學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
冬季養(yǎng)生排毒方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚”，相信能對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法，才能夠讓精神狀態(tài)和皮膚變得越來(lái)越好，保持身材不發(fā)胖的效果。以下就營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，一起來(lái)看一下吧...
(1)朝鮮薊心
朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分。
不僅能增強(qiáng)消化液分泌，還能促進(jìn)脂肪分解。
中和自由基、提高腸蠕動(dòng)、預(yù)防腸胃消化失調(diào)。
(2)香蕉
飲食排毒絕對(duì)少不了香蕉。
它不僅含豐富的礦物質(zhì)鉀和食物纖維。
還含豐富的色氨酸和維生素B6。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
對(duì)人體消化系統(tǒng)有積極影響。
ys630.cOM
學(xué)習(xí)正確的排毒方法，才能夠讓精神狀態(tài)和皮膚變得越來(lái)越好，保持身材不發(fā)胖的效果。以下就營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，一起來(lái)看一下吧...
(3)花椰菜
花椰菜是含類(lèi)黃酮成分最多的蔬菜之一。
能促使體內(nèi)的代謝毒素通過(guò)血液循環(huán)排出體外。
對(duì)改善皮膚狀況和水腫非常有效。
(4)豌豆
豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鐵和礦物質(zhì)鉀。
還含人體必需的8種氨基酸，以及礦物質(zhì)磷。
能促進(jìn)人體的代謝排毒。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
尤其對(duì)改善負(fù)面情緒有益。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法，才能夠讓精神狀態(tài)和皮膚變得越來(lái)越好，保持身材不發(fā)胖的效果。以下就營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，一起來(lái)看一下吧...
(5)美國(guó)加州核桃
美國(guó)加州核桃營(yíng)養(yǎng)獨(dú)特。
是少數(shù)富含人體所需的ALA亞麻酸的堅(jiān)果之一。
ALA亞麻酸能提供大量的抗氧化劑。
幫助腸道對(duì)抗自由基的傷害。
(6)櫻桃
櫻桃含有的特殊氨基酸。
可以加速腸道細(xì)胞自我修復(fù)。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
改善胃腸道消化功能。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法，才能夠讓精神狀態(tài)和皮膚變得越來(lái)越好，保持身材不發(fā)胖的效果。以下就營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，一起來(lái)看一下吧...
(7)葡萄柚
吃一個(gè)葡萄柚就能提供人體一天所需的維生素C。
它還含豐富的類(lèi)胡蘿卜素、檸檬素、果膠纖維等成分。
是擁有強(qiáng)大抗氧化功能的食物。
有很好的腸道解毒排毒的能力。
(8)鱈魚(yú)
鱈魚(yú)不含脂肪，卻含豐富的必須脂肪酸。
是最適合女人享用的肉類(lèi)食材之一。
每天吃也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
還能為代謝排毒提供能量。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法，才能夠讓精神狀態(tài)和皮膚變得越來(lái)越好，保持身材不發(fā)胖的效果。以下就營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，一起來(lái)看一下吧...
(9)胡蘿卜
每天早上起床后，吃一根胡蘿卜。
能幫你更好地排出前晚殘留在體內(nèi)的代謝毒素。
不僅讓身體更清爽，也讓心情更輕松。
(10）玉米
玉米是高碳水化合物類(lèi)食物。
能大大提升腸道細(xì)胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力。
而且它還含豐富的卵磷脂成分，卵磷脂是轉(zhuǎn)化為膽堿的重要來(lái)源。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，能幫你保持情緒穩(wěn)定。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法，才能夠讓精神狀態(tài)和皮膚變得越來(lái)越好，保持身材不發(fā)胖的效果。以下就營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，一起來(lái)看一下吧...
