女性健康保障要睡眠三大禁忌要注意
女性健康養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性健康保障要睡眠三大禁忌要注意”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
睡覺(jué)，大家每天都在進(jìn)行呢。大家都知道，睡眠可以幫助人們恢復(fù)體力，也可以緩解疲勞，美容養(yǎng)顏。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，睡眠是最好的美容養(yǎng)顏的方法，睡醒后的一些禁忌如果不了解的話很可能讓身體變得不健康，這些禁忌你了解嗎?
忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、就有種越睡覺(jué)越疲勞的感覺(jué)，而且還會(huì)打亂你的生物鐘，所以行了以后就不要戀床了。
忌不吃早餐
許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。
女性一定要睡好吃好，才能美麗。所以一定要注意這些禁忌的內(nèi)容，睡醒以后不要不吃早餐，不吃早餐等于慢性自殺，所以要注意這一點(diǎn)。也不要馬上做激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可能早早心腦血管的疾病，這些小常識(shí)大家一定要記住。
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了解月經(jīng)，對(duì)維持女性的健康，甚至美麗與青春，有著密不可分的關(guān)系。所以，我們要認(rèn)真對(duì)待月經(jīng)期間的任何細(xì)節(jié)。
月事禁忌之不能染發(fā)
有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來(lái)臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。
不得已而為之，您要：
月經(jīng)期間，妳就是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻變發(fā)圖強(qiáng)，那么建議妳先用簡(jiǎn)單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗(yàn)的美發(fā)師操作，不過(guò)，仍然要提醒妳月經(jīng)期間洗頭的注意事項(xiàng)，上美容院在染發(fā)之前都要先洗頭，美發(fā)師在染發(fā)前是不會(huì)把妳的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強(qiáng)冷氣一吹，妳染發(fā)所要付出的代價(jià)可是很高的喔！行動(dòng)前請(qǐng)三思！
月事禁忌之不能補(bǔ)
原因：一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)猓蚴腔钛俚臐h方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。
不得已而為之，您要：
最好是以食補(bǔ)代替藥補(bǔ)，用自然的食療幫助度過(guò)經(jīng)期。例如：喝黑糖水可幫助經(jīng)血排出；奇異果加蘋(píng)果及酸奶打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛等。即使要吃藥補(bǔ)，也應(yīng)選擇涼補(bǔ)的藥材，熱補(bǔ)的藥膳還是留到經(jīng)期過(guò)后再吃較好。
月事禁忌之不能做愛(ài)
原因：從心理層面來(lái)看：不管男性或女性，大多對(duì)經(jīng)血存在著一種恐懼的心理，認(rèn)為月經(jīng)代表著不潔與身體虛弱，所以普徧對(duì)經(jīng)期行房一事感到性趣缺缺，所以很多女性拿月經(jīng)當(dāng)做不想與親密愛(ài)人做愛(ài)的借口，不過(guò)國(guó)外的研究報(bào)告卻指出，很多女性在月經(jīng)期間的性欲反而較高，尤其月經(jīng)初期是絕對(duì)的安全期，是女人欲望的最高點(diǎn)，但國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)觀念卻認(rèn)為經(jīng)期行房是有害的，或是女性不好意思讓男性目睹血淋淋畫(huà)面及擔(dān)心經(jīng)血異味的心理障礙作祟，或是因?yàn)槟行孕奶叟栽陆?jīng)期間失血身體虛弱而不敢造次等原因，因此形成了一種禁忌說(shuō)法。
從生理層面探討：生理期間因子宮頸口較為張開(kāi)，經(jīng)血從陰d中流出，陰d的酸堿值偏堿性，防御病菌的能力減低，因此經(jīng)期間行房，細(xì)菌很容易透過(guò)男性的精液乘虛而入，同時(shí)也容易造成經(jīng)血逆流，增加罹患子宮內(nèi)膜異位的機(jī)會(huì)，尤其已經(jīng)有子宮內(nèi)膜異位的患者，經(jīng)期行房確實(shí)不宜。也有少數(shù)人會(huì)因經(jīng)期行房造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至經(jīng)血不止的現(xiàn)象。
不得已而為之，您要：
女人的月事在科學(xué)不發(fā)達(dá)的年代常被視為不潔的事，猶太教的戒律中甚至明白規(guī)定，不可在來(lái)潮時(shí)行房事。但畢竟我們是凡夫俗子，有七情六欲，若要妳或妳的他硬是禁欲五到七天，也不是很符合人道，所以，若是妳在經(jīng)期中，妳或妳的他有這方面的欲求的話，只要雙方都不在意碧血洗銀槍的畫(huà)面，又無(wú)宗教上的顧忌，既然氣氛對(duì)了，那么經(jīng)期中行房也沒(méi)什么不可行的，甚至有醫(yī)師認(rèn)為，經(jīng)期行房有助改善子宮血液循環(huán)呢！不過(guò)，妳要注意的是：
1.行房最好避開(kāi)經(jīng)血量較多的前兩天。
2.不管男性女性都要先清洗生殖器官，注意清潔。
3.經(jīng)期間行房仍有懷孕中獎(jiǎng)的可能，尤其對(duì)經(jīng)期長(zhǎng)而周期短的人而言，月經(jīng)的后幾天就可能是排卵期，所以不想懷孕的人，可要做好避孕措施。
4.為了女性健康，建議你經(jīng)期還是最好避免房事為好。
