金槍魚黃瓜冷湯——夏季解暑降溫
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“金槍魚黃瓜冷湯——夏季解暑降溫”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季炎熱，很多人都有不想吃飯的情況，一般和天氣炎熱有關(guān)系，沒有食欲，最主要的是要注意夏季的養(yǎng)生飲食保健，吃什么可以解暑降溫呢，而且還有營養(yǎng)，下面介紹的金槍魚黃瓜冷湯就是不錯(cuò)的選擇呢、
【金槍魚黃瓜冷湯】
【主料】
葵花油浸金槍魚片100克、小黃瓜2條
【輔料】
礦泉水300ml、檸檬半個(gè)、鹽適量、羅勒葉適量、黑胡椒碎適量、吐司片半片、綜合香草適量
【做法】
1.材料吐司片，是為了增加冷湯的濃稠度;半個(gè)檸檬擠汁備用
2.金槍魚罐頭打開;洋蔥、黃瓜都切成小丁
3.將黃瓜丁、洋蔥丁、水、及葵花油浸金槍魚片及湯汁一起加入到料理機(jī)中
4.攪打成漿狀
5.再加入鹽、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、檸檬汁、羅勒葉，再次啟動(dòng)攪拌成糊后，將攪拌好的冷湯放冰箱冷藏2小時(shí)。
6.取出后撒入綜合香草，再放少量油浸金槍魚片和香草葉裝飾即可
金槍魚含有豐富的維生素B6以及B12,非常適合兒童食用，今天我準(zhǔn)備做道湯品，這碗湯入口有蔬菜的清香，回味醇香、非常適合在夏季時(shí)食用，它既能解暑，雙能提供飽足感 .肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品。這樣的一道湯品不僅可以有降暑去火的作用，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)素，是營養(yǎng)非常豐富的，而且還屬于低脂肪高蛋白的食譜類型，大家在夏季不妨試試吧。
關(guān)于金槍魚黃瓜冷湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，夏季解暑降溫低脂肪高蛋白，同時(shí)還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
相關(guān)知識
夏季炎熱，很多人都有食欲不振等情況的發(fā)生了，所以在日常生活中要注意多吃一些含有水分的食物，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還可以消暑降溫的哦。夏季解毒清熱，去火的食物有什么，來看黃瓜肉片湯的做法。
黃瓜肉片湯
黃瓜肉片湯所需材料
主要食材豬瘦肉、黃瓜、香菜、香油、淀粉、雞精、胡椒粉、鮮湯、鹽、料酒、醬油、蔥末
黃瓜肉片湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)加醬油、料酒、淀粉拌勻;黃瓜切片;香菜擇洗干凈，切末。
2、鍋置火上，鍋內(nèi)入鮮湯煮沸，放入豬瘦肉片煮熟，然后放入黃瓜片煮2分鐘，加入香菜末、鹽、雞精、胡椒粉、香油、蔥末調(diào)味即可。
黃瓜肉片湯的功效與作用
黃瓜不但脆嫩清香，而且營養(yǎng)豐富，是亦蔬亦果的食物，做法也很多，最常見的就是熱炒和煲湯，今天小編推薦的是黃瓜肉片湯，味道鮮美，是適合炎炎夏日的解暑湯品。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。這樣的吃法可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以有滋陰潤燥的功效哦，適合夏季食用，可以有排毒養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對身體健康是有很大的幫助作用的，大家不妨試試吧。
黃瓜肉片湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。夏季解暑排毒美容養(yǎng)顏，大家不妨試試這樣的吃法。很有營養(yǎng)的哦。
夏季炎熱，很多人都有茶不思的情況，多因?yàn)闅鉁馗?，出現(xiàn)中暑啊或者是身體不適等等的影響。那么夏季解暑降溫的方法有什么呢，其實(shí)食物也是不錯(cuò)的選擇哦，下面就來介紹木瓜薏米綠豆羹的做法。
木瓜薏米綠豆羹
木瓜薏米綠豆羹所需材料
主要食材青木瓜、綠豆芽、薏米、冰糖
木瓜薏米綠豆羹的做法
1、木瓜去皮去籽，切塊;鍋中加入清水燒開。將洗好的綠豆、薏米倒入鍋中，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
2、將冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全融化。
3、放入木瓜輕攪，將鍋中材料煮至沸騰即可。
木瓜薏米綠豆羹的功效與作用
今天小編跟大家分享一道適合夏日食用的甜品，木瓜薏米綠豆羹，都是人們經(jīng)常在夏季使用的食材，可起到清熱去火，利尿排毒的功效。木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容、潤腸通便、行氣活血的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。這樣的甜品不僅可以有益消化和吸收，同時(shí)還可以促進(jìn)你的食欲哦，對于夏季來說可以起到清熱解毒的功效，同時(shí)哈可以祛濕利尿的哦，就有健胃養(yǎng)胃，美容養(yǎng)顏的功效，可以降壓又降脂。
