女性春季祛斑美容的首選食譜
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性春季祛斑美容的首選食譜”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春季容易出現(xiàn)曬斑，雖然春季的紫外線沒有夏季的強(qiáng)，但是女性一些敏感肌膚就會出現(xiàn)黑斑或者是曬斑的問題。所以春季注意防曬，保護(hù)肌膚的工作是一定要做好的，女性春季祛斑美容的一些食譜大家需要食用，對于女性美容有好處。
牛奶蛋白羹——美白淡斑
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。牛奶可以有美白的作用，而且也可以淡斑，對于出現(xiàn)的雀斑的問題有改善的作用。
山藥枸杞粥——除色斑
做法：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。而且也可以有養(yǎng)肝明目的作用，枸杞子適合春季食用，而且這樣搭配對于去除女性皮膚色斑有好處。
西芹牛肉羹——美白去斑
做法：
1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。這樣的食物搭配，可以美白的作用，補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，而且也可以有美容護(hù)膚的功效。還能提高人體的免疫力，可以經(jīng)常吃。
女性春季美白祛斑的一些首選食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜對于美容護(hù)膚來說起到了很好的作用和效果，同時也可以有祛斑美容的功效，如果你的肌膚也出現(xiàn)了問題，這些食療的方法可以幫助你去改善。
相關(guān)知識
女性春季如何美容養(yǎng)顏?很多人都買很多的護(hù)膚品來保護(hù)自己的肌膚，你知道嗎，皮膚問題一直是人們所困擾的，一定要從內(nèi)到外的調(diào)理，所以春季飲食對于女性改善肌膚也有很大的作用，來看看這些美容養(yǎng)顏的春季食譜，可以讓你更加的健康。
山藥青筍炒雞肝
做法：準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而且青筍含有的膳食纖維素很豐富，可以有排毒美容的作用，而且這些食物相互搭配的話，對于春季改善膚色來說有一定的調(diào)理功效，還能美容護(hù)膚。
雙豆雞翅湯
主料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
功效：增加皮膚彈性。黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，所以說這樣的食物可以讓女性更加的美麗，同時也可以增加皮膚的彈性，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，適合女性們食用。
女性春季的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，是春季補(bǔ)氣血的必備，而且也可以有很好的提高體質(zhì)的作用，如果春季你想改善膚色的問題，不妨試試這些食療的方法，可以讓你的肌膚更加的美麗動人。
導(dǎo)讀：2020春季如何祛斑？愛美的女性都特別討厭自己臉上有斑，于是會尋找各種方法祛斑，而很多都是無效的，今天大家都有福利了，小編教大家2020春季如何祛斑。
2020春季如何祛斑
檸檬和黃瓜：
每年連續(xù)作戰(zhàn)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然后洗掉，再涂護(hù)膚霜，增白效果明顯。
綠葉面膜：
綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混淆，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。
胡蘿卜法：
2匙胡蘿卜汁加進(jìn)20滴檸檬汁，20-30分鐘后洗掉，再涂護(hù)膚霜。
西紅柿汁：
在一只西紅柿的汁液中加進(jìn)一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然后把臉洗清潔。長期應(yīng)用，斑點(diǎn)變得暗淡，以至完整消散。
蒲公英花水：
在一把蒲公英花中倒進(jìn)一杯開水，冷卻后過濾，所得液體倒進(jìn)瓶里。逐日早晚用蒲公英水洗斑點(diǎn)。
蘿卜和西紅柿片：
將臉洗凈，涂護(hù)膚霜，然后在臉上放幾塊西紅柿和蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉。
接下來小編再為大家介紹幾款祛斑食療方。
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為??；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。
8、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
女性春季如何養(yǎng)生?現(xiàn)在的女性都重視自己的健康問題，養(yǎng)生要從每一天每一件小事情做起，女性春季容易疲勞，所以要注意調(diào)理體質(zhì)，一些養(yǎng)生的粥適合女性養(yǎng)生，可以起到潤膚美容的作用，還可以補(bǔ)腎氣，來看看這些養(yǎng)生食譜的具體做法。
1、山藥粥
白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃這款食譜具有益腎氣、對于出現(xiàn)的脾胃不和的情況有改善的作用，而且山藥能養(yǎng)胃。
