女性的日常護(hù)理小絕招
女性日常養(yǎng)生小知識(shí)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性的日常護(hù)理小絕招》，希望能為您提供更多的參考。
在日常生活中善待這位“新朋友”，保證它的健康，它健康了，身體自然也就健康了。
穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)外褲
女性在日常生活中，應(yīng)該盡量穿棉質(zhì)、透氣性強(qiáng)的內(nèi)褲與外褲，保持清潔干爽。
抗生素決不能亂用
抗生素一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用才行，切勿因?yàn)樯诚到y(tǒng)報(bào)警而亂用抗生素。抗生素在殺滅細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)幫助霉菌滋長(zhǎng)，所以日常生活中千萬(wàn)不要亂用抗生素，否則可能會(huì)受到很大的影響。
性生活帶來(lái)的影響
性生活是陰道疾病傳播的一個(gè)重要途徑，如果女性在日常生活中性伴侶過(guò)多或是性伴侶自身健康狀況不良，就很容易對(duì)女性的生理健康產(chǎn)生威脅。
過(guò)度清潔反而會(huì)傷害陰道
女性的陰道有保持酸堿值平衡的自我保護(hù)能力，所以盡量不要用清潔液或是消毒藥水清潔你的陰道，過(guò)度刷洗更是萬(wàn)萬(wàn)不能的，過(guò)度的清潔很有可能會(huì)破壞陰道環(huán)境的酸堿平衡。
刺激性食物一定要少吃
作為女性更應(yīng)該少吃刺激性的食物，避免給免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)造成阻礙，生殖系統(tǒng)才會(huì)更健康。
身心愉快是生理健康最好的良藥
長(zhǎng)期保持身心的愉快會(huì)讓女性的免疫力逐漸增強(qiáng)，免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使身體的各項(xiàng)機(jī)能都得到提升。
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女性出現(xiàn)毒素堆積的特點(diǎn)是表現(xiàn)在便秘啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些情況上，那么你知道女性應(yīng)該如何排毒的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法哦，下面的這些排毒的方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的保健的作用哦，來(lái)看看吧。
清腸絕招：減肥茶
專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。如果你比較肥胖的話這樣的減肥茶品是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然要注意自己的腸胃，適當(dāng)?shù)臄z入。
清腸絕招：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過(guò)多請(qǐng)慎重。
清腸絕招：番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。地瓜含有的纖維素和維生素是比較多的，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便排毒有一定的效果和作用。
關(guān)于女性排毒的一些小方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，適合需要排毒的女性們，同時(shí)也可以有滋潤(rùn)肌膚減肥的效果，如果你體內(nèi)需要排毒，快試試這些方法吧。
痛經(jīng)現(xiàn)象十分普遍
痛經(jīng)現(xiàn)象十分普遍，近些年我國(guó)痛經(jīng)發(fā)病率不斷上升，大概是10年前的23倍。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授孫大為告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，從初潮青少年到絕經(jīng)期婦女，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)。
此外，痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響女性生活，英國(guó)牛津大學(xué)婦科專家也在科學(xué)成就年會(huì)上指出：痛經(jīng)女性中3/4人因此無(wú)法正常工作。
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會(huì)痛苦不堪，然而發(fā)作過(guò)后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些經(jīng)驗(yàn)而不在意？下面幾介紹12種食療小妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)
分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
孫大為說(shuō)，痛經(jīng)主要指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并伴有全身不適的癥狀。醫(yī)學(xué)上分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常的，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等的患者。
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭指出，一般原發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生在初潮后12年內(nèi);在出現(xiàn)月經(jīng)血或在此之前幾個(gè)小時(shí)開(kāi)始疼痛，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)4872小時(shí);疼痛性質(zhì)屬痙攣性痛;有時(shí)與精神因素密切相關(guān)，例如壓力太大、過(guò)于勞累、情緒波動(dòng)等。繼發(fā)性痛經(jīng)多見(jiàn)于生育后及中年婦女，經(jīng)婦科檢查、B超檢查、腹腔鏡等技術(shù)檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)生殖器官有明顯的器質(zhì)性病變。
中醫(yī)治痛經(jīng)分四型
中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)能起到很好的效果。但必須分清類型，分型調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出諸腎，意思是月經(jīng)病和腎功能有關(guān)，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關(guān)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳艷說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種：
一是虛證，即不榮則痛，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時(shí)應(yīng)注意調(diào)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血或滋補(bǔ)肝腎。
