春季的飲食選擇 多吃這些海產(chǎn)品
春季養(yǎng)生多吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供春季的飲食選擇 多吃這些海產(chǎn)品，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季現(xiàn)在已經(jīng)到了，在這時(shí)候相對(duì)于冬季來(lái)說(shuō)，我們可以選擇吃的食物是比較多的，這時(shí)候就能吃的更健康了，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意合理的飲食去改善才行，那么具體在這時(shí)候可以吃什么食物養(yǎng)生呢，下面就讓我們一起看看春季吃什么比較健康。
海蜇
海蜇是非常健康的一種食物，首先海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營(yíng)養(yǎng)食品，所以我們經(jīng)常吃海蜇就能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是我們保護(hù)腸胃健康的好選擇、而且據(jù)《本草綱目》記載，海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅(jiān)、降壓消腫等功能，對(duì)支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效，可以很好的解決春季容易出現(xiàn)的一些不適情況。此外海蜇有促進(jìn)上皮形成、擴(kuò)張血管、降低血壓、消痰散氣、潤(rùn)腸消積等功能，同時(shí)還能清腸胃，保障身體健康，所以在春季的時(shí)候很適合吃。
海苔
而海苔同樣是屬于春季的時(shí)候常見(jiàn)的一種食物，我們經(jīng)常吃這種水產(chǎn)品，對(duì)健康也會(huì)有幫助，首先就能夠預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。不僅可以調(diào)節(jié)新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，在春季的時(shí)候就可以把海苔作為零食來(lái)吃了，而且海苔中含有豐富的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。
通過(guò)合理的飲食促進(jìn)健康，這對(duì)我們?nèi)梭w是非常有幫助的，上面推薦的幾款食物都是非常不錯(cuò)的，屬于我們常見(jiàn)的水產(chǎn)品，我們經(jīng)常吃就能很好的促進(jìn)健康，還可以有效的幫助我們減肥瘦身，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以在平時(shí)就要注意飲食了。
相關(guān)閱讀
女性在平時(shí)的時(shí)候，最關(guān)心的一點(diǎn)就是用眼部肌膚的美觀，畢竟眼部肌膚是很敏感的地方，要是護(hù)理不周，是會(huì)讓肌膚更加的精細(xì)，所以，在平時(shí)的生活上，選擇一些合適的生活用品，護(hù)眼的護(hù)理產(chǎn)品也是很合適的，我們不妨去看看吧。
使用有關(guān)的一些眼部卸妝產(chǎn)品其實(shí)目的，就是此時(shí)為了避免自己的眼部肌膚進(jìn)行卸妝的時(shí)候，過(guò)多的因此被拉伸，同時(shí)也是可以更好的清楚了自己的眼部的彩妝，為下一步的眼部護(hù)理打好基礎(chǔ)。專為眼部設(shè)計(jì)的眼部卸妝品，質(zhì)地較臉部卸妝品溫和細(xì)致，且卸妝力強(qiáng)，不需要用力即可輕易地將眼妝拭凈。使用時(shí)，用眼部卸妝水沾濕的化妝棉由上往下先卸睫毛膏，再擦拭眼影，最后依個(gè)人需要使用眼霜。
眼霜、眼膠、眼部滋養(yǎng)凝露等日常眼部護(hù)理產(chǎn)品都屬干基礎(chǔ)護(hù)理產(chǎn)品，它們一般都含有天然的滋潤(rùn)及抗衰老成分，具有很強(qiáng)的滲透力，可預(yù)防及改善眼部皺紋、黑眼圈、眼周干燥、眼袋和眼皮浮腫等癥狀。共性質(zhì)溫和，適合用于經(jīng)常性的眼部護(hù)理。但由干產(chǎn)品的逐步細(xì)分化，有的基礎(chǔ)護(hù)理產(chǎn)品也有了自己獨(dú)特的功效。
眼部特殊護(hù)理產(chǎn)品主要是指那些能給子眼部更深入的護(hù)理及有某種獨(dú)特功效的眼部護(hù)理產(chǎn)品。如眼膜、生肌眼膜、精華素等。有的可一方面發(fā)揮眼霜的作用，幫助減輕皺紋、黑眼圈等問(wèn)題，另一方面又以凝膠質(zhì)地的眼膜來(lái)改善眼瞼浮腫等問(wèn)題。有的可在加強(qiáng)眼部護(hù)理功效的同時(shí)，給予眼周皮膚更周全的保護(hù)與更梢細(xì)的滋養(yǎng)。但由于這類產(chǎn)品養(yǎng)分較高，不適合天天使用，一般一周一次即可。
溫馨提示：在平時(shí)的生活之中，一定要注意選擇一些合理的眼部護(hù)理產(chǎn)品，保證了自己的眼部肌膚得到滋潤(rùn)和保養(yǎng)，才是比較重要的一點(diǎn)，這些情況，希望我們有所理解。
現(xiàn)在我們馬上就要到春季了，春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)了，我們?cè)谶@時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了，尤其是容易出現(xiàn)肝臟以及脾胃不好的情況了，我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)通過(guò)飲食來(lái)保健身體了，那么我們吃什么比較好呢，一起看看吧。
