西瓜蘋果皮黑巧克力有助于夏季防曬
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《西瓜蘋果皮黑巧克力有助于夏季防曬》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季太陽(yáng)那么大，紫外線那么強(qiáng)烈，出去走個(gè)兩圈，整個(gè)人都曬成了一個(gè)黑炭一樣了，尤其是不少女孩子，經(jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的冬季和春季養(yǎng)得又白又嫩的皮膚，夏季沒多少日又回到了解放前，痛心呀!那夏季吃些什么食物可以防曬呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，大家一起來(lái)看看吧!
1、蘋果皮
很多人吃蘋果的時(shí)候都習(xí)慣性的把蘋果皮給削掉，這可真的浪費(fèi)了哦。因?yàn)樘O果皮可是很有效果的天然防曬霜哦!蘋果皮當(dāng)中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說(shuō)，如果想要防曬的話，那么大家要注意吃蘋果的時(shí)候，記得把蘋果皮清洗干凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!
2、西瓜
火辣辣的夏季，正是清涼可口的西瓜上市的季節(jié)，夏季西瓜可是大家的寵兒哦!其實(shí)，西瓜除了解渴補(bǔ)水之外，西瓜當(dāng)中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利于身體的吸收，還可以很好的美白、補(bǔ)水和防曬，所以說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，西瓜可謂說(shuō)是不可多得的天然護(hù)膚品。夏季里面賣水果西瓜就是首選了，解渴的同時(shí)還美白，一石二鳥哦!
3、黑巧克力
提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因?yàn)楹谇煽肆Τ远嗔丝墒菚?huì)發(fā)胖的哦。但是在春末或者是在夏季的時(shí)候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因?yàn)?，在黑巧克力?dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對(duì)肌膚的防曬作用可謂說(shuō)是很大的。但是，愛美的女性們想要通過吃黑巧克防曬的話，一定要把握好一個(gè)度，不能一下子吃的過多呀!
夏季吃些什么食物有防曬功能，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季里正是大家展示自己美麗的身材的好機(jī)會(huì)，但是也非常的容易曬黑，所以夏季的時(shí)候就要多吃西瓜，蘋果，和適當(dāng)?shù)暮谇煽肆Γ愣喑赃@些食物，看到被人都黑黝黝的，但你還是依然皮膚白，顏值高，心里都是樂開花了對(duì)不對(duì)呀!
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現(xiàn)如今，隨著炎熱的夏天逐漸的來(lái)到了我們的身邊，很多上班族在忙碌了一早上過后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在午飯過后顯得非常的疲憊，從而嚴(yán)重的影響到午后的工作效率。應(yīng)該是很多年輕人都希望找一些能夠提神醒腦的食物，那么夏季有助于白領(lǐng)提神的食物都有哪些呢?下面我們一起來(lái)看一下吧。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。
我們?cè)谠绯科饋?lái)到時(shí)候最好喝一大杯白開水，這樣才有助于保持我們體內(nèi)的水分循環(huán)，沖淡我們的血液黏度，從而給我們一天的身體健康打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質(zhì)界的無(wú)名英雄鎂元素對(duì)能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。
因?yàn)閳?jiān)果和種子以及甜菜等都含有非常豐富的礦物質(zhì)，因此平時(shí)有條件的話，我們應(yīng)該盡量多食用一些。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長(zhǎng)久，還有助于電腦族保持常態(tài)(處理便秘?zé)o疑是件耗精力的事)，而且還可以促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。
可以試試烤姜片，把它加在湯里。人們認(rèn)為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點(diǎn)點(diǎn)小病，也會(huì)使人的精力暴跌的。
通過以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信廣大白領(lǐng)人士對(duì)于夏季有助于白領(lǐng)提神的食物個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加全新的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然我還要提醒廣大白領(lǐng)人士，如果想讓我們的工作效率更加的高，不但需要我們多攝入一些營(yíng)養(yǎng)素，還需要我們安排好作息時(shí)間，這樣也能更好的遠(yuǎn)離亞健康。
炎夏很多人習(xí)慣沖涼，有人恨不得一天24個(gè)小時(shí)都呆在涼水里，正是因?yàn)樘鞖獾脑?，很多人放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知夏季濕氣很重，并且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應(yīng)該泡腳，不僅能達(dá)到祛除暑濕的效果，還可以更好的調(diào)理身體。
中醫(yī)認(rèn)為“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳?！闭J(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。
夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細(xì)血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因?yàn)闈駳膺^重所出現(xiàn)的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會(huì)得到緩解。
泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。這個(gè)方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉，艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹?！?br>
夏季里面天氣熱的冒煙，不少人也容易熱氣上火，很多人都會(huì)覺得自己的皮膚狀態(tài)非常的不好，皮膚很粗糙，而且不是這里長(zhǎng)一顆痘痘，就是那里冒出一顆暗瘡，整個(gè)臉都花花的，不忍直視，連自己都沒有看下去的勇氣了，那夏季里吃哪些水果有排毒功效呢，下面養(yǎng)生專家給我們介紹，一起來(lái)看看吧!
1、檸檬
檸檬水很多女性都喜歡，經(jīng)常都會(huì)泡來(lái)喝，檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。夏季里來(lái)一杯檸檬水，整個(gè)人都神清氣爽了不少，關(guān)鍵還排毒呀!
