刺激荷爾蒙分泌的小竅門
冬季養(yǎng)生小竅門。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“刺激荷爾蒙分泌的小竅門”，希望能為您提供更多的參考。
愛情荷爾蒙之一——腦下垂體后葉荷爾蒙
研究發(fā)現(xiàn)，注射了此類荷爾蒙的田鼠對伴侶”表現(xiàn)得忠心耿耿，并且更喜歡擁抱、親吻等身體接觸。學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，除了哺乳中的婦女會分泌此種荷爾蒙，在交合中的男女體內(nèi)，此種荷爾蒙的分泌水平也會升高。
愛情荷爾蒙之二——后葉加壓素
正是由于有了它，我們才會產(chǎn)生“吃醋嫉妒”這一類戀愛中常見的情緒。
Tips：荷爾蒙分泌小秘密
根據(jù)大呈的科學(xué)調(diào)査和萬千女性朋友的親身經(jīng)驗，按摩乳房對促進(jìn)荷爾蒙分泌有強烈的效果。不信的話，你也可以回家試試看。
美容不僅僅是上美容院去個死皮、用各種保養(yǎng)品鋪滿整張臉就可以了的。
保持精神上的愉悅同樣可以達(dá)到美容的效果。
以心臨美境法”為例，首先，想象自己是一個苗條、容貌姣好的妙齡女郎，有一個年輕英俊的男朋友，生活非常愉快，盡可能地把自己置入一個愉快的環(huán)境中，用自己想象出來的的身份去想問題，做事情。
而健康心理培養(yǎng)法包括工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。笑療法是見效最快并且最容易被接受的方法。過程非常簡單，只要條件允許，為任何你所遇到的搞笑事情發(fā)笑，保持縱情大笑1——2分鐘，每天堅持3——4次，那么用不了一個月，你同樣會變得容光煥發(fā)。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育活動的MM皮膚彈性要比成天窩在家里看電視的MM好很多。這就是運動帶來的影響。運動促進(jìn)了血液循環(huán)，使得更多的血液流到肢體末端，使皮膚得到了更多的營養(yǎng)，從而讓你看上去更加健康美麗。
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女人的健康與美麗，總是與荷爾蒙擺脫不了關(guān)系，每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題，都會歸咎荷爾蒙。如果荷爾蒙分泌不正常，會使女人情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重時還會產(chǎn)生疾病。想知道自己的荷爾蒙分泌正常嗎？下面有個小測試：
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認(rèn)為最放松，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè)，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：
1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)問題。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己制造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。
到了冬季，除了氣溫低以外，人們會感覺到特別的容易疲勞。而且很多女性都會出現(xiàn)便秘的情況。因為冬季運動少，吃的食物也是肉類的比較多，所以便秘是常有的事情，那么應(yīng)該如何緩解便秘呢，下面小編就告訴你幾招。
1、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進(jìn)腸道蠕動的作用。而且還可以有增進(jìn)排便的感覺，可以有效的避免大便在體內(nèi)存留的時間比較久，食醋可以有通便的作用，最好是在空腹的時候。每次不要超過一勺，一天不要超過三次。然后喝一杯溫開水，堅持食用的話可以防止便秘的發(fā)生。
2、葡萄干治療便秘
葡萄干治便秘的說法，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘;但是也有人說吃多了會有便秘的情況出現(xiàn)，這樣的方法沒有經(jīng)過研究的，但是葡萄中的葡萄籽油是可以起到通便的作用。
3、衛(wèi)生間裝飾淡黃色
日本新研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間里裝飾一些黃色，有助于排便。黃色是暖色調(diào)，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。因為人們在排便的時候肥肉是處于緊張的狀態(tài)，如果可以讓自己放松心情的狀態(tài)下，就可以有助于排便了?？梢允沟S色的，或者是淡綠色，淡橙色都是可以的。使得整個衛(wèi)生間更加柔和、寬敞和明亮。
上面給大家介紹的關(guān)于冬季女性便秘的一些緩解的方法，其實生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，有一個健康的生活方式，這樣才能有一個健康的身體，通過這些方式可以有效的緩解便秘，同時也要多喝水，多吃蔬菜水果，這樣效果比較好。
胃病防治小竅門
