春季怕上火 不同問題的去火方法
不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季怕上火 不同問題的去火方法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們現(xiàn)在已經(jīng)到了春季，在這時候會發(fā)現(xiàn)，由于氣候是比較干燥的，再加上氣溫的變化比較大，特別是早晚的溫差還是非常大的，這就導(dǎo)致我們的身體免疫力下降，同時還容易誘發(fā)各種的春季疾病出現(xiàn)，所以在這時候必須要去火才行，看看不同問題要如何降火。
虛火
首先我們就要小心了，在春季的時候出現(xiàn)上火的情況，是會存在有不同種類的，首先如果發(fā)現(xiàn)身體很怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，看上去類似寒性體質(zhì)，但是實際上會有經(jīng)常上火，總是不間斷的口腔潰瘍、口舌生瘡的情況出現(xiàn)，這就說明我們是存在虛火問題的。而且往往還會有頭暈失眠、心煩氣躁，主要是由于身體屬“陰虛”，多是性格急躁、或是身心疲勞的人，平時注意休息，需食用一些滋陰潤燥的食物或藥物調(diào)理?？捎名湺?、沙參等中藥煲粥，或是喝些老鴨湯，吃些苦味的食物，都有效果，通過這樣的飲食幫助我們?nèi)セ鸬暮梅椒ā?/p>
實火
除了會存在有虛火的情況，有時候還會存在實火的問題這時候我們就會表現(xiàn)出便秘、小便赤黃、口臭、口渴的情況，還會有經(jīng)常覺得渾身燥熱的感覺。想要解決掉實火旺盛的情況，那么就需要改善一下飲食習(xí)慣，少吃些辛辣的食物，熱性的食物，少抽煙飲酒，平時多吃水果青菜，多喝水喝湯，必要時可吃些三黃片、黃連上清片等藥物調(diào)理，通過這樣的方法來改善問題，效果也是不錯的。
在平時我們就容易出現(xiàn)一些上火的情況，在干燥的春季時我們更容易存在這樣的不適情況，這對我們的健康影響也很大，上面介紹的這幾個情況就是我們要小心的，在春季容易出現(xiàn)這樣的上火情況，我們要學(xué)會方法及時的降火才行。
相關(guān)知識
現(xiàn)代人對于養(yǎng)生都是非常重視的，所以我們在平時就會用各種各樣的方法來養(yǎng)生，這對我們健康是非常有幫助的，春季的時候就很適合去進行養(yǎng)生的，那么具體我們在春季的時候應(yīng)該如何進行養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看春季具體應(yīng)該如何養(yǎng)生吧。
在春季的時候養(yǎng)生，首先就要養(yǎng)肝了，一個健康的肝臟是春季健康的基礎(chǔ)，但是對于不同的人群來說，春季養(yǎng)生的方法也是不同的，如果一個人在春天常常生氣，情志不暢就會引發(fā)胸悶、心煩、容易發(fā)怒、頭痛頭暈、眼睛發(fā)紅、牙痛或牙齦紅腫、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等癥狀。這就說明我們體內(nèi)的火氣比較大，特別是肝臟火氣大導(dǎo)致的。對于這樣的人來說，在春季的飲食以清淡為宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及飲酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火，是可以有助于我們健康的。
但是如果常有手腳心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、面烘熱、脇肋灼熱、頭暈耳鳴等癥狀，那么就說明是肝臟比較虛導(dǎo)致的，這時候就要多喝養(yǎng)陰的魚湯、甲魚湯，或海參熬湯，以滋補肝陰。切勿飲酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品，這樣的食物反而容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題。在平時可以多吃杞菊地黃丸、六味丸。而出現(xiàn)面目萎黃、指甲色淺淡、視力減退、失眠多夢、心驚易驚、婦女月經(jīng)量少色淡，甚至閉經(jīng)等癥狀，則是肝血虛的癥狀，多是由于脾胃功能差或因特殊原因?qū)е率а^多所引起，對于這類人群來說，在飲食上就要避免過于油膩，以免傷害腸胃之氣，應(yīng)少量多餐?？啥噙M食桂圓、紅棗、豬肝、羊肝、排骨湯、烏骨雞、菠菜等食物就很不錯，可以幫我們改善不適。
可以發(fā)現(xiàn)不同的人群在養(yǎng)生的時候也會有不同的方法，上面介紹了不同人群的養(yǎng)生方法，如果我們可以學(xué)會這些方法養(yǎng)生，那么自然是有助于我們健康的，所以大家就要根據(jù)自己的神態(tài)情況來選擇合適的方法去保護肝臟健康，這樣才健康，
據(jù)中醫(yī)專業(yè)人士提醒：春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長口瘡，便秘難如廁……眼下正值春季，多風(fēng)干燥，導(dǎo)致上火者比比皆是。對此，中醫(yī)專業(yè)人士提醒：春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
春季為何火氣大?
