寶寶怎么補(bǔ)鈣 以下需要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寶寶怎么補(bǔ)鈣 以下需要知道》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
時(shí)值歲末年底，隆冬臘月。小編在朋友圈里經(jīng)?？吹侥衬臣业膶殞毴扁}補(bǔ)鈣之類的，怕長(zhǎng)不高啦，身體不強(qiáng)壯啦之類的。甚至?xí)霈F(xiàn)各種各樣的食療，代購藥品進(jìn)行補(bǔ)充鈣質(zhì)，我們的寶媽很多人都知道嬰幼兒需要補(bǔ)鈣。關(guān)于補(bǔ)鈣，在臨床醫(yī)學(xué)上有專門的章節(jié)敘述補(bǔ)鈣的方式方法，今天大家就來一起了解一下吧。
為什么要補(bǔ)鈣呢?只是因?yàn)殁}質(zhì)可以使骨骼強(qiáng)壯，所以就需要補(bǔ)鈣?
其實(shí)完全不是這樣，醫(yī)學(xué)認(rèn)為無故不進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為水滿則溢，月盈則虧，若本身無缺失，就無需可以進(jìn)補(bǔ)，平和是最好的指標(biāo)。由于寶寶出生后，生長(zhǎng)迅速，身體的各個(gè)功能系統(tǒng)都在不斷完善，生長(zhǎng)需要量就增多，飯量也會(huì)跟著增多，所以很容易出現(xiàn)缺鈣。那么什么樣情況的出現(xiàn)表示缺鈣了呢?
缺鈣的危害
早期缺鈣的寶寶僅僅初出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)，即令寶媽很頭疼的哭鬧，脾氣怪異，不聽話，睡覺不踏實(shí)，夜間啼哭。出汗較多，但是與氣溫?zé)o關(guān)，由于出汗較多，寶寶睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)搖晃腦袋，不斷摩擦使枕骨(即后腦)那一帶脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上將這一現(xiàn)象，用一個(gè)形象的詞匯敘述，叫枕禿。
嚴(yán)重期缺鈣時(shí)寶寶已經(jīng)會(huì)出現(xiàn)了骨骼明顯的改變，主要有：
1. 出牙較晚，已經(jīng)超過一歲但尚未出牙者。(正常出牙時(shí)間為4—10月)
2. 囟門未閉，通常囟門在一歲至一歲半時(shí)閉合，而缺鈣患兒在18月都未閉合。
3. 頭顱變形：患兒會(huì)額前高凸，形成方顱。
4. 胸骨變形：胸骨向前隆起的畸形，臨床上稱為雞胸。
5. 腿部畸形：患兒會(huì)出現(xiàn)“X、O”型腿，“X”型腿為左右膝關(guān)節(jié)相碰，兩腳內(nèi)踝無法靠攏在一起。而“O”腿則恰恰相反，其型呈現(xiàn)為兩腳內(nèi)踝相靠攏，左右器關(guān)節(jié)卻無法相碰在一起。
清熱解表，這個(gè)詞大家都有所聽說，尤其在感冒時(shí)去看中醫(yī)，醫(yī)生一般都會(huì)開出解表的藥物。但是解表是什么意思呢?以及解表除了吃藥之外，有沒有哪些食物可以幫忙呢?
解表
意思指的是：解除表證。表證，一般指的是發(fā)生疾病的部位在體表，病情比較淺。表證一般表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷、頭痛、鼻塞、無汗等，而這些癥狀常常是我們感冒時(shí)的表現(xiàn)，所以調(diào)理感冒往往要注意解表。
此外，在表證里還有寒熱之分。表寒證會(huì)表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕、無汗、鼻塞等，一般受涼后會(huì)有此類表現(xiàn)。表熱證則會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、咽痛、舌尖紅等現(xiàn)象。
正因?yàn)楸碜C有寒熱之分，所以解表的原則也有所不同。表寒證適合辛溫解表的中藥，而表熱證需要辛涼解表的中藥，如薄荷。解表藥，通常具有發(fā)散的作用，可以促進(jìn)人體發(fā)汗，從而讓“病邪”外泄，達(dá)到治病的目的。
所以老人總會(huì)說：感冒了，發(fā)一發(fā)汗就好了。常見的解表藥物有：紫蘇、桂枝、菊花、薄荷、柴胡、麻黃等。但是這些中藥材，在非專業(yè)醫(yī)生情況下，不建議大家濫用。
推薦5個(gè)可解表的食譜
1、姜蔥粥
用蔥白、生姜與糯米煮粥，具有解表寒證的作用，適合受涼后畏寒、咳嗽、流清鼻涕、胃寒以及腹痛腹瀉。但不適合風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱咳嗽。
2、蔥豉粥
用豆豉、蔥白與鹽一同煮粥食用。同樣具有解表寒證的作用，適合風(fēng)寒感冒，以及皮疹瘙癢。
豆豉，在《本草綱目》中記載“下氣，調(diào)中?！痹凇秳e錄》中記載它“主傷寒頭痛寒熱……虛勞喘吸，兩腳疼冷?！笨梢姸刽哂幸欢?qū)寒作用，適合調(diào)理風(fēng)寒、濕冷引起的一些不適癥狀。
3、薄荷菊花茶
薄荷與菊花都屬于解表熱證的藥材，也可以稱之為食物。可利咽喉、疏散風(fēng)熱、頭暈?zāi)垦Ｒ约翱诟缮嘣锏取?/p>
4、桑葉粥
用桑葉與粳米煮粥食用，具有清肺潤(rùn)燥、疏風(fēng)清熱作用。適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽痛、眼睛赤紅以及視力模糊等。在《本草求真》中便提及，桑葉具有“清肺瀉胃，涼血潤(rùn)燥，去風(fēng)明目”等作用。而從營養(yǎng)角度看，桑葉屬于健康菜，適合調(diào)理現(xiàn)代人的“富貴病”。
5、葛根粥
葛根是藥，也是食物。市面上銷售的葛根粉便是采用葛根制成。葛根與粳米煮粥食用，具有“發(fā)表解肌、生津止渴”的作用。所以適合調(diào)理風(fēng)熱引起的頭痛、口渴，以及脾虛腹瀉等問題。
寶媽們看到這里是不是很心驚肉跳?覺得要立刻給寶寶補(bǔ)鈣才好，才能避免出現(xiàn)以上的癥狀。然而出現(xiàn)這些情況，僅僅靠補(bǔ)鈣是不夠的。因?yàn)殁}質(zhì)大量補(bǔ)充，但不一定能夠吸收。這也是大多數(shù)人忽略的一點(diǎn)，鈣質(zhì)的吸收需要維生素D的輔助才行。若長(zhǎng)期缺乏維生素D則會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，該癥狀在臨床上被稱為維生素D缺乏性佝僂病。如果出現(xiàn)了早期癥狀，須盡快去醫(yī)院及時(shí)就診，不要自行補(bǔ)鈣和維生素D。寶媽們需要去實(shí)驗(yàn)室檢查生化試驗(yàn)，查詢具體血項(xiàng)后，在醫(yī)師的醫(yī)囑下用藥，胡亂用藥會(huì)帶來不良反應(yīng)，切記。 預(yù)防上述癥狀的辦法，是維持維生素D與鈣質(zhì)的充足和平衡。
