兩款春季祛濕湯品最能滋補身體
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“兩款春季祛濕湯品最能滋補身體”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
南方四季不是很分明，春季很容易出現(xiàn)濕氣重多雨的情況，所以春季去濕氣也是很重要的一個問題哦，那么如何去濕氣的呢，其實有很多的方式和方法可以有調(diào)理身體的作用和效果的哦，下面的這些春季去濕氣的一些滋補的湯品大家不妨試試吧。
鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯
材料：鮮紫蘇葉80克、黃骨魚400克、生姜3片。
做法：把紫蘇葉洗凈;黃骨魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水，再加入姜和清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后改文火滾約10分鐘中，撒入紫蘇葉，片刻下鹽便可。
功效：紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功，濕重的南方常常用它行氣祛濕、祛膩滯和解魚蝦之毒用。而黃骨魚是無鱗的河魚，中醫(yī)和民間都認為無鱗的魚能養(yǎng)陽滋補。鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養(yǎng)陽健脾、祛濕醒胃之功，為春日家庭的靚湯。這樣的食療方法可以有滋補的作用，還可以起到去濕氣的效果，對于調(diào)理腸胃來說是不錯的選擇呢。
土茯苓煲豬骨湯
材料：土茯苓50克、豬脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜棗3粒，陳皮、姜、鹽、料酒各適量。
做法：豬骨去血水后，鍋里燒水，將豬骨放入燒開的水中去沫，然后撈起豬骨用清水沖洗一下。薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗洗凈泡水待用。將洗凈的材料放入湯鍋中，加入適量的水，先大火燒開，后轉(zhuǎn)小火煲2小時左右即可。
功效：土茯苓是一種中藥，除濕，解毒，清熱，利關(guān)節(jié)。蜜棗有養(yǎng)脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟之功效。赤小豆也可利水消腫、解毒排膿。豬脊骨是補腎佳品，脊骨中含有大量骨髓，烹煮時柔軟多脂的骨髓就會釋出，具有健脾利濕的作用。這樣的食療方法可以有補腎的作用，還可以提高人體的免疫力，對于排毒去濕氣有很好的效果，還可以增強體質(zhì)的哦。
關(guān)于春季去濕氣的一些滋補湯品，大家都學會了吧，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。適合春季食用，營養(yǎng)豐富的同時也可以有去濕氣的效果哦。
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大家都知道的，一到了夏季人們都會感覺到特別容易疲勞，是因為氣溫高天氣炎熱，濕氣重造成的。那么應(yīng)該如何去緩解呢，吃什么可以祛濕呢，下面介紹的這兩款湯品就可以有祛濕降暑的作用呢。
五指毛桃茯苓燉瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陳皮5克，鹽少許。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊，汆水撈起備用;用湯煲煮水，沸開后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱祛濕，益氣健脾。五指毛桃被稱為“廣東人參”，又有“南芪”之謂，其性平、味甘，有健脾補肺、利濕舒筋之功，補而不滯。茯苓與五指毛桃合用具有祛濕化滯、健脾開胃等作用。這樣的湯品可以有健脾胃的作用，而且還可以有清熱去火的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且還可以有保健的功效。緩解乏力是不錯的選擇。
冬瓜老鴨湯
材料：芡實、薏米、扁豆、冬瓜、老鴨、豬扇骨。
做法：芡實、薏米和扁豆洗凈，薏米最好提前浸泡1~2小時;冬瓜洗凈，留皮、瓤和仁，切大塊;洗凈宰好的老鴨，斬塊，汆水撈起;豬扇骨洗凈，斬塊，汆水撈起;將10碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：消暑滋陽、健脾化濕。冬瓜能清熱解暑、生津美容、祛風化痰，鴨子幼時濕毒，長大后一身毒氣褪去，反倒成為“涼藥”，兼有補虛功效。冬瓜可以有利尿消暑的作用，而且搭配鴨肉一起食用補充蛋白質(zhì)，而且還可以有消暑祛濕的功效。
關(guān)于夏季祛濕吃什么的這個問題，大家都知道了吧，兩天湯品大家不妨去學習一下的哦，營養(yǎng)健康，而且HIA可以有去濕氣的作用，很適合夏季食用呢，而且還可以有滋補的作用，大家不妨試試吧。
如何祛斑?春季很多人出現(xiàn)了色斑，和很多的因素有關(guān)，比如說春季紫外線的照射，或者是皮膚缺水等等的一些問題，出現(xiàn)了春季皮膚問題，女性祛斑美容的一些養(yǎng)顏湯品，在這個春季一定需要吃的，來看看這些祛斑潤膚的食譜。
薏仁蓮子粥——美白除雀斑