2、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆?，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。女性食用的話可以幫助吸收，還能有補(bǔ)虛勞的功效，對于預(yù)防便秘來說也有一定的好處。
3、核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血的食譜，可以有滋陰潤肺的作用，還能潤燥化痰。
4、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，胡桃對于女性來說可以烏發(fā)，適合春季食用，美容護(hù)膚的同時也可以有滋陰潤燥的作用，適合女性調(diào)理體質(zhì)。
女性春季的養(yǎng)生保健的食譜，上面介紹了幾種，這些食譜對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且這些食譜具有滋陰潤肺的功效，對于預(yù)防便秘來說有一定的好處，而且也可以美容護(hù)膚，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，適合女性春季養(yǎng)生。
女性春季如何護(hù)膚?春季很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，由于氣候的因素，所以很容易出現(xiàn)皮膚的問題，所以女性要注意春季的保養(yǎng)問題。春季如何美容養(yǎng)顏?下面的這些女性護(hù)膚的食譜需要大家知道和了解，來看看這些食譜的介紹。
薏仁牛奶粥
材料：
15g薏仁、15g紅豆、20g冰糖、100ml低脂鮮奶
做法：
1、薏仁、紅豆先用水浸泡1個小時。
2、將薏仁、紅豆放進(jìn)高壓鍋煮熟。
3、將冰糖放進(jìn)高壓鍋攪拌至融化。
4、把煮好的盛在碗里，然后加入適當(dāng)?shù)牡椭Ｄ?，攪拌均勻就可以吃了?/p>
功效：
薏仁牛奶粥能夠很好的滋潤皮膚，美白肌膚，還能消除水腫。對于去濕氣有好處，女性春季這樣的食譜可以經(jīng)常食用，滋養(yǎng)肌膚的同時也可以有去水腫的功效。
甘蔗木瓜豬腳湯
材料：
甘蔗、木瓜、豬腳、馬蹄、枸杞、姜、鹽
做法：
1、豬腳切塊狀，甘蔗切斷去皮，馬蹄切塊狀，木瓜切丁，姜切片，待用。
2、將豬腳放入鍋內(nèi)，加水煮開，然后，放姜片，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。
3、把甘蔗和馬蹄一起放入鍋里，然后煮十分鐘，最后放入枸杞子和木瓜。
4、加入少量鹽調(diào)味即可。
功效：
豬腳富含膠質(zhì)，此款食譜可以減少細(xì)紋的產(chǎn)生，增加肌膚的彈性，春季多吃含有膠原蛋白比較豐富的食物最好，可以美容肌膚，還可以讓你看起來更年輕。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
[用料] 泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。[制法] 首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個小時，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
[功效]
健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。黨參具有補(bǔ)氣血的作用，對于女性春季氣血不足的情況有改善的作用，泥鰍也可以補(bǔ)肝腎。
女性春季美容要從飲食開始，上面的這些護(hù)膚的食譜一定要知道和了解，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，美容養(yǎng)顏的同時也可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，春季要護(hù)膚，所以這些女性護(hù)膚的食譜一定是不能少的。
春季氣候干燥，很容易導(dǎo)致皮膚的問題，比如說干燥，紅腫，起皮等等的一些問題，會讓肌膚受損。特別是愛美的女性，所以春季保養(yǎng)很重要，下面的這些改善肌膚的美容食譜一定要試試，可以有改善肌膚的作用，還能美容養(yǎng)顏。
核桃松仁粟米羹
做法：非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和送人可以補(bǔ)充豐富的亞油酸，可以美容養(yǎng)顏，對于女性來說可以有促進(jìn)雌激素分泌的作用，對于補(bǔ)充維生素E有好處，而且也可以有抗衰的功效，適合女性春季保養(yǎng)。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
功效：抗衰老。花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而且芝麻中含有抗氧化的物質(zhì)，適合女性防衰老食用，而且這些食物相互搭配，可以有美容養(yǎng)顏改善肌膚的作用，女性春季的必備。
女性春季如何改善肌膚?上面的這些食譜一定要試試，這些食譜可以有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，對于改善膚色有好處，補(bǔ)充豐富的抗氧化的物質(zhì)，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，女性春季皮膚要護(hù)理，這些養(yǎng)生的食譜一定是不能少的。
