紅豆芋頭湯——女性補(bǔ)氣養(yǎng)血減肥
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅豆芋頭湯——女性補(bǔ)氣養(yǎng)血減肥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，多因?yàn)槠綍r的營養(yǎng)缺乏或者是體質(zhì)差等情況的影響，女性想要美麗，要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，吃什么呢，芋頭和紅豆的搭配就是不錯的美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的首選，大家可以試試。
紅豆芋頭湯
材料：
紅豆、芋頭、糖各適量。
做法：
1、紅豆洗凈，泡2小時，蒸30分鐘。
2、芋頭去皮、洗凈，切塊。
3、取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘。
4、然后關(guān)小火煮30分鐘，加糖調(diào)味即可。
提示：
紅豆芋頭湯具有補(bǔ)氣血、增加肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，并幫助排除體內(nèi)的毒素與消除脂肪，且冷熱均可食用。在炎熱的夏季達(dá)到養(yǎng)生、補(bǔ)血、減肥的作用。它營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，所以說芋頭含有的營養(yǎng)素是比較豐富的，和紅豆一起食用，相互搭配的話可以有補(bǔ)血減肥的效果，而且還可以適合夏季美容護(hù)膚哦，適合女性們，大家不妨試試。
紅豆芋頭湯的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有女性補(bǔ)氣養(yǎng)血減肥美容養(yǎng)顏的作用，具有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧。
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女性朋友們在平時是很容易產(chǎn)生貧血情況的，這對女性健康來說影響是非常大的，所以在平時我們就需要護(hù)理的方法去調(diào)節(jié)才行，必須要通過飲食來調(diào)節(jié)貧血問題才行，那么具體女性吃什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，這是大家不清楚的，一起看看吧。
韭菜
韭菜對男性朋友們來說都比較熟悉，很多人都覺得吃韭菜是男性的專屬，實(shí)際上對女性來說，韭菜也是同樣很適合吃的，特別是生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用，這樣吃對女性補(bǔ)氣養(yǎng)血是非常有好處的，不僅可以解決貧血問題，同時還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助女性預(yù)防疾病產(chǎn)生。
板栗
板栗是我們熟悉的一種食物，大家對板栗都愛吃，而且板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)，這樣就可以起到一個不錯的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。而且由于板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用，對女性改善常見貧血問題有很大幫助，是我們養(yǎng)生不能錯過的。
上面介紹的食物非常不錯，這是可以幫助我們改善貧血問題的，如果女性出現(xiàn)了貧血情況，那么自然對女性健康會造成影響，所以大家在平時就需要通過飲食調(diào)節(jié)好補(bǔ)氣養(yǎng)血問題才行，上面推薦的食物非常不錯，補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果很強(qiáng)。
對于女性朋友們來說，在平時是需要注意養(yǎng)生的，在平時很容易產(chǎn)生氣血不足的情況，這時候自然容易導(dǎo)致女性朋友們的身體素質(zhì)下降，這時候女性就容易患上各種各樣的疾病，對女性的健康來說影響很大，那么我們可以吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血，一起看看吧。
大蒜
大蒜是大家熟悉的一種食物，吃大蒜可以起到的強(qiáng)力殺菌效果是很強(qiáng)的。同時由于大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化，這樣就可以起到一個補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，可以幫助女性預(yù)防疾病產(chǎn)生，是不能錯過的。
紅酒
很多人都覺得喝酒不太好，實(shí)際上我們喝紅酒是不錯的，特別對女性來說很有好處，特別喝紅酒對皮膚是有益的。由于紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化，這是在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯，對女性健康來說是會有好處的，女性朋友們不能錯過吃紅酒。
上面介紹的食物大家不會陌生，在平時我們經(jīng)常吃這些食物可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，對于女性的健康養(yǎng)生會有很大幫助，特別可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，這樣自然對女性正常生活是有意義的，特別是對氣血不足的女性來說，更要吃這些。
很多女性在懷孕早期喜歡喝黑米紅豆粥，黑米紅豆粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、保產(chǎn)育胎。對于孕媽媽來說，常喝黑米紅豆粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。女性不但在孕期可以喝黑米紅豆粥，在經(jīng)期喝也可以有效的調(diào)經(jīng)止痛，有很好的滋補(bǔ)功效。
喝黑米紅豆粥的好處
黑米有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適于孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)血之用，所以又稱“月米”、“補(bǔ)血米”。具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調(diào)理是大有益處的。加上紅棗、枸杞和紅糖，補(bǔ)血再+1個能量點(diǎn)。
黑米紅豆粥的做法
黑米紅豆粥是非常適合女性喝的一款粥，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。200g黑米 100g紅豆，適量清水 適量白糖。做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，這樣做的粥才更松軟。 粥和水比例要掌握好，水不要太多 蓋過米即可，這樣做的粥才更黏稠。
1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時以上。
2、煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。
3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
5、最后按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。
6、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
女性朋友在平?？梢灾笠恍┖诿准t豆粥，黑米紅豆粥是一款氣血雙補(bǔ)的美味粥點(diǎn)，此粥清甜軟糯，具有氣血雙補(bǔ)、滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。經(jīng)常飲用黑米紅豆粥可以幫助女性肝臟排毒，還可以加速血液循壞。紅豆有養(yǎng)血美容之效果，通常在減肥期的女子早餐只喝粥，這樣即養(yǎng)顏又美容!
女性很容易出現(xiàn)一些健康問題呢，身體虛弱，所以要注意補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還要注意多吃有營養(yǎng)的食物，什么最適合女性補(bǔ)血滋陰呢，當(dāng)然是山藥紅棗了，這樣搭配的話具有抗衰補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
步驟：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮，切成小塊，然后將它們放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止。
2、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開。待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：
紅棗補(bǔ)血益氣的功效，山藥健脾保胃，兩者都是美容的佳品，桂圓的加入，在補(bǔ)血的基礎(chǔ)上還可以美容養(yǎng)顏。
枸杞紅棗赤豆湯
原料：
枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
步驟：
1、赤小豆洗干凈，浸泡24小時，大棗和枸杞分別沖洗干凈備用，把上述材料一起加入湯煲中，加滿水。
2、大火煮至沸騰，之后轉(zhuǎn)文火放入冰糖，繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：
枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現(xiàn)象，幫你滋潤肌膚，提高血色，補(bǔ)中益氣，潤心肺。
關(guān)于紅棗山藥湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，玉米具有抗癌防癌的作用，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以改善肌膚老化補(bǔ)氣養(yǎng)血。
大家都知道，女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，所以在日常生活中要注意調(diào)理，除了有一個良好的生活習(xí)慣以外，還要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些呢，一起來看看這些食療方法吧。
蓮藕牛腩湯
材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個
制作方法：
1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。
2、蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味供用。
功效：健脾開胃，益氣補(bǔ)血。
龍眼花生小米粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
制作方法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補(bǔ)血。
女人無論在什么時候都應(yīng)該重視自己的貧血，多吃些補(bǔ)血的食物，血色充足了，才會有好的氣色。
關(guān)于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是多吃一些小米啊，龍眼，還有牛肉對于女性來說是不錯的選擇，可以緩解貧血，而且還可以滋補(bǔ)身體。
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