春季干燥易上火 教你幾招來(lái)去火
春季去火養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季干燥易上火 教你幾招來(lái)去火”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季的時(shí)候雖然不再像冬季的時(shí)候一樣寒冷，但是在這時(shí)候依然是非常干燥的，因此我們?cè)谶@時(shí)候就非常容易出現(xiàn)一些干燥的不適情況，特別要小心在這時(shí)候出現(xiàn)上火的不是情況才行，那么春季的時(shí)候要如何去解決上火的情況呢，一起看看吧。
肝火旺
在春季的時(shí)候，上火的情況也會(huì)有不同的種類了，這時(shí)候常見(jiàn)的一個(gè)情況就是肝火旺盛，如果是經(jīng)常眼睛干癢，眼屎過(guò)多，多是由肝火旺盛引起，最好多喝些決明子菊花茶、枸杞菊花茶、金銀花茶，眼睛不舒服也可使用泡好的熱菊花茶來(lái)熏蒸一下，效果不錯(cuò)，通過(guò)喝菊花茶就可以很好的改善肺火的問(wèn)題。
心火旺
其次我們?cè)谶@時(shí)候還要注意，很多人會(huì)出現(xiàn)心火旺盛的情況，這時(shí)候就要注意，如果是舌尖上生瘡、潰瘍，而且感到心神不寧、心煩意亂，失眠等，一般是心火，多吃芹菜、西紅柿、蓮子，用蓮子心泡水喝效果也挺好的，這是下火效果特別好的，尤其是能幫助解決心火旺的問(wèn)題。
胃熱
如果是食量過(guò)大，胃酸，大便干燥很臭，可能就是胃里火氣較大，這樣的話就要飲食清淡一些，多吃青菜水果，梨、蘋(píng)果、西瓜等，可以用石膏竹葉來(lái)泡茶喝用以去火，而且在春季的時(shí)候不能吃太多，同時(shí)在飲食上也要小心，我們還是要以清淡為主。
肺熱
除了上面介紹的上火情況之外，在這時(shí)候還要小心肺熱的問(wèn)題，如果我們發(fā)現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰濃，多半是肺熱，可用杏仁、無(wú)花果、羅漢果、百合等煲湯去火效果都是不錯(cuò)的，可以選擇多喝些蜂蜜水、吃冰糖雪梨。總之，對(duì)癥找方法才能及時(shí)去火，平時(shí)生活中保持平和的心態(tài)，不急不躁、不溫不火，養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，才能夠身體陰陽(yáng)平衡，春季的時(shí)候必須要清楚這些養(yǎng)生的方法，才可以避免上火的不適。
上面介紹的這些情況，都是在春季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的上火情況，能夠發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候大家非常容易出現(xiàn)這樣的不適情況，所以在平時(shí)就需要通過(guò)合理的方法降火才行，上面介紹的問(wèn)題都是春季容易出現(xiàn)的上火不適情況，我們要學(xué)會(huì)方法降火。
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在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候雖然天氣變得溫暖了一些，但是依然是非常干燥的，所以人體在這時(shí)候就非常容易出現(xiàn)一些不適情況，特別要小心在這時(shí)候因此出現(xiàn)上火的不適情況，那么在春季的時(shí)候樣如何進(jìn)行養(yǎng)生呢，下面就讓我們一起看看吧。
在春季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)上火情況的，但是上火的癥狀往往是不相同的，首先如果出現(xiàn)了睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等情況。那么上火的原因往往是由于肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。在這時(shí)候我們就要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
如果在這時(shí)候出現(xiàn)了身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。那么往往是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。所以這時(shí)候的飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)脾胃健康很重要，可以選擇吃扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主，養(yǎng)生的效果不錯(cuò)。
除了上面介紹的情況之外我們還要注意，如果吹簫頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致，那么這也是導(dǎo)致出現(xiàn)上火問(wèn)題的原因。這時(shí)候我們可以選擇多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
