夏季中暑了怎么辦 教你解決方法
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季中暑了怎么辦 教你解決方法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了，這時(shí)候我們一不小心就會(huì)出現(xiàn)中暑的情況了，中暑的問(wèn)題對(duì)于我們的身體健康影響是比較大的了，如果嚴(yán)重的話還會(huì)傷害我們的身體健康了，那么中暑了我們應(yīng)該怎么辦呢，一起看看夏季中暑有什么方法解決吧。
正常人體溫能恒定在37℃左右，是通過(guò)下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí)，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過(guò)擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內(nèi)有過(guò)量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。
我們大家都知道，如果出現(xiàn)了中暑的情況還不能及時(shí)的處理，或者處理的方法不正確，那么就會(huì)導(dǎo)致情況惡化，嚴(yán)重的會(huì)影響生命健康，那么我們?cè)谥惺畹臅r(shí)候應(yīng)該如何處理呢，首先我們要脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。 如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話。
其次我們要做的就是補(bǔ)充液體，如果中暑者神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。還可以采用冰敷的方法，亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴(yán)密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。
中暑的問(wèn)題是夏季常見的了，很多人都出現(xiàn)過(guò)中暑的情況，及時(shí)的處理是很有必要的了，否則容易導(dǎo)致問(wèn)題進(jìn)一步的嚴(yán)重，不利于我們的身體健康，如果我們能夠?qū)@樣的情況重視起來(lái)，那么就要學(xué)會(huì)上面的這些處理方法了哦。
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在夏季的時(shí)候，由于氣溫是比較高的了，因此大家在這時(shí)候最煩惱的問(wèn)題就是中暑了吧，很多人都非常煩惱這樣的問(wèn)題了，那么我們大家在夏季的時(shí)候如果出現(xiàn)了中暑的情況時(shí)應(yīng)該如何及時(shí)解決問(wèn)題呢，一起看看夏季中暑要注意的情況吧。
將患者轉(zhuǎn)移到清涼處：發(fā)生中暑后，應(yīng)迅速把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，起到散熱的作用。
給患者降溫：用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
等患者清醒后補(bǔ)充水分：若患者清醒，應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。但不宜大量補(bǔ)充水分，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。
重癥中暑患者送醫(yī)院急救：對(duì)于重癥中暑病人，即出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療，如果我們不能及時(shí)的把病人及時(shí)的送往醫(yī)院進(jìn)行急救，否則這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是存在不少問(wèn)題的了，我們需要盡量避免了哦。
既然我們大家在夏季的時(shí)候中暑危害是非常大的了，那么我們大家都應(yīng)該注意些什么地方來(lái)預(yù)防中暑情況的出現(xiàn)呢，首先躲避烈日出行。特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。而且還要注意膳食調(diào)理。夏季飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季中暑的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是中暑了吧，既然中暑的問(wèn)題需要注意的地方是非常多的了，那么我們大家在夏季的時(shí)候就一定要小心和重視這樣的問(wèn)題了，大家要小心了。
1、2020夏季中暑了怎么辦:轉(zhuǎn)移
中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng),陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領(lǐng),使其呼吸通暢。
2、2020夏季中暑了怎么辦:降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運(yùn)后首先就是為其進(jìn)行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過(guò)的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管方位,以到達(dá)降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物降溫。
3、2020夏季中暑了怎么辦:服藥
十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來(lái)儲(chǔ)藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進(jìn)行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
4、2020夏季中暑了怎么辦:按穴
要是中暑患者的情況較嚴(yán)重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請(qǐng)及時(shí)撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
