冬季滋補(bǔ)湯品最適合女性養(yǎng)顏驅(qū)寒
女性冬季養(yǎng)生養(yǎng)顏湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“冬季滋補(bǔ)湯品最適合女性養(yǎng)顏驅(qū)寒”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
每個(gè)人的體質(zhì)不同，就比如說(shuō)小編吧，是一個(gè)很怕冷的人，特別是現(xiàn)在馬上就要進(jìn)入冬季了，真的是很害怕過(guò)這樣的季節(jié)，相信和我一樣的人群也有很多，那么女性驅(qū)寒滋補(bǔ)如何調(diào)理呢，下面的這些養(yǎng)生湯品是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。
2.凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。
溫馨小提示：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、月經(jīng)不調(diào)、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。這樣的一道食譜可以有驅(qū)寒養(yǎng)血的作用，而且還可以調(diào)理體質(zhì)的哦。
冬瓜薏米養(yǎng)顏湯
材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。
做法：
1.薏米用清水浸4小時(shí)。
2.冬瓜連皮和籽洗凈后切大塊。
3.瘦肉洗凈后切塊焯水。
4.陳皮用清水浸軟后去瓤剪成絲。
5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時(shí)。
6.加入適量鹽調(diào)味即可。
溫馨小提示：冬瓜減肥和美容的功效很好，冬瓜皮的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米清熱利尿作用還能消除浮腫。這樣的養(yǎng)生湯品可以有美容養(yǎng)顏的作用補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，可以起到保健的作用，適合女性們食用的哦。
關(guān)于冬季滋補(bǔ)的一些養(yǎng)生湯品對(duì)于女性的作用，相信大家也都有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，女性冬季要懂得保護(hù)自己，這些美容養(yǎng)顏的湯品可以經(jīng)常飲用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥驅(qū)寒的作用，大家何樂(lè)不為呢?
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女性很容易衰老的哦，如果不注意保養(yǎng)的話(huà)就會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，女性要美容養(yǎng)顏的話(huà)一定要選擇一些養(yǎng)生的食物，烏雞就是不錯(cuò)的女性滋補(bǔ)氣血的食材，煲湯的話(huà)更健康，來(lái)看看這些烏雞養(yǎng)生湯品吧。
養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。烏雞湯可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還能養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣補(bǔ)氣血的食譜，適合女性。
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚(yú)、枸杞子
制作方法
1.將烏雞、甲魚(yú)宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。
2.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。
備注：不必添加任何調(diào)料。
首烏鴿蛋湯
功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。
2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。
關(guān)于適合女性美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生湯品，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生湯品對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以促進(jìn)代謝哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，大家不妨試試，很有效果。
女性冬季是需要去滋補(bǔ)的，特別是天氣寒冷，很容易出現(xiàn)氣虛體質(zhì)的女性們，冬季出現(xiàn)氣血不足是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，特別是一些體弱的女性們一定要注意哦，女性冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢，下面的這些滋補(bǔ)他那個(gè)是首選。
白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料：白蘿卜半個(gè)，竹絲雞一只，枸杞子15克，紅棗5枚，生姜三片。
做法：白蘿卜切塊，竹絲雞去毛和內(nèi)臟，和以上食材一起放入湯鍋內(nèi)，煲約1小時(shí)即可調(diào)味飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰清熱、護(hù)肝補(bǔ)腎等作用，加入白蘿卜，可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補(bǔ)的功效，疏肝理氣、強(qiáng)筋健骨、延緩衰老。蘿卜具有提偶愛(ài)腸胃的作用，和雞肉一起吃，可以強(qiáng)筋骨，而且還可以補(bǔ)腎滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)氣血。
紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料：紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生姜2片。
做法：紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。為1日分2次進(jìn)飲。
功效：中醫(yī)認(rèn)為紅皮花生衣有很高的補(bǔ)益功效，它性平味淡，有益血補(bǔ)血之功。紅棗食藥兼之，能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤(rùn)心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉，有健脾養(yǎng)血、補(bǔ)血益氣之功。能輔助治療老年性貧血，癥見(jiàn)頭暈、健忘、失眠。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣血不足或者是一些貧血啊頭暈等問(wèn)題是有所改善的呢。
關(guān)于女性冬季氣血不足的一些滋養(yǎng)湯品的介紹，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生的湯品適合女性們食用，可以起到延緩衰老的效果，同時(shí)也可以強(qiáng)筋壯骨都，讓你在這個(gè)冬季更加的健康，減少一些疾病的危害。
冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意很多的問(wèn)題哦，比如說(shuō)保暖，營(yíng)養(yǎng)的攝入。女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，所以冬季進(jìn)補(bǔ)要選擇一些藥膳來(lái)調(diào)理，下面的這些養(yǎng)生藥膳適合冬季女性。
①三丁豆腐羹
材料：豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。
做法：
1)先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。
2)番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。
本品特效：味道鮮美，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾健胃。