卵巢功能的退化，生殖器官開(kāi)始萎縮，全身各器官的功能普遍下降，整個(gè)機(jī)體都發(fā)生了退行性變化。雌激素分泌減少，脂肪代謝障礙導(dǎo)致皮膚脂肪減少或過(guò)多。黑色素合成減少使頭發(fā)變白和脫落。內(nèi)分泌的變化，使面部及手臂、手背等處出現(xiàn)老年斑。由于食量減少及吸收功能差而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，造成皮下組織脫水，皮下干燥、瘙癢、松馳和皺紋堆積。老年女性由于分解代謝增加，鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)軟化癥。
在心理方面，有些老年人對(duì)生理方面的退化現(xiàn)象不能適應(yīng)，感到悲觀失望，有一種“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的感嘆，或被壽命不長(zhǎng)的恐懼所壓抑。事實(shí)上，衰老是不可抗拒的，但只有用積極的態(tài)度去抗衰老，加強(qiáng)飲食和心理保健以及鍛煉，才能推遲衰老過(guò)程，增強(qiáng)生命力，永葆青春的活力。
(1)心血管系統(tǒng)：有資料顯示30歲到80歲，心率逐漸變慢，心臟每分鐘輸出量也相應(yīng)，進(jìn)入老年后心臟輸出量約減少百分之三十，全身各細(xì)胞得到的氧量也減少。因此，老年人不宜做大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，以免供氧不足，特別是冠狀動(dòng)脈供血不足而導(dǎo)致心肌缺血甚至發(fā)生心肌梗死。血管隨著年齡的增高彈性逐漸降低，血管壁硬化逐漸加重，所以老年人易患高血壓病。
(2)消化系統(tǒng)：老年人往往出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和脫落，從而影響咀嚼功能，使食物不易嚼爛，影響消化吸收，長(zhǎng)此以往還可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。由于牙齒殘缺，老年人喜歡吃軟爛易嚼食物。這些食物往往在過(guò)度烹調(diào)中使維生素(維生素食品)受到破壞。老年人的胃酸分泌明顯減少，胃酸減少使食物分解不完全，影響食物的消化吸收。
此外，消化道里的其它消化酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶的活性也有不同程度的降低。由于上述特點(diǎn)，老年人要注意飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，食物溫度和硬度要合適。老年人腸蠕動(dòng)變慢，大腸中的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出，容易發(fā)生便秘所以老年人應(yīng)適當(dāng)多飲水，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果經(jīng)常參加一些適宜的體育活動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少或防止便秘發(fā)生。
(3)泌尿系統(tǒng)：腎臟是泌尿系統(tǒng)的重要器官。其基本功能是生成尿液，將體內(nèi)的代謝廢物排出體外。隨著年齡的增加腎組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)多發(fā)生變化，腎臟重量也減輕，功能也相應(yīng)減退。
(4)呼吸系統(tǒng)：隨年齡增加，老年人的肺活量逐漸減少，肺臟抵抗病菌病毒和各種有害物質(zhì)侵襲的能力也大大減少。針對(duì)這些變化，老年人應(yīng)多做些適量的深呼吸活動(dòng)，有目的鍛煉呼吸肌力量。飲食方面多吃一些胡蘿卜等富含胡蘿卜素和維生素A的食物，以增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，減少呼吸道疾病。
(5)皮膚：生物體內(nèi)進(jìn)行氧化時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列的自由基，能與機(jī)體內(nèi)一些大分子作用，如與生物膜上的磷脂形成脂質(zhì)過(guò)氧化物，可形成一種脂褐質(zhì)，老年女性血中脂質(zhì)過(guò)氧化物隨年而升高，抗自由基酶(SOD、GSH-pX)活性下降，使機(jī)體清除自由基能力降低。維生素A和B族維生素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C和硒能提高機(jī)體抗自由基的作用，有利于延緩衰老并可抗癌。
總之，老年女性隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官的功能逐漸減退，是不可抗拒的自然規(guī)律，是心然的生理過(guò)程。但是，近代醫(yī)學(xué)科學(xué)告訴人們，采用合理，平衡的健康飲食及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，可以延緩這一衰退過(guò)程。
充分合理的睡眠，對(duì)于更年期人的身體健康來(lái)講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時(shí)間要適當(dāng)之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣等方面也要有一些講究，綜合起來(lái)有十忌。
一、忌臨睡前進(jìn)食
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開(kāi)始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來(lái)，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化（消化食品）系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢(mèng)。
如果趕上晚飯吃得太早，睡覺(jué)前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果（如香蕉、蘋(píng)果等），但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺(jué)。
二、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易形成失眠癥。
