炎熱夏季肌膚保持水分的好方法
夏季養(yǎng)生的方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《炎熱夏季肌膚保持水分的好方法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏季是非常的炎熱干燥的，我們的皮膚也是會(huì)因?yàn)樘鞖獾挠绊懽兊酶裢獾母稍锖痛植?，我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)緊繃的狀況，所以我們?cè)谙募臼切枰芎玫淖⒁馄つw保濕的問(wèn)題的，所以小編就是為大家整理了一些夏季補(bǔ)水保濕的方法了，一起來(lái)看看吧。
1、每天喝足八杯水
我們經(jīng)常說(shuō)每天要喝足八杯水才是最健康的，但真正做到的沒(méi)有幾個(gè)。在夏季，必須要從身體內(nèi)部補(bǔ)充充足的水分來(lái)避免皮膚干燥脫皮。從清晨開(kāi)始，喝上餐前的第一杯水，幫助身體排毒，同時(shí)也幫助皮膚補(bǔ)水。我們?nèi)梭w的血液充足的時(shí)候，是可以很好的促進(jìn)我們皮膚的血液循環(huán)的，這是可以幫助我們皮膚排出毒素的，有利于皮膚的修整和美麗。
2、用稍涼的水洗臉
炎熱的夏季，美眉們可以選擇用冷水來(lái)洗臉，我們夏季用冷水洗臉是可以保持保濕肌膚的，是可以很好的增強(qiáng)我們皮膚自身的鎖水能力的，對(duì)我們保持皮膚的彈性是非常的不錯(cuò)的，尤其是早上用冷水洗臉，在皮膚經(jīng)過(guò)了一整夜的修整之后，次日清晨用冷水洗臉，可以有效幫助肌膚鎖水，但是，水溫不能過(guò)低哦，控制在二十度左右的水溫是效果最好的。
3、洗臉后立刻拍干皮膚
皮膚之所以會(huì)越來(lái)越干燥，與美眉們平時(shí)的一些小習(xí)慣也有關(guān)系。洗臉就是需要注意的事項(xiàng)，美眉們?cè)谙茨樀臅r(shí)候，可以輕柔按摩皮膚，而在洗完臉之后，要用干凈的柔軟毛巾將臉上的水滴擦拭干凈，不要讓水滴自然風(fēng)干，這樣會(huì)帶走皮膚原本的水分，反而會(huì)令皮膚變得更干燥。
4、輕壓化妝水滲透皮膚
夏季天氣炎熱，美眉們應(yīng)在洗臉之后，立即涂抹化妝水，可以將化妝水放在掌心處，然后輕輕拍打在臉上，并讓化妝水能夠滲進(jìn)皮膚之內(nèi)，尤其是臉頰、嘴周?chē)菀赘稍锖统霈F(xiàn)細(xì)紋的地方。采用拍打的方式為皮膚補(bǔ)水，有利于皮膚的自動(dòng)蓄水和保濕，更有效為皮膚補(bǔ)充水分。
5、保濕噴霧還是不能少
美眉們?cè)谙募靖鼞?yīng)該要使用保濕噴霧，讓皮膚保持一整天的水潤(rùn)，保濕噴霧是不可缺少的護(hù)膚佳品。選擇保濕噴霧的時(shí)候，盡量選擇水霧式噴灑的噴頭，噴在臉上之后，需要輕輕拍打肌膚，讓肌膚能夠完全吸收保濕噴霧中的營(yíng)養(yǎng)和水分，才可以有效鎖住水分，保濕肌膚。
通過(guò)上面的介紹，我們也是很好的知道了怎么在夏季很好的對(duì)我們的皮膚進(jìn)行保濕了，這樣我們?cè)谙募疽彩强梢院芎玫牧糇∥覀兗∧w的水分了，尤其是夏季，我們有好的皮膚是能夠更好的提升我們的形象，所以我們大家是可以很好的嘗試的。
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隨著時(shí)間的流逝，我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)讓人非常煩惱的情況了吧，大家對(duì)于夏季的飲食是必須要有所重視的了，一個(gè)好的養(yǎng)生效果才能讓給我們更健康了，那么我們具體都應(yīng)該怎么做好呢，大家一起看看應(yīng)該怎么讓自己夏季健康吧。
保持健康體重
研究表明，體重在超重水平就可以增加心腦血管病。因此要控制總能量攝入和身體活動(dòng)平衡，保持健康體重。使體質(zhì)指數(shù)，BMI等于體重(千克)除以身高(米)的平方，在18.5到23.9之間(中國(guó)健康成年人體重標(biāo)準(zhǔn))，24-27.9屬于超重，達(dá)到28就是肥胖了，如果我們?cè)谙募镜臅r(shí)候太胖了，那么首先就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易發(fā)熱了，而且也容易出現(xiàn)血壓血糖升高的情況，這些都是不利于我們身體健康的，大家需要盡量避免才行。
多吃蔬菜水果，谷類(lèi)多樣
冠心病和卒中與蔬菜水果負(fù)相關(guān)。多研究顯示，絕大多數(shù)膳食纖維可以降低血液中膽固醇和“壞”膽固醇，高膳食纖維以及富含全谷類(lèi)的食物、豆類(lèi)、蔬菜、水果的膳食纖維可降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。另外，蔬菜水果谷物中的植物甾醇能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn);葉酸對(duì)預(yù)防卒中可能有益;類(lèi)黃酮也可能和冠心病負(fù)相關(guān)等。因此我們大家在夏季的時(shí)候吃這些食物是特別有好處和意義的了，能夠幫助大家更好的補(bǔ)充維生素以及各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是特別有意義的，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)選擇。