(11)全麥意大利面
全麥意大利面含豐富的礦物質(zhì)鋅，鋅是消化酶的活性成分。
能改善腸道功能、促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。
還能延緩疲勞，振作精神。
(12)新西蘭奇異果
新西蘭奇異果是營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物之一。
不僅是非常棒的能量激活劑。
還能幫助消化系統(tǒng)排出體內(nèi)積蓄的代謝毒素，尤其是重金屬。
學(xué)習(xí)正確的排毒方法 保持好肌膚
只有正確的排毒才能夠讓毒素排出體外，打造一個(gè)輕松的好身體哦。
相關(guān)閱讀
【導(dǎo)讀】夏天已經(jīng)到了，天氣一天比一天的熱體內(nèi)的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內(nèi)毒素排干凈呢？夏季這個(gè)時(shí)候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內(nèi)容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導(dǎo)致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類(lèi)
海藻類(lèi)食物一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，海藻類(lèi)食物如海帶、紫菜和昆布等，對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
2、豆類(lèi)湯
豆類(lèi)湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對(duì)女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯(cuò)的選擇。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專(zhuān)家提醒：常吃菌類(lèi)有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類(lèi)含有豐富的硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
對(duì)于喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒(méi)有錯(cuò)，但如果能夠掌握住喝水的學(xué)問(wèn)，按照最佳的時(shí)間段來(lái)喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養(yǎng)生防病呢？那么，一天中喝水的最佳時(shí)間是什么呢？
早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋?zhuān)纳埔归g脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺(jué)口渴需馬上喝幾口。
吃咸了后
吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開(kāi)或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。
洗澡后
洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。
生活中很多人都追求排毒，但是對(duì)于排毒的方法病區(qū)是很清楚，很多人為了達(dá)到排毒的效果盲目的食用一些食物，這往往導(dǎo)致了一些不良的情況出現(xiàn)，下面就來(lái)了解一下關(guān)于排毒的誤區(qū)及正確的排毒方法，希望可以幫助到各位!
排毒誤區(qū)一、只吃蔬菜水果不吃肉
很多人只吃蔬菜水果幾乎不吃肉，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)椴怀匀忸?lèi)的話是無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，而且對(duì)于肝臟和腎臟也是不利的!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
排毒誤區(qū)二、排毒適合每一個(gè)人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。
排毒誤區(qū)三、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開(kāi)始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。
排毒誤區(qū)四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
正確的排毒方法應(yīng)該吃以下食物：
1、多吃黑木耳
黑木耳中的植物膠質(zhì)的吸附力是比較強(qiáng)的，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
2、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
