女性春季養(yǎng)生喝湯 肉燉牛脊骨、豬腿肉湯
女性春季養(yǎng)生燉品。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性春季養(yǎng)生喝湯 肉燉牛脊骨、豬腿肉湯》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
春季到來(lái)，在田野上青青柳條、池塘中荷花的盛開(kāi)都體現(xiàn)著春季的氣息，這時(shí)候女性們也要注意養(yǎng)生。天然養(yǎng)生專家介紹女性養(yǎng)生要喝湯，接下來(lái)，專家為您介紹適合女性們喝的“瘦肉湯、牛脊骨湯、豬腿肉湯、燉鮮雞湯”，一起來(lái)了解下吧。
1.火麻仁豬瘦肉湯：材料有火麻仁60克、生姜3片、豬瘦肉400克。將豬瘦肉洗凈整塊不用刀切，將火麻仁洗凈稍浸泡，在把瘦肉、火麻仁一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加生姜、青春開(kāi)始煮開(kāi)，水開(kāi)了以后文火煲2小時(shí)調(diào)味出鍋。此湯具有養(yǎng)陰血、潤(rùn)腸燥、通大便功效。
2.杜仲圓肉燉牛脊骨：材料牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片、杜仲20克、圓肉50克，將杜仲置鍋中灑入淡鹽水少許微火炒干，圓肉洗凈稍浸泡，牛肉洗凈，牛脊骨洗凈斬段狀，將材料放入鍋內(nèi)，放入生姜、清水，煮2個(gè)小時(shí)，此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、強(qiáng)筋壯骨的功效。
3.無(wú)花果蘋(píng)果豬腿肉湯：無(wú)花果5個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、豬腿肉650克、生姜3片，將蘋(píng)果切塊去心留皮，無(wú)花果洗凈稍浸泡，豬腿肉洗凈整塊不用切。全面材料放入鍋內(nèi)，加生姜清水煲沸，在改為文火煲約2小時(shí)調(diào)味食用。此湯有清腸潤(rùn)膚、美白祛斑的功效。
4.阿膠鹿茸燉鮮雞湯：材料有阿膠10克、圓肉5克、鹿茸3克、淮山15克、鮮雞1只（可以選擇母雞）、生姜3片。將藥材洗凈稍浸泡，母雞宰洗干凈切塊狀，將材料放入鍋內(nèi)，除阿膠外，加冷開(kāi)水1000毫升，存三小時(shí)后棄藥渣撈雞塊，在把阿膠與藥液拌勻食用就可以。此湯有養(yǎng)顏生血、悅色潤(rùn)膚的功效。
女性春季養(yǎng)生喝湯就為您介紹到這里，相信您了解火麻仁豬瘦肉湯、杜仲圓肉燉牛脊骨、無(wú)花果蘋(píng)果豬腿肉湯、阿膠鹿茸燉鮮雞湯做法及功效了，如果愛(ài)美的您想要達(dá)到此湯的功效，那么就行動(dòng)起來(lái)開(kāi)始做吧，喝后相信效果明顯。
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春暖花開(kāi)的季節(jié)，讓嬌嫩如花的女性們更加的疼愛(ài)自己，這時(shí)候女性懂得煲湯來(lái)愛(ài)護(hù)，那么，女性春季養(yǎng)生喝什么湯?天然養(yǎng)生專家介紹黃芪鮮蝦仁湯、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯、當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯，下面一起來(lái)了解下吧。
1.黃芪鮮蝦仁湯：此湯的制作方法簡(jiǎn)單，就是將黃芪30克、當(dāng)歸10克、淮山30克、桔梗6克、枸杞子15克、生姜2片洗凈，稍浸泡一下，在把中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)并且加清水2000毫，文火煮開(kāi)以后棄藥渣留藥液，再把鮮蝦仁100克洗凈加入，煮10～15分鐘加調(diào)味品出鍋就可以，此湯適用于20～30歲的女性，此湯起到補(bǔ)血養(yǎng)顏、豐乳健體的功效。
2.甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯：材料白茅根100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、甘蔗400克、馬蹄100克、生姜2片。將甘蔗去皮洗凈斬為小段狀放入瓦煲，將白茅根洗凈稍微浸泡一下放入瓦煲，紅蘿卜馬蹄洗凈去皮切塊狀放入瓦煲，豬瘦肉洗凈切片狀并且與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，在加入2000毫升的清水煮沸后文火2小時(shí)即可。此湯起到美容養(yǎng)顏、祛除暗瘡的功效，此湯適合30～40歲的女性。
3.當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯：材料枸杞10克、北芪15克、紅棗5個(gè)、當(dāng)歸10克、白芷15克、鯉魚(yú)1條(約500～600克)、生姜3片。將各藥材分別洗凈，稍微浸泡一下，并且將紅棗去核，在把鯉魚(yú)宰洗凈，起鍋慢火煎至兩邊微黃放入瓦煲內(nèi)，加入清水煮沸，在加入適量食鹽和少許生油，并且文火煲約1個(gè)半小時(shí)后食用。當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯起到通絡(luò)活血、豐胸健體的功效。此湯適合30～40歲的女性。
女性春季養(yǎng)生喝什么湯?黃芪鮮蝦仁湯、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯、當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯，就為您介紹到這里，相信通過(guò)天然養(yǎng)生專家介紹湯的做法以及功效您都看到了，如果您在這個(gè)年齡段，想要達(dá)到功效，那就開(kāi)始做湯吧。
冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意很多的養(yǎng)生問(wèn)題，首先要做的就是要保暖，減少一些疾病的發(fā)生。冬季女性如何滋補(bǔ)呢，一些冬季的養(yǎng)生湯品是可以有很好的保健的作用，來(lái)看看小編的這些介紹吧。
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六只，響螺半只，雞腳六只，生姜兩片。冬菇先泡軟;響螺用開(kāi)水焯過(guò)后，切片;然后把所有材料放煲內(nèi)，加清水四至五碗，煲四個(gè)鐘點(diǎn)，即可。
功效：滋潤(rùn)溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝、腳力。冬季節(jié)天氣干燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤(rùn)，又補(bǔ)益。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
功效：豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì)，多糖類，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養(yǎng)益胃，防血管硬化。
雪耳雞湯
制法：土雞一只，姜片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。把整只雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內(nèi)，加水六至八碗，煲四至五個(gè)鐘點(diǎn)，出鍋時(shí)加少許食鹽調(diào)味，即可。
功效：雪耳能潤(rùn)腸胃，和血止血，且不含膽固醇;配以雞肉煲湯，補(bǔ)益兼滋潤(rùn);再配以蜜棗，則更加清潤(rùn)。
上面介紹了一些冬季滋補(bǔ)的一些女性養(yǎng)生湯品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的幾種湯品，這些湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以促進(jìn)食欲，還可以有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果，趕緊試試這些養(yǎng)生的湯品吧。
