睡覺之前喝牛奶最好
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“睡覺之前喝牛奶最好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導讀】專家稱，睡覺之前喝牛奶最好。相反，很多人有早晨喝牛奶的習慣，專家建議，早晨最好不要空腹喝牛奶，對身體不好，下面就為你介紹睡覺之前喝牛奶最好。
睡覺之前喝牛奶最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
什么時候喝牛奶不好？
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應有的作用，非?？上?。
睡覺之前喝牛奶最好
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶有助眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
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喝牛奶對身體有好處相信大家都知道，牛奶營養(yǎng)物質(zhì)豐富，尤其是小孩子每天喝牛奶對身體發(fā)育是非常有幫助的，而且現(xiàn)在很多父母為了增加提高小孩營養(yǎng)補充，還會每天睡覺前讓孩子喝一杯。
一、首先看你喝的是什么牛奶：如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導致發(fā)胖！因為只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的，能少吃盡量少吃。
二、營養(yǎng)知識講座上：專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當多喝。 我認為：早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
三、晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶：晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果 晚上喝低脂奶不會長胖！牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
【導讀】牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。什么時候喝牛奶對身體最好？喝牛奶的最佳時間--睡前兩小時。另外，奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，睡前飲有利于睡眠質(zhì)量。
喝牛奶什么時候?qū)ι眢w最好
據(jù)科學研究表明，由于臨睡前兩小時是人體新陳代謝最為旺盛的階段，有利吸收，對促進皮膚新細胞的產(chǎn)生有非常強的作用，從而延緩衰老。同時，對青少年來講，影響生長發(fā)育的最大因素---生長激素，在深睡后1小時會出現(xiàn)一個濃度高峰期。因此，喝牛奶的最佳時間為臨睡前兩小時。
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從定時檢測血漿里生長激素濃度的實驗發(fā)現(xiàn)，一天24小時除飯后3~4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡1小時后，無論兒童或是成人，都會出現(xiàn)一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現(xiàn)象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前?！?/p>
喝牛奶什么時候?qū)ι眢w最好
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據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
牛奶是常見的飲品，不管在什么時候，很多人在家里都是牛奶當水喝，其實很牛奶也是很有講究的，牛奶的營養(yǎng)價格很高，里面含有我們?nèi)梭w每天需要的能量，那怎么喝牛奶才能讓牛奶的營養(yǎng)價值都進入我們的身體呢，一起來了解。
一、不宜空腹飲用牛奶
我們都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上時間不宜空腹飲用牛奶。早上是我們學習以及工作最精力旺盛的時間，如果這個時候空腹喝牛奶的話勢必會讓我們有昏昏欲睡的感覺。反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