西芹百合炒蝦仁
功效：百合具有清火、潤(rùn)肺、安神、潤(rùn)燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿，兩者結(jié)合，美容瘦身，非常適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用，可以幫助我們起到非常強(qiáng)的保健功效，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是特別多的了，尤其適合女性朋友們食用哦。
材料：西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2，姜片、鹽、雞精、水淀粉、少許白糖。
做法：西芹洗凈去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗凈;紅彩椒洗凈切片。鮮蝦去殼、蝦線洗凈，放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘。鍋置火上油燒熱，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。將新百合放入鍋中，調(diào)入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。淋入少許水淀粉勾芡即可。
紅棗銀耳湯
功效：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常適合的食物了，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃這種食物是很有好處的了哦。
材料：銀耳，紅棗，老冰糖。
做法：銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發(fā)，(隔夜泡好)，泡好的銀耳，過(guò)篩洗凈，瀝水備用，把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，煮開(kāi)后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入，放微涼食用。
香菇扒油菜
功效：油菜性涼味甘、苦，有清熱解毒，散血消腫等功效;香菇性平味甘，有益氣補(bǔ)虛，治風(fēng)破血，健脾和胃等功能，適用于高血壓患者食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，特別適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用，對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，春季的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的了，所以不能錯(cuò)過(guò)哦。
材料：油菜200克，鮮香菇200克，蔥姜少許，鹽4克，水淀粉適量。
做法：油菜洗凈控水，香菇洗凈，在香菇的上面劃十字刀，入水中焯水(水中加少許鹽，花生油)入底味，盛出備用;熱鍋下油，放入少許蔥姜末熗鍋，再放入油菜翻炒至油菜開(kāi)始變軟;放入香菇，加鹽，蔥姜末翻炒30秒;最后加水淀粉勾薄芡出鍋即可(水淀粉要稀一點(diǎn)，不能太稠)。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且味道以及口感都是很出色的了，我們經(jīng)常吃就可以幫助我們起到保健的作用了，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的哦，我們?cè)谄綍r(shí)生活中就可以吃這些食物了。
春季的時(shí)候天氣變化是非常大的，在這時(shí)候我們?nèi)梭w就很容易產(chǎn)生犯困的情況，在這時(shí)候很多人還會(huì)患上感冒的情況，這對(duì)我們健康的贏血液是很大的，那么具體春季的時(shí)候要如何解決這樣的問(wèn)題，下面就讓我們一起看看春季的時(shí)候怎么吃比較好。
春季的時(shí)候由于氣候變化無(wú)常，最易使人患感冒。由于外感風(fēng)寒，可使人復(fù)發(fā)舊病，也可誘發(fā)新病。所以，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季的進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以輕松疏散之品為宜，而厚味、滋膩之品才行，這樣的食物吃起來(lái)對(duì)我們健康是有幫助的。同時(shí)我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)里還適合選用既有豐富營(yíng)養(yǎng)又有發(fā)散作用的食物與藥物，起到既養(yǎng)生又預(yù)防的作用。一般的人，特別是身體虛弱的人，更要注意選擇平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，多吃些清淡的滋補(bǔ)食物，那么才可以更好的促進(jìn)春季我們健康。