上面給大家介紹了春季的時(shí)候解決上火問(wèn)題的方法，能發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候我們很多人都容易出現(xiàn)上火的問(wèn)題，但是也會(huì)有不同的上火原因，我們需要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇合適的方法解決，這樣才可以更好的解決上火的問(wèn)題。
隨著時(shí)間的流逝，我們現(xiàn)在馬上就要步入春季，離開(kāi)寒冷干燥的冬季了，這讓很多朋友都非常的開(kāi)心了，不過(guò)我們也要小心了，春季的時(shí)候也是比較干燥的了，在這時(shí)候非常容易上火，那么我們應(yīng)該怎么防止上火呢，下面就讓我們看看吧。
多吃祛濕食物
冬季過(guò)后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。
為此，我們要注意祛濕健脾，在飲食上也要加以配合。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家為市民提供了一個(gè)健康處方，可以通過(guò)日常飲食，達(dá)到保健目的。比如：多吃一些祛濕食物，在早晨煮稀飯的時(shí)候，可多加一些薏仁、赤豆等。同時(shí)還要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可飲用紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內(nèi)積熱。
養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目
春季是我們一年之中最適合養(yǎng)肝的季節(jié)了，因此按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就要抓緊時(shí)間來(lái)進(jìn)行養(yǎng)肝了哦，而在眾多蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用，而且大家知道嗎，如果我們的肝臟健康了，那么就會(huì)讓我們的眼睛也明亮起來(lái)，對(duì)于我們的眼睛好處也是非常多的哦。
這就是我們給大家介紹的春季保健的方法了，春季相比較冬季而言是比較潮濕的了，但是還是稍顯干燥，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意保護(hù)自己的肝臟了哦，上面就給大家介紹了春季保健的方法，是可以幫助我們防止上火，保護(hù)肝臟的哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)的情況就是上火了吧，在干燥的天氣情況下，我們大家是非常容易出現(xiàn)上火情況的，那么具體在這時(shí)候，我們有什么方法可以有效的去火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
進(jìn)入秋季后，氣溫不斷降低，空氣也開(kāi)始變得干燥。從中醫(yī)的角度來(lái)看，這是人體外感病邪，同時(shí)人體經(jīng)過(guò)夏季炎熱過(guò)汗之后津氣耗損及復(fù)感燥熱病邪導(dǎo)致的，在這時(shí)候出現(xiàn)上火的情況，是非常常見(jiàn)的了，所以我們就需要注意小心去緩解才行哦。
而且出現(xiàn)上火的情況，無(wú)疑是會(huì)讓我們感覺(jué)非常煩惱的了，內(nèi)火氣過(guò)大會(huì)對(duì)健康帶來(lái)威脅。比較常見(jiàn)的情況就是胃火旺盛了，這時(shí)候就容易導(dǎo)致胃疼、大便干燥等癥狀，肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的出現(xiàn)及容易失眠等有關(guān)。
除去氣候條件的變化之外，人本身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會(huì)成為上火癥狀的誘因。比較常見(jiàn)的情況就是壓力大了，如果我們的工作壓力過(guò)大，那么就會(huì)影響人們的精神狀態(tài)，熬夜等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力便也降低。
想要在秋季的時(shí)候能有效的去火，那么就不妨在秋季的時(shí)候多喝水了哦，補(bǔ)充足夠的水分是非常關(guān)鍵的了，如果人體失水達(dá)到體重的10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降及皮膚失去彈性等癥狀。因此，足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml，飲水應(yīng)少量多次。需要特別提醒的是，應(yīng)盡量避免感到口渴時(shí)才喝水的習(xí)慣。
上面我們就給大家介紹了秋季的去火方法，可以發(fā)現(xiàn)在干燥的秋季時(shí)，我們不少人都是容易出現(xiàn)上火的情況，這對(duì)我們健康也是有不少影響的，所以大家在這時(shí)候就要注意及時(shí)的去火才行了，上面推薦的方法都很不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過(guò)。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都出現(xiàn)了上火的情況，這時(shí)候很大的一個(gè)原因就是由于春季比較干燥所導(dǎo)致的，所以說(shuō)在春季這個(gè)特別容易出現(xiàn)上火的季節(jié)，我們必須要注意方法降火才行，一起看看春季的時(shí)候有什么降火好方法。
