女生需要知道的補(bǔ)血秘方
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女生需要知道的補(bǔ)血秘方》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
芝麻
古人認(rèn)為芝麻能填精、益髓、補(bǔ)血。芝麻中還含有各種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸及亞麻油酸等不飽和脂肪酸；它含有豐富的維生素E，是具有重要價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分。維生素E的生理作用機(jī)制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整性和正常功能。維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累，從而起到抗衰老作用。又因能入腎養(yǎng)血，故能保持頭發(fā)秀美，而且能夠潤(rùn)膚美容，促進(jìn)人體保持和恢復(fù)青春活力。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實(shí)還有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E、亞油酸等，經(jīng)常服用還能夠補(bǔ)血通便，絕對(duì)是愛(ài)美的女性日常必備的保健養(yǎng)顏食品。
紅糖
紅糖有養(yǎng)血活血、補(bǔ)中暖胃的功效。紅糖在養(yǎng)血之中有活血之效，故適用于婦女產(chǎn)后惡吐不盡，口干嘔噦、月經(jīng)不調(diào)及宮寒痛經(jīng)等。紅糖用于藥膳，尚有增加甜味、上色增鮮、增進(jìn)食欲等效果。
在月子里，產(chǎn)婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風(fēng)散寒；產(chǎn)婦失血過(guò)多，紅糖可以補(bǔ)血，產(chǎn)后淤血導(dǎo)致的腰酸、小腹痛、惡露不凈，紅糖具有活血化淤作用；產(chǎn)婦活動(dòng)少，容易影響食欲和消化，紅糖有健脾暖胃化食功效；紅糖還具有利尿作用，可使產(chǎn)婦排尿通暢。www.cndadi.net
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豐滿的乳房是顯服女性魅力的重要部位?，F(xiàn)代女性越來(lái)越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化。不少女性缺乏乳房養(yǎng)護(hù)知識(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激、傷害了它，造成了不良后果。
1、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩：選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。若戴不合適的胸罩易引起“胸罩綜合征”和乳腺疾病。如果長(zhǎng)期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。
2、忌長(zhǎng)期使用豐乳產(chǎn)品：一般的豐乳產(chǎn)品都含有較多雌性激素，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，使乳房豐滿、增大。但長(zhǎng)期使用或經(jīng)常換泳不同種類的豐乳產(chǎn)品，就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著，導(dǎo)致皮膚萎縮。
3、忌諱疾忌醫(yī)：少女到了青春期，乳房發(fā)育，月經(jīng)來(lái)潮，隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對(duì)這些疾病寧愿忍耐，也不愿意到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，認(rèn)為婦科只是為結(jié)了婚的婦女開(kāi)設(shè)的。有的竟自作主張，痛經(jīng)時(shí)服用止痛片……諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長(zhǎng)發(fā)有，還可能影響生殖功能，形成終身的疾病。
健美乳房常用的豐乳膏一般都含有較多雌激素，涂抹在皮膚上，可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病，但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同種類的豐乳膏，就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著，會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象，使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。
喝酒對(duì)于男性來(lái)說(shuō)那可是家常小事，有的人即使喝的站不穩(wěn)，還在逞強(qiáng)，那么，你知道喝酒會(huì)對(duì)身體健康造成的傷害嗎？適當(dāng)喝酒有利于身體健康，但男性一定要注意方式方法。下面小編就來(lái)給你介紹如何正確、健康喝酒：
1、按理想速度飲酒
理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
3、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對(duì)于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
4、吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
5、多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
6、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
7、吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長(zhǎng)，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對(duì)肝臟功能有益，且不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。
有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
如何補(bǔ)腎 男人需要知道的傳統(tǒng)補(bǔ)腎秘訣
對(duì)于所有的男性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)好的腎臟是至關(guān)重要的事情，因?yàn)槟腥说哪I主管著他的性能力的強(qiáng)弱，大多數(shù)男性對(duì)于腎的保養(yǎng)都不是特別的重視，難免到了中年之后發(fā)生性能力減退的情況，這讓很多男性都非常的困擾，下面給大家介紹下男人需要知道的傳統(tǒng)補(bǔ)腎秘訣。
1、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電風(fēng)扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡覺(jué)前按揉按揉，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
2、大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣、加速排便;行走時(shí)，用雙手手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。
5、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，您就會(huì)感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。
6、飲食養(yǎng)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅(jiān)果類食物也可起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
