三個女性排毒清腸的小絕招
冬季女性養(yǎng)生排毒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“三個女性排毒清腸的小絕招”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性出現(xiàn)毒素堆積的特點是表現(xiàn)在便秘啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些情況上，那么你知道女性應(yīng)該如何排毒的嗎，其實有很多的方式和方法哦，下面的這些排毒的方法就是不錯的選擇了，可以起到很好的保健的作用哦，來看看吧。
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。如果你比較肥胖的話這樣的減肥茶品是不錯的選擇，當(dāng)然要注意自己的腸胃，適當(dāng)?shù)臄z入。
清腸絕招：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重。
清腸絕招：番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。地瓜含有的纖維素和維生素是比較多的，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于潤腸通便排毒有一定的效果和作用。
關(guān)于女性排毒的一些小方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，適合需要排毒的女性們，同時也可以有滋潤肌膚減肥的效果，如果你體內(nèi)需要排毒，快試試這些方法吧。
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為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美，充滿活力;而有些人無論怎樣節(jié)食美體，身材皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔(dān)心，下面小編就為大家介紹清腸排毒的八大絕招，讓你排除毒素，還你苗條身材，健康肌膚。
清腸絕招一：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
清腸絕招二：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
清腸絕招三：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招四：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。
清腸絕招五：黑木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
清腸絕招六：紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。
清腸絕招七：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重。
清腸絕招八：番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
健康小貼士：
專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位?？梢?，保障了腸道的清腸排毒，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。
女性都希望自己是永遠(yuǎn)美麗的，想要一個健康的身體，想減肥就不能選擇節(jié)食，人一旦失去了營養(yǎng)的庇佑就會出現(xiàn)衰老的情況，而且還會造成很多不良疾病的影響，人也會衰老的很快，所以想要排毒清腸不妨試試下面小編給大家介紹的這幾種方法。
空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。空腹喝牛奶以后，人體的乳糖沒有小孩會直接進(jìn)入結(jié)腸以后迅速的被排除體外，而且還可以有減肥的作用，讓你的腸道垃圾得到清除。
空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，沖蜂蜜的時候要用涼的水沖，這樣的話可以保持營養(yǎng)，如果太熱的水會損失營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，想排毒不妨試試空腹蜂蜜吧。
吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，如果只是吃蘋果的話不會起到很好的效果，所以要看自己的個人需求來選擇比較好。
關(guān)于女性排毒的一些方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了其中的幾種食物，空腹喝蜂蜜和涼的牛奶，對于人體有很大的好處，可以清除體內(nèi)的毒素，讓腸胃保持清新的狀態(tài)，而且還可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的好處，吃蘋果也是不錯的方法。
痛經(jīng)是很多育齡期女性都會遇到的毛病，輕的在經(jīng)期會感覺下腹脹痛、腰酸背疼，重的會產(chǎn)生劇烈疼痛而導(dǎo)致面色蒼白、渾身出冷汗甚至昏厥。對于這種月經(jīng)毛病，到醫(yī)院進(jìn)行治療，由于查不出病因，一般沒有什么好的解決辦法，很多女性只能強(qiáng)撐著盼望盡快度過難耐的經(jīng)期。
中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是女性體質(zhì)虛寒、氣滯血瘀的原因造成的，使用一些溫補(bǔ)的中藥或者使用針灸、按摩等方法來增強(qiáng)氣血、溫經(jīng)散寒，能夠有效緩解或者消除痛經(jīng)的癥狀。下面就給朋友們介紹幾個應(yīng)對痛經(jīng)的小方法。
女性應(yīng)對痛經(jīng)的三個小妙招
食療快速緩解痛經(jīng)
在民間，對于女性痛經(jīng)有不少簡單有效的食療方法，生姜紅糖水是最流行的一種。生姜最具驅(qū)寒的功效，紅糖有活血化瘀的作用，發(fā)生痛經(jīng)時，用幾片生姜和適量紅糖放入沸水中，等溫度稍降，趁熱喝下，能夠迅速的緩解腹部疼痛。另外，有痛經(jīng)癥狀的女性在平時飲食中多吃一些枸杞、大棗、山藥、桂圓等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，有助于預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。
艾灸治療痛經(jīng)
艾灸使用艾草燃燒來刺激穴位，艾草具有疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運行的作用，作用于特定的穴位，對于驅(qū)除女性身體中的寒涼有良好的促進(jìn)作用，用于治療痛經(jīng)，艾灸最常用的穴位是三陰交，這個穴位是肝腎脾三經(jīng)交會之處，艾灸這一個穴位，等于同時增強(qiáng)三個臟器的功能，對于痛經(jīng)發(fā)作的女性，艾灸三陰交一般十分鐘就能止痛。
按摩預(yù)防痛經(jīng)
按摩穴位與艾灸的治病機(jī)理相同，但按摩一般起效不如針灸迅速，但也有特效穴位，能夠迅速緩解痛經(jīng)。足臨泣是腳部的穴位，有強(qiáng)大的疏通經(jīng)絡(luò)、消除瘀積的作用，用力按摩三五分鐘，可以迅速的減輕痛經(jīng)的痛苦。足三里、三陰交、太沖、血海、命門、神闕這幾個穴位，身體虛寒的女性每天按摩一下，可以預(yù)防痛經(jīng)。
清腸計劃的三大好處