但有很多人都有早上空腹喝牛奶的習慣，這不僅僅不利于精力的集中，而且對腸胃也是一種傷害。 經(jīng)過一晚上的休息后，我們的腸胃已經(jīng)排空，并且已經(jīng)做好了消化食物的準備。而牛奶屬于流質(zhì)食物，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中所含有的蛋白質(zhì)原因具有修補腸胃組織的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出。而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應有的作用。
空腹喝牛奶的危害還不止這些，牛奶中所含有的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸。早餐喝牛奶的時候千萬不要空腹，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負擔。
二、喝牛奶注意事項
不僅僅要關注牛奶什么時候喝最好，而且還要關注與牛奶搭配時應該選擇什么食物。早餐喝牛奶的時候千萬不要空腹，而是應該在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。并且在喝牛奶的時候還應該注意一點，那就是喝牛奶之前的食物應該選擇一些含淀粉較多的食物。
三、晚上喝牛奶
專家指出，牛奶什么時候喝最好的問題，晚上才是最佳的時間。牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。 特別是其中所含有的l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。它能抑制大腦思維活動從而使人想睡眠，最為主要的是它沒有任何的副作用。
而且晚上喝牛奶還非常有利于吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
四、牛奶營養(yǎng)吸收
利于鈣的吸收，并且在喝牛奶的時候還應該注意一點，那就是喝牛奶之前的食物應該選擇一些含淀粉較多的食物。比如饅頭、米飯、饅頭等，這樣可以讓牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶高營養(yǎng)的東西我們不要每天都喝，大家千萬要記得早上喝牛奶前先吃點東西墊墊肚子，睡眠質(zhì)量不好的可以先睡前喝杯牛奶可以提高睡眠質(zhì)量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。
老年人什么時候喝牛奶最好最能補鈣呢？牛奶可以補鈣是很多人都清楚知道的，不過喝牛奶的時間是有所講究的，否則就難以起到補鈣的作用。同時，還要提醒老年人朋友的是喝牛奶補鈣不可過量。下面就和小編一起看看吧。
老年人什么時候喝牛奶最好
很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發(fā)，對于老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。
這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態(tài)，牛奶中的鈣正好可以雪中送炭,既可改變機體鈣入不敷出的狀態(tài)，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利于防止骨質(zhì)疏松和骨折。
老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可獲得機體必需的鈣質(zhì)。
老年人喝牛奶不宜過量
牛奶以其營養(yǎng)豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優(yōu)點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質(zhì)。
然而，意大利科學家最近研究發(fā)現(xiàn)：老年人過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促使老年性白內(nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛的晶狀體并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加劇其病情。
因此，老年人防止缺鈣，不要把牛奶作為補充鈣的惟一來源。既可以選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素D等藥物，也可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣，以天然食物為最佳。
最后，不如再來為大家介紹幾款和牛奶有關的食療方吧。
6款牛奶的食療方
牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習慣性便秘、大便燥結(jié)。
牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。適用于胃痛、胃潰瘍。