3、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。
正確的排毒方法你都清楚了嗎?相信通過(guò)本文的介紹，您一定有了一定的了解，如果在生活中想要排毒的話，所吃的食物一定要講究，平時(shí)應(yīng)多吃一些便于消化的食物，而且要保持飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡是至關(guān)重要的，千萬(wàn)不可忽視!
排奶若是不順暢就會(huì)讓奶汁淤積在自己的乳房之中，形成炎癥，很多產(chǎn)婦們之所以會(huì)在哺乳期的時(shí)候發(fā)生乳腺炎這種疾病都是由于排奶的原因所造成，要是想要徹底排出來(lái)奶就可以從飲食上面下手，其中最常見(jiàn)的就是蝦肉，這種肉質(zhì)適量攝入就可以起到很好的排奶效果，但是過(guò)敏體質(zhì)不要去攝入。
蝦爬子的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益功效，對(duì)寶寶的膚質(zhì)和發(fā)育都有好處。但前提是對(duì)蝦爬子不過(guò)敏，而且吃的不要過(guò)量。易過(guò)敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過(guò)量吃太多。同時(shí)要注意選擇新鮮的蝦爬子。
產(chǎn)婦在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開(kāi)始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。在烹調(diào)中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物，避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等 。
1、給藥途徑：母血中藥物峰值出現(xiàn)時(shí)間不同。如抗生素靜脈給藥后，母血中立即出現(xiàn)峰值。而口服則因藥而異。常需60 —120分鐘后出現(xiàn)峰值。乳汁中峰值一般比血漿中峰值晚出現(xiàn)30—120分鐘，其峰值一般不超過(guò)血漿中峰值。乳汁中藥物消散隨時(shí)間而減少，減少的速度慢于血漿中藥物消散的速度。
2、藥物的pH：母體血液pH為7.35—7.45，乳汁pH為6.35—7.30。實(shí)踐證明弱堿性藥物如紅霉素、林可霉素、異煙肼等易于通過(guò)血漿乳汁屏障，用藥后乳汁中藥物濃度可與血漿相同，甚至高于血漿。相反，弱酸性藥物如青霉素、磺胺類(lèi)藥物，不易通過(guò)屏障，則乳汁中的藥物濃度常低于血漿中濃度。
3、脂溶性高低：脂溶性強(qiáng)的藥物常為非離子型，易于透過(guò)富于脂質(zhì)的細(xì)胞，溶于母乳的脂肪中;脂溶性低的藥物即使是非離子型，也難以向乳汁中轉(zhuǎn)運(yùn)。
4、血漿蛋白結(jié)合率：藥物與血漿蛋白結(jié)合后，難以通過(guò)生物膜。因此，游離型藥物濃度大小影響藥物向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)，如蛋白結(jié)合率較高的磺胺類(lèi)藥物，苯唑西林鈉等難以向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)。
分子量：分子量200的藥物，如酒精、嗎啡、四環(huán)素通過(guò)單純擴(kuò)散作用即可從血漿向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)，而肝素、胰島素等高分子化合物難以向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)。
排毒祛痘的方法有很多，其中就包括各種各樣的排毒祛痘茶，比如大家熟知的玫瑰茶以及菊花茶，喝這些茶可以活血調(diào)經(jīng)，還能夠潤(rùn)腸通便，能夠調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，從而幫助排出體內(nèi)的毒素，從而起到從根本上祛痘的作用，除此之外，還有下列這些排毒祛痘的好方法可以加以利用。
跪求排毒祛痘的好方法：
1，蘋(píng)果汁，蘿卜和卷心菜：
蘋(píng)果，胡蘿卜400克，卷心菜200克，蜂蜜。將前三種口味洗凈切碎，榨汁機(jī)，加蜂蜜飲用。經(jīng)常帶。
2，西芹番茄檸檬梨汁：
100克芹菜，一個(gè)西紅柿，150克悉尼和1/5個(gè)檸檬。從葉子中取出芹菜，切成一小塊，番茄皮，悉尼去皮芯，檸檬汁和檸檬汁一起。每天一次.
3，黃芩清熱：
黃芩3錢(qián)，蒲公英、天花粉各2錢(qián)。功效：黃芩胃和肺熱，蒲公英和血液冷卻、熱、火、洗胃液天花粉膿腫。
4、胡蘿卜西芹洋蔥汁：
一個(gè)大蘿卜，150克芹菜，一個(gè)小洋蔥。將大紅蘿卜去根需及綠頭，切碎；芹菜去葉，切成小塊；洋蔥剝?nèi)ダ掀?，切成丁，放入榨汁機(jī)榨汁飲服。每天一次.
5、暗瘡皮膚茶：
經(jīng)常熬夜讓臉色蒼白，長(zhǎng)痘痘，不要怕，痘痘皮膚茶可以解決問(wèn)題。配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問(wèn)題困擾著很多人，痘痘、色斑、痤瘡、皮膚顏色的問(wèn)題。
