炎熱夏季如何下火 喝牛奶早睡覺(jué)
夏季如何喝養(yǎng)生茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“炎熱夏季如何下火 喝牛奶早睡覺(jué)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了盛夏，在這時(shí)候的天氣是非常炎熱的，高溫的天氣給我們帶來(lái)的影響是非常大的，不僅會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種的不適了，同時(shí)還容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況了，在這時(shí)候就要學(xué)會(huì)及時(shí)的下火了，一起看看吧。
喝牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞，而且這樣的吃法對(duì)于我們脾胃影響也比較大，特別是對(duì)于腸胃虛寒的朋友們，一定要避免這樣吃。
23點(diǎn)以前睡覺(jué)
這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。
學(xué)會(huì)調(diào)情志
中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、思維、神情，因此在夏季，應(yīng)調(diào)暢情聲，才能心神安寧、思維敏捷，應(yīng)正面看待事物，擁有陽(yáng)光心態(tài)，如果我們總是心情煩躁容易生氣，那么在夏季的時(shí)候必然就容易出現(xiàn)身體的各種不適，很多人就導(dǎo)致我們身體不健康了，所以一定要學(xué)會(huì)有好的心情才行。
上面介紹的方法都是很不錯(cuò)的，在炎熱的夏季時(shí)我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火的情況，所以在夏季學(xué)會(huì)降溫解暑是非常有必要的，我們?cè)谙募臼强梢远嗪扰Ｄ痰?，同時(shí)還應(yīng)該注意要早睡覺(jué)，還應(yīng)該有一個(gè)好的心情，這樣才能在夏季健康。
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夏天溫度升高，容易引起人身體的各種不適。白天工作壓力大，很多人都希望能夠通過(guò)晚上的睡眠來(lái)保證第二天的工作狀態(tài)。而事實(shí)上，炎熱夏季晚上如何能睡個(gè)好覺(jué)，高質(zhì)量的睡眠，你真的做對(duì)了嗎?那些失眠抑郁，沒(méi)有辦法安靜入眠睡個(gè)好覺(jué)的人們，是不是也特別希望能夠?qū)W到如何在炎熱夏季的晚上，忙碌了一天之后，安然睡去呢?本篇我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，炎熱夏季如何才能睡個(gè)好覺(jué)。
夏季擁有好睡眠，先創(chuàng)造一個(gè)舒適的室溫
一個(gè)安穩(wěn)的睡眠要基于身體內(nèi)部體溫降低的前提，這時(shí)候人體處于全身休眠的狀態(tài)，才能有一個(gè)好睡眠。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)身體內(nèi)部體溫在夜晚降至37度以下時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生睡意并容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。等到早上到來(lái)時(shí)，身體體溫會(huì)在生物鐘的作用下緩緩上升，為人體早晨的活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
了解這樣的身體機(jī)制并且活用它，就能在炎熱的季節(jié)里睡一個(gè)好覺(jué)。根本上來(lái)說(shuō)，調(diào)整室內(nèi)溫度，讓身體良好散熱，身體內(nèi)部的溫度順利降低以后，人就容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。
泡泡澡、泡泡腳都有助于促進(jìn)睡眠
除了創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠溫度，還有不少能夠促進(jìn)睡眠的小智慧。
1、就寢前約半小時(shí)在38-39度的溫水中泡10分鐘左右的澡或者10分鐘左右的腳。
2、睡覺(jué)時(shí)可在身后墊一個(gè)涼爽的水袋，也可以將水袋放在如腋下、膝蓋窩等容易散熱的地方幫助散熱。
3、如果睡不著不要勉強(qiáng)自己入睡，可起來(lái)看一會(huì)兒書(shū)或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
4、喝酒會(huì)對(duì)睡眠起到反效果，睡前3-4小時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能避免攝入酒精類(lèi)食物。