上面我們給大家介紹的就是夏季養(yǎng)生需要去注意的地方，如果我們大家對(duì)于這樣的情況可以重視起來(lái)，才能讓身體更健康了，大家首先要注意的就是保持一個(gè)健康的體重了，其次要注意的就是多吃蔬菜水果，這樣能讓我們?cè)谙募居薪】档纳眢w。
夏季已經(jīng)到了，這時(shí)候的天氣是非?；馃岬牧?，這就導(dǎo)致我們?nèi)梭w也容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了，最常見(jiàn)的就是變得很容易煩躁了，很多人都變得非常火爆了，那么我們對(duì)于這樣的情況，應(yīng)該如何的解決呢，下面就讓我們大家一起看看夏季的靜心方法吧。
夏天煩躁多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出，多喝水是非常好的一個(gè)方法了，而如果感覺(jué)很痛苦，那么不妨大哭一場(chǎng)來(lái)排泄。
尋找情緒不佳的原因
當(dāng)你悶悶不樂(lè)或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問(wèn)題的癥結(jié)后，想辦法對(duì)付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險(xiǎn)期”，也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過(guò)一段時(shí)間就好了，如果我們可以找到原因，那么解決掉這個(gè)原因，就可以讓我們的心情平復(fù)好哦。
適當(dāng)?shù)匦骨榫w
保持穩(wěn)定的情緒并不是讓你感情冷漠，對(duì)什么事都沒(méi)有情緒反應(yīng)，而是不做無(wú)克制的發(fā)作。喜怒哀樂(lè)是人之常情，遇到傷心的事當(dāng)然會(huì)哭，遇到快樂(lè)的事當(dāng)然會(huì)高興，但要適當(dāng)表現(xiàn)，而不能過(guò)分、過(guò)久。遇到煩惱，找個(gè)知心朋友傾吐一下，把想說(shuō)的說(shuō)出來(lái)，就可以使心情平靜下來(lái)。很多時(shí)候，我們?nèi)绻軌虬延龅降氖虑檎f(shuō)出來(lái)，那么無(wú)疑就可以幫助我們更好的發(fā)泄不好的情緒，那就可以讓我們的心情變得平靜下來(lái)，煩躁的情緒就得到了緩解。
上面介紹的這些情況都是夏季養(yǎng)心靜心的好方法了，很多人在夏季的時(shí)候由于天氣炎熱都容易出現(xiàn)煩躁的心情了，這時(shí)候我們及時(shí)的解決掉這樣的問(wèn)題，對(duì)于我們的好處是很多的了，大家一定要學(xué)會(huì)了這些養(yǎng)心靜心的好方法。
夏季夏季的時(shí)候雖然天氣非常炎熱，但是我們依然是非常容易出現(xiàn)感冒情況的了，這對(duì)于我們的影響是非常大的，這樣的問(wèn)題影響是極大的，所以我們學(xué)會(huì)在夏季對(duì)抗感冒問(wèn)題是非常有意義和必要的哦，一起看看我們應(yīng)該怎么做吧。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀，這是比較好用的一個(gè)方法了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有不少意義的，大家是完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)解決鼻塞問(wèn)題的了，這對(duì)于我們的好處是很有意義的哦。
鼻子插蔥
可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身
用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次，這是我們需要去注意的情況了，我們用洗冷水是很有好處的了，可以發(fā)現(xiàn)我們用冷水洗臉是特別有好處的，能夠起到的好處是極大的，我們不能錯(cuò)過(guò)。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，這是我們要去注意的地方了，通過(guò)按摩鼻子是可以幫助我們緩解感冒問(wèn)題的了，這對(duì)于我們的好處是極大的，是很有意義的，這是我們?cè)谙募靖忻翱梢允褂玫暮梅椒ā?/p>