食補(bǔ)與預(yù)防
以前小編看過這么一文案，“藥補(bǔ)只強(qiáng)身，食補(bǔ)能打虎”，雖然有點(diǎn)牽強(qiáng)，但也是有一定的科學(xué)依據(jù)的。通常我們熟知的“是藥三分毒”，所以小兒用藥是千萬謹(jǐn)慎的，平常我們選擇食補(bǔ)的是最多的。所以接下來我們來看看怎么吃最補(bǔ)鈣。
第一，先天性非常重要，寶媽在懷孕時(shí)就需要注意補(bǔ)鈣，吃瓜果蔬菜時(shí)需要注意草酸。避免喝碳酸等帶氣體的飲料，攝入過多會(huì)引起鈣磷比例的失調(diào)，影響鈣質(zhì)的吸收。含草酸的蔬菜均有澀味，例如吃菠菜前用清水焯一下在烹飪。每日吃水果蔬菜500—750g即可。
第二，少食鈉鹽，腎臟排泄鈉時(shí)需要消耗鈣質(zhì)，所以孕期易選擇口味清淡，營養(yǎng)均衡的食品。
第三，少食鈉鹽，腎臟排泄鈉時(shí)需要消耗鈣質(zhì)，所以孕期易選擇口味清淡，營養(yǎng)均衡的食品。
第四，牛奶是最好的補(bǔ)鈣飲食，在加熱牛奶時(shí)請(qǐng)勿攪拌破壞鈣質(zhì)。但用牛奶補(bǔ)鈣前，須了解個(gè)人體質(zhì)。不能排除有些寶寶天生蛋白質(zhì)過敏，不要盲目飲用，造成過敏后果，令寶寶身體不適病情不能吸收鈣質(zhì)。
第五，避免喝碳酸等帶氣體的飲料，攝入過多會(huì)引起鈣磷比例的失調(diào)，影響鈣質(zhì)的吸收。
第六，補(bǔ)鈣最好選擇夜間，這樣最為容易吸收。
第七，補(bǔ)鈣時(shí)不要忘記補(bǔ)充維生素D。補(bǔ)充維生素D的最好方式是曬太陽，曬太陽時(shí)要暴露部分皮膚。切記不要關(guān)閉玻璃窗曬太陽，這樣紫外線折射，無法曬到皮膚，這樣維生素D并未達(dá)到補(bǔ)充的效果。維生素D也可進(jìn)行食補(bǔ)，例如魚、魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干奶酪、肉類、奶、水果、堅(jiān)果、蔬菜及谷物等。
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對(duì)于嬌嫩的肌膚，涂抹防曬產(chǎn)品比其它防曬手段都要簡(jiǎn)便易行，選擇高品質(zhì)防曬霜，既能有效防曬，質(zhì)地也柔和、清爽、不油膩。
1.每天、每刻都要使用防曬霜
想避免有害紫外線的侵?jǐn)_？那就像刷牙一樣每天都使用防曬霜吧。因?yàn)榧词龟幪?，紫外線的殺傷力依然不會(huì)減弱。如果是在室內(nèi)，陽光也會(huì)穿過云層，透過玻璃照射到皮膚上。
2.選擇SpF15或30的防曬霜
SpF小于15的防曬霜起不到保護(hù)作用，而SpF超過30的產(chǎn)品，防曬
功能也不比30的產(chǎn)品強(qiáng)多少。SpF15適合平日活動(dòng)，比如上下班；SpF30適合在室外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
3.尋找下面的關(guān)鍵成分
稀疏霉素1789，avobenzone，鈦二氧化物，Z-Cote，鋅氧化物，這些成分都能夠阻止UVA射線。如果你的防曬品中沒有其中一種，那么你并沒有得到有效的保護(hù)。
4.拿不定主意時(shí)，再涂一遍
在陽光下，每?jī)尚r(shí)就需要涂一次防曬霜。沒有一種防曬霜是100%防水或防汗的。
痛風(fēng)在我們生活中時(shí)有發(fā)生，很多人都有痛風(fēng)的情況，對(duì)于痛風(fēng)的病人來說，做好飲食上面的合理安排是必不可少的，要知道很多食物是不能吃的，否則會(huì)使痛風(fēng)的病情加重，那么痛風(fēng)病人的飲食禁忌有哪些呢?本文將為此做出介紹。
1、痛風(fēng)病人應(yīng)禁食高嘌呤食物
痛風(fēng)的患者在急性期應(yīng)選用低嘌呤食物飲食，攝入的嘌呤應(yīng)在150毫克日之內(nèi)，禁用含嘌呤高食物。雖然外源性嘌呤不是痛風(fēng)發(fā)病的主要原因，但吃一頓富含嘌呤的飲食，類似于往血液中注射了一劑尿酸，一下子使血尿酸濃度增高，容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。因此減少富含嘌呤食物的攝入，在痛風(fēng)的防治上有其獨(dú)特的重要性。高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類。
2、痛風(fēng)病人應(yīng)少食鹽的攝入量
對(duì)于痛風(fēng)的人來說，如果吃的鹽太多的話會(huì)使自己的小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快，鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用。適當(dāng)減少鈉鹽攝入，有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。痛風(fēng)患者每天須限鹽在2～5克以內(nèi)，普通人要維持清淡飲食。蛤貝類、腐乳、、腌制品、皮蛋，咸(醬)菜、蝦米、咸肉(蛋)以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
3、痛風(fēng)病人應(yīng)少食脂肪類食物
想一些脂肪過多的食物是不是和痛風(fēng)患者食用的，過多食用脂肪可減少尿酸的排出。痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動(dòng)物脂肪。在平時(shí)烹飪時(shí)也要注意少放一些油。
4、痛風(fēng)病人應(yīng)忌食火鍋
這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
上文介紹的這些食物都是不適合痛風(fēng)的病人所食用的，痛風(fēng)的病人如果食用了這些食物的話只會(huì)讓病情變得更加的糟糕，所以在自己的生活中一定要注意，如果自己出現(xiàn)痛風(fēng)一定要合理安排好自己的飲食，不該吃的食物堅(jiān)決不吃。