二是實(shí)證，即不通則痛，是由于氣血運(yùn)行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。
你了解么：經(jīng)痛是一種化學(xué)問(wèn)題。女性的子宮內(nèi)膜，每個(gè)月會(huì)產(chǎn)生前列腺素，此化學(xué)物質(zhì)在月經(jīng)期間，幫助子官肌肉收縮，并促進(jìn)組織及血液排出。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。
陳艷指出，在治療上，中醫(yī)將痛經(jīng)大致分為四種類型。根據(jù)不同癥狀，治療方法各不相同。
氣滯血淤
表現(xiàn)癥狀：經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。
對(duì)策：應(yīng)服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
氣血虛弱
表現(xiàn)癥狀：經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。
對(duì)策：應(yīng)服具有益氣補(bǔ)血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
陽(yáng)虛內(nèi)寒
表現(xiàn)癥狀：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長(zhǎng)等。
對(duì)策：應(yīng)服有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)就非常有效。紅糖具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
肝腎虛損
表現(xiàn)癥狀：月經(jīng)干凈后12日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
對(duì)策：應(yīng)服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物。或是多吃點(diǎn)川芎丹參煲雞蛋。
此外，目前臨床上還有一些治療痛經(jīng)的中成藥，如定坤丹等，就是著名的補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)藥。它對(duì)婦女身體虛弱、經(jīng)期腹脹腹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，都有較好的功效。
疼痛程度分3度
痛經(jīng)時(shí)，會(huì)發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、痙攣性疼痛等，嚴(yán)重者疼痛會(huì)延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同時(shí)，可能發(fā)生乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。
根據(jù)疼痛程度，痛經(jīng)一般分為3度。
輕度：小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅(jiān)持工作，無(wú)全身癥狀。這類痛經(jīng)人數(shù)占到總數(shù)的45.73%;
中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐，用止痛措施能使疼痛暫緩，約占痛經(jīng)總數(shù)的40.72%;
重度：小腹疼痛難忍，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，患者常會(huì)有腰部酸痛、冷汗淋漓、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無(wú)明顯緩解。約占痛經(jīng)總數(shù)的13.55%。
痛經(jīng)人數(shù)越來(lái)越多，與現(xiàn)代生活方式有很大關(guān)系。孫大為分析，許多女性長(zhǎng)期處于巨大的工作壓力下，體內(nèi)激素分泌受到影響，加上輻射、失眠、作息不規(guī)律以及濫用抗生素、飲酒、吸煙等因素，痛經(jīng)就很容易發(fā)生了。無(wú)論痛經(jīng)程度如何，一定要先查明原因，排除器質(zhì)性病變。孫大為強(qiáng)調(diào)，在此基礎(chǔ)上，通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式來(lái)改善痛經(jīng)。
哪些痛經(jīng)不能忽視
問(wèn)：究竟哪些痛經(jīng)可以自己調(diào)節(jié)，哪些痛經(jīng)不能忽視呢？ 北京讀者王新
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭答：如果是原發(fā)性痛經(jīng)，只要不影響正常生活，可以通過(guò)改善生活方式來(lái)調(diào)節(jié)。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，要針對(duì)病因治療。
以下幾種痛經(jīng)可能提示您患有某些疾?。?/p>
一是月經(jīng)量增多，痛經(jīng)越來(lái)越厲害，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，有可能是患上子宮內(nèi)膜異位癥;
二是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛嚴(yán)重，可能是患了盆腔炎;
三是經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則有可能患上了子宮內(nèi)膜炎。出現(xiàn)異常時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
止疼藥能吃嗎
問(wèn)：痛經(jīng)是個(gè)病，疼起來(lái)要人命。止疼藥成了痛經(jīng)女性的必備藥物。但痛經(jīng)可以吃止疼藥嗎，有副作用嗎？ 安徽讀者李芳
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授孫大為答：如果是原發(fā)性痛經(jīng)，多半不會(huì)持續(xù)很久，往往月經(jīng)來(lái)的第一天痛得厲害。如果疼痛難忍，可以通過(guò)服用止疼藥來(lái)緩解癥狀，一個(gè)月吃一兩片止疼片，不會(huì)有多大的副作用，但服用前要咨詢醫(yī)生。
此外，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)注意生活中細(xì)節(jié)更為重要，例如經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，消除經(jīng)期的緊張心理，注意休息等。
生孩子能治痛經(jīng)嗎
問(wèn)：一些有經(jīng)驗(yàn)的老人常說(shuō)，痛經(jīng)沒(méi)關(guān)系，等結(jié)婚后就好了。那么，結(jié)婚生子真的可以治愈痛經(jīng)嗎？海南讀者王海峽
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授孫大為答：這種說(shuō)法不完全正確，要看是哪種痛經(jīng)。生育后能自愈的痛經(jīng)只是原發(fā)性痛經(jīng)的一部分。有些女性因?yàn)閷m頸口狹窄，經(jīng)血與剝脫的子宮內(nèi)膜，不能順利地經(jīng)子宮頸口流出，從而出現(xiàn)痛經(jīng)。在分娩后，宮頸口會(huì)變得松弛，經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜容易排出，所以痛經(jīng)會(huì)消失。
