洗澡水里面放什么對(duì)健康有好處
喝養(yǎng)生茶對(duì)男性有什么好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《洗澡水里面放什么對(duì)健康有好處》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
洗澡是我們每天要做的事情，特別是女性朋友是非常享受洗澡這件事的，在洗澡水里面放上一些花瓣可以讓我們變得香香的，女性朋友想要更加輕松更加舒適的享受洗澡的話，那么就可以試著放這些東西，下面小編就來(lái)給大家介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。
1.生姜
功效：排毒，預(yù)防感冒，緩解肌肉的酸痛
中國(guó)人是很喜歡喝姜茶來(lái)緩解一些不適的，其實(shí)用生姜來(lái)泡澡的話也是有很神奇的功效的，現(xiàn)在夏天，室內(nèi)和室外的溫度差距是很大的，切幾片生姜泡澡的話，是可以有效的預(yù)防熱傷風(fēng)的，可以緩解一天工作引起的肌肉酸痛的。
2.綠茶
功效：抵抗衰老，排毒，保持水油平衡
用綠茶茶包泡澡的話是可以讓綠茶里面的茶多酚滲透到洗澡水里面，可以很有效的舒緩皮膚和排毒解脂的。
3.牛奶
功效：舒緩鎮(zhèn)靜、修復(fù)日曬
牛奶泡澡早已不是新鮮技能，但是許多人不知道牛奶泡澡對(duì)于修復(fù)日曬有奇效。如果你今天出門(mén)不慎妄涂防曬霜，回家用牛奶泡個(gè)澡，那總算還是可以起到些許亡羊補(bǔ)牢的效果。
4.蜂蜜
功效：緩解壓力、排毒、滋潤(rùn)皮膚
將蜂蜜用來(lái)泡澡可以有效起到滋潤(rùn)皮膚、放松心情的功效，關(guān)鍵是泡完走出來(lái)，身上都有一股淡淡的甜香味。
5.薰衣草
功效：舒緩壓力、減輕炎癥、緩解肌肉酸痛
薰衣草有很好的植物鎮(zhèn)定作用，如果你容易夏季出游，背部易長(zhǎng)小痘痘、油脂粒的話，試試用薰衣草泡澡便能得到有效緩解。
上面給大家介紹的就是洗澡水里面放什么東西是好的，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，女性朋友在以后洗澡的時(shí)候可以嘗試一下再洗澡水里面放這些東西，可以很好的緩解疲勞，對(duì)皮膚也是非常好的，希望上面介紹的這些內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)幫助。
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一旦胎兒在媽媽的肚子中形成，這時(shí)候媽媽射進(jìn)身體中的各種物質(zhì)都需要雙倍，這樣才能夠有益于胎兒的健康成長(zhǎng)。而且胎兒在媽媽肚子中成長(zhǎng)的過(guò)程中，也需要氧氣的輸送，因?yàn)檠鯕馐蔷S持一個(gè)人生命必不可少的一種物質(zhì)成分。有一些孕媽會(huì)通過(guò)專(zhuān)門(mén)的輸氧方式來(lái)達(dá)到對(duì)胎兒進(jìn)行輸氧，而胎兒輸氧會(huì)具有怎樣的好處呢?