實(shí)踐證明，中藥內(nèi)在調(diào)理具有明顯的療效。它可以由內(nèi)到外，通過(guò)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，達(dá)到消除痘、解毒、滋養(yǎng)面部的功效。為了調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體的平衡狀態(tài)，可以調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使臟腑功能正常，氣血血流順暢，陰和楊之間達(dá)到平衡，從而達(dá)到排毒的效果，滋養(yǎng)皮膚增白皮膚。
6、枇杷淡竹祛痘：
材料：枇杷葉3錢(qián)，桑白皮和輕竹葉各2錢(qián)，瘦1錢(qián)。
功效：枇杷葉桑葉淡竹Qingfei熱、火、腐蝕下如何促進(jìn)皮膚薄口干舌燥、循環(huán)和代謝。對(duì)象：臉上有很多痘痘，特別是額頭，經(jīng)常熬夜，睡眠，失眠，舌紅，口碎，往往心火旺盛，肺熱。
提醒：枇杷葉清肺熱，感冒咳嗽，胃痛，嘔吐，不應(yīng)該。
桃仁山楂茶：桃仁9克，山楂9克，F(xiàn)ritillaria9克，荷葉和綠茶一半。先將四味放入1000毫升的水中，以大火煮沸，文火煮15分鐘，將渣汁，放入保溫瓶中，用于沖泡綠茶。經(jīng)過(guò)一天的飲用，甚至需要三十天才能顯現(xiàn)效果。
怎樣排毒排毒痘，有什么排毒排毒的方法呢？除了以上推薦的方法外，還必須控制飲食，多吃辛辣和辛辣的食物，每天吃新鮮的水果和蔬菜，注意不要吃太多的冷飲，以免刺激胃，降低免疫力，引起痤瘡。
日本藝能界著名的美容大師川久良田先生從江戶時(shí)代歌姬們經(jīng)常采用的“紅糖排毒祛斑”法中得到啟示，經(jīng)過(guò)SECRETBABE實(shí)驗(yàn)室的多年研究，終于成功提取了紅糖中的特殊美白物質(zhì)“糖蜜”。無(wú)數(shù)實(shí)驗(yàn)證明，“糖蜜”的提萃是古法配方與現(xiàn)代科技的完美結(jié)合。
千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用婦孺皆知。紅糖的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。
日本美容界每年花巨資對(duì)中國(guó)的民間配方進(jìn)行深入研究，力求找到安全又具療效的美容新方法，近年，日本研究人員從中國(guó)古方及日本江戶時(shí)代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對(duì)紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。還原健康細(xì)胞，真正做到美白從細(xì)胞開(kāi)始。
細(xì)胞有“毒”，我無(wú)懼
人體通過(guò)新陳代謝，有用的物質(zhì)被吸收，同時(shí)也產(chǎn)生一些廢物和毒素，環(huán)境中的汽車(chē)廢氣、大氣污染、農(nóng)藥和化學(xué)物質(zhì)對(duì)環(huán)境的污染、化學(xué)藥品的毒副作用、食品添加劑的應(yīng)用等對(duì)人體的“無(wú)限”干擾，都形成了外來(lái)之毒。毒素聚積在體內(nèi)長(zhǎng)久后身體就會(huì)出現(xiàn)疾病;毒素聚積在皮膚細(xì)胞中，則形成問(wèn)題皮膚，如色斑、暗瘡、失去彈性、干燥等。
解決問(wèn)題皮膚的關(guān)鍵就是對(duì)細(xì)胞進(jìn)行排毒，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開(kāi)始。
婦女進(jìn)入更年期后，皮膚會(huì)因女性荷爾蒙的減少，出現(xiàn)臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及搔癢等癥狀。此外皮膚隨著歲月而漸露老態(tài)，皺紋的出現(xiàn)、皮膚失去光澤和彈性，顯得干燥、松弛、粗糙，臉上及手上出現(xiàn)各種深深淺淺的色斑素，如雀斑、曬斑、黑斑及老人斑等。此時(shí)日常皮膚的保養(yǎng)，特別需要預(yù)防日光加速老化的速度，并補(bǔ)充皮膚自然所需的滋潤(rùn)，讓肌膚更容光煥發(fā)。
進(jìn)入更年期的婦女應(yīng)該重新思考多年來(lái)的皮膚保養(yǎng)習(xí)慣，隨著膚質(zhì)的改變可能需要做些調(diào)整。保養(yǎng)之道，首重「防曬」；防曬的工作是不論天氣，不管季節(jié)、天天都要做的。防曬乳液必須選擇防曬系數(shù)（ＳＰＦ）１５以上的產(chǎn)品，能同時(shí)阻擋長(zhǎng)波和中波紫外線（ＵＶＡ＋ＵＶＢ）者為佳。避免在上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)間日曬出門(mén)前十五分鐘即涂抹好防曬乳液；在太陽(yáng)下記得撐傘、戴寬邊帽、戴太陽(yáng)眼鏡；長(zhǎng)時(shí)間的曝曬，如戶外工作活動(dòng)或游泳、出汗者，更必須每?jī)蓚€(gè)小時(shí)涂抹一次；避免日積月累的日光照射，是延緩老化最具體有效的方法。