三、忌睡前激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請(qǐng)取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
四、忌睡前說(shuō)話
俗話說(shuō)：食不言，覺(jué)不語(yǔ)。因?yàn)槿嗽谡f(shuō)話時(shí)容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，老年人在睡前不宜過(guò)多講話。
五、忌仰面而睡
睡覺(jué)的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢(mèng)，從而影響睡眠質(zhì)量。
六、忌張口而睡
孫思邈說(shuō)：夜臥常習(xí)閉口，這是保持元?dú)獾淖詈梅椒?。張口而睡，容易遭受空氣中病毒和?xì)菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。
七、忌蒙頭而睡
老年人怕冷，尤其是冬季到來(lái)之后，總喜歡蒙頭而睡。這樣，會(huì)大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對(duì)身體健康極為不利。
八、忌當(dāng)風(fēng)而睡
睡眠時(shí)千萬(wàn)不要叫從門(mén)窗進(jìn)來(lái)的風(fēng)吹到頭上身上。因?yàn)槿怂旌螅眢w對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力有所降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)從人皮膚上的毛細(xì)血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
九、忌對(duì)燈而睡
人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。
十、忌對(duì)爐而睡
這樣做，人體過(guò)熱，容易引起瘡癤等疾癥。夜間起來(lái)大小便時(shí)，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應(yīng)注意通風(fēng)，以免煤氣中毒。
陰道內(nèi)的溫度，平時(shí)大約為37.3℃~37.8℃，當(dāng)身體興奮時(shí)，陰道內(nèi)的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過(guò)于擁有一個(gè)活潑的血液循環(huán)系統(tǒng)了。那怎么樣才能改善血液循環(huán)呢？
吃大豆有助于改善血液循環(huán)，3個(gè)好習(xí)慣促進(jìn)血液循環(huán)
1.每天吃大豆，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。大豆含有的異黃酮對(duì)人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內(nèi)的雌激素發(fā)揮作用。婦科專(zhuān)家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來(lái)補(bǔ)充，對(duì)于作為保健品的異黃酮補(bǔ)充劑還是慎重選擇。
2.選擇好味道，增加血流量。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會(huì)使女性陰道血流量明顯下降?？磥?lái)女人更喜歡清新的味道，對(duì)于甜美濃香會(huì)下意識(shí)的排斥。
3.戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細(xì)小血管，包括陰道和陰蒂的動(dòng)靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。
陰道中的液體統(tǒng)稱(chēng)為白帶，有潤(rùn)滑、保護(hù)陰道的作用。它的分泌隨月經(jīng)周期而變化，經(jīng)期剛過(guò)時(shí)白帶量少；到排卵期白帶增多，質(zhì)稀、色清、能拉長(zhǎng)絲;過(guò)了排卵期白帶質(zhì)地變得稠厚，色白；至經(jīng)期重新減少。當(dāng)受到性刺激時(shí)，白帶分泌所需的時(shí)間平均為30 秒，分泌量平均為20ml
時(shí)間、壓力讓身體變得干燥
對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，不僅性愛(ài)時(shí)分泌量減少，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的身體發(fā)生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護(hù)性脂肪，曾經(jīng)的愉悅愛(ài)撫，現(xiàn)在卻讓你感覺(jué)沒(méi)那么舒服了。此外還有壓力，它對(duì)女性身體的沖擊主要集中在內(nèi)分泌水平，陰道的分泌也就差強(qiáng)人意了。
兩多一少身體回潮計(jì)
1.多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會(huì)影響皮膚黏膜的代謝，外部表現(xiàn)是口角發(fā)炎，內(nèi)在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
2.多補(bǔ)充維生素E，強(qiáng)健卵巢功能。在醫(yī)學(xué)上維生素E有一個(gè)名字叫生育酚， 因?yàn)樗芫S持生殖器官的正常機(jī)能，對(duì)身體的代謝有良好的影響，具體說(shuō)就是對(duì)卵巢的功能有促進(jìn)作用，婦科醫(yī)生經(jīng)常將維生素E作為陰道干燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來(lái)源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。
3.避免內(nèi)分泌承受壓力，學(xué)會(huì)發(fā)脾氣。我們每天都生活在高壓下，不發(fā)泄出來(lái)，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會(huì)最先受到影響。所以，當(dāng)我們情緒波動(dòng)時(shí)，別自己消化不良情緒，可以適當(dāng)發(fā)點(diǎn)兒脾氣，把怨氣發(fā)泄出去。
V地帶酸堿度：pH值3.8~4.5