在生活中很多人都會(huì)選擇跑步來進(jìn)行減肥，而每個(gè)人的跑步方式不同，有的喜歡慢跑，有的喜歡快跑，所以所得的減肥效果也不同。可能有很多人認(rèn)為跑步需要快，才能讓減肥效果達(dá)到最好。但其實(shí)并不是這樣的。
跑步跑太快對(duì)減肥沒效果嗎？
跑步的目的就是為了減少體內(nèi)脂肪，從而讓脂肪可以快速的燃燒。但是想要脂肪燃燒就只能選擇有氧的方式，因此一定要慢跑才能達(dá)到有氧的效果。如果是快速的跑步不僅不能夠讓脂肪被燃燒，反而加速身體內(nèi)糖原的消耗，就會(huì)讓身體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)型低血糖癥狀。
所以，如果是以減肥為目的的跑步，就要保持不少于20分鐘的慢跑，這樣不僅不會(huì)讓身體內(nèi)的糖原被快速消耗，而且還會(huì)讓身體內(nèi)的脂肪而燃燒。另外慢跑也不會(huì)讓身體過分缺氧，不會(huì)讓身體在沒有氧氣的情況下支持不了跑步，就能夠達(dá)到減肥的目的。
跑步減肥哪些誤區(qū)你需要知道？
一、以為自己跑的差不多了。有很多人在跑步的時(shí)候到了自己受不了的的程度時(shí)就以為到了極限，就感覺自己運(yùn)動(dòng)夠了。其實(shí)，這只是自己的感覺，每68公斤的女性在經(jīng)過45分鐘后身體才消耗495大卡，所以如果沒有達(dá)到這個(gè)數(shù)字或者超過，那么就不能達(dá)到減肥效果。所以最好就是搭配手機(jī)軟件進(jìn)行測(cè)試或者追蹤自己所運(yùn)動(dòng)的數(shù)值。
二、只知道跑步。人體是會(huì)隨著環(huán)境而調(diào)節(jié)身體的，單純的跑步會(huì)讓身體慢慢適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，它會(huì)讓身體最低的能量來支持跑步的訓(xùn)練，而這種情況是不利于減肥的。這也是很多人在跑步一段時(shí)間后效果沒有了的原因。所以在進(jìn)行一段時(shí)間跑步后要嘗試刷運(yùn)動(dòng)方式，或者幾種運(yùn)動(dòng)方式可以交替鍛煉，這樣可以讓身體的能量被消耗的很干凈，從而讓減肥效果更好。
水是生命之源，人體健康是少不了水的，如果體內(nèi)的水不足的話，那么對(duì)于健康是有很大影響的，而且對(duì)于喝水也是有一定講究的，那么健康喝水的方法有哪些呢?為此小編將為大家做出詳細(xì)的講解，希望可以幫助到各位。
1.飲水適量：成人每天要保證攝入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活動(dòng)量多和體重較重的人需要的飲水量也大，所以，每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分，滿足新陳代謝的要求。
2.少量多次：不少朋友不喜歡喝水，但是又害怕喝水少對(duì)身體不好，因此就會(huì)一次喝太多水，其實(shí)就是非常錯(cuò)誤的做法，如果你是喝的水太多超過240毫升的話，就不能夠被身體所吸收，會(huì)經(jīng)過自己的腎臟排出，一次喝150毫升的水才能被身體很好地吸收。
3.溫度適宜：喝水要注意不能過量也不能太燙，一般10度以上的溫開水是好的。
4.餐前喝水：有的研究認(rèn)為一面吃飯一面喝水會(huì)影響消化是有一定道理的，所以，如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水，這樣既不會(huì)太傷胃，又達(dá)到了讓胃部有一定飽脹感的作用。
5.健身前后要補(bǔ)水：健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，如果健身時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，中間需要補(bǔ)充100到120毫升。另外，運(yùn)動(dòng)后要按照在運(yùn)動(dòng)前后體重差的150%來補(bǔ)充丟失的水分，健身過程中不要猛喝水。
以上就是健康喝水的一些方法，在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)水是非常關(guān)鍵的，不可以用飲料代替水，平時(shí)喝溫開水是最好的，喝水要保證量不宜過多也不宜過少，希望大家都能夠重視自己的健康，養(yǎng)成良好的健康的喝水習(xí)慣。
三歲大的小寶寶，身體正處于快速發(fā)育的階段，這么大的寶寶的確是需要補(bǔ)鈣的，但父母?jìng)円膊荒苊つ垦a(bǔ)鈣，只要孩子平時(shí)吃東西是正常的，而且飲食上沒有挑食偏食的話，孩子一般是不會(huì)缺鈣的，孩子不缺鈣就沒有必要專門補(bǔ)鈣，否則有可能會(huì)引起危害，下面介紹三歲孩子補(bǔ)鈣的一些知識(shí)。
三歲寶寶需要補(bǔ)鈣嗎？
三歲小孩是否需要補(bǔ)鈣，首先要看小孩是否缺鈣，建議帶小孩去醫(yī)院檢查一下微量元素，確診一下是否缺鈣。小孩身高偏矮，第一和遺傳因素有關(guān)，第二，和發(fā)育有關(guān)，有些小孩發(fā)育比較遲緩一些。如果檢查出小孩缺鈣的話，建議可以給小孩口服鈣爾奇d咀嚼片，平時(shí)讓小孩多到戶外活動(dòng)，多曬太陽，因?yàn)樽贤饩€是可以促進(jìn)鈣的吸收的。
3歲的寶寶的話，這個(gè)也是需要補(bǔ)充鈣片的，平時(shí)可以給寶寶補(bǔ)充一些鈣片或者是吃一些含有鈣的食物。
這種情況的話很介意，平常的話可以叫寶寶，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西吃的東西要注意聽那個(gè)多樣化
這個(gè)一般來說話身高如果偏矮就一定是缺鈣個(gè)情給他選擇直接補(bǔ)充補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都是可以幫助緩解的。
有缺鈣的癥狀的話，可以補(bǔ)充一些魚肝油，幫助鈣的吸收，也可以添加一些補(bǔ)鈣的顆?；蛘呤强诜壕捉榔?，但是在晚上睡覺的時(shí)候不做效果會(huì)更好
兒童和青少年階段生長(zhǎng)發(fā)育迅速，充足的鈣能促進(jìn)骨骼、牙齒健康發(fā)展。對(duì)于3歲的寶寶來說，食補(bǔ)可能比鈣片更有效。那么吃什么能補(bǔ)鈣呢？?jī)和a(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢？