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
3、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。
4、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
5、穴位療法
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時可增至200次。
胃病的原因
1、急性胃炎后胃黏膜損傷持久不愈。
2、幽門螺桿菌感染。
3、長期喝烈酒濃茶濃咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸煙等不合理生活習(xí)慣。
4、經(jīng)常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物,如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物等。
5、一些慢性疾病,如慢性腎炎、尿毒癥、重癥糖尿病等。
胃病的檢查
1、鋇餐檢查
患者服用造影劑,一段時間后造影劑通過消化道的蠕動,充滿整個消化道,利用X線檢查,可以了解消化道各器官的形態(tài)特征。檢查前準(zhǔn)備:空腹檢查。
2、胃鏡檢查
通過纖狀管由口腔直接伸入胃體內(nèi),探頭可以直接拍攝胃內(nèi)的表面情況,可以詳細(xì)了解是否充血、水腫、糜爛、潰瘍等。檢查前準(zhǔn)備:空腹檢查。
3、膠囊內(nèi)鏡檢查
膠囊內(nèi)鏡在檢查時,無需特殊準(zhǔn)備,無需插管,只需服用一粒藥丸。生活、工作不受影響,無任何痛苦及毒副作用,能清晰觀察到整個胃腸道內(nèi)的各種病變。
4、無痛胃鏡檢查
無痛胃鏡是利用超聲原理診斷和檢測消化系統(tǒng)疾病的儀器設(shè)備方法。
胃病的危害
1、疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2、氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。
3、食脹。由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動過慢,都會導(dǎo)致食脹。
4、舌淡無味。中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?都會引起患者口不知味,不欲食。
胃病的種類
1、胃受寒
表現(xiàn):胃痛突然發(fā)作,畏寒喜暖,喜熱飲。多由胃部感受寒邪導(dǎo)致寒凝氣滯。
2、胃積食
表現(xiàn):胃脘脹滿,甚則疼痛。噯氣有酸腐味,大便不爽等。多由過食肥甘厚味或暴飲暴食,使得胃內(nèi)食食滯不通所致。
3、胃脹氣
表現(xiàn):胃脘脹滿,噯氣無酸腐味,喜長嘆氣,大便不暢,噯氣或放屁后稍感舒服,遇憂思惱怒后胃痛加重,多由氣郁傷肝,肝失疏泄,橫逆犯胃所致。
養(yǎng)胃的食物
1、粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。
2、湯水,比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好。
3、主食最養(yǎng)胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進(jìn)去,對胃有好處。
4、蘋果味甘、性涼。健脾補氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
5、木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
6、洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。
：春季是一個最容易引起過敏的季節(jié)，掌握一些基本的春季美容護(hù)膚小竅門，對修復(fù)肌膚問題和美容養(yǎng)顏至關(guān)重要。下面為您總結(jié)了一些行之有效的春季美容護(hù)膚小竅門，看看吧。
1、適時更換護(hù)膚品，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液。進(jìn)入春季后，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化裝品。由于奶液透氣性好，使人覺得溫馨。
2、春夏之交，油性皮膚會更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。特別在晚春時節(jié)，要留意及時肅清皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。
3、不要撲粉，避免運用粉底霜。
4、每天可用溫水、香皂洗臉4～5次，每周敷面膜1次，以收縮毛孔。
5、有過敏體質(zhì)的人，應(yīng)避免去鮮花大片怒放的中央，一旦發(fā)作花粉過敏要及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏的藥物。面部發(fā)作過敏時，千萬不要自幾隨意找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏，更不應(yīng)盲目地往臉上堆。