鮮牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖適量，混合后蒸服。治噎嗝反胃、嘔吐、反酸、噯氣。
公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，撈去丁香，加白糖少許調(diào)味飲用。香姜牛奶有補益、降逆氣、止嘔吐作用，適用于疳積瘦弱、食之即吐的患兒。
牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，減少汞、砷類藥物在體內(nèi)沉淀，并對胃有保護作用。
韭菜、生姜各250克，共搗爛用干凈紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁熱服用。姜韭牛奶羹適用于胃寒性胃潰瘍、慢性胃炎胃脘疼痛、嘔惡等癥。
以上牛奶的食療方僅供大家參考。
醉酒之后是不能喝牛奶的，因為牛奶會減緩酒精在人體中的緩解速度，經(jīng)常這樣做的話，甚至會導致人出現(xiàn)動脈硬化這樣的問題。當然，想要在醉酒之后讓自己解酒，使自己更加好受一些，可以選擇的方法還是有很多的，比如說喝水或者蜂蜜水、吃葡萄、吃香蕉、喝酸奶等，都有助于解酒！
1、大量喝水，或蜂蜜水
宿醉之后喝蜂蜜是眾多的醒酒方法中較為有效的一種。
原因是蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可以不經(jīng)消化系統(tǒng)，就能直接被人體吸收，促進酒精的分解，加速酒精從血液中清除的速度。
服用方法：把蜂蜜抹在饅頭或是面包上直接食用，或者是沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。
2、吃葡萄
葡萄也是可以解酒的，新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應。
從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。
另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀，也是解酒神器。
3、吃香蕉
如果喝酒之后感到胸悶、心跳有點加快，不要慌，你可以適當?shù)某?到3根香蕉來緩解一下。
因為酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，在解酒的同時，也就消除了心悸、胸悶等癥狀。
4、吃西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。
由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
5、喝酸奶
酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。
另外，還需要注意，很多人在喝酒之后都會來一杯濃濃的茶解酒，這種解酒方法也是錯誤的。會造成排尿過多，使腎臟負荷過重，有害物質(zhì)沉積在腎臟產(chǎn)生結(jié)石。
在現(xiàn)在的生活中牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為豐富的，食用之后可以對人體健康起到很好的保護作用，但是很多時候在喝牛奶的時候也要注意相關的事項，比如說有的時候牛奶不能和什么一起搭配食用，以及在平時生活中什么時候去喝牛奶最好，現(xiàn)在有很多人在喝牛奶的時候都會選擇在睡前食用，那么在生活中睡前喝牛奶的話會不會對人體健康有什么影響呢?以及在平時生活中睡前喝牛奶能不能讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)呢?我們一起來看看吧。
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶對人體健康是有一定的好處的，因為一般在睡前喝牛奶之后可以有效的發(fā)揮牛奶的促進睡眠的作用，因為牛奶中含有一種可以幫助人體促進睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時生活中是可以在睡前的時候去喝牛奶的，對人體健康有一定的幫助。
1、幫助睡眠：在平時生活中睡前喝牛奶有很好的促進睡眠的作用，因為牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的促進睡眠的功效，所以對于一些經(jīng)常失眠的人群來說適量的食用一些牛奶來幫助增進自己的睡眠質(zhì)量，在很多時候睡前喝一杯牛奶對自己的精神也有很好的幫助。
2、最好喝熱牛奶：在睡前是可以喝一杯牛奶的，因為睡前喝牛奶的話可以起到很好的促進睡眠的作用，但是在睡前喝牛奶的時候建議還是將牛奶加熱之后再去食用會更好一點，因為熱牛奶食用之后的催眠的效果會比冷的牛奶更好一點，而且冰涼的牛奶食用之后也會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的傷害，所以在很多時候并不建議去食用冷的牛奶。
