可以幫助女性降低血壓的食物
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降血壓的食物有哪些呢，現(xiàn)在高血壓是很常見(jiàn)的一種疾病，有的人每天都需要吃降壓藥，為了控制住血壓的升高，避免造成更嚴(yán)重的后果，所以高血壓是需要及時(shí)治療的，特別是女性朋友，下面小編就來(lái)給大家介紹一下可以幫助女性降血壓的食物。
山楂——山楂里面有糖類，維生素，脂肪，蛋白質(zhì)，鈣等等的物質(zhì)，山楂里面的維生素c含量是很高的，比起蘋果，梨子和桃子來(lái)說(shuō)要高很多，山楂有開(kāi)胃的作用，還有活血化瘀的功效， 山楂可以舒張血管，清除體內(nèi)的脂肪，改善動(dòng)脈粥樣硬化。
蘋果——蘋果里面有多種的維生素，蘋果酸等物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為蘋果有補(bǔ)心益氣，健脾胃的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上面認(rèn)為，蘋果里面有豐富的鉀鹽，和身體里面的鈉鹽結(jié)合，讓它排除體外，蘋果還可以防止血液里面的膽固醇增加，可以減少血液里面的糖分。
桑椹——桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無(wú)毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個(gè)療程。
獼猴桃——其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
通過(guò)上面的介紹，我們應(yīng)該知道了可以幫助女性降血壓的食物有山楂，蘋果，西瓜等等，有高血壓的朋友平時(shí)可以多吃這些食物，對(duì)高血壓的治療效果是很好的，平時(shí)大家一定要注重自己的身體，今天就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。
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我們每一個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有些女性朋友經(jīng)常會(huì)感到手腳冰涼，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食物也是分溫性和良性的，如果你手腳冰涼的話就應(yīng)該吃溫性的食物，如果你是溫性體質(zhì)就應(yīng)該吃涼性的食物，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下。
低脂牛奶
有研究表明，女性朋友如果每天都補(bǔ)充一些鈣元素的話，是可以緩解緊張和焦慮的，特別是可以緩解月經(jīng)期間的煩躁的感覺(jué)，在日常的生活里面，女性朋友可以喝一些低脂的牛奶，可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，低脂牛奶和脫脂牛奶里面有豐富的鈣元素，可以補(bǔ)充一定的能量。
大蒜
很多女性朋友是不喜歡吃大蒜的，因?yàn)榇笏獬粤酥笞炖锩鏁?huì)很難聞的，但是，大蒜是可以幫助我們殺死身體里面的細(xì)菌的，所以大家還是要適量的吃一點(diǎn)的，經(jīng)常吃大蒜的話，也是可以消除焦慮的情緒的，可以平和心情。
南瓜
南瓜中富含維生素B6和鐵元素，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助身體中的血糖變成葡萄糖，從而更好的供給大腦能量，因此，常吃南瓜可為身體和大腦補(bǔ)充充足的能量，像南瓜粥、南瓜餅，女性朋友們都可以多吃!
水
水是生活中最為常見(jiàn)的食物，也更容易被女性朋友們所忽視。人體最離不開(kāi)的就是水，水是身體所有機(jī)能運(yùn)作的根本，想要身體健康、能量滿滿，就要多喝水，幫助排出體內(nèi)毒素，洗滌身心。
藕片
俗話說(shuō)得好，男要吃韭，女要吃藕，可見(jiàn)藕對(duì)女性朋友們的保健功效。藕中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性朋友們補(bǔ)血、補(bǔ)身體都有很好的幫助。像蓮藕燉排骨、炒藕片，女性朋友們都可以多吃一些，能很好的為身體補(bǔ)充能量。
上面給大家介紹的就是可以幫助女性補(bǔ)充能量的一些食物，除了上面的食物，像紅棗還有烏雞是有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的功能的，可以給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以大家在平時(shí)一定要多吃這些食物，讓自己的身體變得越來(lái)越好，今天就給大家介紹到這里了。
女生對(duì)美容護(hù)膚是特別注重的，會(huì)花很多的時(shí)間和金錢在護(hù)膚上面，那么大家知道嗎，想要皮膚變得好水果也是不能少的，不同的水果有著不一樣的作用，可以給我們帶來(lái)不一樣的護(hù)膚效果，下面就來(lái)給大家具體的介紹一下，一起來(lái)看看吧。
百果之宗――梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥――蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味――柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
西域佳果――石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
干果之王――板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇!
維C之王――獼猴桃
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!