5、2020夏季中暑了怎么辦:為身體補(bǔ)充足夠的水分
如果中暑的患者還有一些意識(shí)的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。
6、2020夏季中暑了怎么辦:做好緊急復(fù)蘇工作
有一些患者有可能出現(xiàn)昏厥或者是失去意識(shí)的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該掐住患者的人中以及合谷穴等位置,幫助患者進(jìn)行蘇醒。中暑對(duì)于身體的危害是比較大的,也有一些患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給患者進(jìn)行人工呼吸了,然后及時(shí)的送往醫(yī)院。
7、2020夏季中暑了怎么辦:緊急送往醫(yī)院治療
如果中暑的癥狀非常的嚴(yán)重,那么應(yīng)該立即送患者到醫(yī)院接受治療。在搬運(yùn)患者的過(guò)程中,一定要選擇擔(dān)架進(jìn)行運(yùn)輸,不能夠讓患者自己走路,避免問(wèn)題加重。在運(yùn)往醫(yī)院的時(shí)候,最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對(duì)患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進(jìn)行物理降溫,這樣能夠很好的保護(hù)大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。
2020夏季中暑后吃什么好
1、中暑后多吃些解暑粥類
中暑后多吃粥類食品,是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥,作為夏2020秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發(fā)汗的作用。
2、中暑后多喝些清熱解暑湯
中暑后,人出汗比較多,體液損耗比較大,這時(shí)多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好綠豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。
3、中暑后多喝些降溫防暑茶
中暑后多飲茶,既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用,比如建議多喝綠茶。因?yàn)榫G茶性涼,熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外,還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開,晾涼后飲用,非常可口又能降溫防暑。
2020夏季吃什么預(yù)防中暑
1、清熱解毒——綠豆
綠豆性涼味道
甘甜,具有潤(rùn)喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時(shí)都會(huì)全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達(dá)到很好的防暑降溫效果。
2、消腫防暑——紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫?？梢允褂眉t豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能達(dá)到很好的防暑功效哦。
3、護(hù)心防暑——毛豆
毛豆中含有豐富的植物蛋白、鎂、鉀以及膳食纖維,同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,能夠很好的保護(hù)心腦血管和控制高血壓。因此在夏天吃毛豆不僅能夠防暑還能預(yù)防突發(fā)疾病哦。
4、補(bǔ)腎防暑——黑豆
常吃黑豆對(duì)腎臟好,另外黑豆的表皮中還含有豐富的花青素,能夠清除體內(nèi)的自由基,抵抗衰老,花青素還有保護(hù)眼睛的功能,在夏天用黑豆熬粥吃就很不錯(cuò)哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦，如果我們能夠?qū)W會(huì)防暑降溫的一些常識(shí)，那么無(wú)疑就可以幫助我們更好的保健了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，雖然我們都知道生冷瓜果是可以在夏季的時(shí)候幫助我們降溫的了，但是如果吃的太多了，那么也會(huì)對(duì)脾胃造成比較大的影響了，尤其是中暑了的朋友們就更不適合多吃了。
忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了，雖然進(jìn)補(bǔ)是對(duì)于我們身體有好處的了，但是如果盲目的進(jìn)補(bǔ)，那么往往就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)熱的情況了，這就更不利于我們的健康了。
上面我們給大家介紹的這些地方就是需要我們?nèi)プ⒁獾牧耍坏┰谙募镜臅r(shí)候出現(xiàn)了中暑的情況，那么就一定要注意上面的禁忌了，注意這些禁忌才可以讓我們更快的好起來(lái)，否則會(huì)讓我們對(duì)身體受到更大的傷害，需要大家重視哦。
1、孕媽2020夏季中暑了怎么辦
脫離高溫環(huán)境
發(fā)現(xiàn)孕婦有中暑癥狀時(shí),如頭暈、惡心、心慌、四肢無(wú)力、臉色蒼白等,立即脫離高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下,脫去或松開衣服。
補(bǔ)充水分
中暑的孕婦體內(nèi)溫度較高,水分流失較嚴(yán)重,鈉鹽含量低。如果中暑患者神志清醒,可以讓其飲用清涼飲料,如綠豆湯、葡萄糖、淡鹽水等,以幫患者降溫和補(bǔ)充血?dú)狻?/p>
降溫
迅速降溫,使孕婦的體溫降至38度以下,能快速解暑。具體做法是:孕婦頭部可捂上冷毛巾,或用濕毛巾給孕婦擦身。
藥物解暑
孕婦中暑了,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服人丹、十滴水、藿香正氣水等祛濕降暑的中成藥,能快速緩解不適,短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。
用藥應(yīng)遵循醫(yī)囑。
入院救治
一旦發(fā)現(xiàn)孕婦存在高燒、昏迷、抽搐等癥狀時(shí),可以將其頭轉(zhuǎn)向后仰,并呈現(xiàn)側(cè)臥的姿勢(shì),確保孕婦的呼吸暢通。馬上撥打急救電話,通知救護(hù)車到來(lái)。