3、選擇無糖低脂的牛奶：在睡前喝牛奶的話盡量去選擇一些糖分比較低的牛奶會更好一點，因為這一類的牛奶在食用之后不用擔心會造成身體出現(xiàn)脂肪增多的情況，對于一些減肥的人群來說是很好的選種，而且在晚上的時候食用一些無糖低脂的牛奶也對自身的腸胃有很好的幫助，在生活中的牛奶中含有的糖分過重被人體吸收之后會造成人體出現(xiàn)消化不良或者是腸胃不適的情況發(fā)生。
在生活中睡前喝一杯牛奶是對自己的身體健康有很好的幫助的，因為牛奶中含有一種可以促進睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在睡前食用一些牛奶對自身的身體健康也有很好的幫助，所以在平時生活中的建議還是在睡前的時候喝一杯熱牛奶。
在生活中牛奶是屬于一種很常見的食材，食用之后也可以幫助人體起到一定的補鈣的作用，而且在生活中每天一杯牛奶可以幫助身體內(nèi)的一天的營養(yǎng)物質(zhì)都補充完全，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意一些事項，并不是說就可以隨意的去喝牛奶，在平時生活中有的人就會比較疑惑在空腹的情況下是否可以食用牛奶，在空腹的情況下食用牛奶之后會不會對人體健康有什么影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中空腹的情況下是否可以食用牛奶，食用之后會不會對人體健康有什么影響，我們一起來看看吧。
一、早上空腹喝牛奶的壞處
在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣會對人體健康有一定的不利影響。
1、在生活中空腹的情況下食用牛奶之后會導致人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生，所以在平時生活中的不建議在空腹的情況下去食用牛奶，尤其是在早上的時候，這個時候去食用牛奶的時候最好是搭配一些食物一起食用最好，最好是一些粥或者是餅干之類的淀粉類食材，這樣食用可以更好的幫助吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、在生活中食用空腹的情況下食用牛奶之后會很容易出現(xiàn)牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體正常的吸收利用的情況，因為一般在清晨的時候人體的腸胃活動比較快，這個時候去食用一些牛奶的話會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利傷害，而且也會造成牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)被浪費，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
3、在空腹的情況下食用牛奶的話會容易出現(xiàn)精神不濟的癥狀出現(xiàn)，很容易造成瞌睡的癥狀發(fā)生，因為牛奶中自身就含有一定的可以幫助睡眠的作用，所以這時候去食用一定量的牛奶的話就會造成瞌睡的情況發(fā)生，所以在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
4、在生活中空腹的情況下食用牛奶的話也會容易造成人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀發(fā)生，因為空腹的情況下人體內(nèi)的胃酸會比較多，這個時候去食用牛奶的話就會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
二、喝牛奶還有一些注意事項
1、在平時生活中食用牛奶的時候不建議將牛奶和柿子一起食用，因為在平時生活中將牛奶和柿子一起食用的話會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
2、在平時生活中選購牛奶的時候可以選擇一些沒有經(jīng)過加工之后的牛奶食用，因為這一類牛奶食用之后也不一定會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中需要注意。
3、在平時生活中食用牛奶的過程中可以選擇在晚上的時候去食用牛奶，因為牛奶有促進睡眠的作用，在晚上的時候使用適量的牛奶能有效的幫助促進睡眠對于一些經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好的人群來說是很好的方式。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為空腹情況下食用牛奶的話會對人體健康造成一定的不利影響，而且在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關的食用方式，不要和一些不適合的食材一起搭配食用這也是會對人體健康造成一定的不利影響的。