夏季溫度高，哪怕是進(jìn)入半夜，氣溫也是相當(dāng)難以讓人入睡。因此，要保持手腳能夠順暢散熱的狀態(tài)。現(xiàn)代人已經(jīng)完全離不開(kāi)空調(diào)這個(gè)電器。但是，也不能完全依賴(lài)空調(diào)。不能隨心所欲想調(diào)很低就很低。最適合的溫度，其實(shí)應(yīng)該是室外溫度低6度左右。這樣也是一個(gè)比較適合良好睡眠的環(huán)境。
夏天人身體容易產(chǎn)生各種不適。最好也要養(yǎng)成生物鐘的好習(xí)慣。讓自己的身體自然而然達(dá)到一種主動(dòng)要睡眠的狀態(tài)是最好的。若有條件，也可以在臥室內(nèi)放一個(gè)加濕器，可以滴一點(diǎn)有助于睡眠的精油，這樣做能夠更好的達(dá)到優(yōu)質(zhì)睡眠的效果。
肥胖固然不利于長(zhǎng)壽，瘦人也并不是高枕無(wú)憂(yōu)。若身材過(guò)于消瘦，則意味著體質(zhì)較差，可能存在營(yíng)養(yǎng)不良或機(jī)體免疫力低下等多種問(wèn)題。中醫(yī)中更是有“瘦人多火”的說(shuō)法，那么瘦人為何多火，又該如何去火。今天為大家介紹的主要是2020春季如何下火。
2020春季易上火，那2020春季如何下火：
所謂“瘦人多火”，多的往往是虛火。瘦人多見(jiàn)腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現(xiàn)象，因此瘦人多行動(dòng)敏捷好動(dòng)，有時(shí)容易亢奮沖動(dòng)，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動(dòng)怒，易導(dǎo)致肝火旺盛，使得身體陰陽(yáng)失衡而“上火”。
在日常生活中，老百姓常說(shuō)的“上火”，在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說(shuō)分為四類(lèi)，不同的類(lèi)型要用不同的方法去火。
（1）2020春季如何下火，肺火旺盛型：
主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
推拿按摩功效的功效有哪些？推拿的好處有哪些？不完全統(tǒng)計(jì)，約有70%～80%的辦公室白領(lǐng)都存在肩頸部疲勞的現(xiàn)象。因此，推拿按摩也成為時(shí)下最受白領(lǐng)歡迎的一項(xiàng)保健方式。下面就為大家介紹中醫(yī)推拿 推拿按摩功效疏通經(jīng)絡(luò)淤滯氣血的具體內(nèi)容。
人一般有五臟虧虛的表現(xiàn)，尤其是心、肝、腎功能下降，氣血不足，容易出現(xiàn)失眠、便秘、腰腿痛等，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，該年齡人群應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)化心肝腎功能與補(bǔ)益氣血，同時(shí)疏通身體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)上淤滯的氣血。所以，中年人一定要記住下面幾個(gè)部位：
中醫(yī)推拿 推拿按摩功效疏通經(jīng)絡(luò)淤滯氣血
1、手腕
先將兩手掌掌心相對(duì)，然后用兩手的腕部相互撞擊，再將兩手的手背相互撞擊，不限次數(shù)，可以起到激活心包、肺、大腸、三以及小腸功能的效果。
2、活動(dòng)腳踝
可以在平躺時(shí)用自己的雙腳劃圈，左右腳劃的圈方向相反，左腳劃逆時(shí)針?lè)较驎r(shí)右腳劃順時(shí)針，然后左腳劃順時(shí)針時(shí)右腳劃逆時(shí)針。
3、足三里穴
足三里是人體長(zhǎng)壽第一大穴，位于外膝眼下4橫指再向外旁開(kāi)1橫指。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，而胃經(jīng)多氣多血，刺激胃經(jīng)的合穴可以補(bǔ)益全身氣血?！叭粢玻锍２桓伞?，即用艾草熏灸足三里使之發(fā)泡，可以明顯提升人體免疫力。
4、陽(yáng)陵泉穴
刺激陽(yáng)陵泉可以緩解中年人普遍出現(xiàn)的氣機(jī)不通，肝腎虧虛的問(wèn)題。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋下外側(cè)，腓骨下前下方凹陷中。
以上就是中醫(yī)推拿 推拿按摩功效疏通經(jīng)絡(luò)淤滯氣血的具體內(nèi)容，希望能給大家?guī)?lái)幫助，祝身體健康。
（2）胃腸積熱型：2020春季如何下火，
主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時(shí)可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
（3）肝火旺盛型：
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。2020春季如何下火，用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
