胡蘿卜黃豆芽炒肉——女性美容養(yǎng)顏
女性美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“胡蘿卜黃豆芽炒肉——女性美容養(yǎng)顏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
胡蘿卜是一種很常見的食材，一般人都愛吃，胡蘿卜中含有豐富的維生素和纖維素，特別是維生素A是可以有養(yǎng)眼明目的作用的，女性經(jīng)常吃胡蘿卜還可以美容養(yǎng)顏的哦，來看看這道適合女性的食譜吧。
【胡蘿卜黃豆芽炒肉】
主料：胡蘿卜100g、黃豆芽200g、羊肉150g
輔料：植物油15茶、鹽1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1個(gè)
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把胡蘿卜洗凈去皮，切絲，青辣椒切絲
3.黃豆芽洗凈、姜切末
4.羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻、加香油再拌均勻腌制10分鐘
5.熱鍋涼油，油肉7成下羊肉絲翻炒變色撈起
6.再次熱鍋涼油，下姜末，胡蘿卜絲、黃豆芽翻炒均勻
7.加鹽翻炒均勻
8.加青辣椒翻炒均勻
9.加羊肉絲、生抽翻炒均勻
10.加雞精
11.翻炒均勻即可
黃豆芽是我的最愛，每天都想吃，今天小編采用了胡蘿卜與羊肉一起炒制，顏色搭配漂亮，味道也好吃，簡單的做法不失營養(yǎng)，還能節(jié)省時(shí)間的。豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。富含的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，可以有效的增強(qiáng)機(jī)體免疫力，而且還可以補(bǔ)充木質(zhì)素，這樣的物質(zhì)是可以提高免疫力的，而且還可以消滅細(xì)胞，具有促進(jìn)代謝和潤膚的效果，同時(shí)也可以美容健體的哦，適合女性們食用。
胡蘿卜黃豆芽炒肉的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而女性美容養(yǎng)顏降壓強(qiáng)體質(zhì)，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
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健康又美麗是每一個(gè)女性都渴望的，其實(shí)女性不僅要臉蛋美，身體也要健康美。身體健康是美麗的前提，讓我們身體很棒的時(shí)候，我們的臉色看起來非常的紅潤有光澤，但是生病的話，就會看起來很蒼老。那么女人吃哪些食物可以既養(yǎng)生又美顏呢?下面小編就為大家推薦一些吧。
酸奶：潤腸補(bǔ)鈣
酸奶可以幫僵人體改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還可以預(yù)防婦科感染。酸奶含有豐富的鈣元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶的功效非常的多，女性喝酸奶是預(yù)防婦科病很好的方法，平時(shí)喝一些酸奶可以更好的通便，排毒養(yǎng)顏，這樣是可以起到美容的好處的。每周3-5次酸奶是最合適的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來決定量。
紅肉：補(bǔ)鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵是非常難被吸收的。肉類的食物在選擇的時(shí)候最好是選擇瘦肉，一些肥肉的脂肪和膽固醇含量比較高，會增快衰老的步伐，不利于女性食用。瘦肉里面的鐵元素很豐富，也利于吸收。
紅棗：抗氧化
紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用。女性平時(shí)吃紅棗可以很好的防止身體的黑色素形成，還能起到抗氧化的作用，是延緩衰老最好的食物。平時(shí)經(jīng)常吃棗子可以讓你看起來更加的年輕，也可以很好的保護(hù)肌膚。
上述就是小編為大家推薦的一些又養(yǎng)生又美顏的食物，這些食物大家平時(shí)吃的非常的多，不過大家不知道它們還能夠美顏呢吧。這些食物都是排毒美顏很好的食物，可以讓我們保持年輕。生活中還有很多養(yǎng)生的食物，大家平時(shí)可以多了解一些。
紅酒是酒類中的一種，它的分類也是很多的，平時(shí)女性們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t酒，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以有緩解失眠等情況的作用。紅酒除了飲用以外，還可以做美食哦，紅酒木瓜湯就是不錯的適合女性的一道湯品。
紅酒木瓜湯的做法：
1、備齊所有材料:木瓜，紅酒
2、木瓜洗凈、去皮、去籽，切成1厘米見方的小塊;
3、將木瓜塊放入攪拌機(jī);
4、加入15ml清水，攪打成木瓜糊;
5、調(diào)入少許蜂蜜，攪拌均勻;
6、加入紅酒，攪勻，表面撒少許木瓜粒即可。
