三款養(yǎng)生食譜春季豐胸不是夢(mèng)
春季養(yǎng)生食譜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“三款養(yǎng)生食譜春季豐胸不是夢(mèng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多的女孩都在為如何豐胸而煩惱，其實(shí)有很多的方法，只是人們都不太了解。那么應(yīng)該如何去豐胸的呢，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，選擇一些適合的食療方法可以起到保健豐胸的效果哦，下面的這些食療方法是不二的選擇呢，可以讓你越來(lái)越美麗哦。
花生紅棗黃芪粥
材料：
100g花生、100g紅棗、20g黃芪
做法：
將以上所有材料放入鍋中，加水煮沸，花生煮爛即可起鍋。
功效：
這個(gè)豐胸食譜特別適合經(jīng)期后服用，這是因?yàn)?，花生富含維生素E、脂肪，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，從而實(shí)現(xiàn)乳房的二次發(fā)育?；ㄉ哂泻芎玫淖萄a(bǔ)的作用，還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于豐胸有一定的好處。
酪梨豐胸
材料：
酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鮮奶
做法：
將酪梨果肉、核桃、250ml鮮奶一起放入榨汁機(jī)攪拌，然后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。
功效：
酪梨中的不飽和脂肪酸可以增加乳房彈性;其富含的維生素A、C、E可以很好的幫助乳房發(fā)育，并防止乳房變形。鮮奶、核桃富含蛋白質(zhì)，是豐胸的好食物。這樣的食物可以有豐胸美容的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。
黑芝麻杏仁茶
材料：
黑芝麻、杏仁、冰糖
做法：
將黑芝麻、杏仁一起搗爛，用開(kāi)水沖泡，然后，加適量冰糖攪拌即可。
功效：
黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，從而幫助乳房發(fā)育。不僅如此，黑芝麻還是抗衰老的絕佳食品。
關(guān)于一些春季豐胸的食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。如果你想豐胸，趕緊試試這些食譜吧。
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現(xiàn)代人容易引發(fā)胃部疾病，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們生活方式的改變所決定的，特別是一些年輕人和上班族，沒(méi)日沒(méi)夜的工作，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致了飲食的不規(guī)律，不合理。就可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)很大的問(wèn)題，春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人們對(duì)于飲食也是越來(lái)越苛刻了，春季也是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)，下面小編推薦幾款適合春季養(yǎng)生的食譜。
蓮子紅棗羹
蓮子紅棗羹，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。材料：紅棗、蓮子各200克，糖適量。做法：先將紅棗浸泡在水中，再將蓮子用沸水沖一下，去皮去掉蓮心之后。將蓮子、紅棗一起入鍋煮，直到煮熟。要注意的是蓮子比較難熟，可以在蓮子稍稍開(kāi)花的時(shí)候再放入紅棗。最后加糖即可。功效：補(bǔ)血護(hù)肝，養(yǎng)胃和胃。
糯米是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物?？梢杂杏玫难a(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃。糯米是深受我們喜愛(ài)的煮粥佳品，滑軟柔潤(rùn)的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不負(fù)眾望，可以有用的溫養(yǎng)胃氣。但是要注意糯米較難消化，消化力較弱的人不宜過(guò)多食用糯米。
花生小米粥
花生小米粥，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。材料：小米50克，食鹽、調(diào)和油、花生、雞粉適量。法：將花生用水提前浸泡兩個(gè)小時(shí)以上備用，將小米放入鍋中，加入花生大火煮沸之后，將鍋蓋蓋上，用大火煮開(kāi)之后，加入適量的雞粉、食鹽再煮沸即可。功效：養(yǎng)胃消食、美容安胎。
春季是一個(gè)復(fù)蘇的季節(jié)，在飲食和生活方式上面也要有一個(gè)良好的狀態(tài)，不能盲目的去吃東西，因?yàn)榇杭靖稍?，很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，大家一定要好好的照顧自己，減少腸胃的不適。也要注意保暖措施，少喝刺激性的飲品，可以喝點(diǎn)菊花茶或者是茉莉花茶這樣的飲品，對(duì)胃部的調(diào)養(yǎng)也是一種不錯(cuò)的選擇。
1、桃仁拌芹菜有助于2020春季養(yǎng)生
做法:將準(zhǔn)備好的芹菜的嫩莖取出,然后用清水洗干凈,在倒入沸水鍋里面煮熟。撈出來(lái)再用冷水激涼瀝干。加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)、降血壓、適用2020春季。
2、菜心炒蝦皮有助于2020春季養(yǎng)生