可以發(fā)現(xiàn)，夏季的時(shí)候感冒的情況是很常見(jiàn)的，而且一般來(lái)說(shuō)我們患上的都是屬于熱感冒，對(duì)于我們的影響是比較大的，所以學(xué)會(huì)在炎熱夏季對(duì)抗感冒問(wèn)題是非常有必要的，上面的幾個(gè)小妙招都是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，是一年之中最炎熱的時(shí)候了，因此我們大家在這時(shí)候就需要學(xué)會(huì)降溫的好方法了，那么在夏季的時(shí)候我們學(xué)會(huì)降溫的方法，這是我們必須需要去重視的了，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
避免多種電器同時(shí)使用
許多電器都可以發(fā)出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調(diào)，最好不要在空調(diào)機(jī)旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什么的。因?yàn)閺倪@些電器中發(fā)出的熱量會(huì)導(dǎo)致空調(diào)長(zhǎng)期的運(yùn)行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候，如果可以關(guān)掉一些電器，那么就可以幫助我們很好的起到降溫的作用哦。
更換低瓦數(shù)的冷光節(jié)能燈
如果室內(nèi)燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會(huì)使人感覺(jué)室內(nèi)較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺(tái)燈和落地?zé)?，用低瓦?shù)的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來(lái)清涼的感覺(jué)，還可省電，這是我們大家在夏季的時(shí)候要注意的了，這樣的燈消耗比較少，而且還可以有效的起到降溫的作用，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問(wèn)題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時(shí)，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境，我們通過(guò)這樣的方法來(lái)降溫，對(duì)于身體好處也很多哦。
上面介紹的這些情況就是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很常見(jiàn)的了吧，如果我們可以學(xué)會(huì)這些情況，那么無(wú)疑就能夠幫助我們大家更好的保健了，可以有效的起到保健的作用，對(duì)于這樣的方法大家都不能錯(cuò)過(guò)，學(xué)會(huì)了這樣的方法，能夠有效保健。
夏季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候由于溫度高，所以很多人都覺(jué)得夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意去做好解暑工作就可以了，但是實(shí)際上夏季的高溫影響下也容易影響健康，這時(shí)候大家還會(huì)被寒氣侵襲，那么夏季的時(shí)候大家如何驅(qū)寒，一起看看夏季養(yǎng)生方法。
三伏灸
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候首先可以試試艾灸的方法來(lái)養(yǎng)生驅(qū)寒，這是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的，不僅可以幫助大家驅(qū)寒，對(duì)我們預(yù)防疾病也有好處。不過(guò)雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。首先來(lái)說(shuō)灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法。同時(shí)這時(shí)候還要注意一些禁忌的部位，首先面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
刮痧
對(duì)夏季來(lái)說(shuō)，我們還可以試試用刮痧的療法來(lái)促進(jìn)健康，這是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼，能夠幫助我們有效的解決寒氣重的問(wèn)題，還能幫助大家預(yù)防疾病。不過(guò)刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。
夏季的時(shí)候我們注意養(yǎng)生方法很重要，在這時(shí)候大家很容易會(huì)有各種不適情況產(chǎn)生，特別要注意夏季我們體內(nèi)寒氣重的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題容易對(duì)大家健康造成影響，我們?nèi)绻梢宰龊妙A(yù)防工作，那么自然會(huì)對(duì)夏季健康有好處，大家不要錯(cuò)過(guò)。