7、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
一：25歲之后的女性應(yīng)該開(kāi)始食用阿膠。
阿膠自古就是女性調(diào)養(yǎng)佳品，宮廷妃嬪必用的保 養(yǎng) 品。阿膠一方面可以補(bǔ)血養(yǎng)血，另一方面可以保持肌膚彈性，防止衰老。有人說(shuō)阿膠很難吃，其實(shí)阿膠不難吃的，只要熬好了，就不難吃，藥師親手熬制的阿膠 固 元 膏，實(shí)用又好吃。但是阿膠容易上火，所以一次不宜多吃。
二：拒絕熬夜，保持充足又良好的睡眠時(shí)間。
25歲之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的熬夜后面部會(huì)暗沉，以前沒(méi)有的黑眼圈也出來(lái)了，而且久久不消。本來(lái)不明顯的細(xì)紋也越來(lái)越明顯了，用怎么樣的眼霜也消不下去了。這是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)是午后的太陽(yáng)啦，正在慢慢的走下坡路了，身體的恢復(fù)能力已經(jīng)開(kāi)始下降，所以此時(shí)累積的疲勞、體內(nèi)毒素，都需要很長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)的。
三:合理飲食，規(guī)律進(jìn)餐。
我們的身體是活的，不規(guī)律、不合理的飲食會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，加速機(jī)體的老化，影響整個(gè)機(jī)體的新陳代謝。可以沒(méi)晚喝一杯蜂蜜水，每早喝一杯涼白開(kāi)，加速腸道通暢，保持腸道的健康。
四：適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
流水不腐戶樞不蠹，身體也是一樣。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾由眢w的活性，保持青春活力。現(xiàn)在霧霾比較嚴(yán)重，鍛煉適合在室內(nèi)進(jìn)行，可以選擇瑜伽、舞蹈、體操等。
性觀念越來(lái)越開(kāi)放，許多小女生或年輕女性卻并不太懂保護(hù)自己。一時(shí)激情之后，意外懷孕了，這往往就意味著人流。在人流的幾種方式中，無(wú)痛人流通常作為首選，但無(wú)痛人流真的像小廣告上說(shuō)的“無(wú)痛、可視、安全、保宮、0感染、不影響再孕……”嗎？
什么是無(wú)痛人流？
無(wú)痛人流又叫麻醉鎮(zhèn)痛技術(shù)實(shí)施負(fù)壓吸宮術(shù)，在麻醉鎮(zhèn)痛的情況下進(jìn)行吸宮手術(shù)。由于吸宮手術(shù)簡(jiǎn)單，如果順利的話，3-5分鐘就能完成。同時(shí)，又在麻醉作用下進(jìn)行，沒(méi)有明顯的疼痛感。所以，無(wú)痛人流被廣泛接受，成為人工流產(chǎn)的首選方式。
無(wú)痛人流的優(yōu)缺點(diǎn)
優(yōu)點(diǎn)：在麻醉、睡眠狀態(tài)下進(jìn)行手術(shù)，能夠減少痛苦感受，以及降低緊張、焦慮的心情;在超聲、內(nèi)窺鏡等工具介導(dǎo)下，進(jìn)行可視狀態(tài)的手術(shù)操作，能夠很大程度上減輕對(duì)子宮的傷害;幾乎可以完全避免人流綜合癥，防止出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、血壓心率不穩(wěn)、抽搐暈厥等現(xiàn)象。
缺點(diǎn)：無(wú)痛人流通常采用靜脈注射麻醉劑，任何麻醉劑使用都有一定的風(fēng)險(xiǎn);無(wú)痛人流仍具有流產(chǎn)不全、流產(chǎn)后感染、月經(jīng)失調(diào)、術(shù)中或術(shù)后大出血、宮頸或?qū)m腔粘連等并發(fā)癥。
無(wú)痛人流相較于傳統(tǒng)手術(shù)流產(chǎn)，的確具有小廣告中說(shuō)的許多優(yōu)點(diǎn)，但并不表明絕對(duì)安全，不傷害身體。
白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血
1、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來(lái)比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來(lái)泡茶,可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對(duì)于女性有良好的保健功效。
2、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來(lái)一直備受女性喜愛(ài),玫瑰花不但氣味芬芳,對(duì)于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤(rùn)膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤(rùn)去燥,養(yǎng)血暖胃,對(duì)于女性的健康非常有幫助。
3、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效,特別是對(duì)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血,同時(shí)還具有美容,去火氣等作用呢。
5、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:當(dāng)歸枸杞茶
當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),美容養(yǎng)顏,增強(qiáng)免疫力。
白領(lǐng)女生補(bǔ)血吃什么
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。
2、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。
3、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處,平?？梢远嗬煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
4、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
白領(lǐng)女生什么時(shí)候補(bǔ)血
1、月經(jīng)來(lái)臨過(guò)程
這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物,否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。還要注意保暖,尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖,避免受涼。
2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天
一是要避免熬夜,因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血;二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼,如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜,輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂,重則影響孕育。
3、排卵期身體熱
為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為,女人在一月之中必有一天,會(huì)感到身體微微發(fā)熱,并伴有較多的透明、拉絲狀白帶,這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。
4、排卵后至月經(jīng)
這個(gè)時(shí)期,女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時(shí)也要盡量不吃?？啥嗪纫恍┥剿幹?以健脾、補(bǔ)腎氣。
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