（4）心火旺盛型：
2020春季如何下火，主要表現(xiàn)為情緒急躁，失眠，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療，平時(shí)可以采用竹芯煮水喝來(lái)降心火。
飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門(mén)冬湯、菊花肉片等。
一、2020夏季喝什么茶下火
“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,所以在2020夏季上火的情況很多見(jiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)熱過(guò)多,就像著了“明火”,人容易出現(xiàn)口舌生瘡,咽喉疼痛、舌苔發(fā)黃、臉油脂分泌旺盛,女士白帶增多顏色黃,男士陰囊潮濕等癥。那么2020夏季喝什么茶下火?下面小編推薦一些2020夏季降火茶。
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用,對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí),它還能明目,對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、葛根茶
將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸后煎1小時(shí)以上,若煎煮時(shí)間不足,則功效降低。
3、薄荷青茶
西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片,直接用熱水沖泡,稍涼時(shí)飲用,可清熱,解暑,除煩。
4、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過(guò)濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
5、西瓜皮涼茶
可將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái),洗凈后切成碎塊,放入適量的水煮半小時(shí)左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
6、蓮子心茶
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開(kāi)水沖泡飲用,能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
7、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市里即可買(mǎi)到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用。
8、菊銀茶
將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8～10分鐘,即可飲用?？上?、清熱排毒,減肥降脂。
二、2020夏季吃什么蔬菜下火
其實(shí),想下火不是非得喝茶。2020夏季的青菜,80%以上都有清熱下火的作用,況且蔬菜中含有豐富的維生素C,提供身體養(yǎng)分。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn),一個(gè)人一天至少要吃一斤蔬菜,下火又絕不產(chǎn)生副作用,何樂(lè)而不為?
蔬菜吃當(dāng)季的最好,不僅價(jià)格最便宜、味道最佳、營(yíng)養(yǎng)最佳,也具備有當(dāng)季人體需要的食物特性。比如2020春季盛產(chǎn)韭菜,韭菜性溫,正好順應(yīng)了2020春季需要溫補(bǔ)的特點(diǎn)。
像2020夏季的蔬菜是通菜、莧菜,還有瓜類(lèi),黃瓜、絲瓜、苦瓜等都有清熱下火的作用。如果你感到“火氣大”多吃這些菜,喝些菜湯、瓜湯就可以了。
多吃解火敗毒苦味蔬菜。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類(lèi)、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,苦味食品可促進(jìn)胃酸的分泌,增加胃酸濃度,從而增加食欲。常見(jiàn)的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。
2020夏季吃什么蔬菜下火?小編特別推薦兩種下火的蔬菜:
苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒,降溫,防署的功效,另外,苦瓜還富含維生素c,可以提高人體免疫力的同時(shí),還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果,所以,2020夏季推薦之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?
