春季去火氣 推薦吃解毒豬肺湯
春季去火養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季去火氣 推薦吃解毒豬肺湯”，希望能對您有所幫助，請收藏。
豬肺是豬的肺臟，但是它有著很重要的作用和功效，它具有潤肺止咳的作用，對于保護(hù)肺部來說有養(yǎng)生的意義。豬肺具有以形補(bǔ)形的作用，春季去火氣推薦解毒豬肺湯，可以有滋陰潤燥開竅的功效，來看看這些推薦的養(yǎng)生解毒豬肺湯。
【豬肺湯】
原料：豬肺60g，辛夷花10g，老君須8g，生姜3片。
制作：將豬肺洗凈，辛夷花、老君須、生姜切細(xì)混勻，塞入豬肺管內(nèi)，加水煮熟，棄藥渣，吃肺喝湯。
用法：此為1日量，分2次食用。
功效：該藥膳有散風(fēng)通竅的功效，這款豬肺湯適合有經(jīng)常出現(xiàn)的鼻塞流鼻涕的人群，可以有治療鼻炎的功效。
【蜜棗豬肺湯】
工藝：煮
口味：咸鮮味
主料：豬肺
輔料：杏仁、百合、蜜棗
調(diào)料：鹽
制作工藝
1.豬肺洗凈，切件。
2.洗凈杏仁、百合、蜜棗。
3.把適量的清水燒開，然后放入其他準(zhǔn)備好的食材，用中火煮四十分鐘，然后放入食鹽調(diào)味。
豬肺含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸以及維生素B1、維生素B2等。豬肺和百合杏仁一起搭配的話，可以有潤肺止咳的作用，對于緩解咳嗽咳痰的問題有一定的好處。
解毒豬肺湯的制作方法，大家都學(xué)會了嗎?春季容易上火，豬肺湯具有潤肺止咳的作用，而且也可以有緩解咳嗽咳痰的功效，對于調(diào)理肺部功能有好處，適合春季養(yǎng)生食用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品。
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春季是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生的小常識哦。比如說春季要注意去火氣，注意多吃一些滋陰潤燥的食物哦，那么什么樣的食療方法最好呢，下面的這些食療方法適合春季去火氣食用，還有止咳化痰的效果哦。
芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：將芝麻和冰糖一起放到碗里面，然后用開水沖，就ok啦。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤肺止咳。治久咳不止。
蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干
材料：大白梨1個，蜂蜜50克。
方法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日。
功效：生津潤燥，止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。
黃精冰糖——止咳平喘黃精
材料：(中草藥)30克，冰糖50克。
方法：將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量。將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。每日2次，吃黃精飲湯。
功效：清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虛之咳嗽。
關(guān)于春季去火氣止咳化痰的一些食療方法，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，健脾開胃助消化，而且熱量很低，具有很好的去火止咳化痰的作用，大家不妨試試哦。
1、秋天吃什么去火氣
1.1、多吃流質(zhì)食物。我國的中醫(yī)認(rèn)為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)損失的陰津。
1.2、多吃蔬果。新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。
1.3、多吃酸少吃辣。黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補(bǔ)之,辛瀉之?！彼嵛队兄谑諗垦a(bǔ)肺,而辛辣味發(fā)散瀉肺。2020秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
2、秋天的飲食禁忌
2.1、忌暴飲暴食。一般人到了2020秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,使人發(fā)胖。在2020秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。
2.2、忌辛辣生冷的食物。秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
2.3、忌吃油膩、煎炸的食物。油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內(nèi)積滯的熱氣,不利于潤燥,許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在2020秋季復(fù)發(fā)或加重,就是因為這個原因。
2.4、忌吃水生植物。水生植物大部分在2020秋季成熟,但同時也是帶最多囊蚴的時節(jié),這時生吃水生植物易受其感染,導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。
3、秋天適合的運(yùn)動
3.1、跑步:跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動,它能增強(qiáng)血液循環(huán),改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。
3.2、羽毛球:相比室外運(yùn)動,這種室內(nèi)運(yùn)動讓人感覺舒適,但不要小看它的運(yùn)動效果,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,一場正規(guī)的羽毛球,比賽強(qiáng)度要比一場足球賽還要大。
3.3、爬山:深秋的氣溫給人的感覺不是很冷,但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時爬山,還可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài),從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。另外,爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
2020秋季吃什么補(bǔ)身體
1、蟲草百合全鴨湯:全鴨一只、冬蟲夏草2錢左右、百合6錢、再配適量黃酒、生姜、蔥白、胡椒粉等調(diào)料。放一瓦罐里燉湯,燉好后,可以喝湯吃鴨肉。鴨肉性溫又屬于白肉，所以非常適合老年人食用。鴨肉具有潤肺和滋陰補(bǔ)陽的效果,尤其適合2020秋季進(jìn)補(bǔ)。這道菜品使用與病后虧損、虛勞咳嗽、腰膝酸軟等癥狀都大有益處。