其一，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。
其二，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。
咽痛
咽痛發(fā)干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。治療可以試試下面的辦法：
春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
便秘
春季老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。
治療春燥引起的便秘，易“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。
芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。
蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
流鼻血
鼻腔內(nèi)毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。在治療上，出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
口瘡
在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經(jīng)歷。
它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3-4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8-14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。
現(xiàn)在我們馬上就要到春季了，這時候我們就要處于一個換季的時候了，在這時候我們不僅要換的是衣服了，而且我們也要學(xué)會使用護膚品了哦，那么我們在這時候應(yīng)該用什么樣的護膚品比較好呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們看看吧。
油性皮膚春天用乳不用霜
油性皮膚在春天最好是使用乳液。因為面霜中含有一定量的油脂才能起到保濕的作用，而油性皮膚本身出油率較高，不適合再使用面霜，否則會加重臉上出油的情況，因此在這時候我們使用面霜就可以了，否則容易加深油性皮膚的問題哦，這是我們要注意盡量避免的了哦。
干性皮膚春天不但用乳液還需面霜
干性皮膚由于皮膚中的水分 缺少，皮膚長時間處于缺水的狀態(tài)，因此容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，乳液的分子較小，容易被空氣中揮發(fā)，因此需要面霜的鎖水能力，才能保證皮膚不會出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象。
混合型皮膚乳液和霜用度需講究
混合型皮膚一般是T字區(qū)皮膚出油較多，兩邊臉頰皮膚干燥。因此可以在所使用完乳液后，涂抹面霜時避開T字區(qū)的部位涂抹。
這就是我們給大家介紹的幾類人群了，對于這些人來說，在使用護膚品的時候膚質(zhì)不同方法也是有所不同的了哦，那么我們應(yīng)該如何正確的使用呢，在使用乳液的時候，應(yīng)遵循哪里最干燥就先涂抹哪里的順序，在沒有使用眼霜的情況下，先涂眼周，之后是兩頰、嘴角兩側(cè)、上下顎等，這些部位涂完之后再涂全臉，這樣做就可以使干燥的部位就得到雙重的滋潤。如果已經(jīng)使用眼霜，眼周附近直接涂眼霜就可以。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)春季護膚的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，在春季的時候我們護膚是有很多方法的了哦，我們上面就給大家進行了介紹，這些方法對于我們的皮膚是非常有好處的了，這是朋友們要注意不能錯過的了哦。
春季很容易上火，特別是北方的地區(qū)，春季北方地區(qū)多風(fēng)，而且氣候干燥的哦。春季很容易出現(xiàn)上火的情況，那么如何去降火氣的呢，春季吃什么可以有降火的作用嗯，下面的這些食物就是不錯的選擇了，來看看吧。
1.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
2.牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶可以有去火氣的作用，還可以有滋陰的效果，還可以有促進新陳代謝的作用。
3.大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!大豆可以有滋陰去火的作用，還可以起到很好的降低膽固醇的作用。
關(guān)于春季上火的一些適合食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季上火適合的一些降火的食材是很不錯的哦，可以起到降火氣滋陰潤燥的作用，同時也可以提高免疫力，大家可以試試的哦。
對于我們現(xiàn)代人來說，在春季的時候要注意的地方是很多的了，如果想要讓我們的身體健康，那么對于春季的養(yǎng)生就要重視起來了，對于我們來說，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方法也是不一樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
陰虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應(yīng)加強自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。
飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，對于這種類型體質(zhì)的人群來說，我們在食用食物的時候要注意的地方就非常的多了，多吃清淡的食物才能讓我們更健康。
運動鍛煉?；顒硬灰诉^于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適，這樣的運動對于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們提高身體素質(zhì)，對于我們的身體好處是特別多的了哦。
陽虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。
運動鍛煉，一年四季都應(yīng)加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。
飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，這種類型的朋友們往往都是比較缺乏陽氣的了，因此對于壯陽補陽的食物就要注意了，我們是不能錯過這些食物的了，經(jīng)常吃就可以讓我們的身體更健康。
血瘀體質(zhì)
體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運行。
飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃，這些食物都是非常適合血瘀體質(zhì)的朋友們食用的了，對于自己的身體健康來說好處特別的多，而且未定義餓是很不錯的了哦，這是我們不能錯過的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾類人群了，對于不同體質(zhì)的人群來說，我們在選擇養(yǎng)生方法的時候就要注意了，我們上面就給大家介紹了保健的方法，對于我們來說，如果想要讓身體健康，那么就要選擇到合適的養(yǎng)生方法，才能讓我們更健康哦。