許多原發(fā)性痛經(jīng)是由于體內(nèi)前列腺素分泌增多，促進(jìn)子宮收縮引起的，此外，子宮發(fā)育不良、附件炎及子宮內(nèi)膜異位癥等病，都會(huì)引起痛經(jīng)，因此，不能指望靠結(jié)婚生育來(lái)解決問(wèn)題，患者應(yīng)該及早去醫(yī)院查明痛經(jīng)的真實(shí)原因。
女性閉經(jīng)的前表現(xiàn)有哪些?當(dāng)女性進(jìn)入到更年期，卵巢功能就會(huì)開(kāi)始衰退，從而引起月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血不止等，而經(jīng)前緊張綜合征、乳房周期性脹疼、水腫及頭痛等癥狀消失。下面一起來(lái)看看女性閉經(jīng)前的表現(xiàn)，以及護(hù)理措施。
女性閉經(jīng)前的表現(xiàn)有哪些?
1、月經(jīng)節(jié)律改變。
周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來(lái)，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。
2、經(jīng)血外觀變化。
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。
3、面部潮紅發(fā)熱。
自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
4、植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木。
特別在夜間肢端感覺(jué)異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時(shí)多疑與抑郁。
女性閉經(jīng)后怎么護(hù)理保養(yǎng)?
1、保證充分的睡眠
充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(zhǎng)駐。
2、善待自己的身體
健康需要用心經(jīng)營(yíng)，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對(duì)健康的影響，利大于弊。
3、定期健康檢查
更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會(huì)。
4、均衡的營(yíng)養(yǎng)
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚(yú)肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。
5、足夠的運(yùn)動(dòng)
隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。
6、需注重補(bǔ)血養(yǎng)血
閉經(jīng)后女性飲食太差，會(huì)增加患貧血的危險(xiǎn)。研究人員表示，對(duì)老年女性而言，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過(guò)飲食調(diào)理，加強(qiáng)鐵、維生素B12和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。
小心駛得萬(wàn)年船，小氣陰道就要小心呵護(hù)。今天小編就要告訴大家?guī)讉€(gè)影響女性私處健康的生活習(xí)慣，好讓大家引以為戒，將陰道炎癥擋在門外。
一、不同年齡，呵護(hù)不變
不同年齡，呵護(hù)不變嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開(kāi)襠褲，此時(shí)容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點(diǎn)滴狀，此刻應(yīng)當(dāng)盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習(xí)慣，早日穿封襠褲。
青春期進(jìn)入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長(zhǎng)度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個(gè)重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來(lái)潮，此時(shí)，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：
青春期劇烈活動(dòng)要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日 （至少2～3日） 應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時(shí)可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進(jìn)行陰道灌洗和沖洗。
二、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時(shí)期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會(huì)相應(yīng)增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗(yàn)，會(huì)變得松弛。
建議：
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙?huì)引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關(guān)系的紐帶，性生活時(shí)保護(hù)好陰道，避免暴力，以免導(dǎo)致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴(yán)重的盆腔感染會(huì)引發(fā)不孕，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。另外，應(yīng)絕對(duì)避免在家生孩子，除了風(fēng)險(xiǎn)大以外，會(huì)陰撕傷的機(jī)率也很高，會(huì)影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)檢查陰道，假如有損傷，應(yīng)當(dāng)及時(shí)修復(fù)，免留后患。
三、警惕中老年陰道炎
警惕中老年陰道炎絕經(jīng)期進(jìn)入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細(xì)菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：
老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒(méi)有特殊不適無(wú)需特殊治療。
四、護(hù)墊多用并不好
護(hù)墊多用并不好對(duì)陰道的呵護(hù)，不能道聽(tīng)途說(shuō)，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：
沒(méi)有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來(lái)不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
五、緊身牛仔褲要少穿