吃什么補(bǔ)鈣
第一名：芝麻醬
沒錯(cuò)，芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養(yǎng)素的消化率也低。但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。
吃1大勺芝麻醬，大概相當(dāng)于25克的量，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右，實(shí)在不可小看。
在這向?qū)殝寕兺扑]黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養(yǎng)價(jià)值更高，包含了黑芝麻當(dāng)中的全套營養(yǎng)和抗氧化保健成分，給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。
適合年齡：1歲以上
第二名：牛奶
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補(bǔ)充至少400毫克的鈣。
除了所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
適合年齡：1歲以上
第三名：乳酪
奶酪是最好的食物鈣的來源，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補(bǔ)鈣劑，而且易吸收。但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
對(duì)于1～3歲的寶貝來說，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的鈣，相當(dāng)于每天需要量的1/3左右。
這個(gè)量也就是半個(gè)雞蛋那么大。媽媽只要認(rèn)真看看包裝上的說明，就會(huì)知道“一片”或者“一塊”究竟有多少克了。
現(xiàn)今越來越多的霧霾籠罩在我們的生活的城市，不管如何防護(hù)，它都存在這。霧霾的擴(kuò)散影響著我們的呼吸，還有二手煙、尾氣的存在。每日回家后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸道不暢。雖然及時(shí)清洗鼻腔、面部皮膚，但有時(shí)還是覺得喉嚨有異物感。相信大部分人都會(huì)時(shí)常喉嚨黏膩，咳痰不出，刷牙惡心干嘔，有時(shí)胃部還抽搐。其實(shí)這些已經(jīng)是慢性咽炎的癥狀了，怎么治療該癥狀，如何調(diào)理咽喉,是大家所關(guān)心。
慢性咽炎的分類
1.慢性單純性咽炎 這種類型最為常見，表現(xiàn)為咽部黏膜充血，黏膜及黏膜下組織增生，有腺體肥大的特征，并且黏液分泌較多，質(zhì)地稠厚。
2.慢性肥厚性咽炎 這種類型為慢性單純性咽炎久治不愈遷延形成，一般視診呈慢性單純性咽炎。
3.萎縮性及干燥性咽炎 此類型臨床上較為少見。初期分泌黏液較少，咳痰厚重，時(shí)常感覺喉嚨干。然后逐漸發(fā)生生理性變化，腺體、血管被其要。腺體無法得到供給，逐漸萎縮。視診時(shí)可見咽后壁有結(jié)痂，常伴有惡臭。
4.慢性過敏性咽炎 由于咽喉部免疫因子lgE介導(dǎo)為I型的過敏反應(yīng)。該反應(yīng)引起血管擴(kuò)張，使得腺體黏液分泌多。該類型由季節(jié)性，由季節(jié)變化引起，也有食物性過敏引起。
5.慢性反流性咽炎 與胃部有關(guān)，胃液經(jīng)過食管返流引起了該癥狀。
如果您發(fā)現(xiàn)了有上述癥狀，建議您及時(shí)就診，確定類型再積極治療。由于大部分慢性咽炎都是屬于第一種類型，我們接下來就說慢性單純性咽炎的治療和預(yù)防。
治療方法
1.去除病因：戒煙戒酒，改善生活環(huán)境，積極治療咽部、喉部的嚴(yán)重，對(duì)反流性的胃病也要治療并預(yù)防。
2.改變生活方式：加強(qiáng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合。需要加強(qiáng)抵抗力，注重保暖，避免感染，保持心情愉悅提高自身的免疫力。
3.局部治療：一般以保持口腔咽喉部清潔為治療要點(diǎn)，常用呋喃西林、硼砂、生理鹽水等抗菌液體漱口，漱口時(shí)將液體含與口腔，浸潤(rùn)至喉部數(shù)秒。癥狀明顯者給予含有薄荷潤(rùn)喉含片治療。可以進(jìn)行一些中藥治療，例如金銀花、菊花、胖大海、羅漢果等。局部可以使用藥物，有直接收斂消炎的效應(yīng)，例如5%的硝酸銀溶液、復(fù)方碘甘油等，也可以遵醫(yī)囑霧化吸入治療，一般不使用抗生素。
預(yù)防措施
1.積極治療急性咽炎，并且做好預(yù)防
2.遠(yuǎn)離二手煙，對(duì)霧霾環(huán)境做好防護(hù)
3.加強(qiáng)鍛煉提高免疫力
4.避免長(zhǎng)期發(fā)聲，保護(hù)咽喉聲帶
5.積極治療上呼吸道所發(fā)生感染，譬如：偏桃體炎、口腔炎癥、喉炎、鼻炎、鼻竇炎等
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
現(xiàn)在的生活中患有腎病的人不在少數(shù)，慢性腎炎就是其中的一種。腎病給健康和生活都帶來了巨大的影響，慢性腎炎吃什么食物好呢?下面小編給大家講一講慢性腎炎吃什么食物好?慢性腎炎能吃什么?慢性腎炎癥狀是什么?一起了解一下吧。
慢性腎炎吃什么食物好
1、南瓜
南瓜含有豐富的維生素，能有效治療糖尿病、高血壓、肝臟和腎臟等病變，可增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。南瓜性甘溫，能補(bǔ)中益氣，消炎止痛，對(duì)于小便赤澀不利的患者，可煎南瓜根湯飲用，或吃蒸熟的南瓜也可，南瓜雖有藥效，也需少食，以免腹脹。
2、西葫蘆
又稱瓢瓜，屬甘寒，入肺、胃、腎經(jīng)?？衫鍩?，止渴除煩，對(duì)于治療水腫腹脹、瘡毒有一定功效。取葫蘆殼50克、冬瓜皮、西瓜皮各30克，紅棗10克，加水400毫升煎煮至剩余150毫升湯水，去渣服用，每日一劑，可治療腎炎水腫和小便不利。
3、白蘿卜
蘿卜是備受百姓喜歡的蔬菜之一。蘿卜富含維生素C，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還有粗纖維、木質(zhì)素、氫化黏液素、組織氨基酸、碘、鉀、錳、硼等有益物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有益。蘿卜日?？墒斐浴⑸裕部纱钆渥鰺醪?，不但可刺激食欲，還能輔助治療部分病癥，例如消積滯、化痰熱，解毒、利尿、止渴和順氣等作用。