溫和的清潔和使用保濕性強(qiáng)的保養(yǎng)品，是使皮膚柔軟滑順最簡(jiǎn)單的步驟。避免用太熱的水來(lái)洗臉或洗澡、選用溫和或干性肌膚專(zhuān)用的潔面乳、勿用磨砂膏或用力搓揉皮膚。潤(rùn)膚產(chǎn)品主要是保持皮表油脂水份平衡，近年來(lái)因生化科技的進(jìn)步，添加果酸、水楊酸、維它命Ｃ、維它命Ｅ和各種植物萃取物的保養(yǎng)品一一問(wèn)世，面對(duì)這些宣稱(chēng)世紀(jì)抗老妙方的保養(yǎng)品，到底要如何選擇呢？其實(shí)不須要買(mǎi)太昂貴的產(chǎn)品，因?yàn)樗灰?jiàn)得會(huì)實(shí)現(xiàn)它的諾言；如果可以，應(yīng)先少量試用一段時(shí)間，因?yàn)槿魏纬煞荻加锌赡馨l(fā)生刺激或敏感性問(wèn)題，小心觀察一陣子后，選擇適合自己產(chǎn)品。
健康美麗的肌膚，一定是依附在健康的身心之上。日常生活中，均衡的攝取各種營(yíng)養(yǎng)素及含天然植物性荷爾蒙之豆類(lèi)蛋白、減少食用動(dòng)物性脂肪、多吃蔬菜水果及補(bǔ)充適量維生素、適度的運(yùn)動(dòng)以維持理想的體重、充足的睡眠和規(guī)律的生活、減少情緒不安及壓力、避免煙、酒等刺激的物質(zhì)，都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態(tài)。能夠充份了解自己皮膚的改變，給予適切的呵護(hù)與保養(yǎng)，可以讓更年期的婦女顯得更年輕、美麗，充滿自信。
隨著人們對(duì)自身健康的越來(lái)越關(guān)心，很多人開(kāi)始想要進(jìn)行排毒。因?yàn)槲覀兩眢w每天攝入很多的食物，某些有害物質(zhì)容易殘留在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)某些疾病。所以時(shí)常注意身體的排毒，才能使我們更加的健康。特別是我們平時(shí)吃的一些食物就具有很好的排毒作用，大家在膳食中應(yīng)該注意多吃一些。
排毒吃什么好
1、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤(pán)。
2、黑木耳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi)，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、大蒜
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，能有效防治鉛中毒。、大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
6、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用，南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
排毒方法
1、喝水。每天補(bǔ)充飲水量，有充足的水，促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開(kāi)水最好。
2、運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗就是一個(gè)排毒的過(guò)程;同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能放松人的身體。
3、補(bǔ)充維生素。多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類(lèi)食物，補(bǔ)充維生素C。
4、按摩。經(jīng)常自己給自己按按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、時(shí)常吃些清涼解毒的食品，例如綠豆、蓮子就可輔助身體排毒。
6、盡量吃些粗糧等高纖維食物，利于清理腸胃淤毒。
7、盡量少吃或不吃街邊不衛(wèi)生的食品和其他垃圾食品，減輕身體負(fù)擔(dān)。
8、培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)，保持愉悅的心情，避免出現(xiàn)抑郁;人的心態(tài)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大。
身體各器官排毒時(shí)間
1、晚上11點(diǎn)～早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
2、早上5~7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。
3、早上7～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等。
4、中午11～1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
心臟是所有器官里的核心部分。專(zhuān)家建議，午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。
5、下午1～3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間
這段時(shí)間可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。
6、下午5～7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間
這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。
7、晚上7～9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
