春季滋補(bǔ)湯品 最適合女性調(diào)理體質(zhì)
春季女性滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季滋補(bǔ)湯品 最適合女性調(diào)理體質(zhì)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季女性需要滋補(bǔ)，可是很多人都缺少了這些常識，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和滋補(bǔ)。其實(shí)春季是一個需要滋陰潤燥的季節(jié)，那么如何調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些養(yǎng)生的食療方法就是不錯的選擇，很適合春季滋補(bǔ)。
荷葉薏米煲瘦肉湯：
回南天再次“殺回”，潮濕困悶的天氣讓人心里、身體皆不爽，要保持心理健康我們可盡量多去室外活動，伸展手腳，令精神舒暢，身體方面，我們也要多食用能幫助陽氣升發(fā)的食物，像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯，荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。這樣的食療方法可以有滋陰的效果，而且還可以去濕氣，讓你提神，還可以有補(bǔ)陽氣的作用和效果。
瘦肉蛋花枸杞湯：
枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用，是一款既美味又有營養(yǎng)的春季養(yǎng)生湯。
蓮藕腔骨湯：
春天細(xì)菌繁殖地很快，上火也會很快，在這季節(jié)應(yīng)該多喝水，多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充水分，少吃油炸食品，當(dāng)然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養(yǎng)生湯很不錯的選擇。蓮藕和豬骨一起吃，可以有預(yù)防上火的作用，還可以有潤腸的效果。
關(guān)于春季滋補(bǔ)湯品的一些介紹，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，滋補(bǔ)肝腎調(diào)經(jīng)止痛活血，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，最適合女性調(diào)理體質(zhì)。大家趕緊試試吧。
相關(guān)知識
春季女性需要排毒，一些排毒養(yǎng)顏的食物還是需要吃的，通過食物來調(diào)理還是很不錯的選擇哦，食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，還可以提高體質(zhì)。春季應(yīng)該如何排毒的呢，下面的這些食療的方法可以很適合女性，趕緊試試吧。
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣：蜂蜜
減肥排毒功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍
減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。春季這樣的養(yǎng)生湯品可以起到很好的清理腸道垃圾的作用，還可以有滋陰的效果，對于美容養(yǎng)顏來說效果不錯。
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣：黃瓜
減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。這樣的食療方法可以有減肥排毒的作用，補(bǔ)充豐富的水分以及營養(yǎng)元素。
做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
上面介紹了春季排毒的養(yǎng)生湯品，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，女性們食用可以有排毒養(yǎng)顏的效果，健脾抗氧化養(yǎng)肝明目，大家不妨試試。
春季是一個需要保健養(yǎng)生的季節(jié)哦，春季養(yǎng)生的一些養(yǎng)生的湯品是不錯的選擇，可以起到很好的保健的作用和效果哦。春季保護(hù)肝臟是很重要的一個問題哦，那么應(yīng)該如何做呢，下面的這些養(yǎng)肝的食譜大家可以試試的哦?？梢云鸬胶芎玫谋＝〉男Ч?。
豌豆苗豆腐湯
材料：豆腐250克、豌豆苗50克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。
做法：將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調(diào)料即成。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋陰潤燥。
猴頭菇冬瓜豬肉湯
材料：猴頭菇80g，冬瓜500g，田螺300g，白術(shù)120g，瘦豬肉120g，陳皮1角，生姜1片，細(xì)鹽少許。
做法：猴頭菇用清水浸透洗干凈，切片，備用。冬瓜用清水洗干凈，保留冬瓜皮，瓤和仁，備用。揀選活田螺約半斤重左右，用清水浸養(yǎng)24小時，并勤換清水去掉田螺排出的泥污，再將田螺的尾部打破，備用。白術(shù)、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切一片，備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲3小時左右，以少許細(xì)鹽調(diào)味，即可以飲用。
功效：此湯有清肝解毒、健脾開胃、利尿消腫的作用。也適用于肝癌腹部結(jié)塊，肝區(qū)疼痛，腹脹，精神不振，身體消瘦，小便不暢等病癥。這樣的湯品可以有滋補(bǔ)的作用，對于保護(hù)肝臟有好處，還可以有利尿消腫的效果哦。