6、過氧化物是構(gòu)成自由基的主因，少抽煙、少吃油炸食物等，可以有效避免體內(nèi)過氧化物的構(gòu)成。
7、用溫水洗臉，而不要用冷水。春季肌膚容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起皮膚過敏。而且用冷水會刺激毛孔收縮，讓污垢留在毛孔內(nèi)不容易被肅清，時間久了容易長粉刺，在護(hù)膚的角度看一年四季都應(yīng)該用溫水洗臉比較適宜。
8、大量攝取新鮮水果和蔬菜，它們富含纖維，脂肪、糖和鹽的含量很底。
9、含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等有助于淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，可以適當(dāng)多吃。
10、不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。
11、夜里關(guān)門關(guān)窗，調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。
12、多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。
13、不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。
14、過度清潔會讓皮膚變干，等于增加了肌膚過敏的機會。因此春天洗臉的時候，一定要記住輕柔二字，適度清潔就可以了。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。
15、適當(dāng)?shù)慕琴|(zhì)層能防止外界環(huán)境的侵害，頻繁的去角質(zhì)會讓皮膚變薄，讓皮膚的抵抗能力變差，更容易發(fā)生肌膚感染。所以不要頻繁去角質(zhì)。
16、著重潔膚，應(yīng)選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品。清潔前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和過度干燥的部位被帶走更多油分。
17、敷保濕面膜，最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分更容易快速吸收。
以上就是為您介紹的春季美容護(hù)膚小竅門，供參考。
俗話說細(xì)節(jié)體現(xiàn)品位，雖然現(xiàn)在不少男同胞雖然西服革履，可是在著裝的細(xì)節(jié)問題上有點露怯。今天我們就聊聊男人著裝的細(xì)節(jié)。
三點一線：一個衣冠楚楚的男人，他的襯衣領(lǐng)開口、皮帶扣和褲子前開口外側(cè)應(yīng)該在一條線上。
說到皮帶扣，如果你系領(lǐng)帶的話，領(lǐng)帶尖可千萬不要觸到皮帶扣上！
1。除非你是在解領(lǐng)帶，否則無論何時何地松開領(lǐng)帶都是很不禮貌的。
2。一身漂亮的西服和領(lǐng)帶會使一個男人看上去非常時髦，而一套好的西裝卻不系領(lǐng)帶，會使他看著更時髦。
3。如果你穿西裝，但不系領(lǐng)帶，就可以那種便鞋，如果你系了領(lǐng)帶，就絕不可以了。
4。新買的襯衫，如果能在脖子和領(lǐng)子之間插進(jìn)兩個手指，就說明這件襯衫洗過之后仍然會很合適。
5。透過男人的襯衫能隱隱約約看到穿在里面的T恤，就如女人穿著能透出里面內(nèi)褲的褲子一樣尷尬。
6。如果不是專業(yè)的手洗，一件300多元的襯衫很快就會只值25元。
7。精神的發(fā)型、一雙好鞋，勝過一套昂貴的西裝。
8。一雙90元的鞋的壽命應(yīng)該是180元一雙的鞋的一半，而1000元一雙的鞋將伴你一生。
9。如果你穿的是三?？鄣奈餮b，可以只系第一顆紐扣，也可以系上上面兩顆紐扣，就是不能只系下面一顆，而將上面兩顆扣子敞開。
10。穿雙排扣西裝所有的扣子一個也不能扣，特別是領(lǐng)口的扣子。
11。如果去某個場合拿不準(zhǔn)穿什么服裝，那么隆重點遠(yuǎn)比隨便點強得多，人們會以為你隨后還要去一個更重要的場合呢！
12。一件便宜的羊絨衫實際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上一件好一點兒的羊毛衫更柔軟、舒服。
13。除非你是橄欖球運動員，否則不要把任何與名字有關(guān)的字母或號碼穿在身上。
14。45歲以下的你請不要過早地叼上煙斗，也不要戴那種淺圓的小呢帽。
15。比穿沒蓋過踝骨的襪子更糟糕的是穿沒蓋過踝骨的格子襪子。配正裝一定不要穿白色的襪子。
16。無論如何，你不必有太多的卡其步休閑裝，白色的純棉T恤或厚帆布網(wǎng)球鞋，畢竟一周只有一個星期六。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補品。
3、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
4、接種疫苗
接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細(xì)胞捕獲病毒的效力。根據(jù)以往的相關(guān)數(shù)據(jù)，接種流感疫苗后，抗體提高到保護(hù)水平（即有效抗擊病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風(fēng)病毒預(yù)防針。最好每年都注射。