2、楊梅
酸酸甜甜楊梅一說(shuō)到是不是讓你口水都流了一地了，很多人都對(duì)楊梅都欲罷不能，著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。還在對(duì)著超市那一堆楊梅咽著口水，不要猶豫了，買上一大袋回家吧!
3、菠蘿
菠蘿酸酸甜甜，愛吃菠蘿的人也不在少數(shù)。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。現(xiàn)在大街小巷散發(fā)的菠蘿清香的味道，此時(shí)不吃菠蘿更待何時(shí)呀!
夏季吃什么水果能夠排毒養(yǎng)顏，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，還在為皮膚變差苦惱，還在為身體發(fā)胖苦惱，還在為長(zhǎng)了一臉的痘苦惱，那就趕快吃起這些水果來(lái)呀!這些水果都是很容易買到的，比起你那些洗面奶，護(hù)膚品之類也經(jīng)濟(jì)實(shí)惠多了，吃了都還能享受美味的口感呢!不要猶豫了呀！
即將進(jìn)入到夏季，在夏季高溫照射的情況下，我們通常會(huì)感覺到煩躁、口渴以及中暑的情況，那么在飲食習(xí)慣上我們需要做哪些改變才能消暑呢?下面小編就為大家介紹一下在夏季可以起到避暑作用的幾種食物。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
1.西瓜
西瓜屬于寒性食物，具有暑除煩、止渴利尿的功效，特別適合在夏季有中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等情況的人群食用。特別是有口渴心煩、小便不利、暑熱煩渴等癥狀的人群非常適合。不過專家表示，有濕寒癥狀的人群不建議吃太多的西瓜。
2.綠豆
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂，他們都具有增強(qiáng)食欲的作用。專家表示綠豆具有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒的功效，生活中很多人都用綠豆進(jìn)行解暑、解毒。
3.苦瓜
苦瓜是所有蔬菜中最苦的蔬菜，苦瓜成分內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有消暑清熱，明目解毒的作用。因此苦瓜屬于寒性物質(zhì)，對(duì)清熱解毒、清心消暑、明目降壓等方面具有很好的治療功效。另外，苦瓜中海油一種類似胰島素的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的降糖作用。
4.綠茶
綠茶中含有很多的含苞欲放鉀，既能補(bǔ)水又能起到補(bǔ)充鉀的作用。建議一天可以多次食用，這樣可以保證茶中的茶多酚、兒茶素可以被身體充分的吸收。不過綠茶屬于不發(fā)酵茶，因?yàn)楸?zhèn)后過寒因此并不適合女性以及畏寒的人群食用。而烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，因此適合女性和畏寒的人群食用。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的黃瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等都是非常適合炎熱的夏季用于解暑作用的。大家可以根據(jù)自己的喜好以及習(xí)慣適量的食用。不過，這里小編建議大家，就算是這些食物具有解暑的作用，但也不建議大家過量食用。
每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們都?huì)穿的很少，這就存在一個(gè)問題，如果自己的身材不夠完美，過于肥胖，那么就會(huì)非常的尷尬，所以人們會(huì)選擇在夏季進(jìn)行減肥。在夏季減肥，合理的進(jìn)行飲食是很重要的，下面小編將為大家推薦幾道有助于在夏季減肥的食譜。
涼拌黃瓜
材料：準(zhǔn)備適量的黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法：先把備好的小黃瓜清洗干凈后，切成塊狀或者片狀，裝碗，撒入鹽一起攪拌，攪拌均勻后，腌制20分鐘左右，最后把小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻后即可食用。
功效：夏季食用涼拌黃瓜，能夠清熱祛暑，利水消腫，生津止咳，還能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于肥胖人士是非常適合食用的，能夠帶來(lái)很好的減肥效果。
黃瓜金針菇湯
材料：準(zhǔn)備八十克金針菇、二十克香菇(干)、一百克大黃瓜、一百克鮑魚菇、香菜少許。
做法：先把準(zhǔn)備好的大黃瓜清洗干凈后切成薄片，把鮑魚菇、香菇洗凈后切條與金針菇全部入鍋，放入適量的水和適量調(diào)味料烹煮二十分鐘，再加一些香菜即可食用。
功效：黃瓜金針菇湯可以健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，在夏季服用非常適宜，能夠清熱去火，減肥瘦身。
薏仁冬瓜湯
材料：準(zhǔn)備六十克薏仁、一斤冬瓜、十克茯苓、六顆紅棗、兩片姜片。
做法：先把準(zhǔn)備好的冬瓜清洗干凈后，去籽、切去綠色外皮后，切成一塊一塊的，把冬瓜籽籽留著備用；將薏仁、茯苓、紅棗用水洗凈備用；最后把薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜塊繼續(xù)用中火煮，等冬瓜熟后放入少量調(diào)味料即可享用。
功效：薏仁冬瓜湯可以清熱利濕，利水消腫，減肥瘦身。在炎熱的夏季，想要減肥的話，非常適合服用這道湯。
上述為大家推薦的這幾道食物比較清淡的，在夏季服用的話是非常適宜的，不僅能夠清熱解暑，而且還可以帶來(lái)一定的減肥效果。當(dāng)然要想減肥瘦身，除了飲食清淡，選擇食用上述幾道食譜以外，還要注意其它飲食的合理安排，并要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能收獲好的減肥效果。