紅酒富含欽種對人體健康有好處的微量元素，由其是具有美容的效果，而木瓜是女性公認(rèn)的一個(gè)最好的豐胸產(chǎn)品，木瓜中含有多種微量元素，對促進(jìn)乳房的發(fā)育，身體的健康其實(shí)可以說也都是會有很大的幫助的，紅酒木瓜靚湯其實(shí)就是女性美容的一個(gè)最好的食療的方法了，這款紅酒木瓜靚湯可以讓女性喝出曲線美，而且口感好，有種甜甜的味道，而且是女性最好的美容之選哦，可以保護(hù)肌膚，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)乳房的發(fā)育，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善神經(jīng)虛弱。
紅酒木瓜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，女性美容養(yǎng)顏促進(jìn)乳房發(fā)育，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
孕婦在懷孕期間需要注意許多事情，孕婦在飲食方面需要注意少吃寒性食物，特別是蘆薈，孕婦一定不能吃。孕婦可以吃黃豆芽，因?yàn)辄S豆芽含有豐富的維生素，對于胎兒的發(fā)育有好處，還可以促進(jìn)腸道蠕動。孕婦應(yīng)該要多注意吃蛋白質(zhì)豐富的食物以及新鮮的蔬菜水果。
1、富含維生素C。黃豆芽不僅好吃，而且里面的維生素C含量還十分豐富，對于治療壞血病有很好的功效。
2、黃豆芽中的核黃素，對治療口腔潰瘍有很好的效果。如果因?yàn)樯匣鹨鹂谇粷兊脑挘环猎囋嚩喑砸恍S豆芽。
3、黃豆芽還能對血管壁中的膽固醇以及脂肪的堆積進(jìn)行清除，有效預(yù)防心血管病變。
4、黃豆芽富含膳食纖維，可以疏通腸胃，預(yù)防便秘。因此，黃豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，經(jīng)常吃可以預(yù)防降低罹患消化道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如食道癌、胃癌以及直腸癌。
黃豆芽中富含維生素C、維生素E以及大量的水分和膳食纖維，經(jīng)常食用黃豆芽可以烏黑亮發(fā)，同時(shí)還能淡化臉部的雀斑，多吃黃豆芽還能有效抗疲勞、促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防便秘。
孕婦吃黃豆芽，可以緩解一定的妊娠帶來的高血壓，但是因?yàn)辄S豆芽屬于性質(zhì)寒涼的蔬菜，如果有慢性腹瀉以及脾胃虛寒。
豆芽中膳食纖維、VC、VE含量較高，準(zhǔn)媽媽多吃能改善便秘問題，還能起到烏發(fā)、潤膚的作用。此外孕期多吃黃豆芽還可以緩解疲勞，預(yù)防妊娠高血壓，孕中晚期食用則能改善水腫現(xiàn)象。但是脾胃虛寒、腹瀉的準(zhǔn)媽媽需忌口。
女性經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了食欲差，面色蒼白，無力，還有氣血不足的情況，一定要及時(shí)的去調(diào)理，吃什么很重要。很多的食物都有著美容養(yǎng)顏的作用，還能滋陰補(bǔ)氣血，來看看這些關(guān)于適合女性的飲食調(diào)理方方，可以有改善氣血不足的作用。
銀耳蓮子糖羹
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。
做法：銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。等待熟透以后放入冰糖調(diào)味即可，可以根據(jù)自己的口味來選擇調(diào)味品。
功效：銀耳滋陰潤肺，蓮子有益心補(bǔ)腎、安神之效，大棗中富含維生素C，有“活維生素丸”之稱。所以說這樣的飲食搭配方法口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，對于女性出現(xiàn)的氣血不足有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
雞湯銀耳
原料：銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。
做法：先把銀耳泡脹，再將雞清湯倒入鍋內(nèi)，加入鹽、料酒、胡椒末燒開，然后放入銀耳用大火蒸，等銀耳軟了以后放入味精即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還能有很好的緩解血虛的作用，對于女性出現(xiàn)的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的一些食譜介紹了幾種，這些食譜的做法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到很好的保健的作用和效果，對于補(bǔ)氣血，滋陰潤燥有一定的好處，如果你也想變美麗的話，上面的這些食譜一定不能少。
豬蹄大家都愛吃吧，特別是到了東北地區(qū)，特別喜歡吃酸菜，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，這兩種食物一起搭配的話可以起到很好的養(yǎng)生作用哦，酸菜豬蹄做法簡單，而且還可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，很適合女性們。
酸菜豬蹄
主料：豬蹄1500g、酸菜400g、
輔料：油15g、鹽1茶匙、紅干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大塊、八角2個(gè)、桂皮1小段、香葉適量、肉蔻1個(gè)、
步驟：
1.豬蹄刮洗干凈后用刀分解成大塊。豬蹄選用沒有剔除蹄筋的豬蹄，豬蹄筋的蛋白質(zhì)含量較高，脂肪較少。去掉豬蹄筋，豬蹄的膠原蛋白質(zhì)含量會減少。