對(duì)于腎炎患者，可選蘿卜1斤、玉米須2兩，加水共煮，再放入白毛茶葉2兩，取湯飲用，可治水腫、小便不利和腹脹。
4、冬瓜
冬瓜是我們平時(shí)可以常常見到的一種蔬菜。尤其是夏秋兩季非常理想，冬瓜富含維生素C，每百克含鉀135毫克、鈉9.5毫克，像冬瓜這種鈉鹽含量低、鉀鹽含量高的蔬菜，對(duì)于需要低鹽飲食的患者大為適用，如高血壓、腎臟病、浮腫癥狀的患者均可。
腎炎患者6大飲食禁忌
1、限制液體量
慢性腎炎患者有高血壓及水腫時(shí)，要限制液體的攝入。每日的攝入量應(yīng)控制在1200-1500毫升，其中包括飲料及菜肴中的含水量800毫升。若水腫嚴(yán)重，則進(jìn)水量更要嚴(yán)格控制。在排尿的情況下，則可適當(dāng)放寬。
2、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對(duì)腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。
3、限制植物蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，每日蛋白質(zhì)的攝人量應(yīng)控制在20-40克，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營養(yǎng)補(bǔ)充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆?jié){、豆腐等。
4、慢性腎炎不能或少吃高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
你有暈車的現(xiàn)象嗎，這是一種比較常見的現(xiàn)象，當(dāng)你坐上車的時(shí)候，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)惡心啊或者是頭暈的情況出現(xiàn)。那么出現(xiàn)了這樣的問題應(yīng)該如何去緩解的呢，其實(shí)暈車不是什么大毛病，有好的方法就可以緩解，來看看這些注意事項(xiàng)吧。
暈車其實(shí)并不是什么大的毛病，很多時(shí)候，心里作用也會(huì)是你暈車。比如你總覺得自己會(huì)暈車，自然而然，下次你就會(huì)暈車。所以乘車時(shí)，應(yīng)保持心情的愉悅。
1、多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。其次，現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多低鹽榨菜，不僅不會(huì)產(chǎn)生攝鹽過多的問題，還因?yàn)檎ゲ撕写罅康拟浐屠w維素，甚至稱其為“天然乘暈寧”。多吃一些含有維生素C的食物，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以緩解暈車出現(xiàn)的頭暈嘔吐的情況。
2、乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻孔下面聞。在乘車前可以選擇這些小偏方來緩解暈車的癥狀，讓你有一個(gè)快樂的旅途。
出遠(yuǎn)門暈車怎么辦?其實(shí)很多人都有這樣的問題，不知道應(yīng)該如何去緩解，反而會(huì)導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的癥狀，讓你身心疲勞，上面的這些注意事項(xiàng)，可以了解一下，具有調(diào)理暈車出現(xiàn)的一些癥狀的作用，而且還可以提高體質(zhì)，暈車怎么辦？需要知道的注意事項(xiàng)，這些都要清楚，可以減少暈車的不適感覺，大家不妨試試吧。
晚餐是我們每天都必須要進(jìn)行的，那么對(duì)于晚餐的禁忌你知道多少呢?接下來小編將為大家講解關(guān)于晚餐需要知道的一些禁忌，希望通過介紹以后大家在以后吃晚餐的時(shí)候都能夠正確的對(duì)待，健康良好的飲食習(xí)慣是非常重要的。
1、加工肉太多，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
烤肉經(jīng)常出現(xiàn)在不少朋友的餐桌上。晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物，如紅腸、烤肉等，不僅營養(yǎng)欠佳，還會(huì)影響消化。在燒烤食物的過程中，會(huì)發(fā)生“美拉德反應(yīng)”，氣味雖香，但影響了蛋白質(zhì)的消化吸收。此外，晚餐肉食當(dāng)?shù)?、蔬菜不足，運(yùn)動(dòng)量又減少，易引發(fā)肥胖，甚至增加乳腺癌、結(jié)直腸癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，為了自身健康著想，晚餐聚會(huì)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離烤肉，高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應(yīng)注意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。
2、不吃晚餐，胃喊餓，神經(jīng)受累
很多人都“過午不食法”進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣減的不是肥，是自己的健康。胃內(nèi)食物的排空時(shí)間大概在4~6小時(shí)之間，排空之后，胃會(huì)繼續(xù)分泌胃酸，如果沒有食物中和，胃酸會(huì)長(zhǎng)期侵蝕胃黏膜。多數(shù)減肥女性晚餐不吃主食之后，并沒有增加動(dòng)物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點(diǎn)蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品，蛋白質(zhì)攝入量嚴(yán)重下降，同時(shí)還導(dǎo)致多種維生素和礦物質(zhì)缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚飯會(huì)使神經(jīng)一直保持興奮，得不到正常休息，影響第二天工作和學(xué)習(xí)效率。