②茯苓黑魚(yú)湯
用料：黑魚(yú)600克、獲芬10克，鹽適量。
做法：
黑魚(yú)宰殺后，將其清洗干凈，加入適量清水和茨萃，煮沸后烙成濃湯，加鹽調(diào)味即成。
功效：能健脾益胃，利水消腫，補(bǔ)虛安神。可改善脾虛濕阻，泄瀉水腫，心煩失眠等癥狀。
注意：過(guò)敏者禁用。
③芋頭粥
材料：鮮芋頭100克，粳米100克，白糖少許。
做法：
將芋頭洗凈去皮后切成小塊，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開(kāi)，后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。
有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
④塘蒿三鮮湯
功能：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。
材料：塘蒿菜一斤，新鮮魚(yú)片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個(gè)。
制作方法：
塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調(diào)味，沸開(kāi)落菜，魚(yú)片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。
女性冬季吃什么最進(jìn)補(bǔ)?上面小編給大家介紹了四種養(yǎng)生的食療方法哦，可以看出的是這些食療的效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對(duì)于女性保健養(yǎng)生有一定的作用哦。
飲食是關(guān)系著我們健康的，在平時(shí)如果我們可以選擇合理的飲食吃，那么對(duì)我們健康是非常有好處的，特別是在春季的時(shí)候，如果我們可以吃的健康，那么自然對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，可以很好的改善身體不適產(chǎn)生，那么對(duì)女性來(lái)說(shuō)，春季吃什么比較好，一起看看吧。
大蒜
在春季的時(shí)候，首先推薦女性朋友們?nèi)コ缘木褪谴笏饬?，在大蒜中的含硫化合物具有奇?qiáng)的抗菌消炎作用，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，特別是對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒，所以在春季的時(shí)候就需要女性朋友們?nèi)ザ喑赃@種食物。
橙子
同時(shí)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還要注意，多吃些蔬菜也是很重要的，本身在眾多的水果類(lèi)別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一，維生素能夠有效的阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象，同時(shí)還可以避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康，而橙子中的維生素C含量豐富，所以女性朋友們?cè)诖杭揪蛻?yīng)該多吃。
上面推薦的這些食物，在春季的時(shí)候我們都是可以輕松吃到的，而且我們吃這些食物對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，是可以很好的改善身體不適，同時(shí)還能幫助女性促進(jìn)健康，可以讓女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
春季女性需要滋補(bǔ)，但是如何滋補(bǔ)成了人們想要了解的一個(gè)問(wèn)題哦，那么如何做的呢?其實(shí)女性春季還是選擇一些滋補(bǔ)的食物還是比較好的哦，一些養(yǎng)生的湯品是不錯(cuò)的選擇，還可以起到很好的保健的作用，一起來(lái)看看女性滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品吧。
山藥枸杞粥
功效：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽(yáng)虛、肝血不足材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;調(diào)味料：冰糖1大匙做法：
1.枸杞洗凈;山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。
2.米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。
枸杞紅棗烏雞湯
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法：
1.將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
2.枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
3.紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
4.瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對(duì)水開(kāi)，然后放入以上材料，等水再開(kāi)，改用中火煲3小時(shí)。
關(guān)于女性春季滋補(bǔ)的一些養(yǎng)生的湯品，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰養(yǎng)血安神養(yǎng)心潤(rùn)燥，最適合春季女性滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯，大家可以經(jīng)常吃，這樣對(duì)健康有好處。
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)就需要注意飲食，在平時(shí)我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么?duì)女性的身體健康會(huì)有好處，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)顏的方法有所了解，那么具體吃什么食物可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，這是不少人的疑問(wèn)，一起看看吧。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，這是我們大家熟悉的一種食物，而且每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理，所以在平時(shí)的生活中我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃這道菜，對(duì)女性朋友們補(bǔ)血養(yǎng)顏是會(huì)有幫助的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
胡蘿卜
在平時(shí)的生活中，女性朋友們還應(yīng)該多吃些胡蘿卜，這也被俗稱(chēng)紅蘿卜，日本人稱(chēng)其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品，這樣對(duì)女性增強(qiáng)身體素質(zhì)非常有意義，還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，而且在平時(shí)缺鐵性貧血是我們最常見(jiàn)的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意，像月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血等等，針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要，這樣對(duì)女性的健康有幫助。
補(bǔ)血養(yǎng)顏對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，在平時(shí)我們?nèi)绻梢越?jīng)常去吃上面的幾款食物，那么對(duì)促進(jìn)女性健康會(huì)有好處，可以很好的解決女性的身體不適，特別可以避免我們出現(xiàn)貧血的情況，對(duì)女性美容養(yǎng)顏也會(huì)有好處，是增強(qiáng)身體素質(zhì)的好選擇。