牛奶非常的有營養(yǎng)，可以促進骨骼發(fā)展還能給身體補充充足的鈣物質(zhì)，很多家長在孩子小的時候都會訂一些牛奶讓孩子每天都喝一些。但是有些孩子并不喜歡喝牛奶，有些是不喜歡牛奶的味道，有些是覺得喝牛奶后口臭會出現(xiàn)，都不好意思跟同學說話。一起來了解下為何喝牛奶會出現(xiàn)口臭吧~
一、寶寶只喝奶為何會出現(xiàn)口臭
1、口腔疾病
寶寶如果有齲齒、牙周炎或牙齒排列不齊的問題時，食物殘渣會滯留在齲洞、牙周袋或牙縫中，腐爛后發(fā)出一些異味。如果寶寶是因為這個原因所引起的口臭，媽媽不妨用紗布纏于手指上，為寶寶清潔牙面，或者在每次吃完東西后讓其用溫開水漱口，也能達到去除口臭的作用。同時，做好口腔清潔還能有效預防口腔疾病。
2、鼻腔問題
人體的鼻咽是相通的，而鼻出血是小兒時期很常見的毛病，在出血后鼻腔中殘留的血液會成為細菌的培養(yǎng)基地，因此而散發(fā)出一些異味。還有一些寶寶在吃飯的時候還會讓一些食物進入鼻腔，這些食物在里面腐爛后也會散發(fā)出異味。建議平時注意給寶寶補充維生素C，它可以增強鼻腔黏膜血管的韌性，從而減小鼻出血的幾率。同時家長還要時刻注意寶寶是否有往鼻孔中塞東西，如果發(fā)現(xiàn)孩子一側(cè)鼻子堵的話，就有可能是塞了東西。
3、便秘
有一些寶寶也會出現(xiàn)便秘的情況，由于腸道中腐敗之物不能清除，而致使?jié)釟馍仙虼司蜁霈F(xiàn)口臭的現(xiàn)象。如果是便秘引起的口臭，則應該給寶寶多補充水分，這樣可以有效避免寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況。同時還應該控制寶寶對于高蛋白食物的攝入量，如果過量食用會導致排便困難，并且口中還會出現(xiàn)有餿味。
二、寶寶口臭吃什么好
1、牛奶
喝牛奶對于消除大蒜味口臭有奇效，孩子吃完大蒜之后可以喝一杯。
2、香芹菜
此種蔬菜對于消除口臭十分有效，特別是煙味。沒有香芹菜時，也可用薄荷等代替，咀嚼的時間越長越好。此外上述植物不僅能緩解口臭問題，還有助于消化。
3、金橘
嚼服新鮮金桔五至六個，對口臭引起的胸悶和積食等癥狀很有效，順氣健脾。
4、酸奶
引起口臭的主要誘因為硫化氫，長期每日飲用酸奶對消除該物質(zhì)很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶則無此種功效。
5、檸檬
性酸，味偏苦，可以幫助開胃、消渴、消暑等作用。在沸水中加入一點薄荷和新鮮檸檬汁，可幫助去除口臭。
牛奶的營養(yǎng)價值近來得到了人們的廣泛認可，而每日飲用牛奶也成了生活必需。對于肝病患者來說，就更應該重視營養(yǎng)的補充與均衡了。
營養(yǎng)專家認為，肝病患者每日應喝兩杯牛奶，約500毫升，以補充每天所需蛋白質(zhì)的1/10、每天所需維生素B2的1/4和維生素A的1/8。急性肝炎病人每日服酸奶200克左右為宜，恢復期以每日2杯至3杯為宜；肝硬化病人以每日1杯為宜。
有的肝病患者一喝牛奶就會引起腹脹甚至腹瀉，這可能與食用方法不當有關。
專家推薦的方法是咀嚼式飲用牛奶或用湯匙一小口一小口地品嘗，使口腔內(nèi)的唾液與牛奶混勻后再咽下，有助于奶內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收，以免大口飲用牛奶使大量牛奶很快進入胃內(nèi)引起消化不良。
喝牛奶最好不要加糖。
蔗糖在體內(nèi)分解成酸會與牛奶中的堿性鈣鹽中和，促使細菌發(fā)酵產(chǎn)氣，導致腹脹，還削減了營養(yǎng)價值。為保證牛奶最大限度地被吸收利用，可采用牛奶和蘇打餅干同時進食的方法，把牛奶和蘇打餅干一起放入口中慢慢咀嚼，用唾液攪拌后小口小口地下咽，可保證營養(yǎng)成分被最大限度地消化吸收。
牛奶是我們攝取優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)的重要來源。但對于喝牛奶的時間，一直是個飽受爭議的問題，雖然牛奶有豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，但什么時候喝我們?nèi)梭w才能把牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收呢?這可能不是每個人都知道的，今天我們就來說說關于喝牛奶的小常識。
1、喝牛奶的時間
其實一天中我們有3個時間是喝牛奶的最佳時間，分別是早上、下午4時左右和晚餐前或睡覺前。不管是在哪個時間段喝牛奶，都要遵循一個原則，就是不能空腹飲用，同時搭配一些面包、餅干或者雞蛋是最好的，不但可以充分吸收牛奶的營養(yǎng)，還補充了谷物。
2、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，如果很多老年人經(jīng)常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶。
還有一點睡前喝牛奶可以有效的起到預防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