3、喝酒過量傷神經(jīng)，損肝胃
喝酒是人們助興的一種方式。專家表示，酒精會(huì)使人體的神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。啤酒雖然濃度較白酒低，進(jìn)入胃后，可使胃壁減少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水腫，出現(xiàn)食欲減退、上腹脹滿。白酒啤酒一起喝更可怕，會(huì)加速白酒中的酒精在全身滲透，傷害肝、胃、腸、腎等器官，有人晚餐后大醉不醒，極易在睡夢(mèng)中出現(xiàn)意外。
因此，晚上最好不要飲酒，尤其是睡前4到6小時(shí)內(nèi)。如果酒局無法拒絕，喝酒前最好先來杯溫牛奶保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千萬別選冰鎮(zhèn)的，喝醉了可以喝點(diǎn)綠茶解酒。適量的紅酒要比白酒、啤酒好得多。
4、老吃剩菜當(dāng)心亞硝酸鹽
剩菜中的亞硝酸鹽會(huì)在胃里與胺類結(jié)合成亞硝胺，為一級(jí)致癌物。有些犯懶和愛節(jié)儉的人會(huì)吃點(diǎn)中午的剩菜打發(fā)自己。曾有國內(nèi)學(xué)者實(shí)驗(yàn)，將中午剩菜放入冰箱，6小時(shí)后(即晚飯時(shí)間)拿出加熱，發(fā)現(xiàn)亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加16%，紅燒肉增加70%，超過了國家《食品中污染物限量標(biāo)準(zhǔn)》。而18小時(shí)后(即次日早飯時(shí)間)，所有菜品亞硝酸鹽含量均超過國家標(biāo)準(zhǔn)。所以，做飯最好一次吃完，如果剩菜了，涼透后應(yīng)立即放入冰箱。存放時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以不隔餐為宜，最好能在5個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。魚蝦蟹貝等蛋白質(zhì)高的最好一頓搞定，否則剩了再吃對(duì)胰腺不好。肉類一定要將其熱透，最好加熱10分鐘以上，或微波加熱1分鐘以上。不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，這是不利于腸胃消化的。
以上這些關(guān)于晚餐的禁忌，希望大家能予以重視，在平時(shí)生活中自己的晚餐一定要合理的安排，不利于健康的食物要少吃，晚餐盡量不要吃得太飽，可以吃一些清淡類的食物是比較適合的，在晚餐過后可以適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也是很有幫助的。
運(yùn)動(dòng)中，鞋子的選擇相當(dāng)重要，不能忽視。經(jīng)常穿籃球鞋走跑步機(jī)，或是穿著慢跑鞋上階梯有氧課程，這些不適當(dāng)?shù)拇┲伎赡苁菇】凳軗p。穿錯(cuò)鞋子會(huì)使腳部骨骼承受太大的壓力，讓身體無法依照每個(gè)部位應(yīng)有的方式移動(dòng)，使動(dòng)作遲鈍，影響整體表現(xiàn)。如果不適當(dāng)?shù)拇┲鼓_出了問題，身體的其他部位就必須補(bǔ)償，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、臂部、身體下半部受傷，所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇類型、大小合適的鞋很重要。進(jìn)行任何一項(xiàng)一周3次以上的運(yùn)動(dòng)，都必須穿上特定的運(yùn)動(dòng)鞋。
邊看電視邊運(yùn)動(dòng)是不可取的。多數(shù)人尤其是女性，喜歡在電視機(jī)前做心肺運(yùn)動(dòng)、騎腳踏車以及在跑步機(jī)上跑步，這些都是不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。邊看電視邊運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)竭盡所能將注意力放在電視節(jié)目上，而忽略運(yùn)動(dòng)技巧。而邊做舉重訓(xùn)練邊看電視是更加糟糕的習(xí)慣。由于注意力沒有放在舉重上，這樣會(huì)在不知不覺中造成傷害，而且無法快速體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的成果，因?yàn)槟悴⒉皇钦嬲脑谶\(yùn)動(dòng)。
鍛煉運(yùn)動(dòng)期間的短暫停頓尤其重要。在鍛煉期間，必要的停頓是不能忽視的，因?yàn)樯眢w本身需要有充分的停歇期以恢復(fù)狀態(tài)。作為一個(gè)初練者，不要在一周內(nèi)進(jìn)行多于4次的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。在同一個(gè)訓(xùn)練日，不要針對(duì)相同部位的肌肉組織進(jìn)行多次劇烈訓(xùn)練，若在前面的訓(xùn)練中肌肉已出現(xiàn)疼痛，在后面的訓(xùn)練中則不要再勉為其難。此外，全面的營養(yǎng)攝入是必需的，一天進(jìn)餐5一6次是較好的選擇。最后需要保持至少8小時(shí)的睡眠，因?yàn)樽銐虻乃呖墒咕蜕眢w得到恢復(fù)。
由此可見，運(yùn)動(dòng)的學(xué)問還是很大的。只有掌握了正確健康的運(yùn)動(dòng)方式，我們才能夠真正做到在運(yùn)動(dòng)中享受生活。
【導(dǎo)讀】你需要知道的高熱量食物，夏天來臨，為了避免六月徒傷悲的事情，看看有哪些是高熱量食品，趕快調(diào)整一下自己的食譜吧，一起來了解下你需要知道的高熱量食物。
你需要知道的高熱量食物
燒烤時(shí)的高脂肉類
要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因?yàn)檫@些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應(yīng)該警惕的肉類，因?yàn)楹械闹玖孔罡摺?00克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。遠(yuǎn)離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