做法:白菜心洗凈切成段,蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火,放油燒熱,加入蝦皮,適量蒜蓉,白菜心炒勻,炒至菜熟,不需調(diào)味即可上桌。此菜有開(kāi)胃,潤(rùn)肺的功效,其豐富的鈣,磷,蛋白質(zhì)及維生素對(duì)體弱乏力,腰酸足軟有一定的療效。秋冬,初春食用最佳。
3、川貝雪梨燉豬肺有助于2020春季養(yǎng)生
做 法:將川貝、雪梨去皮,切成1厘米的方塊;豬肺洗凈,擠去泡沫,切成長(zhǎng)2厘米的塊。將川貝,豬肺,雪梨共置砂鍋內(nèi),加入冰糖,水適量,置武火上燒沸,用文火燉2小時(shí)即成。有除痰、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳等功效,還適用于老年人無(wú)痰熱咳等癥。
4、春筍炒肉有助于2020春季養(yǎng)生
材料:春筍350克、五花肉100克、韭菜50克。精鹽、雞精、水酒。做法:將春筍去殼洗凈,將細(xì)嫩部分切片,過(guò)沸水濾干。五花肉切片,韭菜洗凈,切段;將鍋燒至八成熱,下五花肉煸炒八成熟后,下春筍煸炒片刻,加水酒稍燜,再下韭菜,放入調(diào)料拌勻即可。功效:此菜脆嫩爽口,增進(jìn)食欲。
5、五指毛桃雞湯有助于2020春季養(yǎng)生
材料:雞半只,一斤左右、瘦肉200克、五指毛桃一捆,約60克、枸杞20粒、蜜棗一顆。做法:先把瘦肉和雞肉用水焯一下去掉血水。將瘦肉和雞肉放入半鍋水中,大火燒開(kāi),把剩下的所有材料放進(jìn)去。滾片刻后,調(diào)成小火,煲一個(gè)半小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加鹽即可。功效:五指毛桃雞湯是一道傳統(tǒng)、經(jīng)典的廣府湯。五指毛桃有益氣補(bǔ)虛、行氣解郁、壯筋活絡(luò)、健脾化濕等功效,因此也有“南芪”之謂。用五指毛桃煲出的湯有一股天然的椰奶香氣,與雞本身的香味很匹配,喝起來(lái)非常滋補(bǔ)。
2020春季養(yǎng)生的常識(shí)有哪些
堅(jiān)持鍛煉。春天,萬(wàn)木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī),而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,強(qiáng)體防病。
注意養(yǎng)肝?！按合酿B(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說(shuō)中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
順應(yīng)氣候。2020春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽(yáng)氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)?020春季氣候變化無(wú)常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。
適合2020春季的運(yùn)動(dòng)有哪些
自行車(chē)。這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且,對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí),它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)?？梢藻憻捘愕耐炔筷P(guān)節(jié)和大腿肌肉。脂肪燃燒值:240卡/小時(shí)。
慢跑/散步。慢跑和散步對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處,每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上),會(huì)有利于減肥,最好的方式是跑走結(jié)合。脂肪燃燒值:慢跑:420卡/小時(shí);散步:240卡/小時(shí)。
羽毛球。經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性,協(xié)調(diào)性,可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力,改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,提高有氧供能和無(wú)氧供能的能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯。
我們每天都是少不了需要食用各種食物，一方面是可以很好的補(bǔ)充身體能量和營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的健康和各項(xiàng)功能的正常，另一方面也是可以很好的滿足自己吃貨的心，今天小編就是為大家介紹一些在春季美味又養(yǎng)生的食譜。
黑木耳炒豬肝
做法:
1、黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。
2、豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。
3、將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。
4、鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。
功效：中醫(yī)是講究吃什么補(bǔ)什么，所以食用豬肝可以補(bǔ)肝，黑木耳是有很好的清熱潤(rùn)肺的功效，我們食用這款食物有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎和明目的功效。
蓮子紅棗糖水
做法：
1、蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。
2、將蓮子洗凈后放置水中浸泡，直至軟后撈起備用。
3、然后將蓮藕削皮洗凈后，切成小塊瀝干待用。
4、將準(zhǔn)備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗凈后放入，再按個(gè)人口味加入冰糖。最后放水煮90分鐘至食材軟透即可。