黃瓜味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
除了茶飲和蔬菜外，水果也是2020夏季上火的好選擇，那么2020夏季吃什么水果下火呢？下面小編為你詳細(xì)介紹2020夏季上火要多吃的水果，你快來(lái)看看吧。
夏季炎熱，很多人由于氣溫高的原因出現(xiàn)了中暑啊或者是食欲不振精神不佳等情況的出現(xiàn)，那么應(yīng)該怎么辦呢?吃一些清涼去火的食物最好不過(guò)額，今天推薦的是苦瓜炒藕絲，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸養(yǎng)肝明目的食譜。
苦瓜炒藕絲
苦瓜炒藕絲所需材料
主要食材苦瓜、蓮藕、辣椒、南瓜、鹽、味精、醋
苦瓜炒藕絲的做法
1、苦瓜洗凈，去籽，切成絲;藕去皮切絲;紅椒、南瓜均洗凈，切絲。
2、鍋中加清水燒沸，加點(diǎn)醋，放入苦瓜絲、藕絲、紅椒絲、南瓜絲焯至斷生，撈出待用。
3、鍋放油燒熱，下苦瓜絲、藕絲、紅椒絲、南瓜絲、鹽、味精炒勻即可。
苦瓜炒藕絲的功效與作用
苦瓜炒藕絲有著清熱下火之功效的同時(shí)，加入紅椒、南瓜等素材，起到提味的作用又能讓整個(gè)菜的顏色看起來(lái)新鮮舒適。苦瓜除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑，能快速排出毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。蓮藕補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，平體內(nèi)陽(yáng)熱過(guò)盛、火旺，交心腎，厚腸胃，強(qiáng)筋骨，止脾泄久痢。這道菜具有清熱解暑的作用，搭配一起食用的話(huà)可以潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有降肝火的功效，明目養(yǎng)肝，是不錯(cuò)的夏季爽口菜肴。
苦瓜炒藕絲的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。夏季清熱下火消暑潤(rùn)腸明目養(yǎng)肝，人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
1、2020夏季小孩下火吃什么水果
1.1、荸薺:味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
1.2、蘋(píng)果:味甘性涼,具有生津除煩,開(kāi)胃和脾,潤(rùn)肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動(dòng)脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
1.3、梨:味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
1.4、橙子:味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
1.5、西瓜:味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開(kāi)胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、2020夏季小孩下火吃什么蔬菜
菠菜。菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
芹菜。性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶寶常食有益。
豆芽菜。豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
茄子。性寒涼,可以清熱解毒,給易上火的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
3、2020夏季小孩下火的食療食譜
3.1、香濃南瓜糊。材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀。將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠。出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。
3.2、蓮子百合羹。材料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。
做法:將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛。再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
2020夏季小孩上火該怎么辦
1、保證寶寶睡眠充足,兒童睡眠時(shí)間稍長(zhǎng),一般為10個(gè)小時(shí)左右。人體在睡眠中,各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。
2、培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣,不挑食、不偏食。
3、在飲食方面,多給孩子吃一些綠色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),使大便順暢。
4、平時(shí)多注意控制孩子的零食,不購(gòu)買(mǎi)或給孩子少吃易上火的食物。比如:油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。盡量少喝甜度高的飲料,最好喝白開(kāi)水。
5、讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1-2次。腸道是人體排出糟粕的通道,腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出。
因此,可以多給寶寶吃蘋(píng)果、芹菜、西瓜、香蕉等水果,全麥面包、玉米粥也要常吃,粗糧含有豐富的膳食纖維。
寶寶上火的表現(xiàn)有哪些
1、大便干
由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全,當(dāng)攝入的鈣過(guò)量時(shí),會(huì)與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合,形成食積而引起寶寶上火,表現(xiàn)為大便硬結(jié)而量少,呈栗粒狀,每隔3～5天才排便一次。排便過(guò)程延長(zhǎng)或排便困難,寶寶因疼痛而哭鬧。
2、小便黃
觀察寶寶的小便,若發(fā)現(xiàn)比平時(shí)的顏色黃,量變少,這一癥狀表明寶寶上火了。這也是寶寶體內(nèi)水分缺少在尿液中的體現(xiàn),需要采取措施調(diào)節(jié)。
3、口舌生瘡
身體上火引起的口舌生瘡,由于疼痛等不適的感覺(jué),未會(huì)說(shuō)話(huà)的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯,容易煩躁,不安哭鬧,甚至不愿喝水。有些寶寶會(huì)不時(shí)用手去摸口腔附近。出現(xiàn)以上表現(xiàn)時(shí),就需要檢查寶寶的口腔黏膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。