春天養(yǎng)肝可以多吃以上養(yǎng)生湯，還要注意，不要太勞累，平時要保持心情愉快、多運(yùn)動、有充足睡眠，這樣才能有利于肝臟的保養(yǎng)。春季保護(hù)肝臟的食物可以經(jīng)常吃，可以通過一些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。
女性春季如何養(yǎng)生?現(xiàn)在的女性都重視自己的健康問題，養(yǎng)生要從每一天每一件小事情做起，女性春季容易疲勞，所以要注意調(diào)理體質(zhì)，一些養(yǎng)生的粥適合女性養(yǎng)生，可以起到潤膚美容的作用，還可以補(bǔ)腎氣，來看看這些養(yǎng)生食譜的具體做法。
1、山藥粥
白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃這款食譜具有益腎氣、對于出現(xiàn)的脾胃不和的情況有改善的作用，而且山藥能養(yǎng)胃。
2、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。女性食用的話可以幫助吸收，還能有補(bǔ)虛勞的功效，對于預(yù)防便秘來說也有一定的好處。
3、核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血的食譜，可以有滋陰潤肺的作用，還能潤燥化痰。
4、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，胡桃對于女性來說可以烏發(fā)，適合春季食用，美容護(hù)膚的同時也可以有滋陰潤燥的作用，適合女性調(diào)理體質(zhì)。
女性春季的養(yǎng)生保健的食譜，上面介紹了幾種，這些食譜對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且這些食譜具有滋陰潤肺的功效，對于預(yù)防便秘來說有一定的好處，而且也可以美容護(hù)膚，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，適合女性春季養(yǎng)生。
春季是保護(hù)肝臟的很重要的季節(jié)，要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃滋補(bǔ)的新鮮的水果和蔬菜。春季如何保護(hù)肝臟的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，下面的這些春季保護(hù)肝臟的茶品是不錯的選擇，來看看小編的這些介紹吧。
桑葉茶
桑葉苦甘、寒，入肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目等多種功效。經(jīng)常飲用桑葉茶，有利于防治風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、咽喉腫痛等。桑葉性寒傷胃，如果服用后，出現(xiàn)食欲下降、腹瀉等情況，要暫停服用。桑葉可以有預(yù)防感冒的效果，還可以有清熱利咽的作用哦。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)生金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花可以有清肝明目的作用，還可以清熱解毒，對于提高體質(zhì)，抗病毒有好處，還可以有補(bǔ)氣血的效果呢。
菊花雪梨茶
菊花雪梨茶也有養(yǎng)肝護(hù)肝功效。雪梨1個，白菊花15朵，枸杞子10-15顆，冰糖、水適量。將梨洗凈去皮后，去核并將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗凈后備用;將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3-4顆冰糖后，沖入開水并攪拌少許;將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。
關(guān)于春季保護(hù)肝臟的一些茶品，大家都知道了吧，這些茶的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，對于春季保護(hù)肝臟有好處，同時也可以有清熱解毒的效果哦。
整個冬季的飲食普遍熱量較多，剛進(jìn)入春季的時候，身體內(nèi)的熱量還沒有完全散發(fā)出去的時候，就會造成春季肝火較旺的情況，如果遇見這樣的問題我們在飲食上需要做怎樣的改正呢?下面小編就為大家介紹一些適合春季里吃的食物。
最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
通常情況下春季是一年中肝氣最足、肝火最旺的時候，這時候需要我們選擇一些可以護(hù)肝健脾的食物，如大棗、蜂蜜、蓮子、芡實(shí)等，建議每天做成粥食用，這樣對肝脾的保護(hù)效果更好。
最適合的口味：省酸增甘
專家建議在初春的時候要注意在飲食上減酸增甘，特別是陰虛內(nèi)熱的人，要選擇像鴨肉、海帶、綠豆、百合這類的食物，可以幫助小火。
最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜
春季的時候人們因?yàn)榧竟?jié)的原因，很容易會出現(xiàn)困倦的情況，這時候大家一定要減少脂肪類食物的攝取量，建議多吃一些蛋白質(zhì)含量較多的食物，如蛋類、牛奶、雞鴨肉等，這類食物可以幫助身體增強(qiáng)抵抗能力。另外，還需要增加一些礦物質(zhì)、維生素含量較多的食物。
最適合的水果：草莓
春季是草莓上市的季節(jié)，草莓是水果中鐵元素含量較高的食物，其成分內(nèi)還含有非常多的維生素物質(zhì)，特別是對增強(qiáng)記憶力，延緩大腦衰老方面有很好的防治效果。另外，堅(jiān)持每天上午和下午吃一些草莓，可以有效防止春困問題。
除了上述小編提到的四類食物以外，像堅(jiān)果類和紅茶類的飲品都是非常適合在春季食用的。另外，因?yàn)榇豪锓Φ那闆r嚴(yán)重，需要我們在食物的選擇上要選擇一些蛋白質(zhì)以及維生素含量較多的食物，希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