2.分解好的豬蹄放入煮鍋，調(diào)入足量的清水大火燒開后離火。焯水可去除豬蹄的臟污，烹制出的豬蹄色澤干凈，湯汁純凈。
3.焯水后的豬蹄塊晾涼，用清水沖洗掉浮沫后放入高壓鍋，倒入沒過豬蹄塊的清水，放入八角、桂皮、 生姜片、香葉、肉蔻，調(diào)入精鹽。之所以放入如此多種類的香料，目的就一個(gè)：去掉豬蹄的異味，讓豬蹄的香味再濃郁一些。
4.高壓鍋上爐灶開大火燒開后，改小火壓10分鐘左右。用高壓過壓的好處是，豬蹄在軟爛的同時(shí)還能保持完好的形狀，不至于破相。
5.在高壓鍋工作的時(shí)間里，把干紅椒清洗干凈用水煮10分鐘，撈出晾涼后切成大一些的辣椒段。水煮過的干辣椒烹炒時(shí)不易焦糊，味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡幾分鐘去除部分鹽分，用清水淘洗干凈后切成大段。
7.炒鍋里倒入油，油熱后放入生姜片、紅椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜，大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9.高壓鍋?zhàn)匀恍箟汉?，把壓好的豬蹄塊與湯水一起倒入炒 鍋里，翻炒后小火燉至湯汁濃稠豬蹄入味。
干燥的秋季來了，愛美的女性朋友，要注意皮膚的保養(yǎng)，防止干裂粗糙，今天小編就為大家推薦一款美容酸菜豬蹄，豬蹄中含有膠原蛋白，有很好的美容功效，加上酸菜后，吸收油脂，不怕?lián)某耘峙?。豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。和酸菜一起吃的話不油膩，而且還可以開胃健脾，很適合秋季食用，美容養(yǎng)顏，而且還可以減少皺紋的發(fā)生，讓你的面容更加美麗動人哦。
關(guān)于酸菜豬蹄的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，女性美容養(yǎng)顏?zhàn)虧櫦∧w抗衰老，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
女性是一個(gè)特殊的群體，由于身體虛弱的原因，會出現(xiàn)貧血啊或者是氣血不足，還會導(dǎo)致皮膚暗淡無色的問題。所以女性平時(shí)的時(shí)候要注意保養(yǎng)哦。女性美容養(yǎng)顏吃什么呢，今天推薦給大家的是白汁鯉魚的做法。
白汁鯉魚
白汁鯉魚所需材料
主要食材鯉魚、豆芽、牛奶、姜、鹽、味精、蔥
白汁鯉魚的做法
1、鯉魚處理干凈，背部打花刀，入油鍋炸熟，撈出。
2、鍋中加油燒熱，下豆芽、蔥絲爆香。
3、再加入鯉魚、牛奶，其余調(diào)味料燒至入味即可。
白汁鯉魚的功效與作用
白汁鯉魚將純正的牛奶與鮮美的鯉魚進(jìn)行搭配，可以起到滋補(bǔ)、利水、健胃等功效，對愛美女性的養(yǎng)顏也很有幫助哦，如此靚湯，怎能錯過?鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、健腦益智、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣的一道湯品可以有健脾胃的作用，而且還可以健腦益智的哦，對于促進(jìn)消化和吸收是有好處的，同時(shí)還可以有清熱去火的作用，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血促進(jìn)發(fā)育是有幫助的，適合女性們食用，補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏。
白汁鯉魚的做法大家都學(xué)會了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常制作，這樣的飲食搭配既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，是不錯的助消化的首選食材哦，女性美容養(yǎng)顏清熱補(bǔ)氣血，口感好，營養(yǎng)價(jià)值高。
很多女性朋友，都非常喜歡喝粥，喝粥的目的主要是美容養(yǎng)顏，而且粥的味道比較好，便于消化，雖然喜歡喝粥的女性朋友非常多，但是對于具體的做法并不是很清楚，下面我們將一起來了解一下，有助女性美容養(yǎng)顏粥的做法。
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：準(zhǔn)備好一百克粳米，五十克鮮山藥，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序：
1.把準(zhǔn)備好的給你清洗干凈，在冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：對于女性有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑的效果。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介紹的一些美容養(yǎng)顏粥以外，生活中還有很多的粥類，都是有養(yǎng)顏美容功效的，女性朋友可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行選擇，適量的喝一些粥確實(shí)可以起到美容養(yǎng)顏的功效，此外在生活中也要做好相應(yīng)的護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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