清腸胃：讓每天被塞滿油膩食物、不停吃喝的腸胃休息一下，以最輕負(fù)擔(dān)的食物讓腸胃凈空。
排除毒素：不管餓不餓，嘴總是停不下來，身體早已累積過多負(fù)擔(dān)。不妨用節(jié)食方法排除體內(nèi)毒素，這個過程還可以幫你更仔細(xì)地考慮自己應(yīng)該攝取哪些食物。
腦袋凈空：身體輕盈了，會發(fā)現(xiàn)心情變得清爽起來，頭腦也變得敏捷了。
一、喝鹽水法清腸
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)幔}味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。
二、 吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，
每天進(jìn)食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時，體重相應(yīng)下降34公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的鈣才有這種作用，而豆類和補(bǔ)鈣保健品作用不明顯。
三、蘋果牛奶法清腸：
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）
控制反彈：如果到達(dá)理想體重后，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴?。?/p>
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
四、一天酸奶清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。
早上：三盒脫脂酸奶
中午：三盒脫脂酸奶
晚上：兩盒脫脂酸奶。
本人建議先找脫脂的，實在沒有再要無糖。如果無糖的也沒有，那只有買原味的，千萬別買果味的。
注意：酸奶一定要是乳酸菌發(fā)酵的，像那種優(yōu)酸乳啊，還有什么袋裝的酸奶不要買，那不是純粹的酸奶。
純的酸奶，說白了是那種塑料小盒裝的，每盒應(yīng)該是125ML。當(dāng)然那種（我說不上來是什么材料像紙似的）也行。濃度厚點兒到?jīng)]關(guān)系！
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
目錄
第一章：女人清腸排毒八大絕招
第二章：女人清腸排毒有效方法
第三章：女人必吃清腸排毒食品
編者按：女人都在追求完美性感苗條的身材，因此清腸排毒就必不可少，清腸排毒不盡可以使女人保持完美的身材更為關(guān)鍵的是可以是女人更健康。那么，清腸排毒的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點女人，教你清腸排毒秘笈。
女人清腸排毒八大絕招
清腸絕招一：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
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清腸絕招二：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
清腸絕招三：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招四：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。
清腸絕招五：黑木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
清腸絕招六：紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。
清腸絕招七：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重。
清腸絕招八：番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
女人清腸排毒有效方法
足底按摩
抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側(cè)的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向后搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次，之后換另一只腳，重復(fù)進(jìn)行這個動作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結(jié)合 排毒養(yǎng)顏 護(hù)膚油、護(hù)腎 精油 或淋巴排毒精油等精油，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。
飲食身體調(diào)理
女性在30歲左右的時候是肌膚最為細(xì)膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及 月經(jīng) 的調(diào)和可以使容顏維持的更久，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、 蛋白質(zhì) 、 葉酸 、卟啉鐵及 維生素B 12，含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、 牛奶 、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏，請戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調(diào)理，可以服用養(yǎng)血藥膳來達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。
上班族保養(yǎng)方法
對于經(jīng)常加班的上班族們來說，如果在洗過臉后不想做護(hù)理的話是無法保護(hù)肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護(hù)的 眼霜 和眼貼就成了mm們的最愛，以夜間 補(bǔ)水 的方式來彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養(yǎng)時間最長的產(chǎn)品。保養(yǎng)自己的容顏是每一個女性都會做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。
女人必吃清腸排毒食品
荔枝
荔枝，味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
豬血
豬血，味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
綠豆，味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食綠豆能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
茶葉
茶葉，性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效：茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
適合癥狀：茶葉有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
總結(jié)：在采取小編為您盤點的清腸排毒秘笈的同時記得還要多吃對清腸排毒食物，擺脫不良飲食和生活習(xí)慣才是清腸排毒的關(guān)鍵。
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