這段時(shí)間是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。
8、晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間
這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
臉上有痘痘如何排毒
1、11點(diǎn)鐘之前睡下
肝臟排毒的時(shí)間就在11點(diǎn)-14點(diǎn)之間，也是身體細(xì)胞最為活躍的時(shí)間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過(guò)程中排除體外。就算是沒(méi)有早睡的習(xí)慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當(dāng)?shù)呐哦尽?/p>
2、通暢胃、多運(yùn)動(dòng)
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便;或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。
多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。
3、飲食要注意
“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發(fā)痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發(fā)痘痘的食物，像辛辣、鹽過(guò)多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發(fā)痘零食。在長(zhǎng)痘痘期間，飲食清淡，多吃一些苦味的、排毒的食物對(duì)祛痘有幫助。
每一個(gè)人都需要吃各種各樣的食物來(lái)獲取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)身體里面也會(huì)有一些毒素堆積，只有及時(shí)排出才不容易出現(xiàn)疾病，而且也不會(huì)影響到皮膚狀態(tài)，想要排毒可以通過(guò)飲食的方法來(lái)解決，下面就跟著來(lái)看一下吃什么排毒好。
吃什么食物排毒好
可以吃一些綠豆，綠豆能夠達(dá)到利尿除濕，解毒清熱作用，解渴消暑的效果也非常不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯就能夠起到消腫作用，但是煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)，避免里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉。
想要排毒可以吃一些地瓜，地瓜里面的纖維質(zhì)含量還是非常豐富的，但是也很容易消化，能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，這樣排便就可以通暢，可以把地瓜烤熟以后來(lái)吃。
還可以吃燕麥，燕麥能夠達(dá)到通便潤(rùn)腸作用，可以讓糞便的水分增加，體積變大，讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，這樣排毒通便的效果就更好。
想要排出毒素還可以吃一些薏仁，能夠讓身體里面的血液循環(huán)速度變得更快，這樣水分代謝的速度就能提高，利尿消腫的效果變得比較不錯(cuò)。
想要排毒可以吃一些小米，小米不會(huì)對(duì)腸道壁造成刺激，里面的纖維質(zhì)是比較溫和的，容易被很好的消化，能夠起到很好的排出毒素作用，利尿清熱的效果也非常好，能夠讓美白的效果比較不錯(cuò)。
吃什么水果排毒好
吃一些無(wú)花果就能讓排毒的效果變得更好，在春季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)，它里面的酶類(lèi)物質(zhì)含量豐富，能夠起到保護(hù)肝臟，幫助消化，解除毒素作用，有研究發(fā)現(xiàn)無(wú)瓜果里面含有的一些物質(zhì)，能夠讓身體抵抗疾病的能力增強(qiáng)。
吃一些獼猴桃也能達(dá)到很好的排除毒素作用，它里面的纖維素含量豐富，可以讓腸胃消化能力變得更好，還能讓便秘問(wèn)題得到改善，的確是一種非常不錯(cuò)的排毒水果。
想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的，它是很常見(jiàn)的水果之一，不僅可以達(dá)到排出毒素作用，補(bǔ)腎的效果也不錯(cuò)，經(jīng)常吃一些荔枝能夠讓皮膚變得更加細(xì)嫩，是春季比較不錯(cuò)的排毒水果選擇。
想要排出毒素還可以吃一些石榴，很多人毛孔非常粗大，而且看上去精神狀態(tài)又非常不好，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦窬湍苓_(dá)到很好的改善作用，能夠讓排毒的效果變得更加不錯(cuò)，讓新陳代謝的速度提高，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
吃一些草莓能夠讓排毒的效果更好，如果每天大魚(yú)大肉身體就會(huì)受不了，這個(gè)時(shí)候吃一些草莓就能讓毒素更快的排出，能夠讓身體里面不舒服的問(wèn)題得到有效改善。
