。
調養(yǎng)脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝。
飲食調節(jié)：春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說：春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
《千金月令》：正月宜食粥，一曰地黃粥，以補腎。（鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮20分鐘即好。）二曰防風粥，用以祛四肢之風。取防風一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥。少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃。
藥物調養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法，調補脾胃?？删裾{攝：凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣，因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。
起居勞逸調攝：起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養(yǎng)后天，延年益壽的目的。
明天就是夏季的最后一個節(jié)氣——大暑節(jié)氣，在這悶熱難耐的蒸籠天里，各個地方都有不同的風俗以度過這樣悶熱的天氣。比如浙江臺州沿海的人們有大暑節(jié)氣吃姜汁調蛋的風俗。姜汁能去除體內濕氣，因此在暑濕時節(jié)食用姜汁調蛋很滋養(yǎng)。山東南部地區(qū)有“喝暑羊”的習俗，即調配著辣椒油、醋和蒜的羊肉湯。喝罷全身大汗淋漓，既可帶走五臟積熱，同時又排出體內毒素，有益健康。針對大暑酷熱與濕重的特點，此時節(jié)養(yǎng)生的重點在于化氣生津以消暑熱、化濕除煩緩解憋悶感。
1、祛濕除煩
大暑時節(jié)氣溫高、濕氣大，多出現悶熱桑拿天。中醫(yī)認為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機。胸中氣機不展，人就容易心生煩滿，此時可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，并用它來泡澡。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表(過敏體質的人慎用)。同時，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用。
2、化氣生津
炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。此時十分需要適時地化氣生津，補充身體氣津的虧耗，以改善癥狀。明代醫(yī)家李時珍提出“粥與腸胃相得，最為飲食之妙。”意思是說喝粥能健脾益氣、生發(fā)胃津以補虛損。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑。老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會更好。日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆?jié){等。
春季養(yǎng)生不能不提到對脾胃的保養(yǎng)，不僅是因為脾臟對人體的重要作用，而且還因為春季這樣一個大環(huán)境。春季重點保護脾臟的具體原因都有哪些，春季該如何調養(yǎng)脾胃呢？
春季保護脾胃的原因：春季隨著氣溫的上升，空氣中的濕氣也會增加，特別是雨水節(jié)氣過后，更是變得水潤多了。人體的脾臟可以說對濕氣比較過敏，也就說濕氣會加重脾胃的負擔，會讓人容易出現拉肚子等癥狀表現。在中國古代中醫(yī)典籍中，就有許多關于雨水后保養(yǎng)脾胃的記載。脾胃強壯了，人體自然也就跟著強壯起來了，因此要春季要重點保養(yǎng)脾胃。
那么春季該如何保養(yǎng)脾胃？
食補保養(yǎng)脾胃
據脾胃的特點，在春季的時候，要減少酸性食物的攝取，可以適當多吃些甜性的食物，如小米、紅棗、百合、蘿卜等，但注意不是指味道甜的食物。此外還可以吃些對脾胃有刺激性的食物，如辣椒等。熬粥喝是個不錯的保養(yǎng)脾胃的方法，熬粥的時候可以多放些輔料，熬成山藥粥、紅棗粥等。春天保養(yǎng)脾胃要禁忌寒涼、油膩、粘滯之食物，容易損傷脾臟，還容易加重春困。
保持良好的心情
春天人的肝臟容易上火，而肝臟又會影響到人的情緒，肝臟受到損傷，自然也會影響到人體的脾胃功能，因此要注意在保護脾臟的時候，也要注意保護肝臟，并注意克制情緒，不要亂發(fā)脾氣，多參加些愉悅心情的活動。
保證足夠的睡眠
春天，由于天氣原因，人本身容易犯困，因此要注意保證足夠的睡眠，盡量不要熬夜，不要長時間加班加點工作，晚上十點以前入睡最好了。中午的時候，有條件的一定要注意睡個午覺，這樣也能幫助保養(yǎng)脾胃。
此外，還要注意多參加戶外活動，身體狀況好的，可以多做些運動，這也是保養(yǎng)脾胃的一個重要方面。
大暑是二十四節(jié)氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽位于黃經120。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。