陰道內(nèi)寄生著一種細(xì)菌，叫做乳酸桿菌，陰道最表層的細(xì)胞中含有豐富的糖原，乳酸桿菌會(huì)將糖原分解、生成乳酸，然后在陰道內(nèi)形成一個(gè)酸性環(huán)境。大多數(shù)致病菌都適合在堿性環(huán)境中生長(zhǎng)，因而陰道就具有了殺菌、自潔的作用。
陰道微環(huán)境影響pH值
陰道內(nèi)有很多細(xì)菌，但只有乳酸桿菌可以將pH 值保持在4.5 以下。當(dāng)陰道內(nèi)細(xì)菌種類(lèi)發(fā)生變化時(shí)，pH 值就會(huì)上升，白帶檢查會(huì)出現(xiàn)大量雜菌和白細(xì)胞，因此可以通過(guò)對(duì)陰道pH值的檢測(cè)來(lái)診斷炎癥，例如最常見(jiàn)的滴蟲(chóng)性陰道炎和細(xì)菌性陰道炎都會(huì)顯示pH值升高。
每天喝杯酸奶，培養(yǎng)體內(nèi)好菌，3個(gè)小方法培養(yǎng)好菌。
1.每天喝一杯酸奶，讓好細(xì)菌越來(lái)越多。維持乳酸桿菌在陰道的平衡狀態(tài)對(duì)防止陰道感染有直接的效果，而酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，它會(huì)通過(guò)胃腸吸收到達(dá)陰道。由于酸奶中也含有糖分，對(duì)于怕胖、乳糖不耐癥、糖尿病及痛風(fēng)患者，建議可以服用膠囊狀的乳酸桿菌制品。
2.少用化學(xué)品破壞陰道微環(huán)境。如果沒(méi)有陰道炎癥，正常保健的話每天用溫水清洗外陰即可，不要用香皂或洗液之類(lèi)的化學(xué)品清潔，以免影響陰道pH值。
3.少用抗生素，以免殺死好細(xì)菌?？人?、感冒就用抗生素？習(xí)慣使用抗生素會(huì)抑制身體里的有益菌，使得致病菌乘機(jī)繁殖。如果一定要用抗生素，最好從便宜的、低級(jí)的開(kāi)始用，高級(jí)的廣譜抗生素殺傷力強(qiáng)，而且細(xì)菌一旦有了耐受性，抗生素的使用級(jí)別只得越來(lái)越高。
V地帶顏色：粉紅色陰道，無(wú)色白帶
健康的陰道呈淡粉紅色，無(wú)數(shù)的皺褶像厚絨布般擠得密不透風(fēng)，皺褶上有些無(wú)色透明的液體，有時(shí)略帶白色，稍黏稠，沒(méi)有明顯氣味，那是白帶。
為炎癥而色變
當(dāng)你熟悉了正常的陰道顏色后，其異常是顯而易見(jiàn)的：白色凝乳狀或豆腐渣樣，無(wú)異味的白帶，往往提示霉菌感染，泡沫樣如水般稀薄，還帶有腥味的大概就是滴蟲(chóng)了，如果均勻如牛奶狀，并貼附在陰道壁上，很有可能是普通的細(xì)菌感染。此時(shí)陰道顏色也變得鮮艷，呈亮紅色，黏膜腫脹，原來(lái)的大皺褶已經(jīng)抻平，同時(shí)感到癢或痛。
管住嘴不亂吃，保住身體健康色
1.少吃甜膩食物，減少感染機(jī)會(huì)。豬油、奶油等油膩食物和巧克力、甜點(diǎn)等高糖食物都有助濕增熱的作用，會(huì)增加白帶的分泌量，在局部造成適合細(xì)菌居住的環(huán)境，增加陰道感染的幾率。
2.少吃避孕藥，最好的避孕工具是避孕套。避孕藥中含有雌激素，能幫你減少痤瘡、調(diào)理月經(jīng)，但雌激素的增加會(huì)有利于霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就要考慮避孕藥的因素了，不如改為使用避孕套。
女性健康保健防治一：有了痘痘使勁擠
占有一張光潔靚麗的臉是每一個(gè)女孩子都?jí)裘乱郧蟮氖露?，一旦臉上長(zhǎng)了癤腫或痘痘，多數(shù)女孩子都喜歡去擠捏?？隙ㄉ线@樣做比起不擠捏迎面部的危害更大，有時(shí)候會(huì)造成炎癥的宣揚(yáng)，組合大的癤腫或者膿腫更難于屏除。
女性健康保健防治二：濃妝艷抹分明靚麗
有女孩子喜歡人不卓著妝來(lái)補(bǔ)，一天到晚都把本人的臉當(dāng)做化妝品的試驗(yàn)田，彩妝、日霜、晚霜、四散霜抹個(gè)持續(xù)，使皮膚整天都沒(méi)有休憩的時(shí)機(jī)。皮膚的分泌及排放功能受到嚴(yán)重推搡，大方容易長(zhǎng)痘、生斑了。
女性健康保健防治三：毛巾搓臉圖潔凈
多數(shù)女性特愛(ài)潔凈，洗臉時(shí)深恐洗不潔凈，于是就用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易導(dǎo)致皮膚的損壞，繼而又引發(fā)細(xì)菌打動(dòng)，這樣的諜報(bào)在沒(méi)有對(duì)毛巾擴(kuò)大消毒懲處的諜報(bào)下更易發(fā)生。除外，使勁搓臉還會(huì)使皮膚變得粗糙、干澀、敏捷，產(chǎn)生皺紋。
女性健康保健防治四：常去死皮分明青春
一些女孩頻繁會(huì)到美容院里去死皮，其實(shí)所謂的死皮是皮膚最外層的角質(zhì)層，它是皮膚對(duì)外界中用的防護(hù)捍衛(wèi)層，有保濕、防菌的作用。過(guò)多去死皮可能削減皮膚對(duì)外界惡性因素的相稱(chēng)力，使皮膚更容易干燥、生皺、長(zhǎng)痘痘。
女性健康保健防治五：甜食揣兜嘴持續(xù)
愛(ài)吃零食似乎是女孩的天性，因而時(shí)時(shí)在衣兜或包里放零食。但是甜食會(huì)使體質(zhì)酸化，并降低皮膚對(duì)外界的相稱(chēng)力，令皮膚敏理性上浮，因而易產(chǎn)生皺紋、長(zhǎng)痘以及發(fā)生皮炎。過(guò)多攝入糖分會(huì)增設(shè)贅肉。
女性健康保健防治六：減肥忌食油葷
一些女孩唯恐本人身材不好而迷戀減肥，幾乎每天都要稱(chēng)體重，如常很少吃主食及肉食，更有甚者，還頻繁吃減肥藥。殊不知，若沒(méi)有充分均衡的營(yíng)養(yǎng)，皮膚會(huì)因此昏暗無(wú)光、粗糙、干澀易衰老。
女性健康保健防治七：穿耳配飾分明時(shí)尚
為了彰分明個(gè)性，一些女孩喜歡穿耳配飾，并將項(xiàng)鏈、戒指佩戴完美。但是這方面配飾頻繁含有高價(jià)屬鎳，而鎳對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是一種高致敏物質(zhì)，極易危害皮膚。
衰老是不可避免的自然規(guī)律，但是衰老的速度卻是可以通過(guò)人為的干預(yù)來(lái)調(diào)控它的速度的，比如食不過(guò)飽就是很重要的一條。有些女性吃飯總有一個(gè)習(xí)慣，就是喜歡吃得飽飽的，雖然吃飽飯能夠讓人很滿足但是長(zhǎng)期以往人會(huì)變傻哦。
吃飯時(shí)有哪些禁忌
1.忌立即喝茶