另外很多家長都會給孩子加熱牛奶的時候煮到牛奶沸騰，但其實一般我們外面買的牛奶已經(jīng)經(jīng)過消毒了，因此我們在家加熱牛奶溫度不能太高。70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘就可以了。如果出現(xiàn)煮沸的現(xiàn)象，就證明溫度已經(jīng)達到100℃了。而且如果牛奶中的乳糖出現(xiàn)焦化是可誘發(fā)癌癥的，而且牛奶中的營養(yǎng)也會降低。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，再加上所承受的工作、生活壓力比較大，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、睡眠不好等現(xiàn)象。而第二天還要早起上班，導致他們經(jīng)常睡眠不足，第二天上班沒有精神。其實，在睡覺之前，適當?shù)淖鲆恍┬∵\動，可以幫助我們很好的改善睡眠質(zhì)量。
1、仰臥，左腿伸直，右腿彎曲，右腳掌放在左腳上方，雙手自然放在身體兩側(cè)。右腿跨過左腿，側(cè)放在地面上，同時頭部往右側(cè)扭轉(zhuǎn)，正常呼吸，保持眼睛注視左后側(cè)一點。轉(zhuǎn)動時，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
功效：這個體式可能很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部痛疼，同時在扭轉(zhuǎn)中肝脾、頸部肌肉可以得到很好的強健作用，起到有效緩解肩頸的疲勞，能夠幫助迅速入睡。
2、俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手撐地，支撐起上半身，使臀部離地。吸氣，彎曲手肘，上身往下沉，使胸部貼緊地面。注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
功效：這套動作可以使得脊柱變得柔軟靈活，同時還具有減去腰圍脂肪、強化腹部血液循環(huán)的作用，對于工作了一天腰酸背痛的上班族，具有很好的放松作用，也可以起到促眠的作用。
3、俯臥，雙腿彎曲，腳跟靠近臀部，雙手抓住兩腳踝處。吸氣，抬起上身，使整個身體呈弓狀，大腿離地。保持至少一分鐘。注意雙手要保持伸直。
功效：這個體式可以增強腹部器官、強健腎臟、活躍整個脊柱，并且具有改善消化功能的作用。同時，可以按摩心臟及腹部器官，精神得到充分的放松。
4、仰臥，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，使之向胸部方向靠攏。吸氣，左腿彎曲靠近胸部，雙手抱住膝蓋，同時頭部抬起，使額頭靠近膝蓋處，保持1分鐘。盡量使兩膝靠近胸部，結(jié)束動作后，伸直兩腿，抖動放松。
功效：這個體式可以使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對調(diào)整女性不規(guī)律的經(jīng)期、調(diào)節(jié)月經(jīng)流量、促進卵巢功能正常等具有很好的作用，經(jīng)常練習還能減去腰部脂肪。
經(jīng)過上面的介紹，相信大家對于這四種促眠運動都有了具體的了解。平時睡眠質(zhì)量不好的人，不妨在睡覺之前的半個小時到一個小時之間，練習這套促眠運動，可以幫助你很快進入夢鄉(xiāng)，迅速恢復自己的體力。
眾所周知，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的健康食品。經(jīng)常喝牛奶不僅對人體的健康又很大的益處，另外關于牛奶的喝法其實也是有很大講究的。在寒冷的冬季多喝一點牛奶對我們的身體是很有幫助的。
牛奶具有補肺養(yǎng)胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促進睡眠安穩(wěn)，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的耐疲勞性；牛奶能潤澤肌膚，經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效；兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育，因為鈣能促進骨骼發(fā)育；老人喝牛奶可補足鈣質(zhì)需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率，使身體柔韌度增加。
你會喝牛奶嗎？從抗生素的傳聞，到增肥的謠言，最普通不過的牛奶現(xiàn)在卻成了最容易被大家誤會的食物；關于牛奶的種種誤區(qū)，你有沒有疑惑過呢？下面，讓我們一起來做9道判斷題，解開喝牛奶的健康真相。
1、喝牛奶容易增肥？錯
牛奶是增肥食品？當然不！這是個絕對錯誤的觀念！如果你的飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質(zhì)可以減輕饑餓感，讓少吃點兒變得更加容易。
如果想控制體重，不妨在下午4點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3.