5、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運動
寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋冬的發(fā)病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達(dá)到最大心率（220減去自己年齡）的60 % ~ 70% ， 例如25歲的人最大心率是220-25=195，他鍛煉時心率要控制在19560%至19570%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。
6、每天一個洋蔥
服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。科學(xué)試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內(nèi)的細(xì)菌全部殺滅。當(dāng)然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的。
7、奇異果防止便秘
腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，推薦奇異果療法每天兩顆奇異果。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應(yīng)進(jìn)行專項研究。結(jié)果顯示每天食用兩顆奇異果，連續(xù)四周，約54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數(shù)由平均每周2.2次增至4.4次，同時糞便停留于腸道的時間縮短，幅度達(dá)27%。秘密在于奇異果富含膳食纖維，有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄。
8、每天洗手上限8次
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。不過，洗手次數(shù)也不能太多，否則皮膚會變得干燥。洗手次數(shù)的上限是一天8次。
9、常喝胡蘿卜奶
胡蘿卜中含有大量-胡蘿卜素，但它只在脂肪的環(huán)境下被身體吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增強免疫的作用，因此胡蘿卜和牛奶就是免疫戰(zhàn)線上的黃金搭檔。胡蘿卜奶制作時要將胡蘿卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在攪碎機中粉碎后即可飲用。
10、呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng)，是煥發(fā)精神活力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋冬季節(jié)要每天早晚半小時開窗通風(fēng)，或經(jīng)常到室外走走。讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
說起臉部的肌膚，每個人的膚質(zhì)都是不一樣的，比如說干性的皮膚，還有油性的混合型的，不同的膚質(zhì)的護(hù)理方法也是不一樣的 ?，F(xiàn)在很多人由于雀斑或者是皮膚暗黃而煩惱，祛斑的方法有很多，那么你是否找到了屬于適合你的方法了呢，下面小編就來為大家介紹一下。
1、醋蛋液祛斑
食醋不僅僅是調(diào)味品用對了照樣可以讓你的臉上沒有祛斑的困擾。白醋約500毫升，一個雞蛋。把雞蛋泡在食醋中，二十四小時以后雞蛋殼就會變得很軟，一個月以后就可以發(fā)現(xiàn)雞蛋殼完全的小時了，然后沒用十毫升用冷開水?dāng)嚢枰院蠓茫哂徐畎叩淖饔?，同時和適合臉部有黑斑的女性們，還有減肥的效果哦。
2、維生素E祛斑
臉上長了斑，能夠運用維生素E液涂改在長斑的位置，因為它可以有幫助滋潤皮膚還是祛斑的作用，同時也可以食用西紅柿祛斑，每天吃西紅柿或者是西紅柿汁具有淡化色斑的作用，效果顯著。
3、按摩祛斑
按摩前先運用蘆薈水涂改于臉部，然后再進(jìn)行按摩能夠協(xié)助去除祛斑，特別是斑點、黑斑。最重要的是按摩的方法，雙手順時針的方向，從額頭為中心，向兩邊移動，然后在按摩臉部的頰骨上方，從鼻子兩邊朝雙眼方向按摩，最后在按摩下巴，這樣是有利于蘆薈水滲入到皮膚的內(nèi)部，大家都真滴蘆薈是有美容養(yǎng)顏的作用的，特別是對于有斑點或者是黑色素沉積有一定的作用。
這些方法都是比較簡單而且很實惠的方法，并不需要花大價錢去買一些不實用的護(hù)膚品，而且含有化學(xué)物質(zhì)比較多，對皮膚的傷害也是比較大的，所以想要讓皮膚變得更加的有活力和健康還是要通過這些天然的去除的方法，不妨試試這些沒有副作用的方法吧。
都說女人是水做的，但有時又避不開難有的尷尬干澀。每當(dāng)要跟愛人過甜蜜生活之時，卻心有余而濕不足，現(xiàn)在來教教你如何給私處保濕？
如何給私處保濕
上天賦予女性水一樣的溫柔，但有時卻讓她們承受了不便言說的干澀。甜蜜時分，本愿與身邊的他配合完美、極盡繾綣，卻心有余而濕不足。