甜的和咸的零食
女生在閑的時(shí)候多有好吃零食的習(xí)慣，無事吃點(diǎn)零食是很好的事情，但是不要一天都吃個(gè)不停。25克的薯?xiàng)l和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達(dá)692.這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買無脂的健康薯?xiàng)l。
你需要知道的高熱量食物
熱狗、香腸
熱狗和香腸每個(gè)人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時(shí)候必點(diǎn)食物。一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會(huì)比較少，但是它還是含有極高的鈉。
雪糕
雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時(shí)候，注意標(biāo)簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150.
沙拉配料
很多人會(huì)認(rèn)為沙拉吃了不會(huì)長(zhǎng)肉，其實(shí)這想法是錯(cuò)誤的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。
生病的時(shí)候自然要去醫(yī)院，但是我們?cè)谧杂X身體完全健康的情況下同樣需要去拜訪醫(yī)生。研究發(fā)現(xiàn)，定期接受體檢對(duì)于很多疾病的預(yù)防和早治療至關(guān)重要，這不僅關(guān)系到我們現(xiàn)階段的身體狀態(tài)，更關(guān)乎我們未來的身體健康。進(jìn)行體檢之前，你需要了解以下7個(gè)項(xiàng)目的相關(guān)知識(shí)，為檢查做好準(zhǔn)備。
下面介紹的幾項(xiàng)內(nèi)容是體檢時(shí)不可缺少的項(xiàng)目，除此之外，醫(yī)生還可能根據(jù)你的健康狀況和你的家族疾病史推薦你接受其它檢查。
1、血壓
何時(shí)接受檢查：每一位成年人每?jī)赡曛辽僖邮芤淮窝獕簷z查。但如果你患有高血壓癥， 檢查間隔時(shí)間應(yīng)縮短為6個(gè)月。隨著生活水平的提高，很多醫(yī)生會(huì)建議我們準(zhǔn)備一臺(tái)家用血壓測(cè)量器，以便隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓狀況。
體檢前的準(zhǔn)備工作：接受血壓測(cè)量前利用5分鐘時(shí)間來平穩(wěn)情緒，候診時(shí)做幾次深呼吸。劇烈運(yùn)動(dòng)、壓力和急躁情緒都可能影響測(cè)量結(jié)果。
關(guān)于這項(xiàng)檢查的基本知識(shí)：正常的血壓為120/80mmHg左右或者略低，高壓超過140、低壓超過90即為高血壓，如高壓在120至140之間、低壓在80-90之間，醫(yī)學(xué)界稱之為高血壓前期癥狀。由于高血壓患者較常人更容易遭遇心肌梗塞和心臟病，在推薦藥物治療的同時(shí)，醫(yī)生通常還會(huì)建議患者減肥、改善飲食結(jié)構(gòu)、限制酒精攝入并嘗試戒煙。
2、膽固醇
何時(shí)接受檢查：從20歲開始，我們每5年至少接受一次全面膽固醇檢測(cè)。有此類家族病史的孩子應(yīng)從更小的年齡就開始接受此項(xiàng)檢查。
體檢前的準(zhǔn)備工作：這只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的血液檢查，但抽血前的10-12小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食，因此需要抽血的檢測(cè)項(xiàng)目通常應(yīng)該安排在早晨空腹?fàn)顟B(tài)。
關(guān)于這項(xiàng)檢查的基本知識(shí)：正常情況下，總膽固醇值應(yīng)低于200mg/dl，低密度膽固醇（LDL）值應(yīng)低于100mg/dl，而高密度膽固醇（HDL）應(yīng)高于40，甘油三酸酯應(yīng)低于150 ?？偰懝檀贾祷虻兔芏饶懝檀贾颠^高會(huì)阻塞血管，抑制氧氣和血液的輸送，易引發(fā)心血管疾病。醫(yī)生通常會(huì)首先建議患者改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)，3～6個(gè)月后視復(fù)查結(jié)果再?zèng)Q定是否需要接受藥物治療。
3、血糖
何時(shí)接受檢查：最晚從45歲開始，我們每隔三年需要至少接受一次血糖檢查。假如你的體重超標(biāo)、親屬中有血糖異常者或曾罹患妊娠期糖尿病，應(yīng)每年檢查一次。
體檢前的準(zhǔn)備工作：抽血前8小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食。
關(guān)于這項(xiàng)檢查的基本知識(shí)：正常血糖值應(yīng)在100mg/dl以下，100～125屬于糖尿病前兆，126以上則疑為糖尿病。一般來說，醫(yī)生會(huì)首先推薦患者采取減肥、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和改善飲食的非藥物療法來降低血糖，如果上述措施均無效果，才會(huì)選擇藥物治療。
4、乳腺癌排查
何時(shí)接受檢查：20至30多歲之間的年輕女性每3年應(yīng)至少接受一次乳腺檢查。40歲以后應(yīng)增加乳房X線透視。如親屬中有乳腺癌患者，在接受檢查的時(shí)候應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生。
體檢前的準(zhǔn)備工作：在接受乳房透視的當(dāng)天應(yīng)避免在胸部涂抹任何化學(xué)膏劑。
關(guān)于這項(xiàng)檢查的基本知識(shí)：如果在透視過程中發(fā)現(xiàn)任何異常，醫(yī)生可能會(huì)推薦我們繼續(xù)接受以下檢查：超聲波乳房透視、乳房活組織切片檢查或核磁共振。
5、宮頸癌排查