在春季的時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，在這時(shí)候我們就需要合理的飲食才行，在這時(shí)候吃的健康對(duì)女性健康也是非常重要的，女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更要注意方法去滋補(bǔ)養(yǎng)生才行，那么具體在這時(shí)候吃什么比較好，這是大家比較煩惱的，下面就讓我們一起看看春季的時(shí)候吃什么比較好。
海參：在春季的時(shí)候首先我們可以吃的就是海參了，這是一種比較高貴的海味，因?yàn)楝F(xiàn)在野生的海參越來(lái)越少，因此更加的珍貴，海參具有的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能，所以也會(huì)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。是女性春季補(bǔ)腎的必吃食物，在春季的時(shí)候選擇吃海參就可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，同時(shí)還可以有效的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，是春季女性最適合的一種食物。
黑豆：吃黑色的補(bǔ)腎，這是老祖宗的《黃帝內(nèi)經(jīng)》教給我們的，所以，春季想補(bǔ)腎的女性朋友一定要多吃黑豆，首選就是八寶粥，里面一定要放黑豆，而且八寶粥可以可以輕松的制作，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，而且可以讓八寶粥的味道也變的更好，所以想要在春季健康，那么在這時(shí)候我們就完全可以選擇吃黑豆，是女性健康的一個(gè)好方法。
龍眼干：除了上面推薦的食物，女性還可以吃的就是龍眼了，不過(guò)因?yàn)辇堁鄄皇谴杭镜臅r(shí)令水果，所以，想在春季吃龍眼比較困難，但是，龍眼干是任何一個(gè)季節(jié)都有的，而且龍眼干就是龍眼加工而成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和龍眼是一樣的，特別是對(duì)孕婦或者坐月子的女性，多吃點(diǎn)龍眼干，補(bǔ)腎強(qiáng)體都非常有效，可以幫助女性在春季更健康。
上面推薦給大家的幾款食物，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)是很適合吃的，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助女性養(yǎng)生，首先可以很好的滋補(bǔ)，同時(shí)還可以很好的預(yù)防極大產(chǎn)生，可以說(shuō)是春季健康最好的選擇，是非常有助于我們健康的。
女性的健康是非常重要的，在平時(shí)我們需要注意女性的健康，這是非常關(guān)鍵的，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)最人就產(chǎn)生的問(wèn)題就是貧血，這對(duì)女性健康影響是非常大的，所以在平時(shí)就需要合理方法解決才行，我們可以試試飲食解決，一起看看吃什么能補(bǔ)血養(yǎng)顏。
南瓜
在平時(shí)的生活中，我們需要注意，在這時(shí)候我們是應(yīng)該多吃些南瓜的，這對(duì)女性健康會(huì)有好處，而且南瓜的補(bǔ)血效果也是非常強(qiáng)的，同時(shí)在南瓜中還富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素，這樣對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是會(huì)有好處的，可以很好的解決我們身體不適，大家不要錯(cuò)過(guò)。
甘蔗
在平時(shí)的水果中，我們可以吃到的還是比較多的， 首先我們就推薦大家去吃甘蔗，這也是相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的水果了，同時(shí)甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。是可以幫助女性朋友們補(bǔ)血養(yǎng)顏的了，不過(guò)我們也可以從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用，養(yǎng)生效果還是不錯(cuò)的。
上面推薦的食物是大家在平時(shí)常見(jiàn)的，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該經(jīng)常的去吃這些食物，可以很好的起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，這樣不僅可以幫助女性朋友們解決貧血的問(wèn)題，同時(shí)我們還可以有效的補(bǔ)血養(yǎng)顏，所以女性朋友們就應(yīng)該經(jīng)常吃這些食物。
女性是天生愛(ài)美的，如何讓你重獲青春呢，其實(shí)有很多的方式和方法，只是人們對(duì)于這些不太了解罷了。通過(guò)食物的補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)，這樣可以起到很好的保健的作用哦。女性春季美容養(yǎng)顏要如何進(jìn)行滋補(bǔ)的呢，下面的這些養(yǎng)生滋補(bǔ)湯品是不錯(cuò)的選擇呢。
山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
羊肝菠萊雞蛋湯
材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。這樣的搭配方法不僅可以讓你得到口感上的滿(mǎn)足而且還不安哦的效果，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢，還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于女性春季美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生湯品，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，女性美白潤(rùn)膚潤(rùn)燥抗衰老，適合各類(lèi)的人群，老年人，孩子，和女性。
女性春季是需要滋陰的，如果去保養(yǎng)自己的身體呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，比如說(shuō)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物是不錯(cuò)的選擇，女性春季如何養(yǎng)生滋補(bǔ)呢，下面的這些滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看小編的這些具體介紹吧。
黃花菜板栗雞湯
材料：黃花菜、雞肉、板栗、枸杞、姜鹽
做法：
1.雞肉洗干凈，切成塊。
2.黃花菜泡發(fā)好板栗剝好皮。
3.煮沸清水，放雞、板栗和姜片，蓋上鍋蓋大火煲30分鐘左右，轉(zhuǎn)敘煲20分鐘。
4.再放入黃花菜和枸杞半小時(shí)，接著下鹽調(diào)味即可食用。
溫馨小提示：黃花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素的含量，都高于西紅柿等常見(jiàn)的蔬菜。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成份特別是對(duì)胎兒發(fā)育更為有益，因此可做為孕婦的保健湯類(lèi)。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用，還可以有滋陰的效果，適合孕媽媽們食用。
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。
2.凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。
溫馨小提示：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、月經(jīng)不調(diào)、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。
關(guān)于一些女性滋陰的湯品的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，所以適合各類(lèi)的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。適合女性春季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，大家可以試試
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