以上給大家介紹的水果就是對(duì)女性的皮膚很好的，大家在平時(shí)可以多吃一些，護(hù)膚不光要靠護(hù)膚品，更多的要內(nèi)在的調(diào)理，所以平時(shí)自己的飲食一定要好好的注意了，選擇自己喜歡的可以美容的水果吧，希望可以幫助到有需要的朋友。
女性朋友天生愛(ài)美，很多人在生活中都想通過(guò)一些食物來(lái)幫助自己美容，那么在生活中有助女性美容的食物有哪些呢?這應(yīng)該是多數(shù)女性朋友都想知道的，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧，希望對(duì)女性朋友提供參考。
1.豆類
人體能量的主要介質(zhì)主要是鐵，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。生活中多吃一些黑豆，黃豆可以有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)，還能改善疲憊乏力的情況。
2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3.草莓
草莓中的維生素C含量是相當(dāng)豐富的，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
上文介紹的一些食物對(duì)于女性美容是有一些幫助的，生活中可以經(jīng)常食用，而且這些食物不僅能夠美容，富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。但值得一提的是，盡管這些食物好處很多，食用時(shí)不能過(guò)量，要合理適量的食用，才能保證健康。
現(xiàn)在女性不僅生活壓力很大，工作的壓力也是一樣大的，很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，所以，怎么樣治療失眠是很多人非常關(guān)心的話題，想要遠(yuǎn)離失眠我們就需要掌握一定的技巧，吃對(duì)食物也是可以讓我們遠(yuǎn)離失眠的，下面小編就來(lái)給大家介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。
南瓜籽
南瓜籽里面有豐富的礦物質(zhì)鎂，這個(gè)物質(zhì)可以讓我們放松身體，而且可以維持松果體的功能正常，可以分泌出助睡眠的物質(zhì)，可以讓你更容易得睡著。小編建議大家每天至少要吃1到2湯匙的南瓜籽，還可以在無(wú)糖的酸奶里面或者是沙拉里面加一點(diǎn)南瓜籽，但是一定要控制好量，這樣才能健康。
椰子水
傍晚喝一杯清爽的椰子水，可以讓自己睡的更香，椰子水里面有著豐富的鉀，鈣，鎂等電解質(zhì)，只有身體里面的電解質(zhì)保持平衡，才能維持正常的肌肉動(dòng)作，如果電解質(zhì)不平衡的話，那么就會(huì)造成腿抽筋，這樣就沒(méi)辦法好好的睡覺(jué)了，所以喝椰子水是很好的。
花草茶
很多人喜歡晚上喝熱飲，有一種溫暖、療癒的感覺(jué)!營(yíng)養(yǎng)專家指出，不含咖啡因的花草茶，比如洋甘菊、西番蓮、纈草泡成的花茶，或是融合多種植物的助眠花草茶飲，有助增加體內(nèi)的氨基乙酸，幫助放松神經(jīng)和肌肉，讓你容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
上面給大家介紹的就是可以讓女性擺脫失眠困擾的食物介紹，人體的正常睡眠是很重要的，關(guān)系到我們的身體健康，每個(gè)人每天最少要睡6到8個(gè)小時(shí)，有失眠癥狀的朋友可以試一試上面的食物，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。
便秘是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，便秘的出現(xiàn)是很多原因造成的，最主要的原因還是和自己的飲食有關(guān)系，因?yàn)轱嬍巢缓侠砗妥飨⒌臅r(shí)間不規(guī)律造成了便秘的情況，那么我們女性朋友在平時(shí)要怎么來(lái)緩解便秘呢，下面就來(lái)給大家介紹一下。
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
上面給大家介紹的這些食物就是可以幫助女性緩解便秘的，有便秘困擾的女性可以試試上面的這些飲食，可以很好的幫助你，平時(shí)大家飲食也一定要注意合理的搭配，不要暴飲暴食，只有健康的飲食才能避免身體出現(xiàn)不適的情況。
如何幫助老年人擺脫低血壓的威脅？高血壓是威脅老年人健康的殺手，但是熟不知低血壓同樣對(duì)老年人身體危害嚴(yán)重，這是引發(fā)中風(fēng)等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，但是老年人如果真的得低血壓要怎么治療?
為什么老年人低血壓會(huì)誘發(fā)中風(fēng)與心肌梗死?因?yàn)殡S年齡增大，人的血管硬化程度會(huì)不斷加重，特別是腦血管硬化與心臟冠狀動(dòng)脈硬化，可使它們調(diào)節(jié)血流量的功能逐漸減弱或喪失，這時(shí)只有靠一定的血壓才能維持適當(dāng)?shù)难髁俊．?dāng)血壓過(guò)低時(shí)，血流緩慢，腦血管和冠狀動(dòng)脈的血流量減少，造成供血、供氧不足。同時(shí)，血流變緩還容易引致栓塞，從而誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死。
老人一旦得了低血壓，采用中醫(yī)治療會(huì)有比較好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，低血壓多與先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦傷正、失血耗氣等有關(guān)。平時(shí)可多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人參、黃芪等。在肉食中，要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉;蔬菜和水果含維生素、微量元素豐富，平時(shí)也應(yīng)多吃一點(diǎn)，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對(duì)控制血壓有很大的好處。
另外，中醫(yī)有些藥物也可以起到升壓的作用，老年人可適當(dāng)采用。常見(jiàn)的有以下幾種：
1.人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后服用，每日1劑，連服1周。
2.肉桂、桂枝、甘草各10克，開(kāi)水浸泡代茶飲，連服10—20天。
3.黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
知道了老人得了低血壓怎么辦，此外，艾灸治療對(duì)低血壓有較好療效，常用艾灸百會(huì)、神闕、關(guān)元、氣海、足三里等穴，持之以恒，就可收到明顯的效果。
低血壓通過(guò)中醫(yī)的方法治療會(huì)更加健康安全有療效。
巧克力是以可可粉為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來(lái)制作蛋糕、冰激凌等。除此之外，巧克力還有不少抗病養(yǎng)生功效!特別是對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，巧克力的養(yǎng)生功效就更加強(qiáng)大了，男性吃巧克力好處多多，降血壓、改善記憶力等，下面一起去看看吧!
功效1：降低血壓
德國(guó)科研人員對(duì)44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過(guò)白巧克力和過(guò)量食用巧克力卻沒(méi)有這種功效。
功效2：預(yù)防感冒
英國(guó)研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
功效3：改善記憶力
巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來(lái)健腦
功效4：預(yù)防中風(fēng)
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%。
功效5：有益心臟
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。
因此吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病作用。
功效6：緩解壓力
把巧克力放在嘴里，閉上眼睛細(xì)細(xì)地品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。其實(shí)巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的物質(zhì)。
巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫塞洛托寧的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué)，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
功效7：平穩(wěn)血糖
據(jù)報(bào)道，意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
功效8：緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
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