有益胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
胎兒需要的氧氣是通過(guò)胎盤(pán)從母親的血中獲取，因此孕婦吸氧可保證胎兒獲得足夠的氧氣，使胎兒更好地發(fā)育，預(yù)防早產(chǎn)或癡呆的發(fā)生。
能糾正胎兒缺氧
如果胎兒在宮內(nèi)出現(xiàn)發(fā)育遲緩或胎盤(pán)功能發(fā)育不良，胎心失常等情況，可以通過(guò)吸氧的方式做有效的治療，糾正胎兒缺氧狀態(tài)，保證胎兒的安全性。
緩解孕期不適
妊娠后呼吸次數(shù)不變，但每分鐘通氣量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通氣量的增加孕婦需要吸入更多的氧氣，且對(duì)缺氧特別敏感。供氧不足，則引起體力不足、體力不支、頭昏、失眠、記憶力下降及食欲不振等疲勞綜合癥，吸氧后可以明顯改善上述不適。
保健作用
吸氧對(duì)孕婦可起保健作用：由于大氣污染目益嚴(yán)重、空調(diào)的普通便用，定期吸氧可清潔呼吸系統(tǒng)，改善內(nèi)臟功能，提高人體綜合免疫力，以預(yù)防各種疾病。
雖然說(shuō)，孕婦可以吸氧，但是卻不能盲目的去吸，必須要按照醫(yī)院的指導(dǎo)再來(lái)進(jìn)行。吸氧的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般來(lái)講，每次吸氧時(shí)間為半小時(shí)左右，最多可持續(xù)一周的時(shí)間。
在孕晚期的觀察中，羊水的多少、胎兒發(fā)育是否受限等檢測(cè)指標(biāo)，都將作為是否采取輔助吸氧的條件，孕婦決不能盲目地吸氧，以免得不償失。孕婦最好多到空氣干凈的戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、綠色運(yùn)動(dòng)，這樣身體補(bǔ)充的才是適量并且健康的自然氧分，孕婦本身健康，胎兒也就會(huì)獲得良好的發(fā)育。
男性朋友們也需要定期吃一些保健食品，這樣才能夠有助于避免身體中腎氣流失，主要是由于腎氣流失之后會(huì)對(duì)一位男性的精神大打折扣，也會(huì)直接危害到一位男性的性能力。其中海參就是一種不可多得的滋補(bǔ)類(lèi)食物，因?yàn)樵诤⒅泻写罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及氨基酸。如果男性經(jīng)常吃海參的話對(duì)身體有什么好處?
1、男人吃海參有什么好處
補(bǔ)腎壯陽(yáng)
海鮮性溫,堪稱(chēng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)之佳品,男性腎虛引起的羸弱消瘦,夢(mèng)遺陽(yáng)萎,小便頻數(shù),腰膝酸軟,遺尿,遺精,性機(jī)能減退者經(jīng)常食用海參,能起到較好的食療功效。
改善睡眠
食用干海參有助于改善睡眠,海參中含有的精氨酸含量比其他生物都高,對(duì)神經(jīng)衰弱有特殊療效,而海參中的牛磺酸,賴(lài)氨酸,煙酸等元素對(duì)緩解大腦疲勞,增強(qiáng)記憶力有重要功效。
延緩衰老
海參中所含的硫酸軟骨素可以抑制肌肉的老化,膠原蛋白,精氨酸,磷酸,煙酸等元素有助于消除疲勞,防止皮膚衰老,而且精氨酸還能促成人體細(xì)胞再生和機(jī)體修復(fù)能力。
2、海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì),此外,海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成的刺參酸性粘多糖,另含18種氨基酸且不含膽固醇。
海參的營(yíng)養(yǎng)成分具體如下:
每100克鮮海參中含有水分77.2克,蛋白質(zhì)16.6克,脂肪0.3克,灰分3.7克,碳水化合物O.9克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.05毫克,鈣28.5毫克,鉀43毫克,鈉502.9毫克,鎂149毫克,鐵13.2毫克,錳0.76毫克,鋅0.63毫克,銅O.05毫克,磷28毫克,硒63.93微克,尼克酸O.01毫克。
3、海參怎么吃好
海參糯米粥
材料:水發(fā)海參250克,糯米100克,冰糖200克。
做法:將海參洗凈,切成丁,然后把糯米淘?xún)?與海參一起放入鍋中加水煮熟,放冰糖拌勻食用。
功效:養(yǎng)血滋陰,補(bǔ)益強(qiáng)身,適宜于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,失眠盜汗等癥,是冠心病,陽(yáng)萎,早泄,遺精,尿頻,神經(jīng)衰弱等癥的輔助食療。
海參鴿蛋湯
材料:海參150克,肉蓯蓉20克,紅棗4枚,鴿蛋10個(gè),食鹽適量。
做法:將鴿蛋煮熟去殼,與洗凈的海參,肉蓯蓉,紅棗一起放入砂鍋中,加入適量清水,用小火煲3小時(shí),煮熟后加食鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)脾益氣,適宜于精血虧損,虛勞,腰膝酸軟,氣弱懶言,性功能低下,陽(yáng)萎及遺精等。
時(shí)下，很多女人都喜歡裸睡，似乎裸睡已經(jīng)成為一種新時(shí)尚，其實(shí)這樣做對(duì)身體是有好處的，放開(kāi)了一天的身體束縛，給身體來(lái)個(gè)大解放，你在裸睡嗎?下面就讓我們一起看看裸睡帶給我們的健康好處吧。