做法：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。薏米可以有去濕氣的作用，加上蓮子一起吃，可以起到去除色斑的作用，對于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用和效果。
什錦水果羹——解暑祛斑
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。這些水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于護膚來說有好處，而且也可以起到祛斑的作用和效果。
女性春季如何祛斑?上面的這些美容養(yǎng)顏的食譜是不能少的，這些食譜可以起到祛斑的功效，對于去除體內(nèi)的濕氣來說有一定的好處，而且也可以美容養(yǎng)顏，春季如果你也有肌膚的問題，這些食療的方法可以有改善肌膚的作用，效果很不錯。
夏季養(yǎng)生注重的是滋陰潤燥，去暑祛濕。夏季吃什么呢，這是進入夏季以后人們問的最多的問題，而且還想了解如何調(diào)理。夏季的一些養(yǎng)生湯品是不能少的，具有健脾養(yǎng)胃祛濕醒腦的一些湯品，來看看吧。
生熟薏米白果豬肚湯
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈;腐竹皮浸開;豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈;適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。
黃芪補氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生姜3片。
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸后改文火煲約一個半小時，放鹽即可。
功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表;黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛濕。此湯能補中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。這樣的一道湯品好消化好吸收，而且還是不錯的健脾胃的首選食譜，適合夏季食用，清熱解毒祛濕去暑、
關(guān)于夏季適合的兩款湯品大家都知道做法了吧，可以了解到的是夏季可以多吃一些薏米，可以有祛濕利尿的作用，還可以選擇烏雞啊黃芪啊等一些中藥材，可以調(diào)理氣血，起到祛濕降溫的作用，很適合夏季。
夏季是一個很炎熱的季節(jié)，當然要注意適當?shù)姆朗罱禍氐墓ぷ?，外出也要注意防曬的工作哦。夏季如何防暑祛濕呢，有很多的放放，其中喝湯也是一種養(yǎng)生的方法哦，下面就來介紹夏季防暑祛濕的兩款湯品。
黃芪補氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生姜3片。
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸后改文火煲約一個半小時，放鹽即可。
功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表;黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛濕。此湯能補中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。這樣的湯品可以有祛濕利尿的作用，而且還可以有健脾胃的功效，搭配黃芪啊黨參這樣的中藥材，可以補血生津的呢。
薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。
關(guān)于夏季防暑降溫祛濕的兩款湯品的，大家都學會了嗎，其實是很簡單的哦，夏季不妨試試這樣的湯品吧，可以讓你吃出健康，這些食材都是很健康的，搭配一起食用是很不錯的養(yǎng)生保健的方式。
夏季炎熱，人們都會感覺到很疲勞，不愿意走出們，恨不得一直在空調(diào)房待著，但是也要注意一些保健的小常識，夏季不要太貪涼了哦。夏季吃什么最好呢，一些養(yǎng)生的湯品可以有健脾祛濕去燥熱的作用。
薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。
土茯苓赤小豆湯
材料：土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個、豬瘦肉300克、生姜3片。
做法：土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗凈，陳皮去瓤;豬瘦肉洗凈，切塊，與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改文火煲約一個半小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：有清熱、祛濕、解毒的功效，同時亦是暮春初夏時家庭祛濕健脾的養(yǎng)生湯水，且男女老少皆宜。
關(guān)于兩款適合夏季的養(yǎng)生湯品，大家都知道了吧，做法很簡單，但是營養(yǎng)價值確實很豐富，可以健脾養(yǎng)胃，也可以祛濕消腫的哦，比如說薏仁啊還有赤小豆這些食材都是很適合夏季食用的，趕緊行動吧。