春季的時(shí)候清淡滋補(bǔ)的食物非常適合正常人或病人食用。這種類型的食物都以甘平為主，不寒不熱，不膩不燥，是性平和緩的補(bǔ)品，適合普通人或慢性病患者長(zhǎng)期選用，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且長(zhǎng)期進(jìn)行食補(bǔ)，也不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)之不當(dāng)?shù)钠睢?duì)于陽(yáng)虛、陰虛、血虛、氣虛的病人來(lái)說(shuō)，如果可以堅(jiān)持去吃，那么自然對(duì)我們健康是有意義的。同時(shí)春季的時(shí)候我們還可以去吃些性涼的食物，如甘蔗汁、薺菜、干品百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等都是非常好的選擇。我們食用這些清補(bǔ)的食物，具有補(bǔ)而不膩的特點(diǎn)，適用于身體虛弱、胃弱、消化吸收能力差的人，也就是所謂不受補(bǔ)的人，同時(shí)這類補(bǔ)品還具有一定的清熱作用，適用于陰虛不足，或氣陰二虛的人群來(lái)吃，是春季的時(shí)候我們要注意的飲食。
春季的時(shí)候我們要注意飲食，在平時(shí)合理的飲食滋補(bǔ)，對(duì)我們健康是有幫助的，這樣就可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以有效的起到清補(bǔ)的作用，這樣對(duì)我們春季健康是有意義的， 春季的時(shí)候我們就不要錯(cuò)過(guò)吃這些。
夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，陽(yáng)氣也是比較重的了，因此我們就很容易出現(xiàn)發(fā)熱中暑的情況了，這對(duì)于我們的影響是很大的了，因此朋友們就需要注意重視防暑了哦，選擇合適的飲食來(lái)吃是很有必要的了，一起來(lái)看看夏季吃什么比較好吧。
苦瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食，這對(duì)于我們的脾胃健康來(lái)說(shuō)是很有影響的了，因此脾胃如果虛弱，那么夏季也要適量的吃綠豆了，比較是屬于性寒涼的食物了。
西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營(yíng)養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，因此對(duì)于西瓜來(lái)說(shuō)，渾身都是寶了，我們就不能錯(cuò)過(guò)了吃西瓜了，西瓜皮也是可以幫助我們清熱的哦，還可以保護(hù)皮膚。
上面介紹的這些食物都是很不錯(cuò)的了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就很適合吃這些食物了，首先是可以幫助我們清熱解毒的了，同時(shí)我們是可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們滋補(bǔ)，夏季的時(shí)候想要有健康身體，那么就要多吃這些了哦。
我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候身體素質(zhì)是比較差的了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是會(huì)存在問(wèn)題的了，如果我們能夠在春季的時(shí)候選擇到合適的食物，那么就可以讓我們的身體更健康了哦，那么在春季的時(shí)候吃哪些蔬菜好呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
萵筍
萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。而且大家知道嗎，不僅萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分更是高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在生活中吃萵筍的時(shí)候好處是很多的了，而且萵筍葉也是很不錯(cuò)的了，因此我們就要注意不能錯(cuò)過(guò)了哦。
紅椒
紅椒果皮部分含有多種礦物質(zhì)及維生素C、蛋白質(zhì)、食用纖維等，種子則含有辣椒堿。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有 5000個(gè)國(guó)際單位的維生素A，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過(guò)100毫克的維生素C。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內(nèi)的有害氧分子自由基，有益于人體健康。
茄子
茄子是少有的紫色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是獨(dú)一無(wú)二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃茄子是很有好處的了，而且茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，味道以及口感都很出色，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家保健身體了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃的好處非常的多了，可以幫助我們起到很有效的保健作用，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了哦。