好處一、裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處二、裸睡能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
好處三、裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
好處四、裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
好處五、裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
潛心研究裸睡問(wèn)題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示
對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
現(xiàn)如今的生活給我們的生活條件帶來(lái)了很多的可能，很多生活細(xì)節(jié)需要注意，這樣才能對(duì)身體健康有保障，我們特別的注意是生活的一些小細(xì)節(jié)。比如男性的睡姿也是有講究的。
俯臥
不少男性會(huì)問(wèn)“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實(shí)啊!”事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥
俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎?的確，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。
睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過(guò)一條叫做精索的組織與身體相連，精索長(zhǎng)有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，雙腿也扭來(lái)扭去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。
由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營(yíng)養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。
仰臥
俯臥不好、側(cè)臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對(duì)男性才最好呢?其實(shí)，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
總體來(lái)看男性死亡的男性要早于女性，并不是說(shuō)男性需要想女性那樣的多么的注意生活細(xì)節(jié)。
冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強(qiáng)活動(dòng)，分泌大量激素來(lái)抵御寒冷，即讓你變成所謂的不怕冷。冷刺激的方法有干布摩擦、冷水摩擦、冷水浴等。
干布摩擦
用干毛巾擦全身，開(kāi)始鍛煉時(shí)在15℃左右的氣溫中行之，逐漸適應(yīng)且抵抗力增強(qiáng)后，即使在0℃以下的低溫中也無(wú)所謂。
鍛煉時(shí)間開(kāi)頭時(shí)以三分鐘為度，以后適度逐漸延長(zhǎng)，如因環(huán)境不許可，每天只能做一次的話，則以早晨做較適宜。
有高血壓或心臟病的人絕對(duì)不宜做。
冷水摩擦
用毛巾浸冷水再擠干，摩擦全身，或用十五六攝氏度的冷水約兩三杯至五六杯向全身澆，隨即用干毛巾擦拭。
不管用哪種方法，摩擦?xí)r動(dòng)作都要快，順序是由上而下，兩三分鐘就要做完。
冷水浴
把身體泡在冷水里，水溫要十五六攝氏度，泡浴的時(shí)間為一兩分鐘。
入水前須先將身體摩擦發(fā)熱，并在浸泡中身體要不停地動(dòng)，出水后隨即用干布將身體拭干，穿好衣服后須有三十分鐘至一小時(shí)的適當(dāng)休息。
有高血壓或心臟病的人絕對(duì)不要輕易嘗試。這些鍛煉法，并不是人人都可立刻就做的。
若是身體較弱或是處于病后恢復(fù)期中的人，對(duì)這些冷的刺激就嫌過(guò)強(qiáng)。
過(guò)強(qiáng)的冷刺激反使腎上腺的活力減弱，激素的分泌量減少，減低了身體對(duì)寒冷的抵抗力。
所以，剛開(kāi)始嘗試這種健身方法的人，不管身體是強(qiáng)是弱，為了避免冷的刺激過(guò)強(qiáng)，宜從比較穩(wěn)妥的方法著手。
依據(jù)這個(gè)原則可以先從干布摩擦練起，練得習(xí)慣了，進(jìn)而練較強(qiáng)的冷水摩擦，再進(jìn)而練更強(qiáng)的冷水浴。
以上的鍛煉方法都是用適當(dāng)?shù)睦鋪?lái)刺激身體，無(wú)論你練哪種，都須注意：冷刺激做得好時(shí)，在做后皮膚會(huì)發(fā)紅，身體有溫暖舒適之感。
做后反而覺(jué)冷或精神不好，就是失敗了，此時(shí)應(yīng)注意保持身體溫暖及安靜休息。
不管男性處于哪一個(gè)年齡階段，都應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)的好處。雖然男性的身體素質(zhì)普遍比女性更為常見(jiàn)，但是男性身體上擁有肌肉的話雄性荷爾蒙會(huì)持續(xù)增加。其中深蹲就是一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)深蹲可以有效塑造大腿上的肌肉線條。如果一位男性經(jīng)常深蹲的話，對(duì)身體又有怎樣的好處?