一說，自從生了孩子，就出現(xiàn)夫妻生活時干澀的現(xiàn)象，也沒有白帶了，但是月經(jīng)正常。二說，平時白帶少有時干澀，經(jīng)血量少，總是腰酸腿軟婦科專家說，干澀的原因很多，每個人的情況各有不同。但愿干澀只是生活的小插曲，讓你和身邊的他同時尋找原因，讓甜蜜時刻更歡暢。
哪些身體干擾導(dǎo)致干澀
1、年齡的生理現(xiàn)象。女性陰道干澀和年齡有著很大關(guān)系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，陰道壁趨于平滑，分泌物減少，這種干澀屬于自然的生理情況。
2、缺少雌激素。除了生理現(xiàn)象外，出現(xiàn)干澀，可考慮到一些病理現(xiàn)象，比如是否缺少了雌激素。雌激素會引起陰道壁、宮頸分泌粘液，幫助潤滑陰道。如果內(nèi)分泌失調(diào)，分泌物自然減少，干澀便隨之而來。
3、壓力過大。如果工作、生活壓力比較大時，不僅影響身體的健康，也會影響到內(nèi)分泌。情緒緊張了。有些女性朋友在夫妻生活時，因為某些情況具有恐懼感，或者有不適應(yīng)的感覺時，常常會因緊張無法投入而濕潤不夠。
4、炎癥的打擾。婦科炎癥如感冒一般，當(dāng)女性朋友忽略和生活習(xí)慣中不夠重視時，炎癥就及時拜訪了，最常見的就是陰道炎。這個時候，夫妻生活對女性來說，自然少了幾分興趣和吸引。
5、身體其他的不適。病來如山倒，如果身兼其他疾病，心情、夫妻生活自會受影響。
心理情緒是天敵
引起陰道干澀的原因很多，也是一個綜合因素。臨床上，也有女性朋友進(jìn)行咨詢，年齡不大，沒有炎癥，但卻欲望低下。臨床上，女性的陰道干澀、欲望低下多數(shù)情況下與心理情緒有關(guān)，有一些屬于心理障礙。
不良的情緒，會影響女性朋友的容顏、膚色，也會增加患病的幾率。在對待夫妻生活中，很多人有認(rèn)識的誤區(qū)或只有片面的理解，以為夫妻生活會引起或加重宮頸糜爛，或者引起婦科炎癥等，從而影響了女性朋友投入夫妻生活的心情，過多的緊張、擔(dān)憂，或者曾經(jīng)的心理陰影，都給夫妻生活的順暢增添了關(guān)卡。
保濕重點Tips：
1、干澀有時只是夫妻生活時的感覺，并不是真的分泌物減少。有一些急慢性炎癥，如霉菌性陰道炎，分泌物比較稠厚，夫妻生活時會有干疼感。因此，同時，也應(yīng)注重婦科檢查，必要時進(jìn)行白帶、分泌物的化驗。
2、學(xué)會釋放壓力。減輕壓力就是保濕，女性應(yīng)學(xué)會釋放壓力、學(xué)會心理調(diào)節(jié)。嚴(yán)重者，可找心理醫(yī)生咨詢。
目錄
第一章：改正不良生活習(xí)慣 增加精子活力
第二章：四個日常好習(xí)慣造優(yōu)質(zhì)精子
第三章：讓男人精子充足的食物
編者按：現(xiàn)在越來越多的不孕不育癥狀出現(xiàn)，很多的原因是因為男性的鏡子質(zhì)量不合格。導(dǎo)致男子精子質(zhì)量下降的原因除了環(huán)境的惡化，還有更為主要的就是男性的許多壞的生活習(xí)慣。那么，下面就一起和小編盤點男人的哪些生活習(xí)慣影響精子的質(zhì)量及改善措施。
改正不良生活習(xí)慣 增加精子活力
手機放褲袋傷精
多份醫(yī)學(xué)研究已顯示，生活習(xí)慣和環(huán)境污染是令精子質(zhì)量變差的元兇。一篇上月在著名醫(yī)學(xué)期刊《生殖毒理學(xué)》發(fā)表的初步報告指出，電話長放褲袋會直接影響精子。該研究是根據(jù)新西蘭中學(xué)男生把電話放在褲袋內(nèi)的習(xí)慣，分析其精子功能。研究指出，逾八成學(xué)生會把手提電話放在褲袋，并每天開啟超過6小時，兩成學(xué)生更逾10小時。研究結(jié)果最令人關(guān)注的是學(xué)生用電話時間愈長，精子質(zhì)量受影響愈大。
塑化劑損精子活力
除了手機殺精，香港生殖醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)生藍(lán)寶梅呼吁男士提防所有可能受塑化劑污染的食品，包括避免用塑膠餐具。因臺灣剛在7月于著名醫(yī)學(xué)期刊《生殖與不孕》刊登研究報告，證實男性長時間在充滿塑化劑環(huán)境下工作，精子活動力和基因受損愈大，如暴露在空氣中DEHp濃度達(dá)260微克的環(huán)境，精子活動力會只剩四成。
煙酒致精子畸形
至于吸煙飲酒這兩項早知的損精因素，最新研究數(shù)據(jù)顯示，分別只有6%吸煙者和12%酗酒者的精液分析是完全正常，遠(yuǎn)低于一般人的37%。煙民最明顯是精子畸形兼活動力低。
生活習(xí)慣的改變其實并不難，只有能夠不懈地努力并堅持下去，培養(yǎng)良好的飲食及生活習(xí)慣，以此來增加精子活力，也算是為后代子孫造福。
四個日常好習(xí)慣造優(yōu)質(zhì)精子
風(fēng)俗1：穿褲子要講求
不但準(zhǔn)爸爸必要細(xì)致，處于快于發(fā)育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成質(zhì)料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領(lǐng)。以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！別的，男士別常穿純棉的內(nèi)褲 讓寶物連結(jié)涼快。
男科專家表明道，在男性的進(jìn)化階段，之以是睪丸被裝在陰囊之中，且孤懸外洋，很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低于身材的溫度，如許睪丸才可以正常的事情。
