介紹一些春季美味菜肴的做法
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“介紹一些春季美味菜肴的做法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
美味的菜肴非常的受人們的歡迎，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些美味的菜肴說明我們非常的有口福，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，適合我們食用的美味菜肴也是不同的，馬上就要到了春季了，相信大家對(duì)于適合春季食用的美味菜肴也是非常的關(guān)注的，下面我們就來為大家介紹一些春季美味菜肴的做法。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個(gè)，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。當(dāng)然，沙葛豬骨湯的功效是非常不錯(cuò)的，尤其是春季食用，對(duì)于幫助我們祛濕的效果更是非常好的，還能夠幫助我們健脾開胃。
橄欖陳皮燉水魚
材料：潮州橄欖6個(gè)、陳皮1/3個(gè)、水魚200~250克、生姜3片。
做法：橄欖切對(duì)半;陳皮浸泡;水魚洗凈，切塊，“汆水”。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉3個(gè)小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。橄欖陳皮燉水魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且在春季經(jīng)常食用一些橄欖陳皮燉水魚，還能夠幫助我們有效的解除春困的現(xiàn)象，并且對(duì)于預(yù)防和治療一些皮膚疾病也是有幫助的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季美味菜肴的做法了，我們可以知道，適合春季食用的美味菜肴也是非常多的，比如沙葛豬骨湯和橄欖陳皮燉水魚都是非常不錯(cuò)的選擇，在春季的食用，經(jīng)常食用這些美味的菜肴，都是可以幫助我們起到非常好的保健功效的，能夠有促進(jìn)身體的健康。
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春季是一個(gè)非常忙碌的季節(jié)，許多的農(nóng)民都需要去地理播種，而我們上班族的假期也結(jié)束了，開始了新的一年的工作，但是我們即使春季非常的忙碌，那么我們也需要重視自己的養(yǎng)生和保健的工作，但是我們?cè)S多的朋友們對(duì)于春季的養(yǎng)生方法還不了解，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生的小技巧。
晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺懶散而無力，此時(shí)若四肢舒睜岈伸腰展個(gè)岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，早上起床以后，多伸伸懶腰，不僅可以幫助我們解乏、醒神，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)我們?nèi)梭w的活力，能夠幫助我們很快的清醒過來。
躲避”紫外線，注意防曬
雖然春季的太陽(yáng)還不是非常的曬人，但是我們也需要做一定的防曬工作，尤其是對(duì)于躲避紫外線的工作，更是非常的有必要的，不然會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w皮膚的健康。其實(shí)在春季，紫外線就已經(jīng)開始對(duì)皮膚進(jìn)行傷害。尤其在中午11時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間，紫外線的強(qiáng)度比你料想得要高許多。紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。因此防曬很重要。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生的小技巧了，所以我們大家在春季的時(shí)候，就可以通過我們上面介紹的這些技巧來做一些養(yǎng)生的工作，比如在生活中就要做好防曬的工作，另外，我們還在每天早晨起床以后，還可以伸伸懶腰，這樣可以緩解春困的現(xiàn)象，對(duì)于我們的健康也是有好處的。
馬上就要到了春季了，相信大家對(duì)于春季也是比較喜歡的，當(dāng)然，春季預(yù)示著一年的新開始，也預(yù)示著天氣一天比較一天暖和了，我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們大家要注意了，在春季的時(shí)候，我們養(yǎng)生和保健的工作也需要多重視的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生常識(shí)。
1、春季養(yǎng)生健康常識(shí):保持心情舒暢
春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加的現(xiàn)象，不利于身體健康。因此春季養(yǎng)生要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，只有我們精神方面的健康，才能夠更好的保證我們身體的健康，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€需要養(yǎng)成樂觀的心態(tài)。
2、春季養(yǎng)生健康常識(shí):注意保暖
春天乍暖還寒的時(shí)候，氣溫上下波動(dòng)較大，并且有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)倒春寒的情況了，這時(shí)候我們?nèi)藗兪呛苋菀壮霈F(xiàn)感冒的癥狀的，并且有些人還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況，嚴(yán)重的危害身體的健康，所以，我們大家在春天不宜過早的脫去外衣，要隨著氣溫的變換及時(shí)增減衣服，以免身體受寒，引起感冒等疾病。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生的小常識(shí)了，相信大家現(xiàn)在對(duì)于春季的一些養(yǎng)生常識(shí)也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，春季養(yǎng)生的常識(shí)也是非常的有講究的，所以我們大家在春季的時(shí)候，就需要保持心情的舒暢，在早春的時(shí)候我們還需要做好保暖的工作，預(yù)防倒春寒的現(xiàn)象。
春季這個(gè)季節(jié)雖然非常的不錯(cuò)，但是我們很多的朋友們?cè)诖杭窘?jīng)常會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象了，白天的時(shí)候也很容易出現(xiàn)打盹想睡覺的情況，這就給我們正常的生活和工作帶來許多的不必要的麻煩了，所以我們必須要了解一些抵擋春困的好方法，下面我們就來為大家介紹一些春季抵擋春困的一些好方法。
1、順應(yīng)節(jié)氣早睡早起
良好的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，尤其是在春季的時(shí)候，我們?cè)S多的朋友們會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象了，所以我們就需要注意自己的睡眠和生活習(xí)慣。冬天的時(shí)候?qū)＜姨岢藗円缢砥?，但是春季可不能再“晚起”了。專家認(rèn)為春季容易讓人出現(xiàn)疲倦感，所以在夜間要保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，晚上適宜早睡，但是早上卻不宜賴床，因?yàn)橘嚧矔?huì)增加人們的惰性，使春困越來越嚴(yán)重。