必須全面調(diào)理臟腑運(yùn)行
在春季的時(shí)候出現(xiàn)上火的情況，主要是多臟器內(nèi)熱的反映，所以想要在春季的時(shí)候去降火，那么當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。在這時(shí)候就需要吃些滋陰去火的食物才行，可以幫助我們調(diào)理身體。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤(rùn)滑劑”。陽(yáng)氣回升，人體臟腑運(yùn)動(dòng)加速了，就需要更高的潤(rùn)滑水平。通過(guò)滋陰潤(rùn)燥的食物來(lái)改善就補(bǔ)充，類似梨這樣的水果就是很不錯(cuò)的選擇，可以幫助強(qiáng)化臟器自我修復(fù)功能。多了滋潤(rùn)保護(hù)，春火問(wèn)題才會(huì)在根本上得到改善。
忌用寒涼
在春天的時(shí)候我們要小心，雖然這時(shí)候是會(huì)存在上火問(wèn)題的，但是在春天的時(shí)候去火，卻不宜用寒涼藥物。這是因?yàn)榇禾飚吘故顷?yáng)氣初生的季節(jié)，這時(shí)候陽(yáng)氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會(huì)打壓初生的陽(yáng)氣。那造成的傷害，很可能超過(guò)“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個(gè)重要原則，因此雖然說(shuō)春季需要及時(shí)的降火，但是也不能去選擇吃寒涼的食物，這樣很可能導(dǎo)致我們體內(nèi)陽(yáng)氣不足。
想要在春季的時(shí)候健康，那么就需要注意方法降火才行，在這時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)上火的情況，所以在平時(shí)必須要注意方法預(yù)防才行，上面推薦的幾個(gè)方法都可以幫助我們改善上火的情況，可以在春季的時(shí)候更健康，從而避免上火的影響。
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我們到了秋季之后，可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，而且在秋季的時(shí)候氣溫變化也是比較大的了，所以我們大家在秋季的時(shí)候就容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這是容易對(duì)我們健康造成影響的了，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾卧谇锛颈Ｗo(hù)肺部健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
平時(shí)多捶背
在秋季的時(shí)候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥，這時(shí)候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再?gòu)纳系较?，先捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效，而且還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康哦。
飲食清淡
我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候要注意飲食哦，不少人都是會(huì)選擇飲食進(jìn)補(bǔ)了，特別是要注意清淡飲食才行了，這是非常關(guān)鍵的，在呼吸道感染期間，一定要少吃刺激性的食物，一定不要吃辛辣、孜然、芥末之類的，不然對(duì)于肺部炎癥恢復(fù)起到阻礙租用，也可以多吃一些潤(rùn)肺的食物。
首先要戒煙
對(duì)肺部傷害最大的無(wú)非就是吸煙了，吸煙會(huì)導(dǎo)致呼吸道上皮纖毛被破壞，而這些纖毛的作用能夠有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破壞，那么對(duì)肺部保護(hù)作用就極大的降低了。而且我們?cè)谒档臅r(shí)候就要注意戒煙才行了，如果我們經(jīng)常的抽煙，那么就會(huì)的哦安置我們健康受到影響了，這是不利于我們健康的。
上面我們就給大家介紹了保護(hù)肺部健康的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候比較容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這時(shí)候我們就要注意細(xì)節(jié)來(lái)潤(rùn)肺養(yǎng)肺了，這是非常關(guān)鍵的，上面介紹的幾個(gè)妙招，對(duì)于我們肺部的健康是非常有幫助的，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的。