春季女性養(yǎng)生7原則
早睡早起，不可戀床
《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭?！贝禾鞈?yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。久臥最易傷氣，春眠太久，不但會(huì)造成新陳代謝功能下降，致氣血運(yùn)行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。
運(yùn)動(dòng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)
春天空氣清新，最有利于機(jī)體吐故納新充養(yǎng)臟腑。春天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機(jī)，可使全年疾病減少發(fā)生。
調(diào)節(jié)飲食、避免助火
春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果，吃飯不可過(guò)飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。
著裝適宜、注意保暖
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過(guò)早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
節(jié)制房事、不可過(guò)度
春天陽(yáng)氣上升，人的性欲功能也有增強(qiáng)的趨勢(shì)。因此，切忌因精神興奮而房事過(guò)度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
萬(wàn)物復(fù)蘇、注意防病
俗語(yǔ)說(shuō)：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬(wàn)物萌動(dòng)，也適合細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲(chóng)害、多開(kāi)窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。
風(fēng)和日麗、最宜春游
春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達(dá)。風(fēng)和日麗的天氣，外出踏青問(wèn)柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開(kāi)闊，氣血舒暢，精神旺盛。
女性養(yǎng)生吃什么
攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲(chóng)草老龜冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚(yú)比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲(chóng)草煲水鴨主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
冬季咳嗽、氣短女性
霸王花排骨湯清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。
月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是需要注意方法養(yǎng)生的，女性的身體素質(zhì)是比較差的，所以在這時(shí)候就容易產(chǎn)生一些身體的不適情況，對(duì)女性健康影響還是很大的，在平時(shí)需要注意方法改善，那么具體吃什么食物可以在春季促進(jìn)女性健康，一起看看吧。
黑木耳
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候首先推薦去吃的就是黑木耳了，這是非常健康的一種排毒養(yǎng)生食物，而且黑木耳性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。再加上木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以我們?cè)谄綍r(shí)就可以經(jīng)常的去吃些黑木耳，對(duì)我們健康是有幫助的。再加上木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血，這樣對(duì)我們健康是有幫助的。
綠豆
綠豆是非常健康的豆類食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有好處的，同時(shí)由于綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜，特別是在春季的時(shí)候吃綠豆，對(duì)女性健康很有好處，不僅可以清熱，還可以有效排毒養(yǎng)顏，大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面推薦的食物都是我們?cè)诖杭境Ｒ?jiàn)的，這些食物吃起來(lái)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很適合吃的，吃起來(lái)對(duì)女性健康是很有幫助的，可以很好的增強(qiáng)女性身體素質(zhì)，同時(shí)還可以通過(guò)吃這些來(lái)幫助女性朋友們清熱解毒，對(duì)女性健康也有意義，大家不要錯(cuò)過(guò)。
相信我們?cè)S多的女性朋友們對(duì)于日常生活中的一些養(yǎng)生方法也是比較關(guān)注的，當(dāng)然，適合我們女性朋友們?cè)诖杭攫B(yǎng)生的好方法也是比較多的，但是有女性朋友們可能對(duì)于春季養(yǎng)生方法還不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看女性春季的養(yǎng)生方法。
1、女人春天養(yǎng)生要進(jìn)行身體大掃除
春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬天，排出積累在體內(nèi)的毒素是很有必要的。春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果，蒲公英可以被當(dāng)作養(yǎng)肝的極品，一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化，所以我們女性朋友們，在春季的時(shí)候，就是可以經(jīng)常性的食用一些促進(jìn)消化的食物，這樣既可以幫助我們大家促進(jìn)自身的消化功能，還可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的排毒的作用。
2、要多吃新鮮水果，補(bǔ)充B族維生素
另外，我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況了，所以在春季，我們女性朋友們最好經(jīng)常食用一些補(bǔ)充維生素的蔬菜和水果，這樣可以很好的促進(jìn)皮膚的健康。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，女生的身體也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果，豆芽，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜都是不錯(cuò)的，草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的適合我們女性朋友們?cè)诖杭攫B(yǎng)生的好方法了，所以我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就需要注意，一定要及時(shí)多進(jìn)行身體的大掃除，另外，我們大家經(jīng)常食用一些新鮮的瓜果蔬菜也是非常的有必要的，可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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