2、用鍛煉來調(diào)節(jié)
鍛煉、健身也是消除疲勞的好方法，在春季我們可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)喜歡犯困的身體，比如瑜伽、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能起到活絡(luò)經(jīng)血的作用但又不至于太激烈，可以很好的喚醒體內(nèi)的血液，從而促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于幫助我們提神的效果也是非常好的，尤其是那些容易出現(xiàn)春困的朋友們，在春季的時(shí)候，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的習(xí)慣，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的重要的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的抵擋春困的好方法，我們可以知道，生活中抵擋春困的好方法也是比較多的，比如在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，順應(yīng)節(jié)氣早睡早起，這樣可以很好的避免出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，另外，我們?cè)谏钪羞€需要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，這樣對(duì)于緩解春困的效果也是非常好的。
肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位，但是一到了春季，我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肝臟的疾病了，嚴(yán)重的危害自己的身體健康，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就需要注意保養(yǎng)自己的肝臟，當(dāng)然，生活中養(yǎng)肝的養(yǎng)生食譜也是比較多的，下面我們一起來看看春季的養(yǎng)肝湯。
1、菠菜豬肝湯
做法：豬肝切薄片，放進(jìn)大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動(dòng)水沖洗至沒有血沫為止;菠菜清洗干凈，切兩段;生姜刮皮后切姜絲。燒鍋開水，放菠菜焯水，撈出，放進(jìn)涼水中浸泡。重新燒開一鍋水，放進(jìn)菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油，豬肝熟透后放鹽調(diào)味即可。這時(shí)候我們就可以吃到菠菜豬肝湯了，當(dāng)然，菠菜豬肝湯補(bǔ)不僅非常的好吃，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的肝臟健康是非常的有幫助的，尤其是在春季經(jīng)常食用，還能夠起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝的作用。
2、猴頭菇冬瓜豬肉湯
做法：猴頭菇用清水浸透洗干凈，切片，備用。冬瓜用清水洗干凈，保留冬瓜皮，瓤和仁，備用。揀選活田螺約半斤重左右，用清水浸養(yǎng)24小時(shí)，并勤換清水去掉田螺排出的泥污，再將田螺的尾部打破，備用。白術(shù)、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切一片，備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)左右，以少許細(xì)鹽調(diào)味，即可以飲用。猴頭菇冬瓜豬肉湯具有非常不錯(cuò)的清肝解毒的作用，在春季的時(shí)候，我們經(jīng)常食用一些猴頭菇冬瓜豬肉湯，能夠有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的肝臟排毒功能，從而促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于春季的一些養(yǎng)肝湯也是有所了解，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些菠菜豬肝湯和猴頭菇冬瓜豬肉湯的，這樣既可以滿足我們的口福，還能夠有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的肝臟的健康，有百利而無一害。
我們都知道春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季春暖花開，這個(gè)時(shí)候也是非常的適合養(yǎng)生，但是對(duì)于很多人來說想要養(yǎng)生，但是不知道怎么很好的進(jìn)行養(yǎng)生，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些養(yǎng)生的法則，一起來詳細(xì)看看吧。
法則一——養(yǎng)陽(yáng)
我們都知道春季是氣溫上升，陽(yáng)氣逐漸旺盛的季節(jié)，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候養(yǎng)生也是要注意側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)。我們也是要根據(jù)陽(yáng)氣發(fā)生的特點(diǎn)來選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，我們是可以選擇一些溫性的食物來進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養(yǎng)陰
對(duì)于陰虛的人群來說一定是不要食用一些過于甜膩、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能復(fù)發(fā)，比如說陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人，所以我們是可以采取一些蜂蜜療法，來很好的養(yǎng)陰。將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。
法則三——養(yǎng)肝
春季我們的容易肝陽(yáng)旺盛，這樣是會(huì)使得我們出現(xiàn)頭痛、眩暈，這就是需要我們很好的進(jìn)行養(yǎng)肝了，我們是可以通過每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，經(jīng)常的飲用一些。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養(yǎng)脾
春季是我們肝氣旺盛的時(shí)候，而肝氣旺盛也是會(huì)影響到脾，所以春季也是容易出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，所以我們是盡可能不要吃一些酸性的食物，這樣是會(huì)加重狀況，應(yīng)該是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小編為大家介紹的一些關(guān)于春季養(yǎng)生的法則了，大家在春季也是要很好的注意這些問題，我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候也是需要很好的順應(yīng)每個(gè)季節(jié)的變化，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對(duì)大家是有不錯(cuò)的幫助。