木瓜薏米綠豆羹的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有降壓的作用，夏季解暑降溫利尿降脂，延緩衰老，而且還可以減少疾病的發(fā)生。
夏季是一個(gè)很炎熱，而且會感覺到很疲勞的季節(jié)，這個(gè)適合要注意防暑降溫的方法，以免給身體造成一些影響。夏季吃什么解暑去火呢，黃瓜就是不錯(cuò)的選擇，和雞蛋搭配做湯的話可以清熱排毒潤腸。
黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、雞蛋、蝦皮、鹽、姜末、蔥花、味精、香油、鮮湯
黃瓜雞蛋湯的做法
1、將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2、鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黃瓜雞蛋湯的功效與作用
黃瓜雞蛋湯是一道十分常見的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這樣的搭配方法可以有清熱利尿的作用，而且還可以有潤腸通便的效果，是不錯(cuò)的排毒降火的食材類型，大家可以在夏季食用，降火消暑，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃助消化的選擇。
黃瓜雞蛋湯的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，夏季解暑去火潤腸通便排毒，還有減肥的作用哦，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對身體健康是有好處的。夏季不妨試試吧，排毒又養(yǎng)顏。
說起苦瓜，相信很多人都吃過的，營養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)食欲的呢?？喙峡梢匝a(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，也是夏季清熱去火的不二選哦，而且還可以降三高，那么如何食用呢，下面來看看苦瓜綠豆湯的做法。
苦瓜綠豆湯
苦瓜綠豆湯所需材料
主要食材苦瓜、綠豆、陳皮、冰糖
苦瓜綠豆湯的做法
1、綠豆洗凈，浸泡30分鐘;苦瓜洗凈，切塊;陳皮洗凈。
2、鍋內(nèi)放入八分滿的水，加入陳皮，待水煮沸后，放入苦瓜、綠豆，大火燉煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮2小時(shí)，加冰糖煮化即可。
苦瓜綠豆湯的功效與作用
蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、磷、鈉、鈣、鎂、鐵豐富。夏天的湯一般為消暑下火的，味道比較清淡，苦瓜綠豆湯是一款味道特別清香，可清熱消暑，非常適合夏天飲用的清爽湯。感興趣的朋友們，跟著小編一起學(xué)起來吧。苦瓜是一種清熱解毒的食材，而且具有降壓的效果，高血壓高血脂和高血糖的人群都是可以食用的，而且還可以促進(jìn)排便，具有降血脂保護(hù)肝臟的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候都可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對于身體健康有好處，而且是夏季解暑必選食材。
苦瓜綠豆湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，適合各類的人群，而且在夏天季節(jié)最適合。
說起減肥的這個(gè)問題，很多人都比較敏感，要知道女性的體重和年齡一樣需要保密的哦。所以不要輕易的問別人的體重呢。夏季減肥是不錯(cuò)的季節(jié)，那么吃什么呢，小編在這里推薦黃瓜酸奶的做法。
【黃瓜酸奶】
主料：黃瓜200g、酸奶200g
輔料：白糖20g、純凈水20g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把黃瓜洗凈，用淡鹽水泡泡
3.撈起切小丁
4.加料理機(jī)里
5.加白糖
6.少許純凈水
7.打成黃瓜汁
8.倒出加酸奶
9.拌均勻即可
黃瓜是夏季常吃的一種減肥食物，經(jīng)常食用它可以美容瘦身，今天小編用黃瓜做道減肥飲品----黃瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起來酸甜美味，是一款非常不錯(cuò)的減肥飲品。這款黃瓜飲品，做好的黃瓜酸奶喝剩下的用保鮮盒放好，用冰箱冷藏著，隨吃隨取。瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。這樣的食物不僅含有豐富的水分，而且還有維生素和礦物質(zhì)，對于保持健康是有好處的，而且還可以排毒養(yǎng)顏，對于促進(jìn)代謝有很好的功效和作用，大家不妨試試這道減肥食譜吧。
上面介紹了黃瓜酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，相信大家看了以后也有所了解了吧，黃瓜和酸奶的養(yǎng)生作用很大，搭配不僅可以排毒養(yǎng)顏，而且是夏季減肥解暑推薦，適合容易上火的人群食用哦。