深蹲對(duì)男性的好處有哪些
1、提高身體彈跳力
男人練習(xí)深蹲能夠有效加強(qiáng)下半身的肌肉力量,這對(duì)于彈跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加是有絕對(duì)的促進(jìn)作用的,有的時(shí)候?qū)τ诩∪馊旱闹鼐毩?xí)效果比直接進(jìn)行彈跳練習(xí)要好得多。
2、強(qiáng)健心肺功能
男人練習(xí)深蹲的過(guò)程中需要調(diào)整自己的呼吸,并且進(jìn)行有效的深呼吸,這個(gè)過(guò)程中能夠不斷促進(jìn)胸腔的最大化吸氣、呼氣,從而幫助提高肺活量,增強(qiáng)心肺功能。
3、增長(zhǎng)全身肌肉
男人練習(xí)深蹲的過(guò)程中,無(wú)負(fù)重深蹲主要鍛煉的腰部、臀部、大腿的肌肉群,而有負(fù)重的杠鈴深蹲是對(duì)全身肌肉的鍛煉,不僅能夠讓肌肉變得結(jié)實(shí),還能夠增加肌肉密度、提高肌肉維度、增強(qiáng)肌肉力量。
4、提高全身力量
男人練習(xí)深蹲是能夠有效提高身體的力量的。特別是在進(jìn)行有負(fù)重的深蹲的時(shí)候,身體每練習(xí)一次深蹲就能夠調(diào)動(dòng)身體的骨骼肌肉做功,這種力量鍛煉比一般的運(yùn)動(dòng)練習(xí)效果要好得多。
男性深蹲有哪些方法
1、相撲式深蹲
用兩手握住一支啞鈴。兩腳分開(kāi)與肩同寬,腳尖向外45度。提起腳跟,保持身體平衡,彎曲膝蓋。慢慢蹲下身體,保證后背挺直。不要讓膝蓋超過(guò)腳尖。慢慢挺直身體,放低腳跟。在做深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí),要收緊小腹,保持平衡。
2、椅式深蹲
站在一把椅子前面,像要準(zhǔn)備坐下一樣。兩腳分開(kāi)與肩膀同寬,腳尖略微向外。兩手各舉一直啞鈴。彎曲膝蓋,直至臀部馬上接觸到椅子位置,再回到初始動(dòng)作。不要給膝蓋太大的壓力,保持膝蓋放松。
3、前蹲深蹲
這是基本深蹲的變形動(dòng)作,要求兩臂向上伸出,握住舉重棒。兩腳分開(kāi)與肩同寬。把重量均勻分配在兩腳上。兩腳腳尖向外略微分開(kāi)。把舉重棒放在脖子下面的胸前,與鎖骨平行。從下方抓住舉重棒。在架子上抬起舉重棒,如果架子擋住了你就向后退一步。目視前方,保持后背挺直,彎曲身體,腳后跟不要抬起。收緊小腹。保持后背挺直。在做深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí),保持全身收緊,讓身體來(lái)承擔(dān)重量。緩慢下蹲,直至大腿和地面平行。
山藥因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都比較喜歡吃。那對(duì)于女性而言吃山藥都有哪些好處呢?今天小編給大家介紹一下關(guān)于女性吃山藥有什么好處、山藥的做法有哪些以及怎么保存山藥。一起了解一下吧。
女性吃山藥有什么好處
1、養(yǎng)顏
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。
2、強(qiáng)壯身體
可以單味服用，也可在復(fù)方中應(yīng)用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。
3、滋陰
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說(shuō)，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。
4、治療白帶增多
很多女性會(huì)有白帶增多的癥狀，通常白帶無(wú)色無(wú)味的女性，可以常常食用山藥來(lái)治理。
5、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
6、補(bǔ)氣養(yǎng)血
山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。
女性朋友常見(jiàn)的問(wèn)題就是氣血虛，經(jīng)常吃山藥可幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，是對(duì)女性非常好的一個(gè)好處。
7、預(yù)防心血管病
山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈過(guò)早地發(fā)生硬化。
8、補(bǔ)虛抗衰
山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說(shuō)它具有補(bǔ)虛益損的功能。現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質(zhì)、止權(quán)素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，山藥確能補(bǔ)虛療損，延年益壽。
