解熱降溫的四種食物要常吃
冬季養(yǎng)生湯四種。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“解熱降溫的四種食物要常吃”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多的食物都有清熱解毒的作用，對(duì)于不同季節(jié)的養(yǎng)生方法，大家一定要懂一些。那么如何解熱降溫的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，一些解熱降溫的食物適合春夏季食用，來(lái)看看這些食物的介紹吧，你可以了解更多。
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補(bǔ)腎利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降脂有好處，而且還有解熱降溫的作用。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃黃瓜可以有清熱解毒的作用，而且還有排毒的作用哦，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。多吃百合可以有清熱解毒的作用，而且還可以起到解熱降溫的效果。
上面介紹了幾種可以有解熱降溫的食物，適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱解毒，健腦益智的作用，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。
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夏季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，由于氣溫的影響，很多人都出現(xiàn)了上火或者是中暑的情況，那么如何清熱解毒降溫的呢，有很多的食物適合這個(gè)時(shí)候食用的呢，下面的這些可以解熱降溫的食物就是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這些介紹吧。
1、豆?jié){
豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即蛋白質(zhì)利用率高，含有抗菌物質(zhì)，可有效地防治乳腺癌，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和其他癌，又有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，確實(shí)是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。經(jīng)常喝豆?jié){的話可以有很好的清熱補(bǔ)虛的作用，而且還有利尿消腫的作用，對(duì)于解熱降溫有一定的作用和效果的哦。
2、西瓜
西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。西瓜可以有美容肌膚的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有解熱降溫的效果。
3、梨
梨是最常見的清肺食物，有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良?？梢詫⑺糁裕梢灾鬁?，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。夏季多吃梨，可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于解熱降溫有好處，還可以清熱解毒。
上面介紹了可以解熱降溫的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，對(duì)于解熱降溫有很好的作用和效果。平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
夏季要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，那么你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法哦，清熱解毒解熱降溫的一些食物是少不了的了，那么吃什么比較好呢，下面的這些解熱降溫的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。吃蓮子的話可以有清熱解毒的作用，而且還有解熱降溫的效果，對(duì)于強(qiáng)心也有好處。
海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。海帶可以有輔助降壓的作用，對(duì)于解熱降溫有一定的好處和效果的呢。
芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。吃芹菜的話可以有緩解食欲不振的作用哦，而且還可以有緩解疲勞的效果。
關(guān)于解熱降溫的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以補(bǔ)充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。對(duì)于清熱解毒有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
很多女性都是存在一個(gè)困擾的，就是當(dāng)我們經(jīng)期的時(shí)候很多人都是感覺難受的。對(duì)于痛經(jīng)除了常規(guī)的治療之外，我們的飲食也是一個(gè)要注意的方面，有些會(huì)加劇痛經(jīng)的食物我們都是應(yīng)該少吃的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食物會(huì)加劇痛經(jīng)吧 ，親們可要記住了。
1.巧克力：
都說(shuō)巧克力具有舒緩神經(jīng)的作用，但這個(gè)作用卻不適合在痛經(jīng)時(shí)使用，否則只會(huì)讓痛經(jīng)加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖進(jìn)入人體后會(huì)大量消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，對(duì)于處于正在痛經(jīng)階段的你來(lái)說(shuō)，這兩種物質(zhì)的大量消耗會(huì)加重經(jīng)期痛經(jīng)以及其他不適感。
2.辛辣食物：
在經(jīng)期的飲食必須保持清淡，并且同時(shí)還應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的充足，對(duì)于一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會(huì)刺激血管從而導(dǎo)致其擴(kuò)張，因此引起月經(jīng)提前以及月經(jīng)量過(guò)多。
在平時(shí)做菜的時(shí)候可以適量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此來(lái)調(diào)味會(huì)使菜的味道變得更好。但如果是經(jīng)期的話則最好不要吃這些辛辣性食物，否則會(huì)讓你的痛經(jīng)程度加劇。
3.綠茶：
經(jīng)期排出的經(jīng)血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經(jīng)期過(guò)后女性通常都會(huì)流失大量的鐵質(zhì)。因此在平時(shí)女性一定要注意補(bǔ)鐵，在補(bǔ)鐵的食物千萬(wàn)不要喝綠茶等茶類，因?yàn)樵谶@茶水中含有30%以上的鞣酸，它會(huì)阻礙人體對(duì)鐵離子的吸收。
并且在經(jīng)期飲用綠茶，還會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛情況，并且還會(huì)導(dǎo)致情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經(jīng)期喝綠茶還會(huì)大量消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.食鹽：
無(wú)論是經(jīng)期還是經(jīng)前，最好不要吃過(guò)咸的食物，否則對(duì)身體會(huì)造成極大的影響。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在經(jīng)前出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
當(dāng)然我們的痛經(jīng)除了上面的四種飲食習(xí)慣可能引起之外，我們的痛經(jīng)最大的可能就是因?yàn)樯眢w的原則，所以要是出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)問(wèn)題要及時(shí)看醫(yī)生的。
如何度過(guò)這個(gè)難熬的夏季呢，很多人都容易出現(xiàn)中暑啊或者是身體虛弱的情況，都是因?yàn)樘鞖庋谉釋?dǎo)致的。如何緩解夏季炎熱的問(wèn)題呢，下面的這些消暑解渴的食物是可以經(jīng)常吃的，可以有清熱解毒的作用，還可以消暑解渴。大家不妨試試下面的這些食物吧。
一、綠豆
夏季消暑排毒最為有效的食物當(dāng)屬綠豆了。食用綠豆不僅可以清熱解毒、消暑解渴，還有利于排毒和消腫。平時(shí)配上南瓜，煮南瓜綠豆湯，確實(shí)為夏天的一大美食。綠豆煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不然其營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失。
二、紅豆
夏季食用紅豆，也具有消暑排毒的功效。另外，食用紅豆還可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘。紅豆可以煮粥，配上蓮子，花生一起煮營(yíng)養(yǎng)更佳。紅豆也可單獨(dú)煲湯，放入少許紅糖，能更有效促進(jìn)排毒。紅豆適合夏季食用，可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于增強(qiáng)排毒有好處。
三、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)于改善便秘有很好的作用。俗話說(shuō)：“便通則無(wú)毒”。大便通暢了，則體內(nèi)的毒素便會(huì)很少了。食用胡蘿卜時(shí)，用新鮮的胡蘿卜效果會(huì)更好。平時(shí)再食用時(shí)，可以將胡蘿卜打成汁，加入蜂蜜，味道會(huì)更好。經(jīng)常吃些胡蘿卜的話可以有排毒的作用，對(duì)于消暑解渴有幫助。
四、燕麥
燕麥同樣具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，滑腸通便之功效。平時(shí)在食用時(shí)，首先將燕麥蒸熟，然后再打成汁當(dāng)作普通的解渴之飲料食用，是一種不錯(cuò)的選擇。在打汁的時(shí)候，同時(shí)加入一定的蘋果或是葡萄干，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富。燕麥可以有解暑的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便預(yù)防便秘有好處，而且還可以降溫消暑。
夏季消暑解渴的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用，可以降溫消暑，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的作用哦，對(duì)于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)于夏季養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇，大家可以多多的去選擇。