緊身牛仔褲要少穿時(shí)下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛(ài)。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因?yàn)檫^(guò)于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時(shí)更換，還會(huì)使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來(lái)。
建議：
緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
六、婦科洗液不可亂用
婦科洗液不可亂用婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒牵@樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí)，長(zhǎng)期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說(shuō)它是貌似清潔，害人不淺。
建議：
陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時(shí)沒(méi)有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
(一)怎樣進(jìn)行空氣清潔消毒
1.要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。
2.熏蒸法: 房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍.或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸發(fā)完為止。
(二)怎樣進(jìn)行物品清潔消毒
1.用肥皂及去污粉刷洗，清水沖凈。
2.日曬法: 日光含有紫外線，照射3至6小時(shí)可達(dá)到消毒目的。
3.煮沸法: 煮沸能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性，經(jīng)過(guò)15至20分鐘，能殺死一般病菌，消毒的時(shí)間要在水沸后開(kāi)始計(jì)算，物品要全部浸沒(méi)在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開(kāi)始冒出蒸氣時(shí)算起，消毒20分鐘能殺滅所有的病原微生物，適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。
4.浸泡法: 將物品浸泡于2%來(lái)蘇、70%酒精或1%新潔爾滅溶液中30分鐘。
5.老人的嘔吐物、排泄物可灑一倍的石灰攪拌，2小時(shí)后再倒入廁所;肺結(jié)核老人的痰，可吐在紙盒或包在紙內(nèi)燒掉。
6.擦拭法: 用1%-3%的漂白粉上清液(即漂白粉沉淀后上面的清水)擦拭，使細(xì)菌體內(nèi)的酶失去活性而死亡。
另外要做到接觸老人后、飯前便后用肥皂洗手;老人的碗筷、口杯、用具等要專用，分開(kāi)洗刷，消毒后單放等。
陰部的保養(yǎng)與清潔最近是愈來(lái)愈受到重視了，但是由于一些觀念上的誤差，陰部的問(wèn)題卻常常困擾著女性朋友，因?yàn)橥怅庩幍郎ΠW、分泌物增加、紅腫等等問(wèn)題求助于婦產(chǎn)科門診者也多不勝數(shù)。陰道保健對(duì)于女性來(lái)說(shuō)異常重要。私處關(guān)系著女人的性福和生育。小編為姐妹們推薦私處保養(yǎng)的9個(gè)絕招，讓你的私處絕對(duì)健康！
保持清潔
每天用無(wú)色、無(wú)味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬(wàn)不要自己沖洗陰道，這樣會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
修剪體毛
--最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會(huì)傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。雖然修剪沒(méi)有上述兩者那么徹底和立竿見(jiàn)影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來(lái)為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的園藝技術(shù)比女性強(qiáng)多了。
使用避孕套
套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來(lái)自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
讓她呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
采用Kegel練習(xí)法
--收緊骨盆附近的肌肉和pC肌。
用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個(gè)月堅(jiān)持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會(huì)促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
小心修剪
修剪體毛時(shí)不慎留下的傷口，就等于為病菌打開(kāi)了一扇方便之門。
禁止V區(qū)有染
最簡(jiǎn)單的一些小措施，就能保護(hù)你的南部地帶不受病菌感染。
不許他走后門
走了后門，又走前門--這是絕對(duì)不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的兇手。
徹底滋潤(rùn)
干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會(huì)造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。
（一）怎樣進(jìn)行空氣清潔消毒
1.要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。
2．熏蒸法:房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍．或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸發(fā)完為止。
（二）怎樣進(jìn)行物品清潔消毒
1.用肥皂及去污粉刷洗，清水沖凈。
2.日曬法:日光含有紫外線，照射3至6小時(shí)可達(dá)到消毒目的。
3.煮沸法:煮沸能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性，經(jīng)過(guò)15至20分鐘，能殺死一般病菌，消毒的時(shí)間要在水沸后開(kāi)始計(jì)算，物品要全部浸沒(méi)在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開(kāi)始冒出蒸氣時(shí)算起，消毒20分鐘能殺滅所有的病原微生物，適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。
4.浸泡法:將物品浸泡于2%來(lái)蘇、70%酒精或新潔爾滅溶液中30分鐘。
5.老人的嘔吐物、排泄物可灑一倍的石灰攪拌，2小時(shí)后再倒入廁所；肺結(jié)核老人的痰，可吐在紙盒或包在紙內(nèi)燒掉。
6.擦拭法:用1%-3%的漂白粉上清液(即漂白粉沉淀后上面的清水)擦拭，使細(xì)菌體內(nèi)的酶失去活性而死亡。
另外要做到接觸老人后、飯前便后用肥皂洗手；老人的碗筷、口杯、用具等要專用，分開(kāi)洗刷，消毒后單放等。
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