有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實(shí)在是弊多利少的不良習(xí)慣。因?yàn)楹炔韫倘荒茉黾游敢旱姆置?，促進(jìn)食物尤其是肉類(lèi)的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進(jìn)入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，日久天長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良。有飯后飲茶習(xí)慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預(yù)防齲齒。
2.忌立即吃
冷飲飯后立即吃冷飲，對(duì)消化道產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈的蠕動(dòng)，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時(shí)，冷熱的強(qiáng)烈變化會(huì)使胃部血管突然收縮，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。
3.忌立即吸煙
有吸煙嗜好的人常說(shuō)：飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。其實(shí)，飯后吸煙，禍害無(wú)窮。據(jù)有關(guān)人員測(cè)定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時(shí)吸10支煙的毒物還多。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài)，此時(shí)人體吸收煙霧的能力最佳，煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)人人體，從而可加重對(duì)人體的危害。
4.忌劇烈運(yùn)動(dòng)
民間有飯后百步走，能活九十九的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，如打球、跑步、從事重體力勞動(dòng)等，則會(huì)影響食物的消化吸收，于健康不利。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會(huì)相對(duì)減少。消化吸收必然會(huì)受到影響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)過(guò)度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)應(yīng)安排在飯后1小時(shí)之后為宜。
女人常吃太飽容顏易老
女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時(shí)候，我們總是說(shuō)，好好吃一頓來(lái)犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛(ài)美食的女人。但大家都以為吃得好營(yíng)養(yǎng)就好，誰(shuí)又知道長(zhǎng)期飽食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。
腸道負(fù)荷過(guò)重長(zhǎng)期吃得太多太好會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
大腦代謝紊亂長(zhǎng)期吃得過(guò)飽，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子會(huì)大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。時(shí)間長(zhǎng)了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
女人常吃太飽容易變傻
長(zhǎng)期飽食，使大量食糜積累在腸道中來(lái)不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
所以女人們，要注意了，周末的時(shí)候不要吃得太多了。
女人不該有的六個(gè)壞毛病
女性不該有的壞毛病1：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專(zhuān)家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
女性不該有的壞毛病2：無(wú)保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
女性不該有的壞毛病3：酷愛(ài)日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān)業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。
女性不該有的壞毛病4：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
女性不該有的壞毛病5：反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法：對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。
女性不該有的壞毛病6：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
小心屏幕臉
年輕白領(lǐng)患上屏幕臉
張小姐是一名裝修公司的設(shè)計(jì)師，每天的工作就是在電腦上不停地畫(huà)圖，一整天都要接觸電腦，回家也要找資料或加班，每天用電腦基本在十個(gè)小時(shí)以上。張小姐告訴記者，才工作兩年，就發(fā)現(xiàn)自己皮膚差了很多，甚至也有了黑眼圈和很重的眼袋，表情和笑容都很僵硬，美容科的醫(yī)生告訴我這個(gè)是典型的屏幕臉!馬上就要結(jié)婚了，最近我的任務(wù)就是把眼袋去掉。
以前面部美容的基本是中年的女性，而現(xiàn)在一些年輕的女性，特別是一些長(zhǎng)期與電腦打交道的白領(lǐng)女性較多。
楊主任說(shuō)，經(jīng)常與電腦打交道的人特別是一些IT人士，每天使用5個(gè)小時(shí)以上電腦，如果不注意休息，很可能就容易生出一張表情淡漠的屏幕臉，面色暗淡蒼白、容易長(zhǎng)斑生痘、眼睛視力下降，黑眼圈等，這些小毛病大多數(shù)是由于平時(shí)用電腦時(shí)不注意，粗心引起的，因此預(yù)防這些疾病要從日常做起，但必須引起重視的是，多數(shù)職業(yè)病是可防不可治的。