喝什么湯排毒好
想要讓排毒的功能變得更好，就可以喝一些香菇黑木耳海帶湯，需要準(zhǔn)備香菇，黑木耳，海帶，先把海帶清洗干凈，然后再把香菇洗干凈以后切成絲，一起放進(jìn)鍋中，把黑木耳浸泡好，加入適量的清水，然后再添加鹽，橄欖油，煮熟以后就可以吃了。
還可以喝地瓜銀耳湯，需要準(zhǔn)備蜂蜜，銀耳以及地瓜，先把地瓜清洗干凈，把皮去除切成丁，然后再放進(jìn)鍋中，銀耳提前浸泡一下，切碎放到鍋里面，加入適量的水慢慢熬煮，大概2分鐘左右就差不多可以了，然后再添加適量的蜂蜜調(diào)味，可以當(dāng)做茶水來(lái)喝。
還可以喝一些蓮子百合糯米粥，需要準(zhǔn)備糯米，百合以及蓮子，百合，蓮子放到水里面浸泡20分鐘左右，把糯米放進(jìn)鍋中，加入適量的清水熬煮，煮好以后改成小火，大概繼續(xù)煮10分鐘左右就可以把百合蓮子放進(jìn)去，煮到粘稠狀就可以吃了。
喝什么茶排毒好
想要讓排出毒素的速度更快，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛的塑安?，可以把身體里面的毒素有效排出，也可以讓新陳代謝的速度變得更快，血液循環(huán)得到改善，也可以讓內(nèi)分泌功能得到調(diào)節(jié)，味道又相當(dāng)不錯(cuò)。
想要排毒喝一些金銀花茶也非常好，舒利咽喉，解除毒素，清熱的作用不錯(cuò)，還可以解決急性扁桃體炎，慢性扁桃體炎，牙周炎問(wèn)題。
想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶，不僅可以把毒素有效排出，養(yǎng)顏以及止咳消暑消炎降壓的作用也是非常不錯(cuò)的。
想要更好的排出毒素還可以喝一些馬鞭草茶，能夠讓代謝功能變得更好，而且還可以讓神經(jīng)變得松弛，讓腹部脹氣的問(wèn)題得到有效改善，能夠讓消化功能變得更好，能夠讓神經(jīng)松弛，讓偏頭痛的問(wèn)題得到解決，瘦身的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，但是女性在懷孕期間就不能喝。
還可以喝洛神花茶，利尿去浮腫以及解毒的效果非常不錯(cuò)，可以讓身體里面多余的脂肪被有效的清除，適當(dāng)?shù)暮纫恍┞迳窕ú柽€可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。
上面介紹的就是吃什么排毒好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓排毒功能變得更好，上面這些食物可以達(dá)到的效果就非常不錯(cuò)，每一個(gè)人的身體情況不一樣，到底選擇哪一種食物就需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。
很多人都會(huì)選擇在晨起時(shí)喝一杯鹽水，這種方法是可以促進(jìn)腸道內(nèi)的垃圾即使排出體外，幫助身體維持健康的運(yùn)作，其實(shí)平時(shí)多喝鹽水也是有一定的作用，比如平時(shí)經(jīng)常吃油膩的食物，若是喝點(diǎn)鹽水的話，也可以幫助身體清除垃圾的作用。因此，對(duì)于體內(nèi)毒素比較多的人，不妨用這個(gè)方法也能起到很好的排毒作用。
如果在生活中患有便秘的話，不妨可以利用鹽水進(jìn)行清腸也是有很大的幫助。一般而言用鹽水排毒是沒(méi)有什么特殊的要求，只需在空腹下飲用即可，大家不妨可以試一試這個(gè)方法，也是不錯(cuò)的選擇。
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法，鹽水可以在空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)從而達(dá)到清腸排毒的作用，其實(shí)這種方法簡(jiǎn)單，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問(wèn)題。很多人出現(xiàn)口臭是由于體內(nèi)毒素太多，沒(méi)有及時(shí)將其排出體外而導(dǎo)致的。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過(guò)排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于腹部有脂肪的女性來(lái)說(shuō)，可以有效的減肥。
自己在鹽水清腸時(shí)也需要注意相關(guān)的事項(xiàng)，前一天需要吃清淡的食物，避免油膩以及難消化的食物，同時(shí)喝鹽水也需要在空腹的狀態(tài)下喝，每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
本篇文章和大家介紹了關(guān)于喝鹽水也是可以起到排毒的作用，希望通過(guò)上文的介紹對(duì)朋友帶來(lái)幫助。大部分人都會(huì)覺(jué)得自己身體沒(méi)有毒素存在，其實(shí)吃進(jìn)去的食物沒(méi)有及時(shí)排出體外的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積毒素，長(zhǎng)時(shí)間毒素沒(méi)有排出來(lái)就會(huì)影響身體的健康，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)臃腫。