2、海參燴魚肚:水發(fā)海參2兩、魚肚3兩、猴頭菇2兩、韭黃1兩?，F(xiàn)將海參、魚肚、猴頭菇在熱水中焯至7成熟,然后撈起切粗絲,然后放入材料加水煮熟后加生粉勾芡即可食用。這道菜品能夠壯陽補(bǔ)腎、助消化、利五臟。
3、紅薯燉狗肉:狗肉一斤洗凈,加姜片,黃酒等調(diào)料講肉燉至半熟,再加紅薯燉熟此菜能夠補(bǔ)中益氣,溫腎助陽、固精強(qiáng)腰、適用于脾腎虛弱,四肢浮腫。對于咯啊粘人的腰酸腳冷,夜尿頻多,也具有一定的效果。
2020秋季該如何養(yǎng)生
1、起居養(yǎng)生:2020秋季應(yīng)做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。
2、精神養(yǎng)生:保持內(nèi)心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是2020秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
3、房事養(yǎng)生:2020秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律,節(jié)制房事,蓄養(yǎng)陰精。
4、飲食養(yǎng)生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發(fā)散瀉肺。
5、運(yùn)動養(yǎng)生:2020秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī),可根據(jù)個人情況選擇不同的運(yùn)動項目進(jìn)行鍛煉,如爬山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強(qiáng)心肺功能。
春季很容易出現(xiàn)上火的情況哦，比如說口舌干燥啊或者是一些疾病的發(fā)生，那么你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，生津去燥的一些食譜就是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家一起來看看小編的這些介紹吧。
黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。黃瓜可以起到很好的補(bǔ)充水分的作用，還可以有滋陰的效果，對于清熱解毒啊還有緩解咽喉腫痛有一定的好處。
皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。紅薯可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有緩解皮膚干燥的作用和效果。
頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
關(guān)于春季去火氣的一些食譜具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，大家不妨試試今天小編給大家推薦這些去火生津的春季降火食譜吧。
春季本來是受所有人喜愛的一個季節(jié)，但人們在歡喜的同時卻不免也擔(dān)憂了起來，因為每到春季人體就顯得火氣大。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，使人們普遍感到不適。
春季火氣大的原因
到了春季，人們都在為擺脫了寒冷的冬季而欣喜著，卻又被突如其來的上火折磨得十分痛苦。很多人都認(rèn)為秋季最容易上火，其實在春季，隨著氣溫的回升，也同樣會引起上火。
火氣大最普遍的表現(xiàn)是：
咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等，從而導(dǎo)致人們的生活中失去了樂趣。
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對于春季火氣大的原因，人們又做出了分析和研究。春天多風(fēng)，而且氣候干燥，所以人體的水分很容易被蒸發(fā)，從而大量丟失，如果人們不多喝水補(bǔ)充水分的話，很容易引發(fā)上火。而且，春季天氣變化無常，因此人體新陳代謝很難保持平衡和穩(wěn)定，一旦新陳代謝出現(xiàn)紊亂，則會導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，從而引發(fā)上火。
對于兒童來說，上火的問題最嚴(yán)重。兒童的抵抗能力本來就弱，很多幼兒在春季動不動就發(fā)燒，其實大多都是因為肺部受到感染所致，歸根到底還是因為火氣大，從而使肺部正氣不足，陰陽失調(diào)，繼而引起發(fā)燒。所以平時要注意給孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。
對于更年期的女性來說，春季火氣大也是一種常見現(xiàn)象。女性一步入更年期，情緒非常不穩(wěn)定，特別是到了春季，經(jīng)常易受情緒刺激，煩躁不安，而且很容易失眠。這都是由于心、腎陰陽失調(diào)從而導(dǎo)致的心火上長升，進(jìn)而引發(fā)火氣大，平時應(yīng)該要吃一些補(bǔ)心、補(bǔ)腎的營養(yǎng)品。
老年人的抵抗力下降了，在春季也容易出現(xiàn)火氣大。人一旦步入老年，肝陽特別旺盛，很容易出現(xiàn)腎虧、腎虛，因為無法抵御干燥氣候的影響，所以極易出現(xiàn)火氣大，同時還伴有心煩、多汗、失眠等。平時應(yīng)該少吃帶刺激性和不易消化的食物，多吃含豐富維生素的食物。
春季是一個很容易上火的季節(jié)哦，那應(yīng)該如何去火氣的呢，其實有很多的方式和方法可以有去火的效果的呢。春季去火氣去燥熱的一些食物你知道都有什么嗎，可以選擇一些應(yīng)季的水果，下面就來看看吧。
香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
獼猴桃
很多水果都具有降火的功效，其中獼猴桃就是其中最有效的一種，它是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用獼猴桃可阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，從而防止老年斑的形成，并且還能夠有效的延緩人體衰老。而且經(jīng)常吃獼猴桃還可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。獼猴桃可以有很好的降火的作用，對于抗氧化有好處，還可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，對于抗衰有好處，還可以有防止老年斑的效果和作用的哦。
山竹
吃山竹不僅僅具有降火的功效，同時由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質(zhì)以及脂類食物，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹可以有降火氣的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，還可以緩解營養(yǎng)不良的哦。
關(guān)于春季去火氣的一些食材，大家都知道了吧，緩解失眠去心火保健強(qiáng)，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。對于春季容易上火的人群來說是不錯的選擇，還可以有去燥的效果，大家可以試試這些水果。