看電腦時(shí)眨眼減少易干燥
楊主任指出，看電腦眼液蒸發(fā)加速，人在正常狀態(tài)下無(wú)意識(shí)的眨眼每分鐘15到25次;但看電腦時(shí)，由于容易聚精會(huì)神地盯著屏幕，這種生理性瞬目會(huì)減少至5到10次。
加之看電腦時(shí)眼瞼張開(kāi)使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，很容易就會(huì)出現(xiàn)眼表干燥和角膜損害，出現(xiàn)眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。
同時(shí)，電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，皮膚一直處于臟兮兮的環(huán)境中，會(huì)加快皮膚的氧化和衰老。
電腦產(chǎn)生的電磁輻射還會(huì)直接侵害皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥、變黃、產(chǎn)生皺紋等，導(dǎo)致眼部肌膚老化，黑眼圈生成并逐漸加重。
最好的預(yù)防是適時(shí)休息
預(yù)防屏幕臉的最好方法，就是規(guī)范操作，適時(shí)休息，楊主任說(shuō)，在日常操作電腦時(shí),身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離,要注意眼睛休息,最好一小時(shí)休息10分鐘,每天做兩次眼保健操。
此外,在電腦用完后第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚,將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品，平時(shí)還要多喝點(diǎn)綠茶。
總結(jié)：20多歲的女孩，本應(yīng)該皮膚嬌嫩、明艷動(dòng)人，但很多人卻面色暗淡、表情冷硬，很多卻不得不做祛斑和去除黑眼袋的手術(shù)，祛斑去除眼袋拉皮等手術(shù)的對(duì)象明顯年輕化，白領(lǐng)女性在忙于工作的同時(shí)千萬(wàn)不要忘了面部的護(hù)理哦。
不注意私密處衛(wèi)生、性生活年齡提前，讓不少女性的白帶出現(xiàn)異常，向女性發(fā)出了身體有病的警報(bào)。正常情況下，白帶呈白色，無(wú)氣味，量、質(zhì)會(huì)隨著月經(jīng)周期而變化。
正常情況下，白帶呈白色，無(wú)氣味，量、質(zhì)會(huì)隨著月經(jīng)周期而變化。在兩次月經(jīng)中間（即排卵期），白帶量多、透明，像蛋清樣具有黏性并能拉成絲狀；排卵后，白帶量少、稠厚；在月經(jīng)來(lái)潮的前后幾天，白帶稍多，因含較多的脫落細(xì)胞，會(huì)變得渾濁；另外，懷孕后、性興奮時(shí)和房事后，白帶也會(huì)增多。
近年來(lái)，不注意私密處衛(wèi)生、性生活年齡提前，讓不少女性的白帶出現(xiàn)異常，向女性發(fā)出了身體有病的警報(bào)。
從量上來(lái)看，感染是導(dǎo)致白帶增多的最常見(jiàn)原因，可由細(xì)菌、淋球菌、真菌等引發(fā)。此外，子宮肌瘤，特別是黏膜下肌瘤，也可致白帶增多。而白帶變少、在排卵期也不增多，常常是雌激素水平低的表現(xiàn)。
白帶異常時(shí)，顏色、氣味和質(zhì)地變化一般會(huì)相伴發(fā)生。
常表現(xiàn)為以下幾種：
泡沫狀白帶：呈 或黃綠色，甚至把內(nèi)褲染成 ，很難洗掉，伴外陰瘙癢，可能是滴蟲(chóng)性陰道炎。
水樣白帶：呈 或黃綠色、水樣，有腥味惡臭，同時(shí)月經(jīng)過(guò)多，應(yīng)警惕子宮肌瘤。
膿性白帶：多見(jiàn)于陰道炎，或?qū)m頸糜爛、慢性盆腔炎及子宮內(nèi)膜炎患者。若同時(shí)伴有尿痛、尿頻、尿急，則可能是淋球菌感染所致的性病。
白色乳酪狀白帶：呈白色、黏稠的乳酪狀或豆腐渣樣，并伴有外陰奇癢，是白色念珠菌性陰道炎的常見(jiàn)癥狀。
灰白色稀薄腥臭味白帶：多見(jiàn)于細(xì)菌性陰道炎病人，由陰道內(nèi)正常菌群生態(tài)失衡引起。
帶血白帶：白帶中混有血液，若發(fā)生于生育期女性，伴性交痛，可能是宮頸炎；發(fā)生于中老年婦女，則可能是老年性陰道炎、宮頸息肉或?qū)m頸癌。
目錄
第一章：男人必知 影響健康的睡姿
第二章：六個(gè)睡覺(jué)習(xí)慣害了男人
第三章：男性裸睡的好處
編者按：說(shuō)到睡眠人讓你都不陌生，人的一生大部分時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，但是，你知道男人睡姿和健康的關(guān)系嗎？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)男人養(yǎng)生保健秘笈，教男人睡眠注意事項(xiàng)。
男人必知 影響健康的睡姿
右側(cè)臥壓迫生殖器
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說(shuō)，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過(guò)，一旦精索打結(jié)，睪丸會(huì)挨餓，若超過(guò)12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。
這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來(lái)扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
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左側(cè)臥壓迫心臟
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
俯臥壓迫陰囊
俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對(duì)男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個(gè)恒定的溫度，才能給精子的生成帶來(lái)最有利的環(huán)境，俯臥會(huì)壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對(duì)精子的生成有不利影響，而且還會(huì)刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。