功效：紅棗是可以很好的補(bǔ)氣血，蓮子是有很好的潤(rùn)燥和安神的作用，所以這些食材搭配在一起是可以很好的補(bǔ)虛和潤(rùn)膚，有很好的抗疲勞和消脂排毒的作用。
枸杞春筍肉絲
做法：將豬瘦肉洗凈切成絲；春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。
功效：枸杞是可以很好的補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血，春筍和肉絲是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體，改善目眩的狀況，這款枸杞春筍肉絲是我們春季非常適合滋補(bǔ)食用。
這幾款食物都是非常適合在春季食用，不僅是非常的美味滋補(bǔ)，也是可以很好的改善身體上的一些不適，大家是可以參考上面的做法自己動(dòng)手制作，相信一定是不會(huì)讓大家失望，一起享受美味的食物。
食療方法一直都是我們生活中非常重要的養(yǎng)生方法，我們通過(guò)食物是可以很好的補(bǔ)充身體生長(zhǎng)發(fā)育和健康所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)于疾病也是有很好的預(yù)防作用，那么，我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生怎么很好的選擇食物呢。
蓮藕
蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。以中醫(yī)來(lái)說(shuō)，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)常口干舌燥和火氣大的人。生藕并有清肺止血效果，早期常用來(lái)治療肺結(jié)核；且對(duì)于經(jīng)常流鼻血的人，也有止血效果。對(duì)情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張，生藕汁也有安神作用。但是我們要注意生藕是有收縮血管的作用，所以如果是有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的狀況，我們最好是不要經(jīng)常食用，而且蓮藕是屬于淀粉類食物，所以糖尿病患者是不適宜多吃，有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人也是不要多吃。
燕麥
燕麥?zhǔn)呛兴苄岳w維β聚葡萄糖，我們食用是可以增加膽固醇的代謝，是很適合高血脂的人群食用。含有豐富的維生素B群，我們食用是可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。燕麥的維生素E則可增加記憶力；葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可抗癌、預(yù)防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且?guī)椭疟?，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、面條低，很適合作為減重食物。
核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)的非常的豐富，尤其是不飽和脂肪酸的含量是非常的高，我們經(jīng)常吃核桃是可以很好的為大腦提供亞油酸、亞麻酸，是可以很好的排除血管中的雜質(zhì)，提高我們的腦功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)於治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。核桃有益大腦的真正原因是核桃仁中富含磷脂，磷脂在體內(nèi)通過(guò)轉(zhuǎn)換能夠起到活躍大腦神經(jīng)的作用，從而使人體保持充沛的精力和良好的記憶力。以核桃為原料的植物蛋白飲料如六個(gè)核桃、核桃花生露等，飲料中富含的亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，也省去了剝殼的工序。
上面的這幾種食物都是非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們?cè)谏钪校绕涫谴杭臼欠浅＿m合食用這些食物，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，很好的預(yù)防一些疾病，所以為一年的工作生活做個(gè)好的開(kāi)頭。
仲春吃什么比較好呢，很多的食物都可以起到養(yǎng)生保健的作用和效果的哦，仲春是四月份，四月份是暖春了，春暖花開(kāi)的時(shí)候，要注意一些養(yǎng)生保健的方法，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，可以有很好的保健的作用，還可以提高人體的免疫力。
山藥排骨湯：
新鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個(gè)補(bǔ)方可以補(bǔ)氣益虛，正好在一季的開(kāi)始為身體打好底子，而且它能消除水腫，對(duì)皮膚和身材都有美容效用。這樣的食療方法可以有利尿祛濕的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有美容的效果。
蓮子百合羹：
可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
豬橫脷枸杞湯：
枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無(wú)關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過(guò)清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。這樣的食療方法可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些養(yǎng)生食譜，具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