2、有機牛奶比普通牛奶更有營養(yǎng)？差別不大
有機牛奶和普通牛奶所含的營養(yǎng)成分一樣多，比如蛋白質(zhì)，維生素D等，它們之間最主要的區(qū)別在于農(nóng)場的養(yǎng)殖方式。
有機奶牛的飼料是沒有用過農(nóng)藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養(yǎng)成分而言，如果有能力支付有機牛奶，OK;如果不是有機控,普通牛奶也沒有什么可值得特別擔憂的。
3、喝牛奶還能降血壓？確實如此
這是是真的！低脂奶和低脂低鹽的乳制品對控制血壓很有效。
專家建議最佳的飲食法是：2~3份無脂或低脂乳制品，8~10份蔬果以及每天不能超過2300毫克的鹽分。而乳制品是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鎂、鈣、維生素D和鉀元素等等。
4、巴氏滅菌法會毀掉牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)？損失營養(yǎng)極少
日常生活中對牛奶常用的巴氏滅菌法滅的是菌，不是營養(yǎng)物質(zhì)哦！巴氏滅菌法是一種利用低溫殺死鮮奶中致病細菌的消毒方法，它讓牛奶變得更安全的同時，也保留了其中的營養(yǎng)成分。
研究顯示，鮮牛奶在經(jīng)過巴氏滅菌的過程中會損失極少的維生素B,但鑒于牛奶中維生素的含量極為豐富，所以這部分的流失幾乎可以完全忽略不計；更重要的是，巴氏滅菌法對牛奶中最重要的營養(yǎng)成分--蛋白質(zhì)和鈣元素--完全沒有任何影響！
5、晚餐喝牛奶可滿足身體對乳制品的一天所需？不完全對
這個說法雖然不正確，但起碼已經(jīng)達成目標要求的一半了！
對于18歲以上的成年人，一天喝2-3杯牛奶便可得到一日所需（一杯250毫升），2~8歲的兒童需要2杯，而9~18歲的青少年則需要3~4杯。
其實，也不用只盯著牛奶，奶酪和酸奶都是同樣優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)來源，或者可以改變一下喝牛奶的方式，比如用它做奶昔，或者在做燕麥粥和甜湯的時候用牛奶來代替水等。
6、咖啡中加奶油，約等于喝了牛奶？錯
從營養(yǎng)成分的含量這一角度出發(fā)，為大眾提供了一些可以替換牛奶的飲食，比如250毫升牛奶=175克酸奶=50克奶酪等，其中并沒有提到另一種常見的乳制品--奶油。
奶油之所以不受健康組織的青睞，是因為它其中含有極高的熱量和脂肪，有些奶油產(chǎn)品還被人工加入了大量的糖分和果味添加劑。所以，如果實在喜歡奶味濃郁的咖啡，可直接加入鮮奶，而不是奶油哦！
7、牛奶過敏=乳糖不耐癥？不對
牛奶過敏，是消化系統(tǒng)對蛋白質(zhì)的不良反應，而乳糖不耐癥則是腸胃無法消化乳糖（牛奶中含有的天然糖分）的表現(xiàn)，它們的某些發(fā)作癥狀可能一樣，比如皮膚潮紅、惡心、嘔吐等。
但牛奶過敏的人須要避開一切乳制品，即使是用牛奶做原料的食品也要遠遠避開。乳糖不耐癥的人卻仍然可以享受乳制品，只要控制食用量，或者飲用不含乳糖的牛奶、奶酪就沒有問題。
8、巧克力奶比其他軟飲更健康？略勝一籌
一瓶巧克力奶（250毫升）中所含的糖分和一聽軟飲料（355毫升）差不多，但在巧克力奶中還含有16種身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且即使是從含糖量上來說二者也有所差別：一聽蘇打汽水中一般會含8勺糖，而一瓶巧克力奶中的含糖量一般為5勺。
可見，雖然兩種飲料都不如真正的牛奶健康，但從營養(yǎng)成分的含量來說，巧克力奶還是略勝一籌的。
9、牛奶會從奶牛體內(nèi)繼承大量抗生素？錯
在農(nóng)場，如果某只奶牛因為健康原因需要被注射抗生素，那它從注射之日起就會和別的奶牛分隔開，所產(chǎn)的奶也不會出現(xiàn)在市場上。
在停藥期過后，如果化驗結(jié)果顯示它的奶已經(jīng)完全符合了標準，它才能重新回到牛欄繼續(xù)奉獻.
牛奶現(xiàn)在很受廣大群眾的歡迎，但是很多人不清楚如何選購健康、安全的奶制品。目前許多人在購買牛奶的時候，只是從牛奶的香濃程度來判斷，這是不正確的。我們要學會正確的判斷方法才可以。