男人最安全的睡姿：仰臥
男人最好的睡眠姿勢(shì)是仰臥，仰臥能消除以上所說(shuō)弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
六個(gè)睡覺(jué)習(xí)慣害了男人
說(shuō)夢(mèng)話
說(shuō)夢(mèng)話要先聲明一下小孩子不論，因?yàn)樾『⒆铀约旱目刂屏€不夠，這是指大人說(shuō)夢(mèng)話才要論，大人說(shuō)夢(mèng)話的話，就是本身精神有點(diǎn)問(wèn)題，白天的工作讓他有點(diǎn)壓抑住，所以晚上會(huì)這樣講出來(lái)。
磨牙
其實(shí)很多人磨牙就是缺乏安全感、壓力大，然后愛(ài)鳴不平，就是因?yàn)樗麄€(gè)性里面覺(jué)得有什么他要講出來(lái)，所以常常會(huì)吃暗虧。
打鼾
打鼾有分兩種，一般人跟胖子;一般人的話是性情比較暴躁好斗，容易招人家陷害，另外如果他是胖子，鼻鼾如雷是因?yàn)殡S遇而安，只是通常他的壽命可能比較不高，因?yàn)榇蝼菤庖恢辈沓鋈サ年P(guān)系，可能壽命方面有所影響。
嘴巴打開(kāi)
在中醫(yī)學(xué)來(lái)講，張口是你的脾臟不好，因?yàn)樽齑绞瞧⑴K，那中國(guó)人講養(yǎng)氣，那你嘴巴張張，睡覺(jué)的時(shí)候氣都漏出去了，所以它可能會(huì)影響命運(yùn);由于你的元?dú)馔庑梗眢w的健康可能有點(diǎn)問(wèn)題。
氣吼
這種人他的個(gè)性方面或者他的命運(yùn)方面會(huì)孤獨(dú)或者財(cái)散，然后徒勞無(wú)功。
不閉目
不閉目是眼睛整個(gè)睜開(kāi)才算，那這樣的人容易遭到所謂的兇險(xiǎn)，因?yàn)橥砩蠜](méi)有好好的休息，白天脾氣自然在，不如意的時(shí)候他可能會(huì)突然爆發(fā)出來(lái)，就跟人家起沖突的意思，那這樣的人男生容易克妻、女生容易克夫。
男性裸睡的好處
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類(lèi)本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說(shuō)：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利于增強(qiáng)男性性自信
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。
中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
總結(jié)：男人睡覺(jué)就喜歡那種姿勢(shì)舒服就睡哪種，不會(huì)考慮這種睡姿是否危害但身體的健康，因此男人們要注意了，趕緊補(bǔ)習(xí)一些睡眠知識(shí)吧，裸睡的好處多，可以嘗試。
殺手1：宮頸癌 不要害怕做婦檢
專(zhuān)家介紹，在三大殺手中，宮頸癌最多見(jiàn)，也是最容易發(fā)現(xiàn)的。宮頸癌很早就有癥狀，可以經(jīng)過(guò)篩查，大部分能夠很早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。發(fā)現(xiàn)以后，及早治療，效果很好，80%的患者治療后都有較好的愈后效果的。
需要注意是，婦檢是發(fā)現(xiàn)宮頸癌的重要途徑，早期B超是看不到的，但有些宮頸病變的病人非常怕做婦檢，宮頸癌就是靠婦檢發(fā)現(xiàn)的，一定要做涂片篩查和HpV的病毒檢查。因?yàn)?0%的宮頸癌病人，都是有HpV感染，做HpV涂片，或者是肌細(xì)胞學(xué)的涂片，就可以早期發(fā)現(xiàn)。專(zhuān)家表示，如果發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題再加上陰道劑檢查，類(lèi)似于活檢，準(zhǔn)確率就比較高，可以很早發(fā)現(xiàn)。但是很多病人不愿意做婦檢，只是做個(gè)B超，但是宮頸癌一定要窺檢，做婦科檢查，早期B超是看不到的，等到B超看到已經(jīng)很晚期。
避免過(guò)早性生活
現(xiàn)在年輕人的性生活越來(lái)越早，而且同居的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，女孩子如果不保護(hù)自己，真是挺麻煩的。我最近碰到一個(gè)年輕人，21歲的宮頸癌，因?yàn)樘缧陨?，十五六歲就開(kāi)始性生活了，而且男朋友非常多，后來(lái)做了手術(shù)，專(zhuān)家提醒說(shuō)：性生活太早的話容易有危險(xiǎn)。這個(gè)21歲的宮頸癌患者，17歲有性生活，后來(lái)懷孕也不去看醫(yī)生，結(jié)果大出血，一看是葡萄胎，刮宮以后流血不止，到后來(lái)一看是惡性的。
此外，有的男性包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)，衛(wèi)生習(xí)慣不良，包皮上的分泌物洗得不干凈，然后性交的時(shí)候，包皮上有化學(xué)物質(zhì)，對(duì)女人的宮頸有刺激。如果很年輕的話就有性生活，可能她的上皮不成熟，對(duì)外來(lái)有害物質(zhì)的抵抗力會(huì)比較差。
殺手2：卵巢癌 早期發(fā)現(xiàn)最困難
專(zhuān)家介紹說(shuō)，在三大癌癥中，卵巢癌最難發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槁殉查L(zhǎng)到腹盆的深處，不容易發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)展起來(lái)會(huì)非?？?，而且卵巢癌早期沒(méi)有癥狀，有的病人到晚期精神狀態(tài)都比較好。同時(shí)，卵巢癌的治療比較麻煩，愈后比較差。
早期的時(shí)候，可能沒(méi)有任何癥狀，等到出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，腫瘤已經(jīng)比較大了，開(kāi)始有一些反應(yīng)，最早會(huì)出現(xiàn)下部墜脹，隱隱的疼痛，以后卵巢癌發(fā)展迅速，肚子會(huì)形成腹水。專(zhuān)家進(jìn)一步解釋說(shuō)，卵巢腫瘤引起的下腹墜脹，疼痛時(shí)間比較長(zhǎng)，而且不會(huì)自行好轉(zhuǎn)。下腹墜脹隱隱疼痛，如果腫瘤比較大，有的人能在肚子上摸到包塊，如果是在腹部摸到包塊，反而惡性度低，惡性度高的話可能很小就轉(zhuǎn)移了，到盆腔，像子宮、輸卵管，還有周?chē)母骨?，像腹膜、大網(wǎng)膜，再晚期就發(fā)生淋巴轉(zhuǎn)移，腹水。