《月令七十二候集解》中說：暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。其氣候特征是：斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。大暑節(jié)氣正值三伏天里的中伏前后，是一年中熱的時期，氣溫高，農作物生長快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風災等各種氣象災害也為頻繁。
兒童要防脾胃病
到了大暑，因天氣炎熱，中小學生吃冷飲非常普遍。從中醫(yī)角度看，兒童為純陽之體，患病多表現為實證、熱證，這就是兒童喜歡吃涼的原因，再加上天氣悶熱，孩子們吃冷喝涼不斷，冰鎮(zhèn)可樂、冰淇淋、冰棍等一天吃幾次。但是，兒童正處于生長發(fā)育階段，臟腑功能還不健全。孩子過食冷飲，其胃腸道經常被飲料占滿，會使胃腸道內溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，從而影響胃腸對營養(yǎng)物質的吸收。過食冷飲還會使孩子胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等物質的分泌減少，進而影響對食物的消化?？梢?，家長若讓孩子過食冷飲，不僅沒滿足孩子的營養(yǎng)需要，時間一久，還可導致孩子消化功能紊亂和營養(yǎng)缺乏。
中醫(yī)認為，飲食消化吸收依靠脾胃功能來完成。當過食寒涼之物后，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉、厭食等。所以，天熱也要控制冷飲的攝入量。
預防措施有三
一是家庭自制冷飲當飲料，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有消暑降溫的作用，對腸胃損傷也小。
二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。
三是運動后不要馬上喝冷飲，這是因為運動后全身都在亢奮中，吃涼喝冷對胃腸刺激過大，易引起胃腸痙孿。另外，吃飯時不要喝冷飲，以免影響食欲及食物的消化吸收?？傊?，夏天不要因過食寒涼而導致脾胃虛寒、厭食癥。
中青年要防過勞癥
夏天出汗多，消耗大。天熱又影響食欲，再加上睡覺晚，起得早，而工作卻沒有減量，該加班的加班，該熬夜的熬夜，經常超負荷地工作?？傊巧眢w損耗大，而營養(yǎng)、睡眠不足，損大于補。所以，中青年人要防過勞癥、過勞死。
預防措施有三
一是保證睡眠防缺覺。如果經常加班加點，就要減少其他活動的時間，以每天保證6～8小時的睡眠為宜，否則身體會吃不消的。有條件的人中午應想辦法睡上一覺。睡覺時不要貪涼，別讓空調、電扇直吹，以免患感冒、面神經麻痹等疾患。
二是飲食營養(yǎng)絕不可少。尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白質的食物，如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時要加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，既可補充營養(yǎng)又可消暑降溫。
三是少開車多走路。夏天開車多開空調，車內通風較差，空氣不好，再加上塞車，很容易造成機體缺氧，甚至突發(fā)心腦血管疾病。而白天太陽高照無法運動，所以利用上下班天氣較涼快的時候走路，既達到了運動的目的，又不致發(fā)生因堵車心情欠佳的現象，還可以呼吸新鮮空氣，從而達到養(yǎng)生的目的。
老人要防心臟病
有資料表明，三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病的高發(fā)期。所以，老年人要注意保護心臟。
預防措施有三條
一是要保持精神安靜、平和，盡量不要生氣。夏天天氣熱，中醫(yī)認為夏季與之相應的臟腑是心，所以夏天易心火過盛，遇事愛著急發(fā)火，這就需要老年人多做平和之事，如練練琴、棋、書、畫等;兒女們也應盡量不要讓老人生氣，不與老人爭論問題。
今年的大暑節(jié)氣是陽歷的七月二十三號，現在距離大暑節(jié)氣已經過去四天了，那么，關于大暑節(jié)氣的一些農事大家了解嗎?關于大暑節(jié)氣的一些養(yǎng)生知識大家知道嗎?如果大家對這些還不太清楚，下面就讓小編帶大家一起來倆接一下吧，請看下文。
大暑節(jié)氣
大暑是二十四節(jié)氣之一，在大暑節(jié)氣這天，是陽歷的7月22-24日之間，這時太陽主要是位于黃經的120度。
1、早稻收獲及晚稻插秧
禾到大暑日夜黃，對中國種植雙季稻的地區(qū)來說，適時收獲早稻，不僅可減少后期風雨造成的危害，確保豐產豐收，而且可使雙晚適時栽插，爭取足夠的生長期。要根據天氣的變化，靈活安排，晴天多割，陰天多栽，在7月底以前栽完雙晚，遲不能遲過立秋。
2、灌溉
棉花花鈴期葉面積達一生中大值，是需水的高峰期，要求田間土壤濕度占田間持水量在70-80%為好，低于60%就會受旱而導致落花落鈴，必須立即灌溉。要注意灌水不可在中午高溫時進行，以免土壤溫度變化過于劇烈而加重蕾鈴脫落。
大暑節(jié)氣里，大豆開始開花結莢，這也是大豆需要水的時候。有一句農諺說的好：大豆開花，溝里摸蝦，所以在出現旱象的時候一定要及時的進行澆灌。
3、抗旱
酷暑盛夏，水分蒸發(fā)特別快，尤其是長江中下游地區(qū)正值伏旱期，旺盛生長的作物對水分的要求更為迫切，真是小暑雨如銀，大暑雨如金。
黃淮平原的夏玉米一般已拔節(jié)孕穗，即將抽雄，是產量形成關鍵的時期，要嚴防卡脖旱的危害。
農事詩
大暑處在中伏里，全年溫高數該期。
洪澇災害時時有，防洪排澇樣樣行。
春夏作物追和耪，防治病蟲抓良機。
玉米人工來授粉，棒穗上下籽粒齊。
棉花管理須狠抓，修追治蟲勤鋤地，