正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最得當(dāng)睪丸的生長發(fā)育，也是小蝌蚪發(fā)展的最好的情況。要記著，無論是在事情、在家里照舊在駕駛座上，久坐都市使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每蘇息一下，而且空閑時應(yīng)該只管即便選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè)，更要細(xì)致。
風(fēng)俗2：向桑拿、熱水浴說不
男科專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達(dá)大概凌駕這個溫度，精母細(xì)胞的生成績會受到克制，同時，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力降落。對付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有差別水平的降落。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸永劫間的處于一個高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度恒久高于40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該細(xì)致淘汰熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。
風(fēng)俗3：別大量飲酒
酒精對生精致胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。恒久大量飲酒會造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的天生和精液的質(zhì)量。
西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后有身所生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒每每體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒乃至不飲酒，以包管精子的質(zhì)量。若恒久飲酒過量，另有大概造成大概性無能。
風(fēng)俗4：不許亂吃藥
當(dāng)代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會孕育發(fā)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床視察評釋，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。此中個別的敏感性也是個緊張緣故原由。
現(xiàn)在據(jù)臨床研究，以下幾類藥物對夫君生養(yǎng)力的影響較大。
（1）治療腫瘤的化學(xué)藥物：臨床視察證明，絕大多數(shù)的化療藥物有導(dǎo)致男性不育的副作用。如環(huán)磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪丸生精功效降落，要是在芳華期或芳華期用藥可致睪丸萎縮。
（2）抗藥物：這一類藥物重要的副作用為低落患者性欲，可導(dǎo)致射精困難，乃至不射精。如、呱乙啶可引起陽痿和射精困難等癥病。
讓男人精子充足的食物
牡蠣有提高性功能以及提高精子質(zhì)量的作用，那么男人在食用之后，對男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有好的效果。那么，牡蠣的具體做法是怎么樣的呢？讓我們一起了解一下吧。
牡蠣：俗稱蠔，別名蠣黃、海蠣子。牡蠣屬貝類。世界上總計約有100多種，我國沿海產(chǎn)的約有20多種，現(xiàn)在已人工養(yǎng)殖的主要有近江牡蠣、長牡蠣、褶牡蠣和太平洋牡蠣等。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 體質(zhì)虛弱兒童，肺門淋巴結(jié)核，頸淋巴結(jié)核，瘰疬者宜食；陰虛煩熱失眠，心神不安者宜食；癌癥患者及放療、化療后宜食。《海藥本草》注：男子遺精，虛勞乏損，補腎正氣，止盜汗，去煩熱，治傷寒熱痰，能補養(yǎng)安神，治孩子驚癎。
洋蔥牡蠣的做法
原料：牡蠣300克，洋蔥、香菜各少許。
調(diào)料：胡椒粉、紹酒、精鹽各少許；
淡煉乳、淀粉各一大匙，番茄醬三大匙，醬油一小匙，白糖半大匙，精鹽少許。
做法：1、將牡蠣充分洗凈，瀝干水分，加精鹽與胡椒粉并充分?jǐn)嚢琛?/p>
總結(jié)：做爸爸是每位男人的夢想，那么，優(yōu)質(zhì)的精子就起到至關(guān)重要的作用，而男人們的生活習(xí)慣又是決定性因素，想要寶寶就要改掉不好的習(xí)慣，試一試提高精子質(zhì)量的秘方吧。（作者心然、粉蝶sweet，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
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