因?yàn)楹茈y發(fā)現(xiàn)，通常大部分人發(fā)現(xiàn)卵巢癌的時(shí)候，都已經(jīng)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移了，專(zhuān)家說(shuō)，只有少數(shù)經(jīng)常體檢的人能夠發(fā)現(xiàn)，我有個(gè)不孕的病人，一直B超監(jiān)測(cè)排卵，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)卵巢逐漸增大到七八公分，而且不縮小，后來(lái)手術(shù)發(fā)現(xiàn)是早期，能夠早期發(fā)現(xiàn)就很好。而如果晚期發(fā)現(xiàn)的話，治療主要就是化療，但化療效果也不是很好，總的五年生存率比較低，可能就百分之三四十。
50多歲圍絕經(jīng)期患者較多見(jiàn)
專(zhuān)家表示，卵巢癌有好發(fā)、高發(fā)年齡，基本在絕經(jīng)后。我們臨床上見(jiàn)到很多大概50多歲、圍絕經(jīng)期的患者，但也不都是絕經(jīng)后的。卵巢癌分好幾種類(lèi)型，有一種是上皮性卵巢腫瘤，另一種是生殖細(xì)胞腫瘤，其中上皮性卵巢腫瘤多數(shù)是圍絕經(jīng)期的婦女，而生殖細(xì)胞腫瘤多數(shù)是年輕人。皮性卵巢腫瘤占卵巢癌大多數(shù)。還有一些跟家族遺傳有關(guān)系，10%的患者跟遺傳有關(guān)系，也有認(rèn)為跟環(huán)境因素有關(guān)系，一些膽固醇比較高的人容易發(fā)病。
此外，用那些促排卵的藥物，也可能會(huì)有一些影響，專(zhuān)家說(shuō)，但不是絕對(duì)的。卵巢每個(gè)月都會(huì)排卵，如果經(jīng)常用促排卵的藥物，經(jīng)常性地排卵，卵巢上面有一些傷口，會(huì)發(fā)生炎癥的刺激，有的人就會(huì)發(fā)生一些癌變，但是現(xiàn)在具體原因不是太明確。
高危人群半年做次B超檢查
卵巢癌是最難發(fā)現(xiàn)的，一般來(lái)說(shuō)，如果是一些有家族史的高危人群最好半年做一次檢查。專(zhuān)家介紹說(shuō)，主要檢查手段，一個(gè)是B超檢查，腹部B超或者陰超都可以，已婚婦女做陰超，還有一個(gè)是檢查腫瘤標(biāo)志物。
為保險(xiǎn)起見(jiàn)，B超最好是陰超、腹超都做，陰超是對(duì)存在于盆底的卵巢腫瘤看得比較清楚，有的腫瘤活動(dòng)到腹部上面，就要靠腹部B超。做B超基本可以看到一兩公分的小囊腫，但是不一定代表有問(wèn)題。我們建議做B超，最好是在月經(jīng)期剛結(jié)束時(shí)做，那時(shí)不會(huì)排卵，最好是排卵前結(jié)束兩三天時(shí)做比較準(zhǔn)一點(diǎn)。因?yàn)榻?jīng)常有病人拿著B(niǎo)超單來(lái)咨詢(xún)，卵巢囊腫大概兩三公分就很緊張，有的時(shí)候其實(shí)就是一個(gè)排卵的卵泡，或者是排卵以后形成一個(gè)黃體，這個(gè)時(shí)候就容易跟卵巢腫瘤區(qū)別不開(kāi)。
殺手3：子宮內(nèi)膜癌 發(fā)病年輕化
現(xiàn)在子宮內(nèi)膜癌發(fā)病都逐漸年輕化，專(zhuān)家說(shuō)，子宮內(nèi)膜癌在過(guò)去都是40歲以上，現(xiàn)在也都年輕化。臨床上我見(jiàn)過(guò)最年輕的病人是26歲，這個(gè)患者是不排卵，從小來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就不好，要不就不來(lái)，來(lái)的時(shí)候量很多，屬于不排卵的人。。子宮內(nèi)膜癌有一些易患人群，一個(gè)是不排卵，老是長(zhǎng)期不排卵；再就是多囊卵巢的病人；還有是肥胖、高血壓、糖尿??；以及沒(méi)有生育、不生育的人群也屬于易患人群。
更年期月經(jīng)紊亂要提防
和宮頸癌一樣，子宮內(nèi)膜癌大部分也容易早發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)家說(shuō)，發(fā)現(xiàn)的病人主要都是早期（一期）的，所以五年生存率很高，一期的五年生存率可以到90%。其表現(xiàn)癥狀是不規(guī)則的陰道出血、排液，白帶特別多，排一些稀、白、黃的液體。
同時(shí)，子宮內(nèi)膜癌和宮頸癌一樣診斷也比較容易，通過(guò)分段診刮可以及早發(fā)現(xiàn)。子宮內(nèi)膜癌有不規(guī)則出血、排液的癥狀，先要做B超，醫(yī)生如果看子宮內(nèi)膜有不正常的增厚，或者是回聲不均，就應(yīng)該做診刮。診刮就是刮宮，醫(yī)學(xué)上叫分段診刮。刮宮刮出來(lái)的東西送病理檢驗(yàn)是診斷金標(biāo)準(zhǔn)，病理報(bào)告會(huì)得出結(jié)論。不過(guò)有人怕痛，不敢去刮宮，又負(fù)擔(dān)不起無(wú)痛刮宮，結(jié)果就延誤檢查。當(dāng)然更多的人沒(méi)有將早期癥狀當(dāng)一回事，認(rèn)為自己是更年期，月經(jīng)亂是正常的，根本沒(méi)有異常的概念。好幾個(gè)來(lái)自農(nóng)村的患者都是子宮內(nèi)膜癌，本來(lái)是很容易發(fā)現(xiàn)的，月經(jīng)亂，老是出血，但不肯去看醫(yī)生，不肯做B超檢查。
超過(guò)55歲沒(méi)絕經(jīng)是高發(fā)人群，絕經(jīng)時(shí)間越晚，女性患子宮內(nèi)膜癌的機(jī)會(huì)越大，老是不絕經(jīng)的人是子宮內(nèi)膜癌高發(fā)人群。
一般超過(guò)多少歲才叫晚呢？專(zhuān)家說(shuō)，最好不要超過(guò)55歲，現(xiàn)代人基本上都在55歲以前絕經(jīng)。而如果40歲之前絕經(jīng)則叫卵巢早衰。
此外，專(zhuān)家表示：50歲左右絕經(jīng)最合適，不要太晚。但絕經(jīng)也由不得你自己，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，但是如果要是55歲以后都不絕經(jīng)的話，月經(jīng)又不好，就要定期去做B超檢查內(nèi)膜了。
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