何時(shí)接受檢查：女性在第一次從事性行為之后每1～2年應(yīng)接受一次帕氏宮頸癌排查。30歲以上的女性，在連續(xù)三次檢查無異常之后，每隔2～3年檢查一次即可。
體檢前的準(zhǔn)備工作：行經(jīng)期間不宜接受帕氏檢查。體檢前兩天應(yīng)避免使用陰道乳膏、潤(rùn)滑劑，并暫停性生活。
關(guān)于這項(xiàng)檢查的基本知識(shí)：如果檢查發(fā)現(xiàn)任何異常，接下來的事情要依嚴(yán)重程度而定。如果病變的情況看起來不太嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議幾個(gè)月后再重新作一次帕氏檢查，因?yàn)槟承┊愖兗?xì)胞可能在一段時(shí)間后自動(dòng)消失。有時(shí)，為了保險(xiǎn)起見，醫(yī)生會(huì)推薦我們接受陰道鏡檢查，以便對(duì)子宮頸進(jìn)行更詳細(xì)的觀察。
6、卵巢癌排查
何時(shí)接受檢查：一年一次的卵巢彩超檢查，是早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌的惟一方法。對(duì)于有婦科腫瘤家族史的女性，應(yīng)當(dāng)積極就卵巢進(jìn)行體檢。
體檢前的準(zhǔn)備工作：檢查時(shí)間應(yīng)避開經(jīng)期，且最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。
關(guān)于這項(xiàng)檢查的基本知識(shí)：卵巢癌是生長(zhǎng)在女性盆腔內(nèi)的一種惡性腫瘤，發(fā)病年齡分布最廣，七八十歲的高齡老太太，未婚或已婚的青年女性，甚至兒童和女嬰都在卵巢癌的罹患之列?？梢哉f，卵巢癌的發(fā)生，不受任何年齡的限制，其死亡率居?jì)D女生殖器官惡性腫瘤之首。但此疾病早期無任何癥狀，一般發(fā)現(xiàn)就是晚期。
懷孕是每個(gè)女人生命中都要經(jīng)歷的事情，懷孕生子不僅是女性的人生重要環(huán)節(jié)之一，也是整個(gè)家庭的重要過程之一。俗話說沒有孩子的家庭是不完整的。每一個(gè)新婚的夫妻再有了自己的寶寶之后夫妻雙方的感情也會(huì)變得越來越好。但是孕期各位準(zhǔn)媽媽們需要知道一些優(yōu)生優(yōu)育的小常識(shí)。下面就為大家簡(jiǎn)單介紹一下。
1、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。。
2、學(xué)會(huì)減壓，輕松生活：一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺中影響你的孕育能力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致無法懷孕。要學(xué)會(huì)樂觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。
3、享受性愛快樂：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的理想條件。更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。
4、生活中的一些小細(xì)節(jié)是需要我們注意的，主要體現(xiàn)在飲食上就是各位家長(zhǎng)朋友一定不要抽煙、喝酒。因?yàn)槟阁w的健康問題是很重要的，并且孩子父親的健康狀況也會(huì)影響到孩子的身體健康。如果父母雙方的精子或者卵子受損，那么一定會(huì)影響新生兒。出現(xiàn)很多不利于孩子出生、成長(zhǎng)的狀況。這是一件很危險(xiǎn)的事情。
上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一些孕期準(zhǔn)媽媽們以及家里成員需要注意的一些生活小知識(shí)，希望大家都可以引起重視。對(duì)于生孩子這件事我們一定不可以掉以輕心，因?yàn)楹⒆拥慕】祮栴}不僅有關(guān)整個(gè)家庭，最主要的是對(duì)孩子的一生的影響是非常巨大的。所以優(yōu)生優(yōu)育這一問題我們每個(gè)人都是不可忽略的。
高血壓，是困擾不少人群健康的問題。尤其是上了年紀(jì)的人，更是高血壓的主要得病人群。除了飲食上面一定要注意之外，其實(shí)高血壓患者在日常生活中還應(yīng)注意的有很多。本篇，我們就來說一說，高血壓患者的健康生活守則都有哪些是您需要遵守的。
中午小睡很有必要。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動(dòng)一下，然后小睡一會(huì)兒，一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。無條件平臥入睡時(shí)，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。
晚餐最好七分飽。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎，有時(shí)毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化的食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
娛樂時(shí)間有節(jié)制。睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)，如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1——2小時(shí)為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅(jiān)持以娛樂健身為目的，不可計(jì)較輸贏，不可過于認(rèn)真或激動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高?？措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕錢，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。
生活起居慢一點(diǎn)。早晨醒來，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)。