2、孕媽2020夏季中暑的原因
孕婦產(chǎn)熱多散熱難
懷孕后,準(zhǔn)媽媽的生理負(fù)荷加大,機(jī)體代謝率會(huì)比一般人高25%,會(huì)產(chǎn)生更多的熱量,體溫也會(huì)比一般的女性高0.2℃-0.5℃,因此更怕熱。但同時(shí)孕期體重增加比較多,皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚,影響了散熱,這就造成了孕婦產(chǎn)熱多散熱難,所以特別容易發(fā)生中暑。
孕婦在高溫通風(fēng)差的地方工作,容易中暑。
孕婦受陽(yáng)光直接暴曬,會(huì)使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑。
孕婦在公共場(chǎng)所,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難,也會(huì)中暑。
3、孕媽2020夏季中暑的癥狀
中暑痙攣
大量出汗后只飲入大量的水,而未補(bǔ)充食鹽,血鈉及氯降低,血鉀亦可降低?；颊呖诳?尿少。肌肉痙攣及疼痛,體溫正常。
中暑衰竭
由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為面色蒼白,皮膚濕冷,脈搏細(xì)弱,血壓降低,呼吸快而淺,神志不清,腋溫低,肛溫在38.5℃左右。
中暑高熱
體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào),散熱困難,體內(nèi)積熱過(guò)多所致。開始有先兆中暑癥狀,以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅,皮膚干熱。血壓下降,呼吸急促,心率快。體溫在 40℃以上。
日射病
因過(guò)強(qiáng)陽(yáng)光照射頭部,大量紫外線進(jìn)入顱內(nèi),引起顱內(nèi)溫度升高(可達(dá)41~42℃),出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛,頭暈,惡心,嘔吐,耳鳴,眼花,煩躁不安,意識(shí)障礙,嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。
孕媽2020夏季中暑的危險(xiǎn)
中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康,對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次,母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí),必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換,導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧,嚴(yán)重者勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。
孕媽2020夏季預(yù)防中暑的方法
生活作息要規(guī)律
2020夏季養(yǎng)生要隨時(shí)間變化而改變作息,中醫(yī)尤其提倡2020夏季要“夜臥早起,無(wú)厭于日”。
注意飲食
準(zhǔn)媽媽在2020夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分較高的,否則會(huì)出現(xiàn)糖代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病,給自己和腹中的胎兒造成危險(xiǎn)。
保持心情平和
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間因?yàn)閮?nèi)分泌的改變很容易影響到情緒,再加上2020夏季天氣炎熱,很容易讓人覺得心浮氣躁。
講究個(gè)人衛(wèi)生
孕婦代謝旺盛,油脂分泌多,出汗更多,陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多。
選擇合適的衣物
孕婦2020夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,柔軟、透氣、吸汗。
注意居室通風(fēng)
防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),千萬(wàn)不要經(jīng)常門窗緊閉。
夏季的高溫給人體影響很大，這時(shí)候大家都煩惱這樣的情況，所以我們要注意方法調(diào)節(jié)好才行，在這時(shí)候我們一定要小心中暑的問(wèn)題存在才行，否則對(duì)我們健康的影響是非常大的，也是大家非常煩惱看到的，我們要注意飲食才行，那么具體夏季中暑了如何飲食，一起看看吧。
忌吃大量油膩食物
夏季的時(shí)候我們要小心，這時(shí)候我們?nèi)梭w很容易出現(xiàn)中暑的情況，如果夏季出現(xiàn)了中暑的情況，那么這時(shí)候我們就應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能，對(duì)我們腸胃健康來(lái)說(shuō)有好處。同時(shí)如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良，這樣可以避免腸胃負(fù)擔(dān)大的問(wèn)題，大家需要小心應(yīng)對(duì)，我們?cè)谶@時(shí)候一定要清淡飲食，這樣才會(huì)更好的保護(hù)腸胃健康，對(duì)我們健康也有好處。
忌單純進(jìn)補(bǔ)
夏季人們中暑之后，這時(shí)候由于暑氣未消，雖然說(shuō)會(huì)有虛癥，但是卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了，所以夏季的時(shí)候我們進(jìn)補(bǔ)需要小心，這時(shí)候大家不能盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣才會(huì)更好的避免中暑對(duì)大家的健康影響。
夏季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候我們需要控制好飲食才行，中暑的時(shí)候存在的飲食禁忌比較多，上面介紹的這些情況大家必須小心，上面介紹的這些問(wèn)題大家需要小心，我們必須合理的注意飲食，這樣對(duì)夏季中暑的人群來(lái)說(shuō)會(huì)有好處。
