春季去火氣生津去燥的三款食譜
春季養(yǎng)生去火食譜。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《春季去火氣生津去燥的三款食譜》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春季很容易出現(xiàn)上火的情況哦，比如說(shuō)口舌干燥啊或者是一些疾病的發(fā)生，那么你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，生津去燥的一些食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。黃瓜可以起到很好的補(bǔ)充水分的作用，還可以有滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒啊還有緩解咽喉腫痛有一定的好處。
皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。紅薯可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有緩解皮膚干燥的作用和效果。
頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
關(guān)于春季去火氣的一些食譜具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，幫助消化，大家不妨試試今天小編給大家推薦這些去火生津的春季降火食譜吧。
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春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，那應(yīng)該如何去火氣的呢，其實(shí)有很多的方式和方法可以有去火的效果的呢。春季去火氣去燥熱的一些食物你知道都有什么嗎，可以選擇一些應(yīng)季的水果，下面就來(lái)看看吧。
香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
獼猴桃
很多水果都具有降火的功效，其中獼猴桃就是其中最有效的一種，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用獼猴桃可阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，從而防止老年斑的形成，并且還能夠有效的延緩人體衰老。而且經(jīng)常吃獼猴桃還可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃可以有很好的降火的作用，對(duì)于抗氧化有好處，還可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，對(duì)于抗衰有好處，還可以有防止老年斑的效果和作用的哦。
山竹
吃山竹不僅僅具有降火的功效，同時(shí)由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質(zhì)以及脂類(lèi)食物，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹可以有降火氣的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，還可以緩解營(yíng)養(yǎng)不良的哦。
關(guān)于春季去火氣的一些食材，大家都知道了吧，緩解失眠去心火保健強(qiáng)，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。對(duì)于春季容易上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以有去燥的效果，大家可以試試這些水果。
春季很容易上火，因?yàn)榇杭臼且粋€(gè)干燥的季節(jié)，春季如何去火呢，保持一個(gè)平常的心態(tài)，不要?jiǎng)优?，養(yǎng)成良好的生活方式都很重要的哦。春季如何去火氣的呢，下面的這些養(yǎng)生的茶品是很不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看小編的介紹吧。
決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對(duì)于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
菊花茶
黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強(qiáng)，常用于散風(fēng)熱，如果上火，口腔潰瘍，用它泡水能敗火。泡飲菊花茶時(shí)，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是飲用的人多，可用透明的茶壺)，用100度純凈水沖泡3至5分鐘即可。菊花茶具有很好的去火的作用哦，同時(shí)也可以起到保健的作用，對(duì)于清熱去火有很好的作用。
桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。這樣的茶養(yǎng)狗明目的同時(shí)也可以有清熱去火的效果。
上面介紹了春季適合飲用的一些去火茶品，都是很健康的食材，具有補(bǔ)血健脾的作用，而且還可以有清熱解毒的作用哦，適合經(jīng)常上火或是肝火旺盛的人群，營(yíng)養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。
你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，有很多的方法，比如說(shuō)注意生活緩解，飲食，還有心情的放松等等。如果愛(ài)上火的話，也可以選擇一些具有清火潤(rùn)燥的食療方法來(lái)調(diào)理哦，可以起到滋陰的作用，還可以去火氣，來(lái)看看這些具有清火潤(rùn)燥的食譜啊。
雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)，即可食用。
白果菊梨淡奶湯：用料與制法：淡牛奶適量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4個(gè)，蜜糖適量。白果去殼，熱水燙去衣，去心;白菊花洗凈，摘花辦用;雪梨削皮，取梨肉，切粒。把白果、雪梨放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至白果熟爛，入菊花瓣、牛奶煮沸，加蜜糖調(diào)味，即可飲用。
功用：潤(rùn)容白面，潔膚除斑。腸胃濕滯、食滯之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮，以免高溫破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。用白糖代蜜糖亦可。雪梨和銀耳的搭配可以有滋陰的作用，對(duì)于去火氣有好處，還有潤(rùn)膚的效果。
紅白果仁湯
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。
功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以養(yǎng)心，對(duì)于解毒有好處、
如何去火氣的呢，上面的這些具有清火潤(rùn)燥的食療方法，你可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以健脾胃，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾，去除體內(nèi)的濕氣有一定的效果和功效，這些食療的方法可以試試。
春季很容易上火，這點(diǎn)大家都是很了解的哦，經(jīng)常上火的話一定要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)和生活方式這樣的話可以起到很好的保健的作用。春季降火氣的一些滋補(bǔ)湯品是什么呢，下面的這些滋陰潤(rùn)燥的降火氣的湯品是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
1、黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克、陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法:老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
2、健脾祛濕湯(2~3人分量)
材料:淮山10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯(3~4人分量)
材料:木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
關(guān)于春季降火的一些滋補(bǔ)的湯品，做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是這些食譜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，滋陰潤(rùn)燥，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開(kāi)胃健脾大家不妨吃一些吧。
春季很容易上火的哦，而且還會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的哦，春季上火的癥狀有很多，比如說(shuō)口腔潰瘍啊，還有便秘等等的一些問(wèn)題哦，春季去火氣的一些食譜你知道嗎，很多的食物相互都可以相互搭配的哦，下面的這些去火氣的食譜是不錯(cuò)的選擇。
苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉三兩、香油、食用油酌量。
做法：先把苦瓜洗干凈之后在去核，這樣可使苦瓜吃起來(lái)不會(huì)那么苦，接著把豬瘦肉切成片狀，然后加適量的清水，先把苦瓜放到燒開(kāi)的水中滾一下，然后將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點(diǎn)調(diào)味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡(jiǎn)單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
蓮子蘿卜湯
用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實(shí)20克、豬排骨800克。
做法：把所有的材料都洗干凈，將蘿卜去皮切成大塊，然后將蓮子、芡實(shí)等放到清水中浸泡。接著把豬排骨先放到水中煮開(kāi)，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個(gè)小時(shí)，等肉爛了加點(diǎn)香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。
此湯具有去火去、滋陰潤(rùn)燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。
關(guān)于春季去火氣的食譜，做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降火氣的作用，春季去火氣的兩款養(yǎng)生食譜適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