女性吃山藥的好處多多，那日常食用山藥的方法有哪些呢?小編給大家介紹一下比較家常的山藥做法，一起學(xué)習(xí)一下吧。
西紅柿因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都非常喜歡，尤其是女性朋友都喜歡以吃西紅柿為一種減肥方法。今天小編給大家介紹一下女性吃西紅柿的好處、吃西紅柿注意事項(xiàng)以及如何挑選西紅柿。
女性吃西紅柿的好處
1、健胃消食
健胃消食，潤(rùn)腸通便所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2、清熱解毒
清熱解毒，生津止渴西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓
降脂降壓，利尿排鈉。西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日?？啥嗍秤靡恍┪骷t柿，以控制血壓。西紅柿的好處可不止這些，一起接著往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防腦血栓。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周?chē)S色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱(chēng)為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發(fā)生。患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延緩衰。老近年來(lái)，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。
6、保護(hù)視力
防白內(nèi)障黃斑變性所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。
7、美容護(hù)膚
治皮膚病番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護(hù)膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。
吃西紅柿的好處雖多，但是也是有很多需要注意的地方。具體有哪些呢?跟著小編一起了解一下吧。
山藥的做法
1、山藥粥
將山藥去毛洗凈去皮，切成3—4厘米長(zhǎng)的山藥段，每日晚做米粥時(shí)與米一起煮熟食用。
2、拔絲山藥
原料：山藥500克，白糖100克，青紅絲、枸杞子、植物油各適量。
加工制作：將山藥去凈外皮，洗凈后，切成棱塊;枸杞子洗凈，剁碎。
制作時(shí)，鍋內(nèi)加植物油，燒至六七成熱時(shí)，將山藥入油中炸至內(nèi)軟外硬呈金黃色時(shí)，撈出控凈油;
鍋內(nèi)留油少許，加入白糖，炒至糖液淡黃色出絲時(shí)，加入炸好的山藥鍋內(nèi)翻勻，撒上青紅絲、枸杞粒即可。
山藥如何保存一直是讓人較為頭疼的一件事，很多人山藥買(mǎi)回家之后不會(huì)立即食用，過(guò)段時(shí)間再看的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)腐爛。小編教大家一些關(guān)于山藥保存的方法，一起了解一下。
怎么保存山藥
短期保存山藥
為確保山藥品質(zhì)，購(gòu)買(mǎi)后如不馬上食用請(qǐng)先將山藥妥善處理，以利保存：
1、山藥去皮切塊后依每次的食用量以塑膠袋分裝，并立即放冰箱上層急速冷凍。
2、烹調(diào)時(shí)不需要解凍，俟水燒開(kāi)后馬上下鍋，既方便又能確保山藥品質(zhì)。
3、山藥和蘋(píng)果一樣因?yàn)楦缓F質(zhì)，切開(kāi)后出現(xiàn)褐化為正常現(xiàn)象，可安心食用。
長(zhǎng)期保存山藥
山藥在0-4度可以保存3年。如果在37度的溫度下，生的可以保存10天左右，熟的半天，山藥出苗后怕凍，山藥根-10度問(wèn)題不大。
如果需長(zhǎng)時(shí)間保存，應(yīng)該把山藥放入木鋸屑中包埋，短時(shí)間保存則只需用紙包好放入冷暗處即可。如果購(gòu)買(mǎi)的是切開(kāi)的山藥，則要避免接觸空氣，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏為宜。切碎的山藥也可以放入冰箱冷凍起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常吃山藥，可幫助女性美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)山藥還可用來(lái)食療，幫助解決女性白帶增多的問(wèn)題。山藥的做法也是非常簡(jiǎn)單，可做粥可做菜。關(guān)于如何保存山藥，相信大家通過(guò)小編的介紹已經(jīng)對(duì)于如何保存山藥有了一定的了解。
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